不是。那是誤導。武術上的內功，其實是內勁，內勁是身體裡邊各部位發力的組合和架構重建，要求用筋骨發力，放棄肌肉發力的習慣。內勁修煉的程度體現就叫做功。所以內功就是早就身體裡邊勁力架構和傳導的功夫。發出的力量源頭是筋骨，可不像電視裡邊是一種特殊的能量可以積累可以傳給別人。

小說或者影視作品裡就不會存在真實的武功內功之類的，真實的武功不好看，簡單，追求有效，比格鬥比賽更追求效率。至於內功，這是個用在中國傳統武學裡的一個名詞，受到了影視作品的影響，一般都對內功的理解偏差了，把內功理解成一種存在於體內的具體某種物質，一般人沒有，只有高人才有，類似逍遙子頂著虛竹腦袋就可以把內功傳送，然後虛竹即使沒練過也出手很

一：內功

內功，指道家修養內丹的工夫。 武林術語。鍛鍊身體內部器官的武術或氣功，強健其功能使身體健康的一種活動，相對外功而言。 端木蕻良 《被撞破了的臉孔》：“他打不過老頭的，老頭有內功！”。內家有太極、八極、形意、八卦等等。內功的最高境界叫做“身知”，就是“身體本身知道氣的執行”的意思。

內功是透過氣（炁）的練習而成的，練氣講究呼吸吐納，多用腹式呼吸法，精神集中，循序漸進，從而達到鍛鍊身體內部器官的目的。武術中可以提高耐力、戰鬥力和極強的自我保護作用等。

說起內功，大家可能會想到《射鵰英雄傳》、《天龍八部》裡那些玄妙的東西。又有不少人說內功根本是胡說八道。那麼到底有沒有內功這種東西呢？答案當然是肯定的了.先來澄清一個事實，輕功和硬氣功不算內功。這兩種功夫雖然用氣，但用得不繫統。較之內在的力道來說，更傾向於外在的力道。內功來源於中華武術，尚有許多的深奧之處值得我們去進一步研究與考證。

硬功重在皮肉，輕功重在腰腿。它們的氣是在長期的鍛鍊中自然形成的，而不是專門練出來的。我來逐一說明：

二：輕功

輕功的練法很多，大多是漸進著練的比如說，用一個大竹笸籮（直徑約2米），內裝滿沙子。在笸籮邊上走，熟練了就跑。要求是不能把笸籮踩翻。當然，在一開始，這個要求是很容易達到的。然後用一個碗從笸籮裡把沙子掏出去一碗，再跑。熟練了以後再掏一碗沙子……如此練習，當笸籮裡的沙子全部掏空的時候，你就達到身輕如燕了。在這個過程中，你也會很自然地形成一股氣。正所謂“提氣輕身”。

三：硬功

硬功大多是用木棒等物敲打身體的各個部位，用這種刺激來減輕身體被打到時的痛苦，也就是所謂的抗擊打練習。外在的皮肉練到一定地步，再加上硬功用氣的訣竅。身體也會產生一股自然而然的內力。

也許這些東西你們已經覺得很神奇了，但是，這不能算是內功。因為他們的氣都是自然而然的，並不是本身的控制用出來的。

那麼，內功難道還要神奇嗎？

從外觀上來看，是的。從科學上來看，不是的。正如亂影說的，任何人都不能打破自然科學規律的束縛。也許有些東西自然科學也解釋不了，不過，再怎麼樣也不能把大米白麵變成核武器。內功也有他的極限。一個人透過修煉，可以達到種種近乎“不可思議”的地步，但是，人的肉體永遠都打不過飛機大炮。

科學上，所謂內功即是寸勁加強版，不依賴距離（即短距離甚至是零距離）發出強大的爆發勁。

原理如高頻振動器，內功即將高頻振動轉化為肌肉本能，在打擊物體的瞬間，在打擊力量不變的前提下，對物體進行零距離高頻打擊，這種所謂的內功，強者甚至可以發出所謂的內力外放，形成所謂的氣勁，達到遠端攻擊的目的，對物體進行直接打擊時可以出現諸如隔山打牛（與物體表面形成諧振，對物體內部進行毀滅性打擊），劍氣（與武器形成諧振並影響空氣振動，有點像高頻振動匕首）等現象。

