前年我就是這毛病，心煩氣躁的我，沒有吃藥，保養好的，每天吃幹饃饃片，完了喝點白蘿蔔水幫助消化吸收，半年多時間白好轉，一年左右徹底好了，現在吃饃饃片的習慣改不了，

反酸燒心一般提示可能有反流性食道炎，具體需要胃鏡檢查明確。處理措施主要是幾個方面：

1、生活飲食調理包括飲食結構、進食習慣、生活作息等。

2、藥物治療包括有：

①用奧美拉唑、蘭索拉唑這類質子泵抑制劑，控制胃酸分泌。

②用莫沙必利、伊託必利這類胃腸道動力劑，增加胃腸道排空，減少胃酸反流機會。

反酸燒心，主要是看原因。有些情況需用藥，以免反酸造成器質性疾病。

反酸，是指含酸味或僅為酸水的胃內容物在無噁心和不用力的情況下湧入咽部或口腔的感覺。胃酸主要由胃底的壁細胞分泌，能啟用胃蛋白酶原使其成為具有活性的胃蛋白酶，提供酸性環境。

反酸是消化道疾病的一種症狀，引起反酸的原因主要包括精神緊張、情緒不佳、大腦皮質功能紊亂、飲食不當等因素引起的生理性反酸，以及胃食管反流病、胃炎、胃和十二指腸潰瘍、胃泌素瘤等因素引起的病理性反酸。

其他長期酗酒，喜食辛辣食物，生活不規律，不定時用餐，精神緊張，喝過多的汽水，大量吸菸，服用某些對胃有損害的藥物，如非甾體類抗炎藥阿司匹林、吲哚美辛（消炎痛），利血平、保泰松等，外科手術，嚴重燒傷或細菌感染，遺傳等也可刺激胃酸分泌增多。

生理性反酸無需特別醫治，只要日常注意保持良好穩定的心裡情緒，不要使用過多的促進胃酸分泌的失誤，以及規律作息即可。平時生活中應注意減少引起腹壓增高的因素，如肥胖、便秘、使用束腰帶等。

病理性反酸，則需積極治療原發病，避免反酸症狀持續存在而導致胃食管反流疾病出現。

反酸症狀明顯時，可使用質子泵抑制劑抑制胃酸的分泌，如奧美拉唑、雷貝拉唑、蘭索拉唑、泮托拉唑、艾司奧美拉唑、艾普拉唑；以及H2受體拮抗劑如西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等。也可使用鹼性藥物中和胃酸，使胃內酸度下降，減少胃黏膜上皮細胞所受到的損害。

部分患者是因服藥引起反酸，可在諮詢醫師後替換藥物，且應避免進食使LES（食管下括約肌）壓降低的食物，如高脂肪、巧克力、濃茶等，避免應用降低LES壓的藥物及引起胃排空延遲的藥物，如硝酸甘油、鈣通道阻滯劑及抗膽鹼能藥物等。

生活中，我們有很多人不拿反酸當回事。其實，反酸是胃病的一種常見表現，他不光會使人們出現“燒心”般的不適，而且還會增加患食管癌的機率，所以我們要高度重視。

胃酸過多是導致返酸的最直接原因。日常生活中，哪些因素會使人出現胃酸過多呢？

經常酗酒，喜歡辛辣食物，飲食不規律，精神緊張，喝過多的碳酸飲料，長期吸菸，服用某些對胃有損害的藥物，如阿司匹林、吲哚美辛等，外科手術、嚴重燒傷導致的應激反應。

那麼出現反酸時，我們可以到醫院明確診斷並進行正規的藥物治療，一是使用制酸藥物，如奧美拉唑和西米替丁等，二是使用保護胃粘膜的藥，如硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀等。

除藥物治療外，我們也可以採取這幾種方法進行緩解。

1、喝小蘇打水 小蘇打呈鹼性，能中和胃酸，緩解大部分燒心症狀。但是如果經常燒心，最好別喝小打，不然會引起胃脹、噁心等副作用。

2、喝蘆薈汁 蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎症，容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。

3、嚼口香糖 飯後嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉，緩解燒心症狀。

飯後兩小時出現燒心、反酸，不知道樓主有沒有做過胃鏡檢查？出現燒心、反酸症狀時與體徵有沒有關係？比如說臥位、彎腰或腹壓增高時加重，夜間入睡時出現燒心、反酸，影響睡眠的現象。要警惕胃食管反流病、糜爛性胃炎等胃腸疾病，建議及早檢查。怎麼緩解反酸、燒心症狀呢？下面我來給科普一下。

