父母大了，也老了，一直有一句老話叫老小老小，雖然中年的爸媽不是很老，但是相對我們來說還是年紀大了老了，特別是像我這樣的在外打工的90後真的是感覺每見一次父母都感覺他們多了一絲的蒼老， 時間不會饒恕任何一個人，所以我們要做的是跟時間去做比賽。

閒話少說，言歸正傳！

在父母不願意出門運動或者去健身房運動的時候，我們首先要了解為什麼，在這其中肯定是有一定的原因的，所以首先我們要調查好父母的為什麼，然後我們從這些為什麼下手，這樣就很簡單的可以說服父母去運動。

在我的瞭解中一般來說父母不去健身房有以下幾個點 ：

第一：覺得沒有必要，反正年齡大了，去練了身材給誰看

第二：健身貴，不願意花錢

第三：去了也不知道該怎麼運動，怕難堪

第四：環境太雜亂

第五：懶得動

第六：自己有約其他，跳廣場舞之類的運動

第七：主管感受上健身房就是年輕人玩的

第八：擔心運動強度太大自己身體受不了

方方面面肯定還有很，目前我個人想到的這有這些，那麼我們一個一個替父母把這個問題解決掉

解決好後顧之憂，我相信父母就會想去運動了， 父母的年齡比較大了，很多想法是跟我們不一樣的，所以我們首先要表示理解，然後再慢慢灌輸健身意識，比如可以說現在國家主席都提倡健身運動了， 國家都開始號召，由此可以看出來全民健身的時代的到來，我們可以給爸媽看看一些類似的新聞，這樣一個初期的健身意識就開始養成，接下來我們把之前說的那些問題都解決掉，父母肯定就開開心心去鍛鍊去了。

我們從第一個開始說解決方案 ：

1. 覺得沒有必要，反正年齡大了，去練了身材給誰看 ：

當你的父母對你說這句話的時候，你要學會舉例比如說我之前看見某某都60多歲了，現在運動了兩年現在看起來就跟50多歲一樣，整個人顯得年輕有精神。去運動並不是為了給誰看而是對自己身體的一種負責，有的人60歲看上去就是50歲，有的人40歲看上去已經60歲。

2. 健身貴，不願意花錢 ：

當父母說這句話的時候我們適當的可以稍微的對父母說一點重話，比如說健身貴，那你知道去一次醫院要花多少錢嗎？去健身房就是為了防止和預防疾病，預防好了省的錢要多幾倍，醫院現在去一次稍微有點問題都是大幾千上萬，對比健身卡來說就划算太多，而且人也不要受苦受累。我給大家說一個簡單的比喻你們可以回家說一下，比如說一個玻璃杯在桌子邊上，健身房是為了防止玻璃杯掉下去，醫院是想玻璃杯掉下去怎麼去補好。我覺得這個比喻還是比較好的

3.去了也不知道該怎麼運動，怕難堪：

當父母說這句話就更好解決了，很簡單的，所有的健身房都是有健身教練的，如果你有經濟能力的話你可以給你父母找個私人教練，但是如果感覺沒有必要或者經濟問題你也可以選擇自由鍛鍊，現在的健身房大多是比較負責任的，場地上的教練只要你問還是會主動幫你解決問題的，還有就是現在的健身房剛剛辦卡都是有健身教練會給上體驗課，這個時候你要跟教練說什麼體驗課我都不要，我只想學習一下器械基本的安全操作。這樣一些安全性就可以得到保障了

4.環境太雜亂：

當父母說這句話的時候，你可以去附近周邊健身房調研看看哪一個健身房的環境比較好，選擇一家相對來說環境好一點的健身房，價格其實不會相差太大的。因為現在健身房比較多競爭比較激烈。

5.懶得動：

當父母說懶得動，你可以打擊一下你的父母，第一可以從身體狀況去打擊，你看看你上次體檢醫生都讓你去運動了，再不運動就有什麼什麼樣的生病的趨勢之類的，或者說你看看你這麼久都沒有動上次我們稍微走快了幾步你都感覺力不從心，體質體力大不如從前了。第二假如你現在有孩子了，你就可以說我的孩子還這麼小，你不要把懶遺傳給你孫子趕緊帶著他去運動運動， 如果你沒有孩子，你就要說爸媽你們現在趕緊多動一下把身體養好到時候可以多抱抱你們的寶貝孫子外孫子之類的 。

6.自己有約其他，跳廣場舞之類的運動：

這個其實不用說了，這也是運動的一種，長期跳下去對身體也是很好的，所以如果爸媽喜歡跳廣場舞就讓他們盡情去放飛自己去跳

7.主管感受上健身房就是年輕人玩的：

當你父母對你說健身房都是年輕人我這麼大的年紀的人去了不合適，這個時候你要跟你父母講，現在中國老齡化也是比較大的，現在很多的中年人都已經丟掉以前傳統的思想，積極的涉取新思想，現在健身房裡面很多都是中年人呢，因為他們更應該感覺到責任感，更能明白身體的重要。而且現在很多的疾病高發病的年齡就是中年這個階段，所以現在健身房早已不是年輕人玩的地方。並且健身房是一個訓練場所，不是遊樂場，所以現在去健身房的人都是想對自己的身體改變或者讓自己的體質體能提升。沒人會想到去健身房只是裝逼玩一下子，因為現在健身房真的是太普遍了。

