如何調整失戀心態,很多人失戀時,都很難走出感情的傷痛,把自己弄的飯吃不下、工作沒心情、走路時魂不守舍等現象,總是沉迷在痛苦和美好當中。那麼怎麼調整好心態呢？

失戀後如何調整心態

很多人失戀時，都很難走出感情的傷痛，把自己弄的飯吃不下、工作沒心情、走路時魂不守舍等現象，總是沉迷在痛苦和美好當中，但如何調整自己的心態呢？如果難過時，可以大聲的哭出來，不要隱藏自己的傷痛，把不開心的都發洩出來，讓眼淚沖走它。找一個好的閨蜜述說分手情況，讓別人站在外圍看你們的感情是怎樣，是否你倆真的合適，你們的問題出現在哪裡。不要一個人躲在房間裡胡思亂想，那樣會也想也亂。做些自己喜歡做的事情，讓自己忙碌起來，沒時間再想感情的事，休息時找個好朋友聊聊天打發下時間，談些開心的事情。如果晚上實在要胡思亂想，就找個同性的閨蜜一起睡覺，晚上有人陪、有人聊天、有人安慰，時間稍微長點自然就好了。要強迫自己去想，她（他）放棄了我，沒好好珍惜我，是她（他）的損失，我要活的更好，讓她（他）後悔，其實她（他）也沒想象著那麼好，我會遇到更好的。隨著時間的推移，感情就會淡去，不要去想關於她（他）的事，也不要關注她（他）的事情。

失戀後如何調整心態

傾訴。當自己失戀以後，首先要找一個交心的朋友（或心理疏導者，如果一時找不到，也可以寫在日記本上），把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發洩出來，然後聽他們的勸慰和開導。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄託，達到平衡心態、淨化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。轉移。當自己失戀以後，或找同異性朋友交流傾訴，或與朋友散步聊天；或給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的；或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉移注意力、釋解苦悶；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。

失戀後如何調整心態

代償。當自己失戀以後，首先向自己得意的事情，比如自己人際關係和諧、某個異性對自己痴情來獲得對痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己，如“天涯何處無芳草”、“一個蘿蔔一個坑”、“塞翁失馬焉知非福”等，只要自己認可了其中的道理，那麼心態也就平衡了。也可以進行反向思維，多想對方的不足點，分析自己的優勢，鼓足勇氣，迎接新的生活。還可以這樣設想，失戀固然是失去了一次機會，然而卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門對你關閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”立志。當自己失戀以後，以積極進取的態度和行為，提高自己的能力和修養，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人讓離棄你的人感到慚愧和後悔。在失戀者的行列中，這樣的人還為數不少，如歌德、貝多芬、羅曼·羅蘭等，就是因失戀而創造出了輝煌的成就。

作為一個曾經失戀到每天淚流滿面的人，看到這個標題我就特別想進來談一談。

曾經我以為戀愛大過天，把戀愛看得很重要，導致我失戀之後，在很長一段時間內都走不出來。那個時候，我每次看到電視劇裡的情節都會突然間很難受，然後拼命地翻他的空間或者微博，想知道他有沒有後悔，有沒有想我，每次看到一點動態都會想入飛飛，一直到高中還會想著這件事。

一開始的時候真的好難過，覺得沒有他不行。但是我覺得失戀之後，首先問自己，為什麼會這樣，分手的原因，這個原因裡自己的原因是否佔很大部分。如果是因為對方，那麼自己是沒有問題的，損失的是對方，是別人錯過了一個這麼優秀的自己。既然已經這樣了，那麼自己該做的就是把重心放在提升自己上，培養更優秀的自己，等待更好的人來珍惜自己。如果問題在自己身上，一定要想清楚這是什麼問題，是佔有慾太強還是因為太脆弱，如果感情已經沒有辦法挽回，那麼自己能做的是盡z量改正自己的缺點，努力學著大度。我覺得戀愛也是一個學習的過程，從別人身上學到自己的優點與缺點，優點要繼續保持，缺點需要及時糾正，這樣能成就更好的自己。

我是小貓，我有靠譜說(*￣m￣)

大家有聽過莊心妍的《以後的以後》麼，裡面有句歌詞我覺得特別好：沒有你以後，一個人四處旅遊，在某時某地交上三兩個朋友。

所以，處理失戀最好的辦法就是----旅行。在旅行當中，我們會忘記你們相處過程中的各種不愉快，放飛自己的心情，盡情享受祖國的大好河山。

在旅行中，你會發現這世界上居然還有比戀愛更加美好的事情。這個世界上從來都不缺少風景，少的是一雙發現風景的眼睛和感受美好的心靈。

在旅行中，你可能會結交到新的朋友，天南海北，異地風情。你會發現，他們會帶給你更多的東西，會開拓你的眼界，淨化你的內心。

在旅行中，你會發現，其實沒有他，你也能照顧好自己，一個人的生活其實也沒有爸媽說的那麼糟糕、可怕，你的內心可以變的很強大

這個方法是我親測最有效的走出創傷的辦法，比那些聽音樂，看書，看電影啥的都要有效果，因為旅行更加能夠吸引你的注意力，然後去慢慢消化那些負面的情愫。

我個人戀愛本就不是一個人的事兒。所以失戀沒必要去過多折磨自己。而我難過的原因是 …認識，接觸，瞭解一個陌生人，然後又 猛然間的恢復成了自己一個人，我表示跟浪費時間。。