1.戒菸忌酒：菸草中含有尼古丁，可以降低食管下段括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態，加重反流；酒中的乙醇不僅會刺激胃酸分泌，損傷胃黏膜，還能使食管下段括約肌鬆弛，是引起胃食管返流的原因之一。

2.少量多餐，低脂飲食：進餐時要少量多餐，吃一些低脂飲食，可以減少進食後反流症狀的頻率。

3.晚飯要少吃：晚餐不宜吃的過飽，睡前不要吃夜宵，因為你晚飯吃的食物進入到胃中後，原本胃酸分泌量就會增加，進食的食物還沒來得及消化，如果睡前再進食夜宵，會讓胃酸的分泌過度增加，胃酸返流的症狀就會加重。建議睡前兩小時不要再進食了。

4.肥胖者減重：過度肥胖的人腹腔壓力增高，可加重胃液返流，導致反酸症狀加重，特別是平臥的時候更嚴重，所以要積極減輕體重改善返流的症狀。

5.保持心情愉悅，適量運動：保持心情愉悅，適當運動增強體質。建議吃完晚飯後可以進行一些運動，比如散步、慢走等，以促進胃腸道消化食物。

6.避免增加腹壓的行為：儘量減少增加腹壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、勒緊褲腰帶等，會壓迫胃部導致胃酸向上返流，建議穿衣服是選擇稍寬鬆適合自己的衣物。

7.不要吃完就躺下：人在站立或坐著的情況下，食管的位置要比胃高，這種時候不容易發生返流，但是如果你剛吃完飯就躺下，食管和胃處於同一水平位置，加上胃部壓力增高，就更容易發生返流了。還有睡覺的時候可以把床頭抬高15-30度，減輕返流機率。

特別宣告：以上內容僅作為健康參考，不作為醫療診斷和診療依據，具體診療措施還請遵循經治醫師意見，如果你有胃痛、胃酸、反酸、燒心、噯氣等胃腸不適症狀時請及時就診行胃腸檢查，早發現、早診斷、早治療。

飯後兩小時出現反酸、燒心症狀是胃食管反流病的特徵性表現，有時候還會出現嘔吐膽汁、胃酸和胸骨後的不適或疼痛症狀。

這種反流主要是由於多種因素導致的賁門幽門括約肌功能紊亂使胃十二指腸內膽汁、胰液、胃酸等消化液長期反流入食管引起的。這種反流長期反覆發生會引起反流性食管炎和慢性咽炎、支氣管炎等食管外病變。

這種消化液反流引起的反酸、燒心症狀偶爾發生時可以服用碳酸氫鈉、氫氧化鋁等抗酸劑和奧美拉唑類抑酸劑短期治療，如果出現暫時緩解後容易復發或無效時應該先進行胃鏡檢查，然後根據病情具體情況進行合理的藥物治療。

1.胃鏡檢查食管內沒有炎症，僅僅是存在消化液反流現象的情況下可以服用奧美拉唑類或雷尼替丁類抑酸劑聯合莫沙必利等胃動力藥進行治療，反覆發作或療效不好時可以長療程維持治療。

2.反流已經引起了反流性食管炎時，可以選擇具有吸附膽汁作用的鋁碳酸鎂、消膽胺等黏膜保護劑，奧美拉唑類抑酸劑，莫沙必利、嗎丁啉等胃動力三種藥物聯合應用，適當延長療程或長療程維持治療，以增強療效，儘快控制症狀，促進炎症癒合。

在藥物治療的同時還要注意飲食及生活習慣調節，對減少反流也有很好的作用：如戒菸限酒、少喝碳酸飲料、濃茶、咖啡等刺激性飲品，不吃辣椒等刺激性食物，少吃肥肉，飲食定時定量，不宜過飽，飯後不要立即平臥或劇烈運動，睡覺時枕頭適當抬高等。

