你工作也在做貢獻也幸福呀，再想想領到工資了，可以給父母些，給孩子買一點好的，家中買一點自已喜歡的，你還不開心嗎，

建議你晚上的時間可以去健一下身，這個對提升幸福感很有幫助，特別是當你看到你優美的身材或者是爆炸性的肌肉的時候，幸福感自然就來了。而且同時還獲得了一個健康的體魄。

統治者和僱主提倡被統治者、僱員天天忙忙碌碌為他們的目標服務，即使讓你娛樂也是為了你能精神百倍的投入下一輪忙忙碌碌中去，而你活著是為了忙忙碌碌還是為了享受快樂的活著？

幸福感低的原因很有可能是你把目標設定的太不合理了。

比如說，現在的年輕人更多的把掙多少錢看成是是否幸福的標誌，其實我們還有很多幸福的維度。

比如說多陪伴家人就是一個很好的，能增加幸福感的事情，而且這個事情和金錢無關。

再比如說。做一些你感興趣的事情也是能夠大大增加幸福感的，如果你喜歡收集一些小物件，那就好好的收集和欣賞，如果你喜歡看書，那就靜靜的閱讀。

謝謝邀請。忙祿的工作是一種生活的歷程，人不食，難以生存。至於，幸福感指數，應在樂趣中尋找。因此，要把這個問題說清楚，不是一兩句話能說清楚的。首先我們要把這個提問中的工作搞清楚;什麼叫工作？一切所做的勞務及生活保障和生活中的所為都是工作範圍。所以，我們的工作是為生活而努力的。努力工作為了什麼？就是為了幸福。那麼，什麼叫幸福呢？幸福就是快樂高興的事。我們日以夜繼的工作就是為了幸福，幸福是靠努力工作完成的。也就是說，你付出的多，幸福就大;沒有付出就沒有回報，這是人人懂得的道理。所以，不要因工作勞累，而沒了幸福感;幸福是用汗水換來的。僅以淺顯見教，歡迎評論。

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提高生活的小情趣，有些小物件可以安排上

主要的是睡眠一定要保障好，以及不能失去對生活的熱忱呀！！啾咪~

謝謝邀請。現在生活壓力都很大，工作作為生活的經濟的支柱，我們不得不為了生活而勞碌奔波，相信大多數人所做的工作並不是自己所熱愛的，而僅僅是掙錢養家，所以本來就壓力大，再加上工作勞碌，別說幸福感了，簡直就是壓迫感。但，生活要繼續，工作並不是全部，提升我們的幸福指數，我們可以稍微降低一下自己的滿足感，有時候，不用對自己太苛刻了，培養一些興趣愛好，發現生活的一些其他美好，整個人，也就會不一樣了。

希望回答能幫到你！

當代社會，很多年輕人出了社會工作，感覺工作特別的無奈，特別的困苦，生活常常覺得乏力。

因為忙碌的工作，導致工作特別壓抑，沒什麼幸福感的。據統計，加班是導致員工流動性主要的原因之一，加班會大大的降低員工的幸福感。追根溯源，先從兩種原因出發。

個人原因

除開你能在工作中獲得報酬，單純的面對工作時，你是否喜歡你的工作？說不上喜歡的話，那你有沒覺得自己的工作是討厭的？工作也需要熱情，沒有一點熱情你就容易覺得乏味厭煩。

為什麼會忙碌？是自己的工作效率太低了嗎？工作的時候投入的心思比別人少，導致工作老是不能按時完成，下班的時候還在加班，到時自己的生活空間被工作佔據。那麼，主要的解決方法是提高自己的工作效率。工作能力弱的日常懂得提高自己的能力，愛好學習，請教別人辦事的方法和技巧。

公司原因

很多公司在招聘時給員工交代的是偶有加班的情況。但很多朋友也反應進去後義務加班就是家常便飯，專案的時間在壓縮，不加班根本完成不了。或是，當一早踏入公司的門開始，就一直忙碌的工作，常常耽誤了飯點，事情特別多……

那麼，面對類似以上的情況，我覺得完全可以跟領導提出，提出工作的情況與進度，請求支援。如果一個公司裡每個人都是這樣的，你自己因此做得不開心，你可以考慮換份工作。

畢竟，現在很多人工作不僅僅是解決溫飽問題了，而且提高生活的質量，而如果工作因太忙碌降低了你的幸福感，你完全可以退出，找合適自己的。

工作和生活本來就是一堆矛盾。

除了少數人工作是為了理想，是對工作的本身的熱愛，大部分人都是為了一個相同的目標——生活。或者是為了維持生活、或者是為了提高生活質量、或者是改變現有的生活，生活達到了我們的預期，幸福感自然而然就上升了。然而實際情況是我們不得不用忙碌的工作來賺取更多的錢，用忙碌的工作來為我們的生活打基礎，如此卻又犧牲了我們和家人的幸福感。如何解決這對矛盾呢？我覺得最好的辦法就是平衡。在忙碌的工作和幸福的生活之間找一個平衡點。具體的平衡點每個人都不一樣，自己慢慢摸索吧。

