心理問題，也是像彈簧一樣，會有個一波三折的過程。

所以，不必擔憂，既然能“拯救出來”一次了，還會有第二次，反彈不也就一次麼。

辦法總比困難多，一個大活人，肯定能把這種不喜歡的狀態或者叫不大好的狀態給扔一邊去的，關注好的方面，不斷強化，還會“拯救”出來的，再出來時，回頭看看，哈，就像爬過的小山丘。

當我們內在的源頭創傷或者問題沒有被解決時，他就會時不時的冒上來的……透過大腦的認知解決問題，和透過身心領悟解決問題，是兩個不一樣的層面……很多時候，我們以為解決了問題，事實只是解決了問題的冰山一角，只是解決了我們以為看到的那一部分，根治冰山下的，根治我們情緒層面和信念下，才是我們真正要去解決的部分！也唯有解決了這些，我們才可以來到穩定的狀態

建議

1看看泛上來或者冒上來的那部分是什麼

2我真的真的願意去真正面對嗎

3面對的時候有困難，我還是繼續面對嗎

4可以透過擬人化的方式和冒上來的那部分進行對話，進行和解

5允許自己可以有獨立安全的環境定期來釋放自己的情緒

最近看到一句話，為什麼很多人寧願吃生活的苦，卻不願意吃努力的苦呢，因為努力的苦是主動去吃的，而生活的苦你躺著它就會來。所以我覺得努力過了，失敗了再去努力，多了經驗，而且，時間久了就會成為習慣。

生活在這個社會上，總是有很多不可控的因素，會影響你的心情狀態，還會打亂計劃。所以要努力學會如何更好的把握自己的人生，有時候也很有必要給自己的生活做做減法。很多無關緊要的事和人，儘量遠離一些，默默低頭望著自己得目標去努力，會容易成功一些。

都說養成一個習慣只要21天，所以先努力堅持21天，然後多堅持幾個，好習慣和好狀態就可以很好的維持的。

再來說說我自己吧，我是全職媽媽，我感覺女性是很容易情緒化的，更別說養娃的女性。不過我覺得我一直在調整自己的狀態，希望自己可以主宰它。雖然，被經常娃氣瘋，有時候情緒低迷，覺得自己又要變得很糟糕了。不過，冷靜一會，或者睡一覺，感覺自己的好狀態又會馬上回來。

讓自己變得越來越好真的是一件很開心很滿足的事情，所以要時刻提醒自己自己要堅持，即使偶爾掉鏈子了，那讓自己頹廢放鬆下也可以，但得儘快恢復戰鬥力。

習慣的形成大致分成三個階段：

第一個階段是頭1～7天左右，這個階段的特徵是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。

第二個階段是7～21天左右，這一階段的特徵是“刻意，自然”，你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。

第三階段是21～85天左右，這個階段的特徵是“不經意，自然”，其實這就是習慣，這一階段被稱為“習慣性的穩定期”。一旦跨入這個階段，你就已經完成了自我改造，這個習慣已成為你生命中的一個有機組成部分之後，它會自然而然地不停為你“效勞”。

冰凍三尺非一日之寒，短時間內難以完全恢復元氣，加上日常生活的消磨，需要有足夠毅力才可戰勝自己。

我們每一個人的生命當中，都會無意識的體驗到一些內容，遇見一些人，一些事，我們也會有理想，有目標，有所想要成為的樣子。可是實際上，我們很難達成這些願望和目標，我們會遇到一些並不喜歡的人，會發生一些並不喜歡的事情，你會發現我們的生命當中充滿了無奈，生活的不如意佔了十之八九，甚至會讓我們覺得生活很無奈、很悲哀。在這份巨大的壓力之下，很多人對於生活有一種很深的無力感，會有一些很莫名的情緒，會有我們無法控制的部分。

那為什麼會是這樣的呢？首先我們要知道的一點就是，這些都是靈魂的體驗，是生命的功課，是你的命運。生命的功課會安排你出生在一個什麼樣的家庭，遇見什麼樣的父母，在什麼時候遇到一些什麼樣的人，發生一些什麼樣的事情，你的命運已經安排好了，這是你生命當中最重要的，也是你一直無法掙脫的部分。

同時你會發現，在你的生命當中有一些事情，你體驗了一次，還要去體驗第二次、第三次。比如說你遇到了一個很花心的男朋友，在你和他相處的過程當中，你感受到了不被愛、被欺騙、被拋棄的感覺，那從這段體驗當中走出來以後。你會發現很奇怪，你還會遇到第二個人、第二件事讓你有同樣的感受，不被愛、被拋棄、被欺騙。哪怕他不是男朋友，有可能是你的同事、家人甚至是陌生人，那份感覺是一樣的。