首先反酸燒心這是反流性食管病典型的症狀，反酸主要是由於各種因素導致的胃酸、胃蛋白酶等消化液過多，而且食管下端括約肌功能減退，所以使得胃酸會逆流而上進入食管，因此會刺激食管粘膜，從而出現心窩部燒灼感，這種症狀也叫燒心。俗話說“致病先找因”，也就是說一種疾病要從誘發因素及根本因素出發對症下藥，而誘發反酸燒心症狀的主要是不良的飲食習慣、食管自身問題等因素導致的，所以首先有可能改善生活習慣，其次配合藥物治療，症狀輕的可以透過生活習慣調節，但是症狀重的需要藥物配合治療。

下邊為大家解答如何去緩解反酸燒心症狀？

1、注意飲食習慣，首先避免一些飲食惡習，要養成3餐準時的習慣，進食一些清淡高蛋白食物，避免進食一些辛辣刺激食物，還可以進食一些鹼性食物(爛麵條、蘇打餅乾、饅頭等)，這些食物有利於中和胃酸，避免反流。2、避免飯後就平躺入睡，最好抬高床頭 15~20 cm，但不是枕頭越高越好，謹記睡前2~3小時不再進食，避免飲酒吸菸，避免用力排便；，避免高脂飲食。

3、藥物治療，首先就是要抑制胃酸，主要是服用一些奧美拉唑、蘭索拉唑、西咪替丁等藥物抑制胃酸分泌過多，還要服用一些促進胃腸道蠕動的藥物(嗎丁啉、西沙比利)，這樣使得胃內容物及胃酸在胃內的存留時間短一點，胃內壓低一點就不容易出現反流。4、反覆發作而且症狀嚴重，藥物治療無效的建議及時檢查食管，需要手術治療的儘早手術治療，避免反流嚴重而導致出現食管病變。

燒心反酸主要是胃酸分泌過多造成的，下面幾種情況可以刺激胃是其生成過多胃酸。

那麼怎樣緩解燒心反酸呢？

如果燒心反酸自我調理不緩解，最好到醫院做相關檢查，查明病因及時治療。

作為一名消化內科醫生，我來回答下這個問題：

現在很多人飲食習慣不好，自己還不注意調理，時間久了之後胃部是承受不了的，容易出現反酸燒心的症狀，讓人很不舒服。當胃部出現反酸情況的時候，很多人首先想到的是胃食管反流病。那麼，經常反酸燒心，真的會是這種疾病嗎？

總是反酸燒心，會不會是胃食管反流病？

一般來說，經常出現反酸燒心的症狀，有可能會是胃食管反流病。患上這種疾病之後，在出現反酸的同時，很多患者還會伴隨著吞嚥困難、胸悶、打嗝等不適症狀，自己要多注意觀察判斷，之後再去仔細檢查，明確診斷是什麼疾病。若的確是胃食管反流，就要積極配合醫生進行治療，不要一直拖延不治療。

除了胃食管反流，這些情況也容易出現反酸燒心症狀

總是抽菸喝酒

菸草當中含有很多有害物質，經常吸菸會影響胃部和幽門的功能，對胃部不利。經常喝酒則會影響胃酸分泌，會降低胃食管抵抗力。平時經常抽菸喝酒的人，比較容易出現反酸燒心的情況。如果本身胃部就不好，經常反酸燒心，自己還繼續吸菸喝酒，容易加重症狀，損傷胃部。

在餐後做運動

為了保持身體健康，很多人平時會經常做一些運動。如果你喜歡在吃完飯之後做一些劇烈的運動，這樣是容易出現反酸燒心症狀的。在吃過飯之後做運動，腹腔的壓力會變大，這樣會壓迫到胃部，從而出現反酸的情況。為了避免這種情況發生，記得不要在吃飯之後立即運動，保護好胃部。

體重超標，身體太胖

現在生活條件好，很多人身體都有發福的趨勢。身體變得肥胖，體重超標之後，腹腔當中的脂肪比較多，會增加腹腔壓力，容易反酸。因此，體重超標的人自己要注意控制體重，慢慢將體重減至正常範圍。

出現反酸燒心症狀時，可試試這3招，緩解反酸

如今胃部不舒服的人有很多，出現反酸燒心的症狀，除了要及時查詢原因，自己也可以採取一些措施來緩解。

睡前適當按摩腹部

經常出現反酸燒心的症狀，我們可以透過按摩腹部來緩解。在晚上睡覺之前，可以用手掌順時針按摩腹部，之後再換個方向按摩，按摩十幾次就差不多了，這樣可以促進腸道蠕動，減輕反酸燒心的症狀，讓胃更舒服些。

