應該是《葵花寶典》吧。

沒練過，具體情況不清楚，樓主需要自己去嘗試。

有一個注意事項，一定要消毒好了，不要感染，畢竟咱們的專業是武術，外科手術咱有些外行。

也可以嘗試假裝不小心，意外的卡在樹枝上等等，嘗試之前最好買個保險，估計還能賺點兒銀子。

樓主需要多多探索，祝願早日武破虛空。

八十年代曾發行《武林》雜誌，現已沒辦了。但不管什麼書籍都不能快速提高武術能力。有句話說得好，師傅領進門，修行靠個人。你從書中找到合適的功法後，還要堅持不懈才能成功。

估計沒有書籍可以令你快速提高武術能力的。武術是按部就的練習才能慢慢的提高，如果僅班是自學的話是很難提高的。甚至還會學錯動作。

照書學武術其實是我個人是不建議的。武術相對比其他任何運動都要難很多，在動作上的要求特別嚴格，差之毫釐，謬之千里。以詠春的日字衝拳為例：拳由中線打出，手臂不能完全打直微曲，拳的焦點是拳面對應的小指、無名指骨。

如果手臂打過直職就犯了：兩臂直如干，力大勁不濟。這只是定在固定中的練習，還有移動中、連環衝拳的動作都有所不同。

如果你有了一定武術基礎，照書學是對提高武術是有幫助的。如果學散打，我建議：找《散打100問》佟慶輝著。學太極拳：找國家規定的套路。

我想是沒有的。真功夫是靠自己毅力，定力，在不斷的持之以恆的訓練中慢慢提高的。書只是提供方法，途徑。沒有捷徑。

正常情況下，沒有老師指導的情況下練武是存在危險的。體育運動不同於文科，鍛鍊的過程中是有可能受傷的，尤其武術又屬於對抗性強的項專案，受傷的風險就更大。

另外，不知道題主想練的是哪類武術，套路表演、現代搏擊、海外搏擊、海傳統外家、傳統內家還是軟硬氣功？

如果有條件的話還是找個老師指導吧。實在找不到老師可以參考一些正規的影視教學指導，比如央視會製作一些擒拿、格鬥、拳擊之類的教學片（著名的田野一開始就是跟著央視教學片學拳擊的），先練一些簡單的基本技術，保證自己不受傷的前提下學到一些有用的東西，有了基礎，以後再想深造，可以找機會在圈子裡慢慢尋找有緣的師傅。

但是你得有基礎，沒有基礎的話等於一頭霧水，上當受騙的機率很大。實際上學什麼都是混圈子，尤其武林更是一個古老的江湖，這是無可避免的。

書店裡賣的各種秘籍、全書什麼的就不推薦了。且不說裡面有多少水分，那是給有基礎的人看的，沒有基礎的人買了也白買。從零開始跟著書學圍棋有可能，從零開始跟著書傳統學武術是絕不可能（現代搏擊我不懂，但道理想必是大同小異的），對於傳武而言，就算師傅手把手的教，徒弟也認真的學，能學會多少也是個未知數，就不要說看著書自學了，那是武俠小說裡的情節。當然如果只想學個套路表演另當別論。

現代搏擊的情況可能比傳武好些，畢竟現代搏擊講究實用，沒有傳武那些深奧難懂的東西，如果題主一定要照書學，就找點實用為主的現代搏擊的書籍吧，比如軍警搏擊教材什麼的。但要注意的是，要慎做那些高難度，有風險的動作，保護自己不受傷為前提。