可以從如下4個方面管理自己的大腦，讓大腦變得靈活、聰明，表現出色！

1、睡眠對大腦來說非常重要，睡眠會影響大腦的認知。

長期的睡眠不足會直接影響大腦的認知功能，比如注意力不集中、記憶力下降、思維反應遲鈍等。所以保有一個良好的睡眠很重要。

具體要睡多久呢？這就要根據個人的實際情況來看了，沒有固定答案，有人需要睡足八個小時，也有人睡六個小時就能自然醒。總體而言，大部分人都需要睡夠8小時。除了晚上的睡眠，在下午的時候小睡一會兒，這種小睡能給下午的學習和工作帶來意想不到的好處。

2、大腦喜歡運動，運動可以讓大腦表現更好。

首先，運動能夠使更多的血液流經大腦，給大腦提供充足的葡萄糖和氧氣。葡萄糖是大腦基本的能源物質，而充足的氧氣，能快速清除大腦執行過程中產生的垃圾，讓大腦運轉更加高效。其次，運動還能刺激大腦產生一種叫“腦源性神經營養因子”的特殊蛋白質，它能夠加強神經元之間的連線。

具體應該做多少運動呢？答案是一點點也有很大作用。當你感到大腦遲鈍的時候，運動一下也是一個不錯的選擇哦。

3、避免有害壓力給大腦帶來的傷害。

我們每個人都有一個承受壓力的臨界點。在這個臨界點內，屬於良性的壓力，它多半會激發我們發起挑戰，成為動力。而一旦超過這個臨界點的壓力就是有害的，比如，會傷害主管記憶的海馬細胞，從而削弱人的學習和記憶能力。在一些認知測試中，這些不好的壓力會嚴重損害記憶力和解決問題的能力。有研究還發現，來自家庭的慢性壓力會損害孩子的學習能力，嚴重影響孩子的成績。

如果壓力讓你煩躁、無法自控時，你就要及時自我調節，讓自己放鬆下來，從現有的狀態中跳脫出來，減少和擺脫這個壓力。比如運動

4、大腦是越用越聰明的，平時要多讀書學習。

讓腦子靈活、聰明的方法就是“學習”二字。大腦中的神經迴路（連線）的數量，決定了一個人的記憶和學習能力。這些神經連線越多越豐富，你的學習、記憶能力就越強，思維就越靈活，大腦就越聰明，學習或工作的效率也就更高。而增多、增強這些神經連線的方法就是“學習”。說的直白一點就是，這些神經連線就是你的各種知識和經驗的累積。

所以要變得聰明，基本的就是要多學習。多讀書是基礎，可以是知識型的、可以是謀略型的、可以是為人處世的、可以是技能型的等等。在讀書學習上，可以透過“精英特速讀記憶訓練軟體”學習掌握“快速閱讀”的能力，這可以幫助你提高閱讀學習效率，實現有限時間無限閱讀和學習。

除了讀書學習，還要多與聰明的人交流學習，多請教高人、智者。此外，實踐出真知，要在實踐中多學習，多磨練，親身體驗的東西可能更透徹，理解得更深刻。

1、多跟一些優秀的人做朋友，學習他們的優點，耳濡目染時間久了就會有收穫。所謂：“與善人居，如入芝蘭之室，久而自芳也“。

2、保持健康的體魄，身體機能運轉正常，健康的思想寓於健康的身體之中。“聰，聽也”，左邊一個耳，聽覺要靈敏，要善於聆聽。

3、“聞言易悟曰聰，睹事易辨曰明。”聽到的多去思考是為聰，看見的能很好的分辨是為明。要變得聰明就多思考、分析。

4、多閱歷，實踐出真知。另外還要有膽識，遇事冷靜分析，才能做到隨機應變。

謝小助手邀！

對於變聰明，變靈活，面對任何事物都可以隨機應變這個事上，個人覺得和所謂“天才是99%努力和1%的天生”不同，真的有所謂“天賦異稟”的人存在。當然這類人肯定與後天的環境、教育，學習，鍛鍊息息相關，缺一不可。

至於靈活，應該是思路、反應敏捷吧，俗稱腦瓜轉得快，這個最體現“天賦”。

整個問題筆者理解為：怎麼能變成一個可以靈活快速利用自己的經驗解決任何問題的人？

那麼

聰明≈經驗豐富

靈活≈思路敏捷

任何事物=對所有事物都有豐富經驗

個人認為是不可能的，或許你可以解決某些事，但一定不是“任何”事物。

就算是愛因斯塔在世也不行。

首先我們來說說聰明，所謂“聰明”個人認為本身就很難界定，聰明本身就是相對的。

這裡用“經驗”來衡量，某一個領域經驗異常豐富的人就應該算作聰明，達者為師嘛，都為師了，還不聰明嗎？只要你比其他人，在個領域上的經驗豐富出很多，那相對別人，你當然是聰明人。

