推薦這12種水果

　　1.橙子

　　橙子的成熟季節一般是在10月，這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長；而且能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。

　　2.釋迦

　　釋迦果，主要果實成熟期在6月份到12月份。釋迦營養極豐富，熱量極高，能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。

　　3.山楂

　　山楂含鈣量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

　　4.冬棗

　　冬棗因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名，又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對於健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。

　　5.柿子

　　柿子是富含營養元素的水果，常吃有利於人體健康。一天吃一個柿子所攝取的維生素C，基本上就能滿足人體一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。

　　6.甘蔗

　　甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量佔甘蔗的84%，在乾燥的冬天補充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養成分。對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。

　　7.橘子

　　橘子色彩鮮豔、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。

　　8.柚子

　　柚子成熟於深秋和初冬交接的時間。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

　　9.荸薺

　　每年的十一二月份是荸薺盛產的季節，所以荸薺成熟於冬季，是冬季的時令佳品。荸薺又名馬蹄，性味甘、寒；具有清熱生津，利溼化痰的功效；適用於發熱口渴、咳嗽痰多等病症。現代醫學也證實荸薺中所含的成分有抑菌的功效。

　　10.獼猴桃

　　10月前後是獼猴桃的成熟期，因獼猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋白酶，飯後食用獼猴桃和獼猴桃皮，2小時後就可使腸胃內的難溶性粗蛋白得到分解，起到腸胃清潔的作用，所以獼猴桃和獼猴桃皮更是那些經常在酒樓、餐館進膳的先生、女士們的必備食品。

　　11.蘋果

　　北方蘋果如紅富士要在10月下旬成熟上市，早熟品種也要在國慶節前後，冬天蘋果正當時。俗話說“一天吃一個蘋果，醫生遠離你。”蘋果似中藥，具有多種祛病養生功效，還是美容養顏佳品。另外，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。

　　12.臺灣青棗

　　臺灣青棗在冬季成熟，收穫期長達3-4個月。臺灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效，尤其適合小孩、老人食用。

1、冬天吃蘋果益脾止瀉

一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。

2、冬天吃草莓含有大量的微量元素

草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

3、冬天吃山竹清涼解熱

山竹享有“果中皇后”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。冬季吃什麼水果最好

4、冬天吃獼猴桃富含維生素C

獼猴桃因其維生素C含量高，被譽為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。

5、冬天吃柚子降低膽固醇

　柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

6、冬天吃山楂增強消化功能

山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經常吃山楂，可以長壽哦！

7、冬天吃大棗養血安神

新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持面板的彈性，還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。冬季吃什麼水果最好

8、冬天吃橄欖消積化痰

有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

‍適合冬季吃的水果也有很多，根據自身體質情況選擇，如果時間條件允許可以變換一些方法食用。

1⃣️梨

梨是味甘微酸、性涼，入肺的！梨子具有生津，潤燥，清熱，化痰的作用！梨子可以加入川貝大火10分鐘轉小火慢蒸20分鐘。加川貝是因為其具有良好的止咳化痰功效，養肺陰、清肺熱！這個季節可以多加食用。

2⃣️葡萄

葡萄營養也是非常豐富。葡萄中含有花青素，具有抵抗自由基的作用，抗老化衰老作用，美寶寶們也可以多加食用。葡萄也是入肺、脾、腎，具有補氣血、益肝腎、生津液的作用！

我是賣水果的，我來說一下。

要吃應季水果，1，甘蔗，有補氣血，潤肺的功效。2，橙子，桔子，柚子，3，獼猴桃，補充維生素，4，碭山梨，清火，潤肺。

橘子：橘子含有大量維生素C，是冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、潤肺、健脾的藥效。常見的老年人急慢性支氣管炎以及心血管病患者，可以多吃橘子補充維生素C。堅持每天吃1個橘子對口腔病、喉嚨病、胃病還有著預防的作用。

