不請自來，

注：本文全乾貨，無圖。

1、運球掌心不觸球。

2、過人時腳步比運球重要的多。

3、所有運球動作任意連線都能流暢完成才算運球基本功合格。

4、越簡單的動作越好用。

5、投籃時手掌不觸球。

6、投籃是球離身體越近發力越舒服。

7、藉助腿部投籃更輕鬆。

8、投籃時膝蓋微微內屈可保護膝蓋。

9、拿到球的第一瞬間是看隊友不是看籃筐。

10、傳球穩準狠，不要飄高輕。

11、盯一個隊友很久了就不要傳給他了。

12、晚上視野不好的情況下打球儘量擊地傳球。

13、野球場手遞手很好用。

14、積極的無球擋拆可以創造非常多的機會。

15、接球不舒服立刻傳出去。

16、突破時在防守方只有一個腳著地的時候給予身體對抗。

17、防守方哪個腳在前突哪邊。

18、貼死就轉，沒貼死就晃。

19、護球動作很關鍵。

20、變相要麼速度快，要麼節奏好，要麼夠低。

21、偷步很好用。

22、後退比前進重要。

23、卡位比跳的高更容易搶到板。

24、投籃出手後，自己最容易預測籃板位置，可以積極衝搶。

25、拿不下的籃板就播球。

26、兩邊都會上籃太tm重要了。

27、怕上籃被切就抱球在懷裡。

28、過了人之後上籃前回頭看一眼。

29、上籃有補防就可以看看隊友了。

30、對面有強力內線，拋投是最好的選擇。

31、沒有停止運球不存在走步。

32、走步規則條例裡沒有關於動作連貫性這一說法。

33、走步根據0-1-2和中軸腳抬起和落地球是否出手判定。

34、上籃時即使防守方接觸到進攻方手臂也不一定是犯規。只要防守方身體垂直，沒有前傾和下壓。

35、防守橫向滑步，不然被晃倒很丟人。

36、能有效干擾就不去蓋帽。

37、搶斷的時候往上撥球搶斷。

38、繃緊後背和屁股的時候將獲得最大的對抗能力

39、擋拆時主動給對方防守者身體對抗效果最佳。

40、背打和對抗都是用側背的不是用肩膀。

41、壓肩使你過人更輕鬆。

42、有一手精準投籃讓你突破能力變得更強。

43、持球突破，一個腳往後蹬發力比直接往前衝的爆發力更強。

44、轉身時中心放低，步子放大。

45、轉身時最好靠在防守者身上轉。

46、核心，大腿，後背，是打籃球最重要的肌肉。

47、基本功比花裡胡哨重要一萬倍。

48、如果投籃不準，那就把投籃姿勢改標準。雖然說只要能進球就行。但是正確的投籃姿勢能讓你進更多球。

49、投籃時食指和中指撥球。

50、投籃結束後保留手型是為了檢查手型是否正確。

很多同學都喜歡看籃球比賽，看完之後，真想自己上場試一試。但是籃球運動的特點是速度快、強度大，對抗性強和爭奪激烈，要求運動員必須要有良好的速度、彈跳、靈敏、耐力、力量、柔韌等的身體素質。想打籃球的同學們必須要進行全面的身體鍛鍊才行，除此之外還要懂得一些常規的打籃球技巧。根據籃球比賽的特點是攻守反覆交替進行，所以各種技術也就體現了相互聯絡，相互制約，相互促進。它包括腳步移動、傳球、接球、運球、突破、投籃、防守、搶球等。

1.腳步移動：控制好身體重心透過各種快速、突變的腳步動作，達到進攻時擺脫對方的防守，防守時爭主動的手段。有側身、變向、變速跑；跨步、跳足急停技巧；前轉、後轉、跨步轉身；單腳、雙腳起跳；側滑、前滑、後滑步；碎、交叉、攻擊、後撤、繞前、繞後步等。

2.傳、接球：進攻隊員在向目的地(對方隊籃架)投籃，往往是透過相互間傳、接球的方式轉移球的，傳、接球是在雙方激烈爭奪下進行的。要求做到準確、及時、隱蔽、多變。有雙手胸前、反彈、頭上、低手傳、接球、運球中推撥傳球、向後傳球等；單手領接球，胸前、低手、肩上、體側、肩上向後、勾手、背後、運球中推撥、點傳球等。

3.運球：持球隊員在原地或腳步移動中用手連續拍按在地上反彈起來的球，以達到控制球、突破對方防守和戰術配合創造有利的進攻機會。有高、低、變速、體前變向、背後變向、胯下變向運球。還有運球轉身等。

4.投籃：是得分的直接效果體現技術，也是主要的進攻技術，提高命中率必須掌握：①手法的準確是與全身力量協調運用。②鍛鍊正確的瞄準。③使球出平後有飛行弧線。④學會運用球的旋轉。投籃動作和方法很多，大致可分單手，雙手兩大類。又可分在原地、行進間、跳起和跳起轉身等的投籃。