8.擔心運動強度太大自己身體受不了：

當你的父母說這個你就可以跟他說，現在的健身房都是有健身教練值班的，進去的時候會有教練告訴你一個基本的操作和怎麼樣去鍛鍊，所以這些完全不要擔心。而且不管是吃飯也好運動也好，我們要一步一步的來，不可能一口就吃成了一個胖子，也不可能一天就可以把身體練好 ，只要我們循序漸進就不會有任何問題。我們並不要擔心強度我們要擔心的是我們敢不敢去開始做這件事情。

說一千道一萬其實有你的陪伴才是最好的，晚上下班回來陪著自己的父母一起出去走走，一起去鍛鍊，彼此之間可以加深感情更多的瞭解，你可以回想一下你有多久沒有跟父母好好聊聊天了，有多久沒有跟父母去同做一件事情了，我們每次都是匆匆又匆匆見 。 有時候我感覺我們彷彿是過客，短暫的回家短暫的相聚馬上又是一年，一年又一年，所以如果你的父母在身邊，請你好好的陪伴你的父母，因為你們日子過一天是會少一天的，時間不會饒恕任何一個人。

1，首先我們要從父母的興趣出發，很多阿姨喜歡跳廣場舞，很多叔叔喜歡打太極，所以中老年人喜歡的是輕緩的運動，可以嘗試引導叔叔阿姨先去看看

2,中老年人隨著年齡的增長，都會有些肩椎腰椎的問題，我們可以普及一下運動的好處或學一些緩解腰椎肩椎疼痛的動作去教父母，讓父母自己感受運動的益處

3，找父母身邊喜歡運動的朋友潛移默化的去感染父母

首先需要了解父母平時比較在意什麼，然後抓住他在意的點來激發他參與到運動中去。

比如在意的是健康，那麼就帶他做下體檢，根據身體的亞健康情況，告訴他哪些運動可以改善他現在的身體情況，並帶著他一起運動幾天並鼓勵他，讓他成為習慣。

如果他在意的是年齡、衰老、身材等外在，可以告訴他健身能達到的改變效果，拿一些因長期健身而達到很好效果的正面案例給他看，增加他的信心和改變的決心，從而開始運動健身。

如果他在意的是錢財，可以給他制定一些運動任務，根據完成情況給予一定的獎勵。也可以直接去健身房辦一張卡給他，告訴他花了多少錢，如果不去這錢就浪費了，然後陪著他去幾次讓他熟悉環境，之後再經常督促他去。

如果他在意的是社交，可以給他報一些同城團隊活動，比如爬山、徒步遠足、興趣比賽等，在參與這些活動的時候結交一些同齡朋友，平時可以邀約一起多多參與這些有益身心健康的活動，從而達到運動健身的目的。

每個人所在意的東西不一樣，說服他的方式也就不同，這就需要你更瞭解自己父母的喜好和軟肋，平時多和父母溝通交流，想讓他主動參與運動和健身也就沒有那麼難了。

有錢的話，讓他幹自己喜歡乾的就行了。

所以努力賺錢吧，儘早實現財富自由，才能讓父母真正的去享受。

關於說服父母出門運動這件事，簡單來說我認為有三步需要做，下面就來簡單說下。 第一:陪伴，我們知道，其實父母的內心都喜歡兒女能陪伴在自己的身邊，享受天倫之樂，並且並不在乎做什麼，那麼我們就可以從這點著手，儘可能的花時間陪伴父母去運動，帶著父母體驗運動，而父母也會在多數情況下跟著你去，那麼第一點走出門我們就做到了。 第二:培養，做為兒女我們也有我們自己的生活和工作，不可能一直陪伴父母這麼做下去，那麼我們就應該培養父母的興趣，建立起相應的社交圈子，在陪伴父母體驗運動的同時，儘可能的選擇一些父母同年齡階段參加人員比較多的活動，比如說交際舞啊、風箏啊、散步啊等等，養成父母自己的社交生活圈，這樣父母就有了動力，在沒有你陪伴的情況下，也樂於嘗試。 第三:鼓勵，我們知道培養一項新的運動其實很難，父母在某些情況下入門沒有年輕人快速，我們應該在父母的朋友圈、閒聊當中給予其足夠的鼓勵，並且引以為傲，給父母一個良好的支援環境，讓他們體會到樂趣。 所以綜上所述，其實很簡單，努力去嘗試吧。

題目是如何說服中年父母出門運動或者去健身房參加運動？

我們姑且換一個題目：如何說服初中的孩子認真讀書或作者經常去圖書館？

無論是我們的父母教育我們，當然是小時候的事情了，還是父母老了，我們去說服父母出門健身運動，實際上道理都是一樣的。我們都是有感同身受過。

小時候，不懂什麼大道理呀，你自己都玩手機，我憑啥不能玩？

總是，父母是孩子的第一任老師，身教勝於言傳。同樣的道理，你是一個健身達人，沒事在家裡或者出門鍛鍊，父母自然會被影響的。

父母老了就是老小孩呀。跟著你學習嘍。

如果這個命題成立，從自己做起了，你的孩子已經收到影響；你老了，你不存在你的孩子：“如何說服中年父母出門運動....”的問題啦。

另一方面：環境很重要呀。可以幫父母報箇中年社群活動什麼的。同齡的健身的大爺大媽們，玩的好滴，他們都會一起玩的。

今天是母親節，祝我們的父母，身體健康！