一般是孩子的性格決定的。外向的喜歡動，內向的喜歡靜。 對待不愛運動的孩子,用生拉硬拽的方法是不行的.關鍵是想辦法 吸引他走出家門,到戶 外進行各種遊戲,比如跑步，玩滑梯,趟水,盪鞦韆,尋找 昆蟲,放風箏,堆雪人,滑冰車等等.在遊戲 的過程中,孩子會體驗到他們 對身體的掌握和控制感,形成積極的身體意識,從體驗到一種健 康的生 活方式. 同時,要有家長和同伴的參與.即使是再有趣的活動,缺少了同伴或 家長的 參與,孩子也會漸漸失去興趣.您不妨找一些與他年齡相仿的鄰 居小夥伴,先請他們到家裡玩, 孩子之間一旦互相熟悉了,自然就會需 要更大的遊戲場地,此時他們就會主動提出到戶外去 玩的要求.此外一 些研究發現,父親是否喜歡運動對孩子的運動習慣和能力有著很大的 影響, 特別是對孩子而言,父親的行為會使他認識到強健的體破和堅持 鍛鍊是密不可分的. 因此可 見,孩子應該參與到各種各樣的身體和運動中去,而且開放 的,非競爭性的活動對崖對與幼兒 是最好的運動.雖然家長可能希望孩 子年齡較小時就能培養出一種體育運動或比賽的興趣, 但從某種意義 上說,這是家長的需要,而不是孩子真正的需要. 那麼當孩子由於各種原因不 據孩子的運動心理過程：運動知覺、建立表象、形成形象思想 能力、 產生情感、 培養意志 品質， 注重在運動處方內容設計上下工夫， 逐步以趣味性運動處方適應其個性心理特徵， 引 導孩子參與並熱愛運 動。

1、變換練習法 在一定目標(如運動素質目標和運動強度目標)前提下，運用不同方 法、 手段和形式，使孩子對運動處方產生更強烈的運動興趣。例如將 速度素質練習(運動強度 150 —160 次/分)變成行進間高抬腿跑;變速 跑;追逐跑;下坡跳;一級一級跑臺階;計時跑等等， 既有利於孩子學習 多種煉身方法，又調動了孩子參與運動的積極性。

2、創設情境 針對孩 子興趣廣泛、模仿力強、活潑好動的特點，教師和家長可 創設各種不同的情境， 如故事情 境、 語言情境、 場地情境及想象情境， 透過音樂的渲染、語言的描繪等多種形式，讓孩子 入景動情，照理知 味，引導學孩子趣指向運動處方內容，提高實施運動處方的效率。

3、充 分運用新器材 一件新生事物出現必然引起許多人的關注， 孩子對新的體育器材 更會產生濃 烈的興趣，“呼啦圈”、“溜溜球”、“彈跳器”，曾倍 受孩子青睞。為最大限度調動“肥胖兒” 的積極性，經常購置價廉物 美的小型運動器材，既可豐富運動處方的內容，又可進一步激發 肥胖 孩子參加運動的熱情。

4、傳統素質練習與體育遊戲、活動相結合。 傳統素質練習的煉身價值雖然非常明顯， 但顯得枯燥、乏味，易 使學生疲勞，不能堅持長久。為揚長避短，在運動中，家長要多鼓勵少批評。

這個問題問的比較籠統，1:並不是所有12歲的孩子都不喜歡運動2，不喜歡運動原因要看運動氛圍，如果有好的跑步氛圍，相信一段時間他就會喜歡了跑步

孩子不愛跑步主要因素是玩手機晚上不睡、白天不起，是每個家庭的煩惱讓我們促進陪孩子鍛鍊長大，先看看鍛鍊身體的好處。

運動能強化孩子肌體的功能，跑步同時骨骼拉長增長快。

強化心臟：有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續加速跳動幾分鐘，透過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉，結果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。

增強肌肉：鍛鍊能使肌肉更加強健，這樣能給關節更好。

孩子慢慢長大了，是不太愛運動了，尤其女孩子，估計是身體慢慢在發育，越來越有想法，跟大人的代購也漸漸產生。我們家孩子也是今年12了，加上疫情在家，幾乎每天都宅，早上也喜歡睡懶覺，但是我真的看不下去，好在假期每天要求有跳繩，仰臥起坐等，強迫孩子動一動，最近春暖花開，我就強烈要求孩子每天早起運動，一家人早早起床，但外面公園跑步，跑了兩天，她不願意跑步，想用滑板代替，也就隨她了，反正拉出去活動活動，舒展舒展，什麼運動都可以吧。在家裡，我儘量多使喚使喚，多溝通溝通吧

再說回12歲的孩子，現在學校裡的孩子都嬌貴的不行，身體素質是也是越來越差，孩子少了，條件好了，所以這樣的現象也就越來越多了，想要改變小孩子不愛運動的現狀，家長要多反思！要讓孩子經歷一定的挫折教育，不能孩子摔了一個跤，就去學校跟老師鬧。學校也不能因為責任大怕麻煩，而減少或取消孩子們的體育課，全民運動，我們的下一代才會想運動。