5.防守：運用腳步移動和手臂動作，阻撓和破壞對手的進攻動作，以達到奪得球為目的。破壞不持球對手的接球能力，伺機奪球；阻撓和干擾持球對手時，佔據對手與佔球籃之間的位置，要既能舉臂阻封傳球、投籃，又能移動堵塞對手的運球突破，伺機奪球。可採用搶、打球技術，防止對手假動作的誘惑。

6.搶籃板球：在投籃不中(球碰籃板或籃圈)時，雙方爭奪控球權的技術。這與球員搶佔的位置、起跳的動作、空中的搶球動作和搶球后的動作等有關。身材高、跳得高是重要的，但還要掌握球彈出的方向規律和正確判斷球的落點。

你好！筆者熱愛體育，也喜歡打籃球，關於你提出的打籃球有哪些一般人不知道的技巧的問題，筆者認為有以下的。

1.掌控球

控球的選手各自需要掌握的必要技能，尤其是個子小的選手。還應該學習Crossover等高度的除球術。後衛們通常有很高要求的控球技術。他們通常在中場休息時越過進攻方運球，進行攻擊手攻擊。沒有控球基礎的選手們，建議先加強運球的基本功，以沒有步伐和帶球的選手為榜樣，嘗試在場上突破。

2.傳球

傳球也是籃球人需要的基本技術。首先要學習一些基本傳球法，每一個傳球都要應對不同的情況，根據對方的位置和接球手的位置進行判斷，並像外線普遍傳球或高空傳球一樣進行判斷。

3.搶斷

籃板是對手或我方不能投籃的時候，要搶籃板，取得球權。籃板要集中精力做好卡座和預審。前場、後場都要積極接球。特別是國際選手要保證籃板。否則你會等著失去！

4.防守

防守的目的在於限制對方得分、傳球和控球。理想的防守選手最好有機敏、最大、最強壯的體格(如我喜歡的內線藍領選手)、犀利的步法等。防守是最容易被忽略的環節。從防守開始，球隊經常獲勝，甚至在實力差距老練的情況下肆虐。

5.射門

射門可能是說得最多的專案之一。比賽中有籃球、勾手、投擲、中程、3分等很多投籃技術。射門沒有得分能力，球隊超過對手，在比賽中獲勝。

技巧根據個人特點而定，你高可能不快，慢可能身體好，力量好的的找對抗，速度快的找突破，假動作運用在速度快的隊員上最好，首先還是找準你的特點才能搭配技術

以下內容適用於普通的野球場愛好者。

1 防守時放棄蓋帽跟搶斷對方持球人的想法，專注於壓迫和干擾，可以明顯提升你的防守效率，尤其是對面身體素質和技術都明顯優於你的時候。

2 防守對方時，大部分人面對對方做進攻動作的反應是上半身先動（比如伸手想去幹擾，身子往前傾、往前撲），實際上下半身先動（腳步跟上，保持與對面的相對位置）才是正確的，也就是人們所說的「防守看腳步」，想養成這個習慣就要做到第1點說的忍住蓋帽和搶斷的執念。

3 有經常一起玩的哥們可以試試演練一點簡單的無球戰術，在普通的野球場效果拔群。舉個簡單例子：A在一側三分線45度角持球，射術好的B可以從另一側底角開始沿三分線往弧頂走，體型大的C過去為B做掩護，之後立刻往籃下走，這樣就可以達到：A給到因掩護而獲得空位的B投籃，C搶板；或者B拿到球，吸引了防守注意力然後直塞給籃下的C；或者A直塞給籃下的C。經常打些無球配合還能有效提升自己觀察局勢的能力。

4 防守對方大個子球員時，如果他已經把你卡在身後要到位置，並舉手示意隊友給球的時候，觀察他隊友的動作，如果是給高吊的傳球可以透過繞前防守進行破壞。其實當對面把你卡在身後時，從他的一側伸手擋在他胸前，兩人體型差距不大的話通常可以打消隊友給他傳球的念頭。

5 投籃時從腿部（膝蓋）開始發力，把下盤弄穩事半功倍。

6 想移動到某個位置位置拿球的話，行動不要太直接，多加點反跑的動作。

7 當在外圍接到傳球的時候，可以立即順勢把球收到你的左側，放低重心往左做一個試探的動作（左腳可以配合往外點一下），對面如果防守不怎麼樣經常重心也會被這個動作帶偏，然後就能立刻往右帶球突破（這個技巧想有效要儘量做得非常迅速一氣呵成，另外需要有點控球基礎）

8 在內線接到球開始背打的時候，對方另一個球員剛準備撲上來想夾擊的那一刻是最佳的往外給球機會，太早給出去等於這次進攻重頭來過，晚了自己就被夾擊容易失誤。

9 結合上一條，大部分進攻行為（突破啟動、給隊友做掩護、跑位、反跑、投籃、假動作等）都是在對方動起來的時候最有效，空檔都是出現在對方正在跑、跳的那一刻。可以想想自己在防守的時候，往往是跟著別人跑，疲於奔命的時候最容易下意識看球不看人導致犯錯。野場很多身體素質優秀的學生哥輸給老球皮就是輸在這。

