健身的原因有很多種，有的是用來減肥，有的是個人愛好，有的是強身健體，有的是個人職業等等等。

就拿本人來說：本人就是受到健身後可以用一身的肌肉一直吸引著我，使我不斷地努力著，堅持著，沒有放棄著自己的理想，雖然起步有點晚，我健身時體重已經達到微胖型，但是經過我的努力後，半個月的時間，就恢復到了正常的體型，離我的肌肉狀態不遠了。

想要健身，一定要制定好自己的計劃，自己的計劃，依照自己的身體的承受能力制定，本人呢？要求自己一天100個俯臥撐，100個仰臥起坐，100個負重深蹲，100個啞鈴，兩道彎舉，100個啞鈴側面彎舉，加上跑步。每天都將自己制定的計劃，努力的去完成，看到今天的你，比起昨天的你，健壯了許多，這就是你持之以恆的動力，一定要用一種信念，讓他堅持下去，不管再忙再累。一旦制定了計劃，千萬不要放棄，制定目標很簡單，但是能做到的又能有多少？所以這是重在一個堅持。

要想堅持建身，需要目標性，比如你胖了，想瘦下來，你就必須健身，當你每天看到自己一身的肥肉，你就會提醒自己該健身了，或者感覺自己抵抗力差，身體不好，你就會想透過健身來提高自己的抵抗力，這也是讓自己堅持健身的一種理由，我相信你有了目標，有理由後，你一定能夠堅持下去，

為什麼要堅持健身？先給大家看幾組對比圖就知道為什麼我要堅持健身了

1️⃣健身久了，體型會變得越來越好看

2️⃣健身久了就成為了一種習慣，跟吃飯喝水一樣，沒有什麼堅持不堅持的，

3️⃣健身給人自信吧，心情不好的時候去健身再做個有氧，洗完澡感覺很幸福，在不開心的事情都會煙消雲散

4️⃣健身對於我來說，把我從一個小胖姑娘，變成了一個愛舉鐵的女孩子，很熱愛，很喜歡

健身這件事情，時間久了就會上癮，就會越來越愛，堅持下去一定會得到你想要的

我們為什麼健身？這是很多人心裡的問題。

哪怕很多人已經在持續健身了，也不一定清楚知道，自己在幹什麼。

減肥，練出明星和健身網紅的身材，追上潮流，顯得上進又有格調...

這些都沒有什麼不對，但都與健身的本質無關。

一旦抓不住本質，我們就容易跑偏。

我認為，健身的本質在於「透過鍛鍊做自我溝通」。

這麼簡單易懂的一個意念，卻罕見有人提到。

這或許是一件悲哀的事，也因此顯出它的可貴。