我們做父母的可以多抽時間和孩子一起運動，可以先從散步開始，然後可以跑跑步，一點點積累，慢慢的孩子就會喜歡上運動的！

如果是中考或高考的考評專案，建議家長循序漸進的引導，或者約好朋友一起跑，這樣比自己傻跑要強，如果不是必須跑，也不必強求，孩子有自己喜歡的運動就可以了

12歲孩子不愛跑步是怎麼回事？

看到這個問題，我想發問一下：為什麼12歲的孩子就得愛跑步？

作為一個曾經不愛跑步，後來一直喜歡跑步，並且跑了5年馬拉松的跑步愛好者來說，對於中間的不愛跑、厭惡跑、喜歡跑到後來的愛上跑，再到現在的習慣跑，跑步的幾乎過程都經歷過，所以，我覺得我應該可以回答這個問題。

一、孩子為什麼不愛跑步。

人類的天性就是享受。沒有哪個人說我就想一天到晚累的要死，還會喜滋滋的告訴別人說：我真是太喜歡這種累人的生活了。

孩子也是一樣，如果家人都不喜歡跑步，都沒有一個人愛跑步，他會跑嗎？如果這只是大人的一廂情願或者是要求，對於一個12歲即將進入青春期的孩子來說，他會跑嗎？如果他從來就沒有跑過，沒有享受到跑步給他帶來的快樂，他會跑嗎？

在我人生的前二十多年，我也不是太喜歡跑步，小時候的我身體很弱，從小吃藥吃到大。醫生就囑咐我要多鍛鍊，比如說跑跑步，我遵照了醫生的囑咐，偶爾會跑跑，但是，跑過步的人就知道，第一次跑起來後，緊接著的是連續好幾天的乳酸分泌，會導致整個人全身痠痛，那種感覺非常難受。因為不是自己自願去跑的，所以一直都是斷斷續續。

直到後來參加工作多年後，碰到一個跑了一輩子的大哥，在他的影響下，我才知道，原來跑步並不是單純的跑起來就行了，他是一套科學的運動，是有科學的基礎支撐的。於是跟著這位大哥跑，向他學習，怎麼擺臂、怎麼呼吸、配速怎麼調整、步伐怎麼控制......後來進入一個群體後，大家互相學習，不斷提高，然後又去專業的學習了營養，自己買書學習，鍛鍊，從開始的5公里，再到10公里，半程馬拉松、馬拉松、再到後來的百公里。現在想想，整個過程下來，雖然有傷痛，有放棄、甚至有厭惡，但是現在，自己已經變成了一個跑步人了，跑步已經成為了自己生活的一部分，就像吃飯睡覺一樣平常，關鍵是自己知道怎麼科學的跑步了。

所以孩子不愛跑步，關鍵還是環境原因。

二、如何讓孩子愛上跑步？

運動後對人產生的好處是顯而易見的，但是需要堅持。跑步是最常見的有氧運動，對場地的要求很小，只要有地方，哪裡都可以跑，田野、森林、路上、操場都可以。只要一雙鞋、甚至都不用運動服，能跑起來就是好的開始。

要讓孩子愛上跑步，首先得有一個氛圍。家長可以陪同孩子一起跑，剛開始距離不要太長，1公里，2公里，3公里都是可以的。也不要要求他剛開始能跑多快，養成一個喜歡運動的習慣。且不要把它當成一個硬性的要求，要讓他覺得跑步很好玩。允許孩子有不想跑的想法，就像大人有時候不想上班一樣，哈哈。一旦硬性要求了，孩子可能會有反叛的心理。

跑步的時候，一定要陪伴，一個人跑的很快，但一群人會跑的更遠。

三、跑步前的一些準備。

1、跑鞋：一定要給孩子準備一雙跑鞋，可以是入門級別的，跑鞋可以保護孩子的腳受到損傷的機率降低。

2、汗巾：跑步時，會產生大量的汗漬，一條吸汗的汗巾能夠很好的解決這個問題。

3、一條跑步腰帶：跑步腰帶裡面可以放些必須的東西，比如紙幣、鑰匙，纏在腰上不影響跑步。

4、跑步前後一定要拉伸。拉伸運動有助於開啟身體組織，提前讓身體預熱，減少跑步損傷。

5、隨著季節增減衣物：季節不一樣，溫度相差很大，跑步的基礎是保暖，千萬不要大雪天穿個短袖就出去跑步，得不償失。

最重要的一點是：陪伴。不管是家長的陪伴還是小夥伴的陪伴，一起運動，保持下去的機率會增加很多。

最後：有很多孩子都不喜歡運動，家長一定要循序漸進，不可強壓，就像跑馬拉松，剛開始就全力跑的人，肯定跑不完全程。人生也一樣，孩子找到他的興趣愛好是最重要的事情。