或者是在學校當中，你努力學習讓自己成為一個好學生，到工作當中也是拼命工作想要獲得認可，甚至在婚姻當中也盡力地讓自己成為一個好伴侶、好父母，你會發現生命當中充滿了那份同樣的感覺，需要被認可，需要體現自己的價值。或者你在金錢感受到匱乏，那在很多的事情上，你都會體驗到類似的感覺。

剛才給大家舉的這些例子，就是讓你去覺察，生命當中有很多這樣的事情，或者可以這樣說，我們一直在不斷的輪迴當中。輪迴，並不僅是指佛教當中講到的生死輪迴，情緒的輪迴，情感模式的輪迴，生命功課的輪迴，都是在輪迴。甚至我們一天當中都會輪迴很多次，輪迴在自己的情緒裡，輪迴在自己的信念裡。

你會發現你總是掉在同樣的坑裡，你總是有一份同樣的感受，時間、地點、人物發生了變化，但事情的本質沒有變，那個感受沒有變。為了讓你能夠完成生命的功課，在業力的牽引下，命運會安排一些情境讓你去體驗它們，直到你能夠真正的看見這個功課，能夠真正的面對、接納和釋然。從一個更高的層面上去講，就是，生命的功課決定了你要去體驗什麼，而你的業力決定了你在同樣的一個體驗當中去體驗多久。業力，多作為佛教用語，其實它就是一股力量，推動生命、事物發展的力量，本質是沒有善惡之分的。

為什麼我們總是在同樣的模式當中輪迴那麼久，同樣的經歷當中去重複性的體驗，是因為生命的功課往往是伴隨著苦難而來，需要我們在苦難當中去成長和超越。但我們往往不願意去體驗苦難，比如說當我們覺得孤獨的時候，可能會選擇讓一幫朋友來陪伴，唱歌、吃飯、聚會等等，用一些方式來避免孤單的體驗，當我們感覺被拋棄的時候，可能選擇冷漠麻木來保護自己，甚至為了不被拋棄而選擇先拋棄對方。

那為了完成生命的功課，在業力的牽引下，命運又不斷地創造新的情境讓你一再的去體驗，因為你在它最初創造的情境當中沒有獲得充分的體驗，你沒有真正的看見，你選擇了忽視和逃避。你的命運的功課沒有完成，你只能不斷地重複體驗，直到你深刻的明白這種感受，能夠站在更高的角度去看到它，去面對它，接納它，超越它。那你的功課就完成了，不需要再去重複地進行體驗了。

習慣的養成，需要時間週期。21天以上的重複會形成習慣，85天的重複會形成穩定的習慣。即從刻意的行動變成自然而然。

好不容易把自己從原來的狀態拯救出來，現在又回到起點，城池盡失，問題大抵就出在尚處修正期，還沒有穩定，沒有達到自然而然的狀態，因此會反覆，也就容易出現氣餒甚至迷失的心態，瞭解了原因，就可以更明瞭方向，堅持到習慣成自然，就不會再反彈。

那就再調整唄，世界虐你千百遍，你對世界如初戀。只所以會被外界打擾，是因為我們的內心承受力還不是很大，還需要磨鍊。

一個人的狀態有兩種,一是指心裡狀態也就是心態,二是指生活狀態。

心態是一個人最主要的,心態決定了一切,但沒有人的心態一直都是處在一條水平線上,總是會有起伏的。人生路不可能一帆風順，只不過有些人承受力強，不管遇到什麼事，基本能自己消化,表現在外面的總是Sunny明媚朝氣蓬勃。

至於生活狀態的起伏也很多,人生在世,天災人禍,生老病死,這一切的變化可能把富裕的生活一下變到赤貧。但只要努力,生活照樣可以起死回生,慢慢低日子會好過起來。

坎坷的人生不可怕，可怕的是缺乏了自信，沒有了自我,沒有了好心態。如果這時候整天怨天尤人，只會一蹶不振，碌碌無為，無所事事。只會向命運低頭，迷失前進的方向，喪失自身的人生價值。

不知道你說的是什麼事情，情緒的週而復始很正常，我們儘量讓自己好的情緒大於壞的情緒，積極樂觀，所有事情終會越來越好！

這個問題很好，因為我剛剛經歷過不久，什麼事情足夠牽動你，什麼事情也足夠折磨你，比如感情，有多少次下定決心要分開，甚至遮蔽了所有的聯絡方式，對自己說一定放下，生死都不會再相見，那些晚上獨自一人流過的淚，痛苦到崩潰，難過的要死掉，好不容易自己逼自己 剛想走出來，可對方的一句話，甚至一個舉動，讓所有瞬間瓦解，呵呵諷刺吧