舉個例子，一名985大學博士生，算是聰明的吧？但是如果一名學文的博士生，叫他去造原子彈，那他就懵逼了。同理，一名學理的高材生，叫他去搞音樂創作，他估計也搞不來。

當然，這些能上985的高材生的學習能力一定比很多人強，只能說他們在某些方面“聰明”而已。

有這麼一句話嘛，“光說不練假把式，光練不說實把式，邊說邊練真把式”。這個真把式的人，應該就是個聰明人，你的把式越多，那麼你越聰明。

那麼怎麼變聰明呢？筆者認為，專研於某一個領域，直至精通，理論與實踐結合，直至能夠傳導給更多人知識，並且獲得他人認同，這種人應該就是聰明人。至於怎麼去學，去理解，去實操，每個領域不同，很難去解釋。

舉個例子，跑步，有些人跑得很快，因為他們“天賦異稟”比如說飛人博爾特。還有些人，專門去研究怎麼跑得快，跑得更快，然後教會更多人跑得快，那麼誰是聰明的人呢？我想無疑是後者。

至於變得靈活，那真的好難。可以練習速算，速背，速讀，躲避球等等等等，多做這方面的練習，可以自己的思維靈活力，甚至是肌肉反應力都有明顯提高。

說白了就是利用各種刺激來鍛鍊大腦，使得大腦得到“開發”。

要使自己的腦子變聰明，變靈活，必須做到如下三點，

一，必須大量多讀書，多看書吸取書本中的知識，增加大腦的知識儲存量。

二，廣交朋友，學習人家的長處，彌不自已的不足。

做到了這幾點人的大腦知識量就得到大量增加，面對任何事物就可以隨機應變了。

總之任何人要多學，多實踐，多檢驗，多接受新事物，勝利的一面一定會屬於你的。

經歷的多，看得多做得多自然變聰明，偽裝者裡面的阿城，不就是經歷的多，再有個好領導指揮，所以很聰明，做事就可以靈活處理

腦子怎麼變聰明，變靈活，面對任何事物可以隨機應變?

1.不管怎麼說，學習永遠都是第一位

只有每天接觸新的東西，瞭解新的實事，不斷吸取更多新知識，並透過不斷自我反省，總結和吸收，將所學知識融會貫通。

這樣一來，很多別人不會的東西你會，別人不懂的東西你爛熟於心，怎麼能不隨機應變呢？相信到時候的你就是別人眼中的天才。

2.除了學習之外，閱歷很重要

一個怎麼閉門不出，不喜交際，還不善學習，每天把自己固定在一個地方，試問這種人，能對任何事都隨機應變嗎？答案不言而喻。

相反，一個經歷過風餐露宿，從不止步，每天和各種人打交道，不恥下問，從不驕傲放縱，把閱歷當做飯來吃，這樣的人能不隨機應變嗎？

3.放下所謂的面子

當一個人放下面子開始努力時，他已經成功了一半。只有敢於發表意見，不怕出錯的人，才能在人群中賺到想要的。

人本是人，無須刻意去做人;大智若愚，弄巧成拙，物極必反;深思熟慮，熟能生巧，適可而止;所有的天才都是孤獨的。因為他們與眾不同，出類拔萃，獨樹一幟。

洛克曾說："兒童不是用規則可以教得好的，規則總是會被他們忘掉的;而習慣一旦培養成功之後，便用不著藉助記憶，很容易的自然的就能發生作用"。從這句話，我們也可以知道方法的重要性，孩子有時候對一件東西或一個理論，死記硬背，短時間記住了，但是一旦時間過長，孩子就會忘記得明明白白。其實歸根到底，並不是我們的孩子腦子笨，而是她在記憶中沒用用對方法去記憶。

在幼兒園裡，我們的老師會教我們的孩子唱字母歌，透過歌曲的旋律來讓我們的孩子記得26個字母，而事實上的研究表明，這樣的記憶方法比直接教孩子讀26個字母記憶26個字母更加容易，記憶的持效性也更加的長久。

語文的文言文課上，你會發現我們的所有語文老師都有一個共同的特點，那就是我們的老師都會一個字一個詞一句話的給我們解釋語句的意思。透過解釋翻譯來讓我們記得這句文言文。"故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨餓其體膚空乏其身"。如果我們死記硬背就很難長時間的記住，但是如果我們透過理解意思之後再加以記憶，那就很容易記住，而且還能在需要的時候使用。

一，孩子記憶力差的原因

對於大多數的孩子來說，在記憶力方面都有大大小小的不同之處，有的同學在語言方面的記憶能力好，有的在數字方面的記憶能力好，更有的是在記憶圖片順序的方面能力好。但也有很多孩子在面對我們的古詩詞，英文單詞等方面的記憶力很差。這難道是因為我們的孩子腦子笨嗎？研究表明，人的腦子的開發程度都是大同小異的，所以孩子的記憶力差，並不是因為腦子笨，而是我們的孩子沒有用對方法去記憶。

1.興趣點不在

歌德曾說："哪裡沒有興趣，哪裡就沒有記憶"。對於孩子來說，興趣是最好的老師，孩子的記憶力差，很大一部分是因為我們的孩子的興趣點不在所要記憶的事情上面，對他們來說，記憶這個東西就只是為了應付老師的要求，不是自己的興趣所趨勢。