難過的時候做點什麼都好，比如自己喜歡的工作，娛樂，旅遊，看喜歡的書，聽喜歡的音樂等等。。。

我最難過的一次是：五年愛情，失業，雙雙落敗，我第一時間約了一個自己覺得安全感厚重的朋友到，到指定的地方去接我～然後關了自己的兩部手機，然後去找了工作單位請假，跟搭檔請假，然後回去自己的店裡跟合作伙伴請假.最後碰面接我的人，去買了一套運動服加鞋子。讓他送我去了山上，我自己住下來，就讓他回城裡工作，三天自己知道人喝茶，吃飯，爬山，聽音樂。三天以後回來城裡，滿月復活。因為愛情不是生活的全部，失去的已經不是自己的何必執著傷害自己。

剛失戀的時候，是我們最難過傷心的階段。過一段時間之後我們就會想是不是我做錯了什麼？最後就會慢慢接受這種失戀狀態。

我們都渴望獲得一段愛情。然而世上沒有完美的愛情。如果有，古今中外也不會有這麼多作品去描繪。這是因為在現實生活之中。因為兩個人背景、性格不同。再加上男女思維方式本來也就不同。所以造就了很多痴男怨女。這一點就是要明白，碰到一個雙方彼此相愛的人，真的不容易。若遇到，請珍惜。生活本來就是冒險，失戀是常態。但是，也要分析一下是什麼原因造成的。如果是自己的原因，就好好提升一下自己。如果是對方的因素多。那也其實無所謂。及時離開，以免自己越陷越深。

以上是從心態上穩定自己。沒什麼大不了，敢愛就要承擔風險。

剩下的其實就是一些常規的方法。主要是注意力移動法。首先可以自己一個人安靜思考。因為很多時候我們其實自己一個人就會恢復。因為自己的心結只有自己開啟。才是真正的放下。對了記得自己思考的時候儘量避免你們之前的一些東西。走到一個你之前沒去過的地方，說不定能碰到。你懂的。 如果實在走不出的話，可以試試物理療法。比如你之前喜歡什麼，有什麼一個人的愛好。這個是我比較推崇的方法。可見平時獨自培養一個愛好很重要。最好是陶冶情操什麼的。讀書 畫畫什麼的都挺好。

最後就是愛情是美好的，雖然我們失戀了。但是一段感情也不能白談。記得做個覆盤。只有相信愛情美好並不斷提升自我，才可能獲得真愛。

謝邀。緩解方式多樣，試情況而定。一是大吃一頓，沒有什麼解決不了的，如有，再來一頓。二是刷卡購物，買買買，瘋狂一次後再吃麵一年。三是打一場球，跑一次步，大汗淋漓，放鬆身心。四是痛痛快快哭一場，盡情渲洩，好不爽快。五是外出遊玩，忘掉煩惱，放飛心情。

失戀，這輩子不可能失戀，嘿嘿……怎麼可能呢？記得和女友分手後的日子，作為一個男人每天都躲在被窩裡哭一場，還拿著手機不停給她發信息，只不過沒有回覆，之後就是全身心的投入工作中，那樣會好過一些，老天眷顧她最終還是成為了我的妻子，現一兒一女沉浸在幸福中。

失戀是一件痛苦的事情，如何緩解失戀的悲傷，我想應該可以從一下幾點著手試試

音樂往往是治癒心靈的良藥，很多時候我們從音樂獲得不一樣的心靈感受。它所引發的共鳴會讓你倍感親切，當然，我們不能去過多的聽那些悲傷情歌哦。

書籍能夠讓你沉迷在故事的情節中無法自拔，你可以選擇一兩本治癒系的書籍或者去追兩本喜歡的輕快型別的小說，都是可以讓你緩解內心的悲傷，慢慢走出失戀的陰影。

美食來滿足你的口腹之慾也會讓你忘掉失戀的悲傷。有時候，吃能解決很多問題，我們不去讓大腦想那些過往的情景，去想想美食給你帶來的慾望，也是一種不錯的選擇，當然，不能因為失戀暴飲暴食哦，畢竟我們要走出失戀的悲傷然後開始新的美好的感情。