物極必反

我從易經角度來給你說到說道。

乾卦：九五，飛龍在天，利見大人。

【白話】九五，龍飛上了高空，利於出現德高勢隆的大人物。

《象》曰："飛龍在天"，大人造也。

【白話】《象辭》說："龍飛上了高空"，象徵德高勢隆的大人物一定會有所作為。

上九，亢龍有悔。

【白話】上九，龍飛到了過高的地方，必將會後悔。

《象》曰："亢龍有悔"，盈不可久也。

【白話】《象辭》說"龍飛到了過高的地方，必將會後悔"，因為物極必反，事物發展到了盡頭，必將走向自己的反面。

知道為什麼古代皇帝稱為九五至尊嗎？再高就物極必反了。

老子多看看古書，也是有好處的。

傳承下來，肯定是有道理的。

根據我的工作經驗，我分享一些我認為的原因供你參考：

1、慣性思維的影響。思維決定我們的行為，如果重複舊的行為，必然導致舊的結果。通常人們的慣性思維都很強大，需要時刻保持覺察，建議平時多做覺察方面的練習，提高自己的覺察力。

2、潛意識的作用。在調整狀態的時候，需要和潛意識溝通，達成一致性的目標，如果只是頭腦認可了，雖然看起來是把自己拯救出來了，但是潛意識依然會把你帶回原點。

3、過去狀態下好處的吸引。任何看似你不願接受的狀態，背後都有其正向的價值，如果你的內心需要這些好處，就會無意識地被吸引，也就像你描述的回到原點了。

首先，人畢竟還是需要社群活動的群居動物，容易受環境影響，如果是正向的影響當然是好事，但是如果是負面的影響，但是你個人又不想受到這個負面的影響，這個時候就會產生所謂的“排異”就極有可能對你的心情、情緒造成不良影響，這個時候就需要個人要有堅定的信念，和不利於自己發展的環境做出對抗，尋找到適合自己跳脫出不良影響及情緒的方式，保持住良好的信念自己心態，可以採取樹立短、中、長期目標的方式，使自己較長時間保持良好的狀態。

每個人都會有狀態不線上的時候，這個只能靠自己調整了，可以轉移注意力，也可以多看看正能量的東西，也可以回想一下不同的狀態給自己帶來的分別是什麼，再決定自己要怎麼擺脫。

用最簡單的話來說

逆水行舟，不進則退

只要你沒有努力掙脫，那麼就會如題幹所說，不知不覺回到起點

孔子說：“一日三省吾身”。這句話不但針對你這個問題，對很多人都很重要。當你感覺把自己拯救出來，一切挺好以後，你需要每天反省自己，經常的反省自己，是否還在堅持著自己的挽救？有沒有偏離方向？一旦發現偏離方向了，馬上改正，就避免了不知不覺，你就不會再回到起點。

另外，拯救自己要透過改變自己去實現，永遠不要奢望去改變任何人，你能改變的只有你自己。如果透過別人或者環境拯救自己，就不容易被自己掌控，也更容易讓你不知不覺回到起點。

感謝邀請，首先你說的這件事兒必須要遵守一個原則，就比如說和我有段時間抄寫《道德經》本來抄了很多了，但突然有一天因為某一件事兒就給放下了，就想著第2天再抄吧，又過了兩天，就想在過兩天再抄吧，於是就再也沒抄，放了能有一年了，還沒有抄完。所以堅持一件事情其實很簡單，難的是在於你每天都在堅持這件事兒。

蹉跎是財富，苦難是黃金。

任何事物的發展都是波浪式前進，螺旋式上升。

你看似回到了起點，其實是在進步，在此期間積累的經驗教訓、知識本領、膽識勇氣、人脈關係……都將在未來不確定的某個時間和地點幫到你。

你所要做到的，就是永不放棄，心懷善意和希望，向著既定的目標堅定前行。

希望，是這個世界上最美好的東西。

一切輪迴自有天意。不是我們不努力，很多客觀因素也在影響著事態的發展。比如這次疫情，可能很多人都得從新開始了。

沒有任何一個人心態一直處於一個穩定的水平線的哦，如果太安逸那就折騰起來哈哈哈，如果目前有各種壓力做好自我調節哈…加油加油哦⊙∀⊙！