冬季的時令水果有很多 說幾個常見的

1.甘蔗

甘蔗是冬季比較常見的水果，含有豐富的營養元素，比如糖、維生素、多種氨基酸等，可為人體補充水分和提供能量，還能滋陰潤燥、增強免疫力、減少腫瘤發生。

2.草莓

草莓是冬春季節上市的水果，不僅味道鮮美，營養價值也很高，其中含有豐富的維生素C、纖維素，能延緩衰老、預防便秘。

3.梨

梨的水分含量極高，是秋冬季節養生保健的水果，冰糖雪梨是經常會聽到的吃法，對於治療咳嗽很有功效。梨中含有豐富的維生素，對人體面板很有好處。

4.柑橘

中國是盛產柑橘的大國，秋冬季節是吃柑橘的最佳時間，具有化痰活絡的功效，柑橘雖好也不能多吃，否則會引起上火，另外注意柑橘不可與牛奶同食，否則營養營養有效吸收。

5.柚子

柚子已經漸漸的開始上市了，是秋冬季節的理想保健水果，可消化積食、化痰、緩解咳嗽，對於哮喘患者有一定的功效，另外柚子中含有一種可緩解疲勞的物質。 6.蘋果 蘋果是最常見的水果，也是 水果之王。而且還有一句諺語“一天一蘋果，醫生遠離我”，這足以說明蘋果的藥用價值。蘋果不但能防止肥胖，還能緩解便秘，調節血糖，降低膽固醇。蘋果還能增加記憶力，促進孩子的發育。在北方，我們特有的蘋果是紅富士蘋果、黃元帥等 7.橙子 橙子有好幾個品種，比如臍橙、冰糖橙、雪橙等。超市裡常見的就是贛南臍橙。最方便的吃法就是切成幾瓣來吃，不過我喜歡剝皮吃。可以放在暖氣片上烤一會，這樣比較好剝。橙子也有很高的營養價值和保健價值，但是飯前或者空腹不宜使用，對胃不好。前後一小時之內最好也不要喝牛奶，影響消化

冬季的時令水果很多，有蘆柑、梨子、柚子、砂糖橘、金桔、臍橙、甘蔗、草莓。

其中的金桔，可理氣開胃、消食化痰。蘋果可以生津止渴，健脾止瀉的作用。梨有清熱鎮靜，降低血壓的效果，對於咽喉腫痛較為適宜。飯前吃點水果，可保護體內的免疫系統受熱食刺激！

冬季的時令水果分中國產的進口的，我們在北半球是冬天，而南半球是夏天，時令水果是不一樣的，現在物流發達，我們都能吃到。

大部分還是在秋天成熟的，晚秋初冬的也有。

大概有這些：梨 蘋果 牛油果 釋迦 奇異果 檸檬 青檸 柑橘 橙子 柿子 石榴 柚子 菠蘿 冬草莓 火龍果 臺灣青棗 雪蓮果。

奇異果大概還是在9到10月份的時間下樹，但現在的保藏技術，到冬天也很多吃的。另外就是一些熱帶的水果像菠蘿、椰子這些一年四季都出。

市面上比較常見的是車釐子 草莓 樹莓 紅提黑提等等。特別到了過年前後，進口的車釐子又便宜又好吃（哈哈哈~忍不住流口水）

另外，其實現在的大棚技術和保藏技術都相對成熟，沒有必要太糾結是時令還是反季節水果，反季的水果的營養價值跟時令的相比並不差，自己喜歡的，就買來吃吧。乾燥的秋冬適當多吃一些水果也是不錯的，太冷的話喜歡稍微溫熱（不燙，只是稍微溫熱一下，不至於刺激牙齒和口腔）了吃，口感沒有什麼差別。

希望有幫助哦~

祝好~

謝邀:冬季的時令水果，一提起它便勾起了我的饞蟲，便搜腸刮肚，攪盡腦汁地想名子，莫不是冬棗，因為近幾天來，大街上的小飯們推著推車，上邊放著若大的冬棗，還擺上一些帶綠葉的枝子，代表著它的新鮮度，是剛摘下的，不免給人以垂涎如滴的感覺，吃上幾顆，嘴裡酸酸的，甜甜的，這就是冬棗，它的魔力。這就是時令水果的一種，別的什麼都沒有了嗎，回答是有的有的。若干種呢。什麼叫時令，時令就是迎時的意恩比瑜說春天裡吃草梅，秋天裡吃蘋果，這只是個簡單的例子，但現在卻不怎麼分了，因為科技的然故，一年四季水果不斷，冬庫裡什麼水果也能放他個一年半載，並且是不帶壞的，要吃新鮮的，還有那高溫棚，什麼葡萄了鮮桃了，早早的也就上市了，對了上年過年走親戚我就買到過剛下來的鮮桃，其實也不貴，才三十幾塊錢一斤，所以我就買了，拿這個串門是個新鮮物，大人孩子們喜吃。這叫不叫時令水果，分不清的，弄不明的，只管吃好了，吃到肚裡都是滿滿的益處。