睡覺的時候床頭稍微抬高一些

在生活當中，很多人晚上容易出現反酸燒心的症狀，在睡覺的時候可以稍微抬高床頭部位，這樣可以減少反流，緩解不適的症狀。

多吃些蔬菜和粗糧

胃部總是反酸，平時可以多吃些蔬菜和粗糧，少碰那些辛辣的食物，這樣也是可以緩解症狀的。此外，自己在吃飯的時候還要注意放慢吃飯速度，別吃太飽了。

胃部出現問題的時候，容易出現反酸的情況，自己要積極查詢原因，及時對症治療。平時自己還要多注意飲食，保養胃部，緩解反酸燒心的症狀。

十人九胃，胃酸燒心很多人都有過類似情況，其實吃胃藥只是輔助和緩解，主要是個人如何養胃，有胃酸燒心這類人注意千萬別熬夜，最好晚上十點就睡覺，注意保暖，別吃生、冷、硬、油膩、粘性高的不易消化的食物，少抽菸，不喝白酒吃飯時最好還是別喝湯，當然也許有的人情況不一樣。

一些胃不好的人，會經常出現胃發酸，燒心的情況。胃反酸，因為胃內裡酸性物反流原因,大多由於胃酸分泌較多造成。燒心，因為胃內裡酸性物反流，對食管黏膜的刺激，造成胸骨後的灼熱感常胃反酸，胃反酸、燒心的人可以透過飲食來進行症狀的改善。

1、經常吃鹼性食物，比如：蘇打餅乾、菠菜、捲心菜、紅茶。要儘量不吃酸性食物，如：豆類、醋等。

2、胃酸過多的人，可用生薑加普洱茶湯來飲用煮。

3、飲食要注意溫度適中，喝茶、湯等之類不要過熱。注意，也不要去吃冰凍食物、飲料。

4、不宜食用過多香料、辣的食物。飲食要清淡，不要貪味重易刺激胃酸分泌。如：蒜、洋蔥、柑桔、西紅柿等都不宜過多食用會刺激胃。

5、不宜飲酒、咖啡。易導致胃刺激過大，潰瘍加重。

6、飲食需規律，少食多餐。

7、睡前不要吃東西。

8、餐後不宜吸菸，能戒菸更好。

9、喝些小蘇打水，鹼性，可以中和胃酸，緩解燒心。但總燒心，就不宜喝小蘇打水，易導致胃脹、噁心等副作用。

10、吃些香蕉它為天然的抗酸劑，可在胃壁產生黏液層有保護作用。但也有百分之一燒心的人，食用香蕉後情況會加重，所以，吃完香蕉需注意病情。

（耳趙問答20180321）所謂燒心反酸在醫療上稱為胃食管反流病，這個疾病會影響食道、咽喉、氣管，導致呼吸道和消化道多種症狀，具體的治療方式主要有如下兩種。

1 藥物治療 針對胃食管反流病的治療藥物有兩種，一種是H2 受體拮抗劑及質子泵抑制劑為主。前者對基礎胃酸分泌的抑制作用最強，但機體對H2 受體拮抗劑可快速耐藥，連續服用兩週即可產生耐藥，而後者質子泵抑制劑是目前治療胃食管反流病的首選藥物。

2抗反流手術 腹腔鏡下胃底摺疊術作為質子泵抑制劑治療失敗後的替代治療方案，其短期、中期治療效果顯著，在術後3～5 年內，絕大多數患者的胃食管反流病患者的症狀明顯改善或消失，術後也無需繼續服用藥物，複發率不超過15.0%。但這種治療方式的長期治療效果並不理想，術後10 年有半數以上患者症狀復發，需要二次手術或繼續使用藥物治療。

老是胃酸燒心，說明消化系統出問題，吃些中和胃酸的藥，這情況必須得檢查問題岀在那裡，才好對症治療，到正規醫院去掛個消化內科，剩下的事情醫生會搞定。

瓦楞子爐火燒過或杵末鍋中炒過，一次一至兩小勺，一曰二三次，只要有酸水反流湧吐就用溫開水衝下一小勺，最有特效。

感謝邀請，引起燒心反酸的原因很多，針對不同的情況治療是不同的，建議我下面提到的“一般治療”效果不好的情況應該到正規醫院就診專科醫生指導用藥。引起燒心的常見病因有哪些引起燒心的病因有很多，常見如下：