其實，想要把幸福感維持在一個很高的水平，工作的忙碌程度只是一個參考因素，還有許多其他的因素，最重要的還是人的心理。如果對幸福感有一個理性的認知，幸福感還是很容易找到的。比如說你加班忙碌到深夜，一回家是妻子準備好的可口的飯菜、熱氣騰騰的洗澡水和溫柔的關懷，這時候難道你不感覺得幸福麼？

先擺正心態，再埋頭苦幹，總有出頭之日！

愛上你的工作：熱愛是獲得幸福的最大理由。工作中要產生幸福感，首先。源於對工作的熱愛。這熱愛來源於工作本身與自己的期望值和能力相匹配，做起來才會充滿激情和信心。因為在這種情況下工作常常不再是單純的謀生手段，而昇華到一定的”事業“高度。只有熱愛才會全身心投入，才能獲得更大的經濟效益，為幸福生活提供物質保障。其次因為熱愛。工作對你而言意味著享受，這本身就是幸福感。

建立融洽的人際關係：融洽的人事關係，營造的是一種細水長流的幸福氛圍。就職場人士來說，對這種環境的依賴和感受是積久日深的。例如：張傑喜歡工作，也跟所在部門輕鬆愉快的工作環境有關。在公司裡她真誠待人，不做作，更不會背後說人壞話，為人熱情，活潑、同事找到幫忙她也熱情辦到，在她看來幫助別人也是在幫助自己，同事們自然很喜歡她。去年的帶薪假期，她一天都沒有休，也沒有一天遲到早退過這個過程自然而然，她並沒有因為休假的事感到煩惱，她甚至覺得幹著自己喜歡的工作每天都自信滿滿完全不需要透過休假來調節自己的情緒。

要自己充實起來，在忙碌中體驗價值;工作能讓日子過得充實，這也是一部分人感到工作倖福的原因。在忙碌中收穫工作帶來的成就感，每天在忙碌中提升自己，感覺自己每天都沒有浪費。

調整自己對工作的認知使自己擁有幸福的心態：工作倖福指數很大程度上關係到生活幸福指數，但是工作倖福與否和人們的選擇有關，如何讓自己在工作有幸福感，取決於其對工作的定位和工作中的心態。工作中的幸福不是同事不是領導能給與的，努力提高自己對工作的樂趣，有一個好心態、遇事學會換位思考，跟總結經驗。

詹姆斯.奧本漢說：笨人在尋找遠處的幸福，聰明人在腳下播種幸福。幸福的人不會為了幸福去追求哪些他們沒有的東西。他們不需要特定的工作特定的薪水。恰恰相反，他們學者從自己的擁有獲得幸福他們學會了滿足的藝術。滿足自己所擁有的，你就能變得幸福和快樂

不知你只懂不懂一個叫“樂此不疲”成語的出處。假如你知道了，你就不會感覺每天是否忙碌與幸福感有必然的聯絡。

樂此不疲說的是：在東漢時期的光武帝劉秀當上皇帝以後，每天勤於朝政，每天與大臣們談論國事到深夜。太子不忍心他這麼操勞。劉秀則說：樂此不疲也。就是說他自己樂於這樣做，並不感到疲勞。因此一個人在職場上，如果每天忙碌做工作。對於有些人，他並不認為他的幸福感會低。因為這些工作是他所喜愛的，他不認為會辛苦，不認為會疲勞，不認為幸福感會低。

因此，在職場上，很大程度上是對工作的態度，決定決定著他的幸福感。如果一個人覺得，他走做的工作很有意義，他所做的工作是在向自己的人生目標奮進，即使在別人的眼裡每天忙得像狗一樣，他也會感到很充實，並不會感覺幸福感會很低。你看那些在商場上取得巨大成就的大公司CEO們，像阿里巴巴的馬雲，華為公司的任正非，新東方培訓李紅敏以及他們這些公司的高管們，他們每天的工作日程都排得滿滿的，每天都為自己的事業忙碌著，但我相信他們也都是樂此不疲的。

因此我們每一個在職場上的人，特別是新進職場的人，一方面要在職業的時候，選擇自己的感興趣的工作，最好是自己喜歡的工作。另一方面既然自己選擇了從事某一行業的工作，就要用心，踏實的去做。樹立自己遠大的理想與人生目標，端正自己的工作態度，堅持學習，不斷進步，認真用心地做好自己的工作。