跳起來摸高（看似不高但是摸不到）；

經過門時要用拉桿上籃的動作進門；

無球胯下運球；

口渴了去商店糾結半天買什麼飲料最後還是選擇礦泉水；

公交剎車時馬步扎的異常穩；

把垃圾扔垃圾桶時要用投籃的姿勢；

看到球場就想上場或者看一會。

籃球給人無限的快樂，希望大家的球技越來越好。

我個人覺得的話，基本功吧。一些運球，投球，還有一些意識，籃球運動是一個集體運動，不是個人秀，不管一個人再厲害都好，都不可能一個人打贏別人五個人，很多人都是喜歡去學習那些花裡胡哨的球技，而且還是練習很多次都不能成功，但是隻要把最基本運球和投球首先練習好了之後，你就會發覺練習那些東西很簡單。總之一句話吧。只要基本功練好了，你就發現自己打球比很多人都要厲害。

這個問題很寬泛，回答的人也夠多了，簡單地說一說吧，即身體朝向與腳步朝向，擺正，能大大提升你的突破、投籃、假動作的速度和成功率。什麼是身體朝向呢？低頭看你的身體以上脖子以下，就是你的身體朝向。這個主要由胯骨來進行調整，胸口為最終朝向，需要腰腹力量支援。腳步朝向指的什麼？膝蓋以下，腳掌的朝向。一般用腳踝控制，有時用膝蓋或者前腳掌，需要好的腿部力量和重心控制。

這兩個地方，是籃球定義裡的上下半身，這兩個地方是可以分開進行運作的。當兄弟你突破的時候，腳下腳尖超前，變向的時候，腳尖要朝向變向方向，都可以快速加速。上身也是，有向左側身向右側身，面向籃筐等等，加上各種幅度大小，能做出各種漂亮的肩膀假動作。所以當你正常前進突破的時候，上身不要完全直立，要進行有節奏有想法的輕微轉動，同理，在三威脅時期，腳步朝向並不與身體朝向衝突，腳尖向右，但是上身可以面框。

當你練出來之後，你就會發現你的運球自帶假動作。同時被變向幅度小困擾的朋友也可以試試這個招式，比如說，你準備體前變向，從右到左，你可以先把上身微微朝右邊旋轉，出右腳，左腳保留原地，腳尖朝向左邊，右腳落地的瞬間開始轉體變向，你會發現你變向幅度從不到90度，變成了180度左右。對於業餘選手，運球大部分時候需要高一些，不用一味學習職業選手壓低重心的做法，人家可以隨意切換，很多人是低下去就起不來了。

按照我的經驗和觀察，在全場比賽中，神來一筆的背後運球要比胯下運球更加有用，可操作性也強一些，尤其是業餘選手腿部力量不足，胯下運球后接其他動作每場用不了幾次的，業餘比賽，籃下得分比率要高於中遠投，如果想贏球，先把快攻快打練熟，想靠三分球或者中投贏比賽是不太實際的，無球擋拆（反掩護）始終是我最推薦的業餘球場配合方式。如果能順利執行2組，基本上一般沒有訓練過立體防守的球隊是會漏掉的。

UCLA戰術和普林斯頓體系，都是這類配合的變種和深化，很多人覺得直線傳球誰不會，從來沒有好好練習過發力和前置動作的銜接，其實這個屬於捨本逐末，最實用最能體現傳球技巧的，首先還是單、雙手的直線傳球，現在業餘比賽很少能見到可以傳出像炮彈一樣力度又很及時的直線球了，上籃是非常重要的技巧，目前處於越來越不受重視的境地，小朋友都一股腦去練習三分球，左側左手的上籃，快攻中不做明顯減速的放籃，推薦有志於長期打球的朋友好好練習。

打籃球有很多技巧，如果沒有掌握好技巧，運球、傳球、投籃等都會遇到重重障礙。那打籃球的技巧有哪些呢？如何才能快速提高籃球技巧？大家不妨往下看看：

1、傳球技巧

在打球過程中，經常會遇到被對方球員包夾的情況，這時就需要傳球，或者沒有辦法取得投球機會的情況下也要傳球。傳球是有一定技巧的，不能隨意丟擲，不然很容易被對方斷球。傳球時，最好不要看對方，專心運球，然後抓住機會，利用手腕的力向正常的方向拋。

2、防守技巧

防守也是很重要的，如果防守不當，就會讓對方獲得投球的機會。通常，面對面貼身防守是最有效的，在持球者面前，跨開雙腳，張開手臂擋住。記住，重心要壓低。

3、搶籃板技巧

搶籃板需要一定的身高，一般，隊伍中較高的人承擔這一角色。在打球中，經常會遇到籃球沒投進的情況，如果在籃下看到，要迅速做出反應，搶奪籃板，把球傳給自己的隊員，創造機會反攻。

4、心理戰技巧

心理戰在打球中運動得快，也能獲得不錯的效果。通常，要起到心理作用，需要做一些妨礙對方的小動作，讓對方變得急躁，影響其投籃的穩定性。但需注意的是，不要激怒對方，因為這樣會影響整場球賽的和諧。