（1）食管動力異常：如胃食管反流病、賁門失弛緩症、瀰漫性食管痙攣、食管裂孔疝、責門及胃切除術後等。

（2）酸相關性疾病：如消化性潰瘍、胃泌素瘤、食管潰瘍等。

（3）食管解剖異常：如食管憩室等。

（4）上消化道疾病：如食管炎，急、慢性胃炎，十二指腸炎，功能性消化不良，幽門梗阻，胃輕癱綜合徵， Barrett食管，食管癌，賁門癌和胃癌等。

（5）其他：如妊娠、進食過快、大量嚥下空氣、精神高度緊張、生活壓力太大等。

燒心是由於胃內容物反流入食管，而食管又不能有效地清除反流物所致，因此阻止胃食管反流是治療的關鍵。治療方法如下：

（1）一般治療：通常透過改變生活方式可緩解燒心的發作，如避免暴飲暴食、進食刺激性食物、避免飯後立即臥床；夜間睡覺抬高床頭，以減少胃食管反流；忌菸忌酒；減少進食量，減少脂肪、巧克力和咖啡的攝取；避免穿緊身衣服；避免使用抑制食管和胃動力的藥物；治療咳嗽、便秘等。一旦發生燒心，可少量進餐或飲水，以中和或稀釋食管下段的胃酸。

反酸、燒心是胃食管反流病的典型表現，所謂的胃食管反流病就是指胃內容物包括胃酸、胃蛋白酶反流至食管導致食管粘膜損害的一種疾病，通常在餐後1小時後出現，彎腰或者平臥時可誘發或者加重，有時患者夜間會被反流上來的胃液嗆醒，長期以往會引起咽炎甚至吸入性肺炎。

如果大家有上述症狀，建議進一步就診檢查，一方面明確該病，更重要的是除外其他疾病，比如食管癌。胃食管反流病往往合併食管動力差或者賁門括約肌收縮不良，檢查手段主要包括以下幾種：

胃鏡：透過胃鏡檢查我們可以看到食管粘膜炎症表現，嚴重者可有糜爛、潰瘍形成。

24小時PH測定：透過檢測24小時食管內PH值，評估胃酸反流到食管的程度。

食管測壓：這種檢查對病因診斷至關重要的，可以評估食管動力情況和幽門括約肌的收縮情況，對於胃食管反流病的診斷有時甚至優於胃鏡檢查。

如果透過檢查明確了胃食管反流病，那麼下一步就是對疾病的治療了，治療主要包括以下幾個方面：

一般治療：飲食方面注意生、冷、硬、辣、菸酒、咖啡、巧克力加糖果都要少吃，這些食物都會使賁門括約肌鬆弛，加重反流；睡覺時抬高枕頭，水往低處流，這個好理解；減肥：透過降低腹壓來減少反流；每次吃飯不要吃太飽，7分飽就可。

藥物治療：通常包括三類：抑酸藥：透過減少胃酸的分泌來減少食管粘膜的損害，常用的藥物包括奧美拉唑、雷貝拉唑、蘭索拉唑等；粘膜保護劑：促進食管粘膜的修復，常用的藥物有康復新液、達喜等；促動力藥：促進胃和食管的蠕動減少反流，常用的藥物包括伊託必利、莫沙比利等。

手術治療：如果透過藥物控制不佳，症狀反覆嚴重影響生活，則需要手術治療，通常手術方式為胃底摺疊術，如果合併食管裂孔疝則行疝修補術。

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一、燒心是怎麼回事

燒心感又稱灼熱感，是胃病病人常見症狀之一，是一種位於上腹部或下胸部的燒灼般的疼痛感，並伴有反酸的症狀。燒心是消化系統最常見的症狀的之一，引起燒心的常見病因有三個：一是進食過快或者或多；二是吃了某些刺激性食物、藥物，或者是換了某些胃病，最終刺激胃酸分泌；三是胃腸疾病，入反流性胃炎。燒心的情況多發生在飯後，臥位或前躬位以及飽餐、飲酒和服用某些藥物可誘發或促使燒心症狀加重。飲水、服抑酸藥物可使症狀減輕或緩解。

