沒有任何辦法。真的，都說時間可以治癒，但是這個過程太艱難了，我能告訴你的是，你難過就哭，使勁哭，想TA的話也別憋著，你就想，可以想你們以前的美好，也想想TA現在是怎麼做到放棄你的，TA能放棄你，不顧你的感受，也證明了TA不愛你。千萬不要卑微的挽回，你可換位思考想一想，一個不愛你的人，你給TA打再多電話，發再多資訊。在TA眼裡只是一種騷擾。難受就哭吧，淚流乾了，你就好了

建議離開原來的環境一段時間，可以考慮換個工作，換個城市。或者出去旅遊一趟。等心情慢慢恢復之後再做其他決定！因為有時人在悲痛中，或情緒不穩定時，往往沒有平時的理智，智商決策什麼的也隨之降低。所以考慮換個環境吧！

神經衰弱引起失眠之後，一定要儘快的解決。如果長期失眠，會導致身體抵抗力降低，從而可能引發一些其他的疾病。失眠程度比較輕的患者，不要依賴藥物來解決，透過改善生活環境和適當放鬆來改善睡眠不失為好的治療方法。

想要精神狀態比較好，保持精力充沛，良好的睡眠是很重要的。但是有很多的人卻因為各種因素導致睡眠質量不好，影響了正常的生活和工作。神經衰弱這種疾病就是引起失眠的原因之一。神經衰弱患者因為晚上難以進入睡眠的狀態，白天就會沒什麼精神。那麼，治療神經衰引起的失眠，其實有3種方法可以解決。下面就一起來了解一下。

第一，營造一個舒適的睡眠環境。不少患者晚上睡不著是因為精神壓力太大，想得太多，導致失眠。而失眠也是神經衰弱的常見表現。患者可以嘗試把臥室的環境改善一下，傢俱牆壁用自己喜歡的顏色。此外，臥室要做好隔音設計，儘量不要受到太大聲音的干擾，以免引起失眠。臥室設計一個讓自己比較放鬆的環境，睡覺時把窗簾拉上，不要受太多強光的刺激。床買一個柔軟舒適的，睡起來也會比較舒服。

第二，適當放鬆。神經衰弱患者容易感到疲憊和煩躁。如果是因為工作太多，患者可以暫時把一部分工作放置一邊，給自己喘口氣的時間。晚上到了睡眠時間，就不要再想著工作的事情，把其他也放在一邊，安心睡覺。睡醒之後，再來解決，避免長時間繁重並且緊張的工作，注意勞逸結合。晚飯後，可以散散步，放鬆一下，有助於睡眠。

第三，減少白天睡眠時間。部分神經衰弱的患者因為晚上睡不著，就容易在白天睡覺或打盹。所以，最好減少白天的睡眠時間。中午可以睡一小會兒，但是也不要超過30分鐘，以免影響到了晚上的睡眠時間和質量。

神經衰弱一般會導致患者出現失眠的症狀。大家都知道失眠的人是很難受的，第二天起來，頭暈腦脹的，精神渙散，做什麼事都不在狀態，效率不高。所以，可以採取一些措施來改善失眠。減少壓力和調整一下睡眠時間，都是可以治療神經衰弱引起的失眠。

時間，新歡，沒有比這兩個更好的了，如果你是女孩，建議你最好不要用過往太折磨自己，親身經歷告訴你，如果你總是這樣，那麼各種病就會來了，我最嚴重的時候，兩個月瘦了三十斤，然後當年體檢，乳腺結節，血壓不正常，大姨媽不正常，血糖不正常，第二年再體檢這些症狀就沒了，因為失戀的勁過了，其實沒什麼，一切都會過去的，但你一定要注意一點，就是生氣決對對身體沒有任何好處~~~

失戀的確是一件非常痛苦的事情。特別是象我們這種重感情的人，無疑是致命的打擊。我初戀時，失戀了一度痛不欲生，幾度想離家去當和尚。聽說和尚不能吃肉，我才打消了這個念頭。人呀！有時常常是自己畫地為牢，把自己拘起來了。等到你將來找到了自己的真愛，回頭看看，今天為失戀痛不欲生的你，也許就是一個笑話。你首先告訴自己：你是個優秀的人。她放棄了你，是她的損失或者是她沒有這個福氣。然後，你要想想天涯何處無芳草，還有多少美女都等你去愛去疼。買張高鐵出去走走，成都的春熙路，重慶的英雄碑，你去那看看，烏泱烏泱的美女一排一排的走過來。到那時你會突然發現，你的那點可笑的“失戀痛苦”早就隨風而去了。你的心情就會豁然開朗，從此你就失戀中徹底走出來了。