來一場說走就走的旅行，往往當你失戀了，就會想著出去走走散散心，到一個陌生的景點，看看不一樣的風景與人文，沉浸在旅行的樂趣之中，將失戀的悲傷通通甩走，當你歸來之時，就是新的開始。

可能，開始一段新的感情也不失為走出失戀悲傷的方法。可一段感情的分手，是兩個人付出真心後無法繼續相處的痛苦悲傷。或多或少還是需要先走出失戀的悲傷然後再去收穫一份新的感情。

失戀啊？太久遠了，快斷片了。失戀的時候太小了沒有好的辦法緩解，就是天天愁，KTV 唱個歌就能淚如雨下。失戀就是年輕的歷練，經歷了就長大了，長大了就懂了，治癒失戀最好的辦法就是開啟一段新的愛情，非常管用。

我的失戀

☞單相思本質上是暗戀，我想把它定義為失戀。失戀的本意一般是指曾經兩個異性相戀，而單相思從一開始就失去“相戀”。

☞我的單相思，還可定義為初戀，第一次萌發強烈的對異性的愛戀。正值青春期，荷爾蒙爆棚，有如洪水滔天，豬油蒙心。成天魂不守舍心不在焉，痴痴呆呆瘋瘋癲癲神神道道。無人生導師，無良友可訴。情鬱於中自然要發之於外，忽在詩中尋得知音，遂一頭扎進詩的海洋。無奈只有情感缺乏技巧，雖嘔啞嘲哳憋裡憋屈寫了許多，只是直抒胸臆的多，富有詩意的少之又少。幻想著紅袖添香一直在想象中，幻想著一朝名滿天下譽滿身。時時刻刻都活在幻想中，耽誤了現實的學習生活。曾經最大的幻想是這燃情的歲月起碼是創作的源泉和寶庫，不曾想成為苦澀的回憶。一失足成千古恨，再回首已經百年身。詩人沒做成，“死人”倒是踏踏實實做了一輩子。固執地認為自己本該是為藝術的一生，卻是幾經挫折幾番蹉跎，苦力為生，與藝術緣木求魚南轅北轍，行屍走肉踽踽獨行。

☞直麵人生，說來雅聽，其實都是被迫，沒有選擇。多少年謀生的日常，身困體乏，斷沒有一丁點的詩意，有的只是粗糙生活如影隨形的油鹽醬醋喜怒哀樂斤斤計較。我也是一個天使，只是墮落得太早，成了不折不扣的凡人。凡人可以有不平凡的念想嗎？簡直就是虛無跟虛妄。

☞我的的確確有過一次失戀。相戀的過程很符合我的藝術訴求。只可惜象忽來忽去的彩虹，或者彩虹似的夢。我清楚地記得就是因為我領她回家了一次，貧窮的家境令她毅然而然地轉身。本以為可以按照我內心的劇本有一個大團圓的結局，不成想正要高潮的時候戛然而止。我欲哭無淚欲訴無人。我滿世界地騎著腳踏車，象一隻無頭蒼蠅，總想著她在某一個地方忽然出現，給我一個驚喜。至少應該有一個纏綿悱惻的告別。可生活的逼真正如眼前的蒼白。世界始終是一個叢林的世界，我這樣的小人物註定就是悲情的角色。有多少美好的感情，和有多少美麗的嚮往，就會有多少淚水，和有多少的心有不甘。

☞無論如何，生活還得繼續。快樂會讓時間沖淡，痛苦也一樣會消弭於流水。等多少年之後再相見，她故作陌生，我也收回了詼諧的真誠。終於明白我們都沒有錯，只是她得到了她的選擇，我有了我的生活。緣深緣淺相戀失戀，無非就象飯桌上菜，一道甜蜜，一道苦澀，但各有其味各有其效，共同拼成我們生活的百般滋味。

跑步吧！

跑完步後，你的身體疲勞感就會增加。

那麼即使你哭一會，也會很容易累。

當你累了就睡覺。

第二天醒來，再仔細分析一下

是對方渣還是自己渣

（想都不要想，當然是對方渣，不然你會哭）

居然是對方渣，那你就沒必要哭了

下一個更乖。

失戀的時候會很傷心地回憶起，和對方相聚時的點點滴滴了，同時會傷心地哭泣，旁若無人的那種，也不怕他人笑話。

失戀的時候會拿起筆來寫一段優美的文字，述說著和對方在一起的美好往事。

失戀的時候，生活還得繼續，雖然很傷心，有很多個夜晚睡不好，但在幹活的時候，會更加賣力，有時到了忘我的地步。

失戀的時候，有時會去看書看電視 。以此來沖淡自己對對了的思念，省得更加傷心。

在外面的時候，多看看日出日落，花草樹木，鳥語花香。心情會好很多，

時間是治癒失戀的一劑涼藥。

時間長了，就會把失戀當成人生的一段經歷。想想對方對自己的好，不要把對方當仇人。