要想避免燒心首先要注意平日的飲食，要避免進食過快過多，多餐少食，同時儘量少進食或不進食如油炸食物、辣椒、烈性酒等食物。其次飯後不能馬上臥床或彎腰，也不馬上開始做劇烈運動，明智的選擇是飯後30分鐘後進行一次輕鬆的散步，既可幫忙消化，又可減輕燒心的症狀。偶發的燒心並無多大的臨床意義。但是持續或反覆的燒心，就該引起警覺，需要臨床重視。另外，有燒心的患者也應該保持心境平和，戒急戒躁，改善情緒，不宜動怒。

腸胃功能不好的人群最容易出現胃部反酸的情況，精神焦慮緊張或是飲食不當都會導致胃酸分泌過多，形成反酸。除此之外，慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等也會導致胃酸過多。

反酸帶來的不僅是“燒心”般的不適，更有可能導致食管癌。研究表明，胃酸反覆侵蝕食管，會導致食管內壁組織病變，形成巴雷特食管病。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危險會增加40倍。

除了遵循醫囑服用藥物抑制胃酸分泌，下面有七招可以讓你的胃不被過量胃酸摧殘。

妙招一：不要貪杯

過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食慾不振、腹脹和反酸等症狀。

妙招二：不要穿緊身衣

穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。

妙招三：不要暴飲暴食或三餐不定

暴飲暴食之後，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內，會使胃內壓力上升，從而壓迫連線胃部和食道的下食道括約肌。

括約肌長期受壓自然會變得鬆弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐後打嗝、噯氣次數明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現鬆弛，應多留意會否有胃酸倒流現象。

而有些人由於工作的關係經常吃飯不定時，在沒有食物的情況下，胃裡過量的胃酸就會腐蝕胃壁。

妙招四：減肥並維持體重

體重超標會導致腹內壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。

妙招五：注意休息，保持心情愉悅

現代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會 造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。

妙招六：少食多餐，吃得清淡

想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細嚼慢嚥，最好做到少量多餐，並且要有規律地定時進食，以維持正常消化活動的節律。

胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡，也儘量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導致反酸，燒心，這都需要注意。

妙招七：注意保暖

對於從未有過胃病史的人來說，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內血流下降，導致胃功能協調不良，出現胃痛.

而對於“老胃病”們來說，此時舊疾更容易復發，因為連續吸入大量冷空氣，反覆刺激胃部，致胃酸分泌過多，破壞了胃黏膜。

所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖，還要戴圍巾或口罩保護口鼻。

燒心來襲，平時的飲食更當注意。燒心宜食含鹼成分的食物，如乳類、新鮮蔬菜與水果；而少食含酸的食物,如豆類、花生、醋、油脂食品等。燒心宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調味品,如辣椒、咖啡、芥末等。燒心應以麵食為主，麵食能稀釋胃酸，其中的鹼還能中和胃酸。牛奶、豆漿、粥類等,能稀釋胃酸、保護胃粘膜。燒心的人應定時進餐,零食可刺激胃酸增加；不宜過飽，以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

建議你平時多吃一些含鹼性的食物，帶有含鹼性的新鮮蔬菜和水果，還可以和牛奶；多吃低脂肪、低糖的食物。多吃麵食，比如：饅頭，包子、麵條等麵食；還可以喝茶養胃等等

溫馨小提醒：養成按時吃飯的好習慣。

反酸燒心是我們的一種感受，它其實是胃動力不足以及食道下段括約肌功能受損的表現。因為這兩個問題的存在，導致我們吃下食物後不久，胃內的酸性食物會反流到我們的食管內，產生灼燒的感覺。

千萬不能小視，覺得捱一捱就過去了。我們的食道就像水管，如果長期遭受灼燒，浸泡在酸性物質中，早晚是要發生病變的。

那麼如何才能得到改善呢？

1、咖啡、可樂、肥肉、胡椒粉等這一類食物最好少吃，甚至不吃。因為，它們吃了之後對我們的食道下段括約肌功能有害。

2、甜點、油炸食品、含粗纖維的食物等也應該少吃，它們會加重胃動力不足的症狀，延緩胃排空，進而造成胃內食物的殘留。

3、吃飯時，儘量遵循少吃多餐的原則，並摒棄狼吞虎嚥的習慣，嚼的慢一點碎一點，利於消化吸收。

此外，飯後一小時不建議平躺，如果因為特殊情況必須躺著，應採取肩部以上墊高的姿勢。