很高興能夠為你解答，看見你提到抑鬱、神經衰弱這些字眼，很為你擔心，因為我在失眠抑鬱症醫院工作，所以，想給你一些建議，首先你平常常見的症狀是什麼，什麼時候開始有這些症狀的，還有沒有別的症狀，比如說軀體症狀，胃不舒服，興趣感缺失，或者其他，感覺自己不舒服了，要自己去重視，自己愛自己，希望你儘快好轉。

我執與情執，是最難突破的兩大障礙。有些人，失戀之後，痛不欲生，難以自撥。此另類奇文，誦之百遍，有心理疏導，破除情執，減輕壓力之效，不信就試試！

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《我愛你》

我愛你，愛你的所有，愛你的一切！

我愛你，無論你如何改變，我對你的愛永恆不變！

我愛你，我要與你長相斯守，生生世世，永不分離！

親愛的：

我愛你的秀髮，無論它烏黑順滑，還是枯如蒿草

我愛你生長秀髮的頭皮，油潤似沃土，頭屑如雪飄。

我愛你曲徑通幽的耳朵，我愛你橫臥峰巒的眉毛。

我愛你的雙眸，無論它明亮還是渾濁，即使你眼角掛著的眼屎，我也視若珍寶。

我愛你挺直的鼻樑，鼻孔藏著兩條龍，還能吐泡泡。

我愛你的雙唇，無論它紅豔豐潤，還是乾癟裂紋

我愛你的牙齒，無論它潔白如玉，還是腐爛缺損。

我愛你的舌頭，還有舌頭上那滑膩的舌苔

我愛你的喉嚨，還有喉嚨中那乳酪般的濃痰

我愛你健美苗條的身材，即使某一天，它肥胖壅腫，我也依然痴迷，依然留戀。

我愛你光滑緊緻的面板，即使某一天，它松馳起皺如樹皮，長滿斑疹牛皮癬。

我愛你嬌好的容顏，即使某一天，你臉上遍佈白癜風，我也讀你千遍不厭倦！

我愛你的心，我愛你的肺

我愛你的肝脾腎，還有你的胃

你大腸中的屎，你膀胱中的尿

熱氣騰騰又新鮮，難得的佳餚

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你口腔打的嗝，你肛門放的屁

醒腦提神又酸爽，效果好神奇

私處生瘡流膿血

依舊萬人迷

以後無數的生生世世，我將永遠愛你：

你若肢體不全，我來推扶輪椅

你若重病臥床，我來服伺擦洗

你若醜陋不堪，我願瞎眼無視

你若流浪要飯，我將伴隨行訖

你若成為惡夫，我依然甘當賢妻

你若成為潑婦，我逆來順受隨你

你若成為賭徒，我當牛做馬還債

你若朝三暮四，我也會一心一意

蒼天作證，我是多麼愛你！

來世你是蛆，我與你同坑

來世你是豬，我與你同槽

來世你是蛇，我與你同洞

來世你是雞鴨鵝，我陪你一鍋熬！

執迷不悟，痴心不悔

愛它個天荒地老！

-----哎，醒醒吧，天亮了！

只跑步一途便可！開始一天五公里，如果還不累就跑到累成狗的樣子，以後每天都如此。但跑要有跑法，像部隊那種慢跑，均勻深呼吸很重要，不要狂跑瘋跑全力跑，一定要慢跑但一定要跑到累成狗，所以跑姿一定要正確，不可傷膝蓋！！

愛情只是人生的一個部分，而不是全部。同時，愛情是兩個人的事情，無論其中一個人多麼的努力，如果對方沒有相對的迴應。也只能作罷！因為愛情沒有公不公平，只有願不願意。如果發現這個人不對，請乾淨利落的轉身離開，任何人離開誰都可以活的很好。