現在的許多學生，學習壓力越來越重，應試教育下也要求學生要記憶的東西越來越多，就連大學生也例外。曾聽過幾個大學生在討論他們的期末考，考前揹著馬克思毛概滾瓜爛熟，考完就全忘記了。短時間內死記硬背，持續的效果也是短暫的。因為她們的興趣不在那，沒有很用心的去理解思考再加以記憶。

2.記憶的方法不對

導致孩子記憶力差的另一個重要的原因，是孩子在選擇記憶的方法不正確。記憶是需要技巧的，市面上有很多記憶大師在教授記憶方法，說沒用吧，你會發現離開了方法去記憶，真的效率很低，而一旦採用了正確的方法，往往都能達到事倍功半的效果。

而孩子特別是處於剛剛步入校園的孩子，可能沒有人教會他要怎麼記憶，教他如何使用方法去記憶枯燥的東西。所以他們一直以來都只會死記硬背，不懂得語義記憶也不懂得情景記憶也不懂聯想記憶。在他們的思維模式中，有且僅有死記硬背……

二，記憶的方法。

記憶需要技巧，記憶需要方法，方法用對了，那麼記憶任何一樣東西都會很快，也會讓記憶變成一種樂趣，為我們的生活新增色彩。

1.語義記憶

語義記憶是我們日常生活中最常用也是最簡便最重要的。那什麼是語義記憶呢？語義記憶啊，顧名思義就是透過語言的意思來記憶。也就是說如果你記憶的內容是跟語言的含義有關的，那麼你大腦所做的活動就可以稱為語義記憶。抽象的和概括的，它所包含的資訊不受接收資訊的具體時間和空間的限制。語義記憶受老齡化的影響也相對來說比較小。比如我們記憶dance這一詞，我們知道是跳舞的意思，而腦海中也會有相應的畫面出現，這就是語義記憶。而這樣的記憶儘管我們老了，也還是會認識跳舞dance這個詞，並不會衰退。

2.情景記憶

情景記憶指的是在一定的場景下所產生的記憶。這樣的記憶一般都是比較刻苦銘心的，也是比較長久的。情景記憶即以時間和空間為座標對個人親身經歷的、發生在一定時間和地點的事件(情景)的記憶。情景記憶是指記住過去某個時間、地點的特定事件。對情景記憶的知覺又稱自主意識。它是人類最高階、成熟最晚的記憶系統，也是受老化影響最大的記憶系統，存在隨年齡增加而下降的趨勢。

家裡有老人的我們都知道，我們的爺爺奶奶很喜歡跟我們講述他們小時候的故事，而那些故事大都是他們親身經歷的，有很深刻的感觸，也產生了很深刻的記憶。但隨著他們的年齡越來越大，或許你會發現你的爺爺奶奶的記憶力在逐漸衰退，開始忘記以前的事情，漸漸地連你的名字也開始忘記了。

這種情景記憶就是人親身經歷的，但也是受老化影響最大的。

三，語義記憶的組成

語義記憶對我們的學習來說很重要，而我們就要了解到語義記憶的組成才能明白語義的重要性。

1. 語義的資訊

語義記憶主要依靠的語義資訊，那什麼是語義資訊呢？在我們的日常生活和學習中，我們所接觸的字、詞、數字、句子、文章、等等，這些都是語義的資訊。比如我們說冰箱，這個詞的資訊包括了這個詞的偏旁和結構也包括了構成冰箱的零部件或包括了冰箱裡面會存在的食材等等。這就是冰箱一詞給我們的資訊。

2. 語義的結構

我們所說出來的資訊有一定的語義結構，比如我們說一個等差數列"2、4、6、8、10、12、14、16、18、20"我們可以發現，這個語義是以2為公差的遞增數列。最小是2，最大是20.。這就是語義的結構帶給我們的資訊。

四．語義記憶的重要性

從上文我們知道了，記憶可以分為情景記憶跟語義記憶。那麼這兩個記憶到底哪個比較重要或者哪個比較有用呢？其實啊，這個兩個記憶的重要程度都很高，沒有誰輕誰重，但是如果論這兩個記憶在我們日常生活和學習中的運用，那麼語義記憶是比較日常所需的。情景記憶發生得比較日常，是一般不會人為的去操控的；而語義記憶一般用於我們學習和接觸新事物，是我們可控的，也是可以利用來增加我們的知識層面的。

1. 讓孩子理解知識，加深對知識的印象

語義記憶能夠幫助我們的孩子在學習的過程中，真真正正的瞭解文字所要表達的含義，也可以讓我們的孩子在這樣的過程中加深對知識的理解，讓孩子對知識產生更長久的記憶。同時還可以讓孩子更容易記憶相關的知識。

2. 讓孩子更加有興趣的學習

興趣是孩子學習的動力，一旦我們的孩子掌握到了語義記憶的方法，在記憶中和其他的理論學習中如魚得水，那麼我們的孩子也會在學習中產生巨大的信心，對學習更加有興趣，更加的熱愛學習。