有煩心的事壓抑著。需要宣洩，又找不到出口，真苦。這樣吧！可以找書看，雜誌推薦讀者。高一點選擇中醫書藉。如果層面高的可以選擇佛學書藉，儒學，道家也一樣妙！

人生飽腹日三餐，

花落花開且隨緣。

雨雪風霜由天定，

快快樂樂每一天。

用身體工作勞動的是“誰”？？？

是什麼樣子的？？？

“幸福感”是誰？？？

是什麼樣子的？？？

整天忙忙碌碌的工作，收穫很低，所以沒有什麼幸福感。

如果你衣食無憂，不必為錢而發愁。那你忙碌的工作，感覺很有成就感，那你肯定幸福感很高。如果你整天為了錢而發愁，錢都不夠用了。忙忙碌碌的工作，收穫也很少，那還談何有幸福感？連最基本的生活都保證不了了，你能不發愁嗎？

我感覺忙碌的工作，如果收穫很高的話，再辛苦一點都值得，這是針對學歷高的，工作好一點的。如果學歷不高，從事的工作也沒有什麼太大的前途了，工資也不高。公司裁員的時候都害怕把自己裁掉，如果自己失業了，家裡連生存下去都很困難。俗語說得好，貧賤夫妻百事哀，如果手裡面有錢，誰還會吵架？如果錢夠用的，凡是能用錢解決的都不叫事，誰還會閒的沒事兒去吵架。

有的時候並不是因為自己的目標高，只想吃飽穿暖，錢夠用，工作再忙再累都能接受。就怕是忙忙碌碌，還掙不到錢。

幸福感都是有穩定的生活帶來的，我感覺還是錢夠用的才行。

平平淡淡也是福。生活不會天天伴隨利好與甜點，五彩繽紛都會一閃而去。幸福在於感受與認知，沒有幸福體會，未必幸福不在，也許你已處在非凡的幸福之中。

生在福中不知福。是人們對生活慾望度提升產生了錯覺。有了衣食無憂，更高的期望未現，並不能否認幸福的指數。

知足者福。從貧窮走過來的人感覺有了享不盡的福，那是因為他們對幸福的理解更為現實。有吃有喝、健健康康是幸福的本源。當我們認可和滿足當下時，就會覺得幸福已足夠豐厚，享也享不盡。

奢欲失福。任何一種成就永遠是起點，離開巔峰就看不見幸福。無盡的追求會使幸福撲朔迷離，眼花繚亂。當你疲於奔命、筋疲力盡時侯幸福依然那麼遙遠，可望而不可及。

失度的奢望與追求，得不到幸福必然產生痛苦，痛苦經歷從不直接產生幸福。期望越高、失望越大，欲求越多、幸福越遠。

幸福在平和中產生，恩賜於平淡。盲從與無度只有期待，幸福總會擦肩而失。

放平心態可感知與享盡幸福，好高騖遠只能追尋和期盼幸福。現實與理想存有距離。讓我們立足當下，品味生活，感知福分，收下那些不夠安份的慾望，現實地擁抱屬於我們的幸福吧！

直接說方法。

1.首先你要知道你不是一個人，街道上大大小小的小商販。商場裡熙熙攘攘的人群。地鐵裡擠得滿滿當當的上班族們。那個不是忙忙碌碌的工作生活，為了一日三餐，為了買房買車等等，都在很艱難的負重前行。心理上受到安慰了吧？

2.這種情況下不能老想著不好的事情，一定要記一記幸福快樂的東西。每天發現一件值得自己自信自豪的事情。比如自己眼光好好啊，這雙鞋買的真是實惠又便宜。給自己打氣充能量。

3.合理安排好工作跟生活的時間，不要讓工作的煩心事，影響到整個下班之後的狀態。

4.每週給自己安排一些獨處的時間，可以看電視，看電影，做飯，做任何讓自己放鬆快樂的事情。你會發現靜靜的一個人待著也是很幸福的一個事情。當然活潑好動的孩子們可以去找朋友玩耍一下。

5.多讀書，很多人都說要多讀書，是有道理的，自己的思想總是會比較單一的，看你喜歡看的書。讓自己可以感受作者帶給你的不同的一些思想。

加油，相信總會好的…

生活需要調節，忙碌的工作學習，人也會變得很浮躁，合理安排自己的時間，合理的調節自己的情緒，我每週休一天，儘量和老公兒子共同休息，一家人，吃個飯，看看電影，有時候孩子不在，我也會和老公去海邊走走，去賞賞花，既花不了多少錢，身心也能得到很好的放鬆，慢慢覺得這樣的生活挺好的，每週都會提前計劃休息的時候做些什麼，再沒有時間，也要擠點時間，比如晚上吃完飯出去散散步，去喝點東西，或者去吃個甜品，都覺得幸福滿滿！

錢多事少離家近的工作，大家都想有，但是不現實。如果你真的很煎熬，那就讓自己休息一段時間，考慮自己到底想做什麼，做什麼能讓自己快樂呢？