愛情相對於親情和友情，表現的更激烈，但是離開時也是最冷淡和決絕的。在這場愛戀裡，沒有誰不好，只是大家不適合再走下去。所以，我們不用帶著怨恨，不用惡言相向，只願餘生各自安好，這是最好的結果。

請銘記，除了愛情，我們的人生還有很多重要的事情需要去做。一份能夠給自己成就感的工作，一個優雅的業餘愛好，和親人的愉快相處，和朋友的把酒言歡。給自己一趟難忘的旅行，學一首歌曲，跳一個舞蹈，學一個新的才藝等等。所有的一切都會讓你每天的生活變得豐富多彩，都會成為你未來生活難忘的回憶和談資。

所以，無論是失戀也罷，抑鬱也罷。走出家門，走出自己內心的小世界是第一步！然後，不要去想已經過去的情感往事，請只關注當下的生活，過好此時此分此秒。這是第二步。最後，請多關注正能量的事件，多接觸正能量的親友。讓自己投入到新的才藝學習中，讓自己更專心的工作，更用心的維護好與親友的關係。這些才是我們人生最重要的事！

失戀抑鬱了，表明情況比較嚴重了。氣血不足，進而造成了神經衰弱。

我的第一個建議：去醫院，看醫生，對心理進行疏導，同時輔以藥物治療，應該有好的效果。

第二個建議是：參加各種文娛活動，讓友情和健康的生活填滿你業餘時間。

第三個建議是：早晚進行慢跑或疾步走，從身體的角度去調節，儘快治好失眠，養好身體，這樣才能從根本上解決你的神經衰弱情況。

第四個建議：放寬心，積極進行自我暗示。你放棄了一棵樹，還有整片森林。放棄了一個人，還有比她（他）更優秀的人等著你等進行積極自我暗示。不是有人整天懷疑自己患了某種疾病，結果一查，真患上了，這就是消極地自我暗示的結果。反之亦然。

這個嘛，我是小編，倒是也經歷過。這是明顯的戀後焦躁症。因為大腦裡放不下，想不開，一下子無法接受，而造成的情緒性障礙。容易煩躁，容易生氣，容易恐慌，神經一直重複重複的這個事情，就導致神經衰弱，進而失眠 。

要想走出去，是可以的，不用擔心，只是些許時間而已，也很正常。這不是抑鬱，別給自己太大壓力，失眠的話，你越想靜下心來不想任何東西，卻發現越難入眠，睡眠不好，神經就越來越虛弱，身體就亞健康啦。

人體這個系統，跟自己的心態，是有很大關聯，心態不好啦，就會影響系統的平衡，就會出現這啊那得不適。。

關於此，我給您，自己讀者跟您有類似情況的人，幾點建議

1. 吃安神補腦的藥物，因為長期的失眠，給神經造成了一定的壓力，需要修復。這個為輔。

2. 放開心態，把能聯絡到他的東西事物放起來，或者丟掉，日常看不到，所謂眼不見，心不煩，久而久之，想的頻率也就越來越少啦。不要讓過去的事，影響現在的你。

3. 樹立正確的戀愛心理，分手沒有誰對誰錯，是對方沒有好好珍惜，為何還要因為他要你以後買單，不能因為一棵樹，而錯過了整片森林呀，自我消極，是嚴重的不對呀！

4. 多去做自己興趣愛好的事情，忙起來了，就忘記啦。也可以多去幫爸媽做家務，做些能集中精力做的事情，也能幫助到你，喜歡小動物可以養養小動物，養養花草也可以。

5. 多參加一些社交活動，尤其是戶外的，陶冶下情操，輕鬆的，快樂的，心情舒暢啦，慢慢的就恢復啦。跳跳舞，鍛鍊鍛鍊也好，既能養身，也能養心

6. 切記不要自我封閉，看身邊人的優點，事情總不要想的那麼消極，慢慢的你會發現又一個活潑開朗的自己

心病還需心藥醫，正確看待所遇到的困惑，開啟心量，把精力運用到學習與工作中，轉化情緒，積極向上的心態去生活工作，努力向上

解決方案：

1.看中醫，身體整個調理治療，改變飲食，生活方式，

2.多運動，多參加戶外活動，

3.跟年長的聊天，

4.必要時看心理醫生