內勁又有陽勁與陰勁之分。陽勁，即採用內功的一般攻擊頻率，但攻擊力量巨大的攻擊方法；陰勁，即攻擊力量稍弱，但是攻擊頻率極高的攻擊方法。這也是內功分陰陽的說法的解釋。

無論哪種所謂的內功，均非一兩日可以練成，這需要巨量的時間對肌肉與神經反應的高強度鍛鍊，或者達到一定技術（有可能嗎？）後對肌肉與神經改造。

當然，不排除世界上有其他方法可以讓人瞬間學會所謂的內功，但是知道它的基本原理並不難，僅此而已。

四：穴位和經絡

西方人大多不相信這些，中國人基本相信這個。從解剖學上解釋不出來，不過穴位和經絡的存在是確切無疑的。印度的瑜珈中也有類似穴位的理論。瑜珈認為人的脊柱上有14個生命能源點，瑜珈的修煉正是刺激這14個能源點，從而達到強身的功效。中國的穴位理論更加詳細，穴位不僅存在於脊柱，更存在於身體的其他部位。而經絡起到一種類似於綱領的作用。奇經八脈把人身的穴位貫穿起來。

氣：

氣（炁）這種東西，連很多中國人也不相信，主要是因為沒見過。當然，氣是看不見的東西，我也沒見過，不過親身體驗過。它的存在也是確切無疑的。連中醫裡也有很多關於氣血的理論。氣功(炁功)是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息，調形，調心)為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛鍊方法。氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調與意氣相結合的肢體操作。而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。宗教中，道教的道士常會練習導引、內丹術氣功，佛教裡的禪定、靜坐也包含氣功。氣功常配合武術或靜坐一起練習。練針灸的中醫也常透過練習氣功來增進療效。

內功理論:

下面說說內功的理論。各家的內功理

論不盡相同，也就是說各家的內功心法不同。中國武術門派眾多。內家有太極、八極、形意、八卦等等。不論哪一門，都有一種所謂的“氣拳”，每一個招勢都要靜止很長時間，這就是內功的修煉。用行話來說叫“樁功”。初級的樁功只是為了體驗氣，比如某一個姿勢，你要感覺到有熱氣從腳下向上蔓延，直到腰間。有這種感覺說明練對了，沒有就說明練得不對。當你對於內力的行走很熟悉了，就練習更加高深的樁功，這時，就涉及到各家各派的心法了。如何引導、控制你的內力，並使之在身體裡如何執行。

內功的最高境界叫做“身知”，就是“身體本身知道氣的執行”的意思。再說得“武俠”一點，叫做“打通任督二脈”。這個說法並不是沒有道理的。學中醫的人都學過穴位，同時有一首口訣，講的是人體氣血執行的順序和時間。子時執行到哪一個臟腑，午時執行到哪一個臟腑……一天12個時辰正好周身執行一遍。這就是一個周天（先天大周天）。這個周天是人生來就不停執行的。練內功的人，控制他的內力在身體內快速執行，把本來應該一天完成的執行用一個小時完成，他還可能和正常人一樣嗎？而這個周天（後天周天）又分兩種，一種是大周天，一種是小周天。

小周天:指控制氣血只繞行於任督二脈（上起頭頂百匯穴，下止襠部會陰穴。身體前面中央線為任脈，身體後面中央線為督脈），速度快但是長功慢。

大周天:指控制氣血繞行身體所有經絡，長功快但是速度慢。這種程度的內功修煉則是隻有“身知”的人才能作到的。

達到“身知”的人真的給人一種深不可測的感覺。有一位太極名家（已故），身高1米6多，生前（當時已八十多歲高齡）坐於一把藤椅上，一個身高1米9的壯漢雙手壓住他的胳膊，全身用力壓住他。老人家只是大喝一聲，就用內力把壯漢彈出2米多遠，這就是“身知”的威力。

另外，還有一種不為打人的內功。武當派的老道有一種功夫叫“寒暑鐵布衣”，

是張三丰創立的，練這種功夫，可使人不畏寒暑，四時只穿單衣蔽體而能雲遊四海。這種內功不僅涉及到上面所說的理論，還要提到道家獨特的宇宙觀和養生理論。在此不贅述。不過還是那句話，內功也是有極限的。初級雪天，天氣較冷，只穿一件襯衣一件外套，不穿毛衣和羽絨服。寒暑鐵布衣比這要狠，但是也絕不可能一個褲衩行天下。