冬季應多吃應季的水果比較好。

首先吃蘋果，蘋果富含各種維生素，在水果中蘋果的營養最全面而且老少皆宜。如果孩子和老人怕涼還可以煮熟吃，營養一點也不減少。

再就是梨，可以潤肺止咳

棗富含維生素C，山楂，健脾開胃，降脂。香蕉，柚子等都是不錯的選擇

不過，什麼水果都有自己的營養，吃得多了不行，缺了也不行，所以吃什麼水果都要有度才好。

這些水果不僅好吃，還對我們的身體有好處哦，讓我們來看看是那些水果吧！

“梨”有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰、化痰的功效。

“蘋果”不僅能生津止渴、潤肺健脾、養心益氣。還可以促進胃腸蠕動，調理腸胃，幫助消化；保持血糖的穩定，有降低膽固醇、預防膽結石。

“香蕉”具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。

橙子：富含維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，可以清腸健脾。可解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒。

柚子：含有豐富的維生素C及大量其他營養素；

有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效；經常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用哦。

“甘蔗”的含鐵量很高，有滋補清熱的作用；

對治療低血糖，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。

第一：香蕉

香蕉是我們一年四季中都比較常見的水果嗎，相信大家對於香蕉也是有一定的認識的，香蕉中含有豐富的蛋白質、糖分以及微量元素和維生素、纖維素，經常服用不僅能夠很好的促進腸道消化功能，同時還具有滋潤肌膚以及提高身體免疫力的作用。並且最新研究發現，多吃香蕉能夠很好的調節心情，令我們的臉上出現美麗的笑容。

第二：蘋果

蘋果是我們日常生活中經常會遇到的一種水果嗎，對於蘋果大家也是非常的熟悉的，知道蘋果裡面有比較豐富的維生素，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫方面認為，服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時候服用，對於一些咳嗽、喉嚨腫痛以及便秘、煩躁的情況具有很好的治療作用。

第三：草莓

草莓外觀呈現心形的紅色，並且味酸可口、香氣襲人，是很多女孩的最愛。除了外觀喜人之外，草莓所含有的營養物質也是非常豐富的，不僅含有大量的維生素C，同時果肉中還含有大量的糖分、蛋白質、果膠以及有機酸等等。除此之外，所含有的維生素其他種類以及微量元素也是非常的驚人，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力。

第四：獼猴桃

獼猴桃是很多人比較喜歡吃的一種水果，它裡面含有比較豐富的維生素，甚至是桔子、蘋果這些水果中所含有維生C的好幾倍甚至是幾十倍，經常服用能夠很好的為身體補充足夠的維生素。維生素C對於身體的重要性不言而喻，在冬天的時候能夠很好的治療一些面板乾燥的情況，同時還能夠抑制出現面板病的可能。

第五：橙子

橙子中所含有的維生素C非常的豐富，每天服用半個就能夠很好的滿足身體對於這種物質的需求。事實上，現如今橙子中含有大量的維生素C已經被很多人所熟知，他也成為了這種物質的代名詞。除了維生素C之外，橙子中所含有的維生素P含量也是非常的可觀，經常服用橙子能夠很好的提高身體抵抗力，減少患病的可能。

第六：櫻桃

櫻桃不僅僅外表可人，同時所含有的營養物質也是非常的豐富，不僅含有大量的微量元素以及維生素，蛋白質以及碳水化合物的含量也是非常的驚人。研究發現，櫻桃中含有的鐵元素是大多數水果中最高的，大約是蘋果、雪梨的三十倍左右；維生素C的含量則是其他水果的四五倍之多。

第七：甘蔗

冬天吃水果，甘蔗一定不能夠落下。如果在冬天的時候出現了反應力下降或者是面板乾燥以及嗜睡的情況，那麼這個時候服用一些甘蔗能夠很好的令我們恢復健康，因為他具有生津止渴的效果，服用之後能夠令我們神清氣爽。

第八：雪梨