武俠小說中描述的內功：

中國武俠小說裡描述的內功應該誕生於1932年，它的“發明”人叫做李壽民。李壽民還有一個筆名叫“還珠樓主”，他與張恨水等人都是民國初年鴛鴦蝴蝶派小說的領軍人物。

李壽民的代表作是《蜀山劍俠傳》，但他最為著名的成就是開創了“武俠小說”這一文學體裁，將古代傳說中的神話、志怪、劍仙、武俠融合於一體，創作出繁盛的武俠小說，開一代先河。

李壽民是在《青城十九俠》中首先提到“內功”的，而後，他在《武當七女》、《長眉真人傳》等書中將“內功”“學說”進一步完善。並在書中提出武當派是“內家功夫”、少林派是“外家功夫”的“學說”。解放後，李壽民改名李紅，並於1956年開始，奉上級指示在報紙上對自己創作的“封資修大毒草”，做出深刻的自我批判。五年後，他被革命小將“批判”致死。

在李壽民接受批鬥的同時，港臺作家金庸等人開始接過李壽民的旗幟，深化他的內功“學說”，並開始創立各種武林門派，由此，李壽民創立的這種小說流派發展壯大，並從鴛鴦蝴蝶派中獨立出來，成為後來為大陸津津樂道的“武俠小說”。

李壽民死時，武俠小說如雨後春筍層出不窮，有好事者根據那些著名武俠作家所創立的武林門派，或者他們書中設定的主角所偏好的門派，把他們封為各大門派掌門人。比如梁羽生，他在書中創立了一個天山派，並喜歡把主角或者正面人物設定為天山派弟子，故而被人稱作是“天山派掌門人”。這就是後來所謂的武俠作家八大門派掌門人，十大門派，十八大門派掌門人的濫斛。

據說，有一位柳姓武俠作家，老是偏好在書中給主角喂一些古代蔬菜——比如古代西紅柿（書中常被寫為赤霞珠，或者朱果），或者古代茄子（崑崙紫瓜）等等，所以他在被定為某派掌門人後，又被人戲稱為“野果派掌門人”，也稱“古代蔬菜派掌門人”。而後，那些也偏好給書中“豬腳”猛喂古代蔬菜的作家，也都被統稱為“野果派弟子”。

李壽民出生前，或者說《青城十九俠》誕生前，中國決不會有“內功”存在。在此之前的中國古代小說中從未提起過“內功”之說，所以在誕生於明初的《三國演義》裡，關羽張飛沒有內功。甚至連《封神演義》、《西遊記》裡的神仙也不會內功，那可是武當張三丰活著的時代啊！

一直到了清代，《新兒女英雄傳》裡的俠客也不會內功。

武功外顯，人人可見；內功隱於身，未曾見何人測得。小說和電視裡的大都放大華而不實。目前尚無專業機構能準確測定到什麼水平為武功和內功。武功和內功與人有關，而人則萬人皆不同，所以，權當認可真實存在也無妨，不爭論，順其自然向前發展是也！

武功：少林拳、武當拳、形意拳、洪拳、太極拳、醉拳、鷹爪拳、南拳和八卦掌等是真實存車的，印象中好像涉及到以上拳種，其它肯定還有。

其實小說和電視裡的內功就是常說的氣功。內功原先是道教用來修身成仙的。所謂內功，是指鍛鍊身體內部器官的功夫。內功是透過氣的練習而成的，武術中可以提高耐力、戰鬥力和極強的自我保護作用，但小說中的描寫是太誇張了。

氣功分硬氣功和內氣功。硬氣功就是常見的那些踩刀刃、頂刀尖、用錘子砸身上放的東西等。內氣功是修身健體的，任督二脈相同，體內的氣血相同。內氣功不好練，看個人造化，搞不好會走火入魔。

現在什麼都要講科學，氣功尤其是內氣功，有人說那也沒法測量。前段時間我還在網上看到一段測量內氣功的影片，做這個試驗的是外國機構（有興趣的網友可以自己查一查）。

老一輩的許多人雖然沒有認真煉過武術，但多少都懂一點，也會個三拳兩腳。武術是中國國粹，聲名遠播，所以，做為中華兒女，懂點、會點武術實在不是多餘。