睡覺少老醒是怎麼回事？首先知道你多少年齡大，年齡大晚上睡覺老是醒，翻來覆去睡不著，年輊不會存在睡少老醒，主要原因表現，1，你應保持好的心態，好的心態平衡量，不宜過多，過高興的生活，和女人味，2，日常生活習慣是最重要的一環，不宜亂吃，吃過飽，或者不宜出門玩過多，過量，影響頭腦的興奮，影響睡覺不足，3，日常不宜過多接觸異性朋友圈，是娛樂不宜真心，真意思，影響睡覺不安靜，想，想呀，，，。4，晚上吃飯不宜過飽了，對身體壓力太大，5，適當吃溫度開水衝密鋒糖，調理身體，促進睡覺不足功效。等，

可能是不缺覺，也可能心裡有事兒。我也經常這樣。如果你願意，晚上在家運動一會伸伸筋骨，例如俯臥撐，睡得好一些。僅是我個人經驗。

這種情況很可能是工作不累，可以多鍛鍊身體或幹些重體力活，晚上肯定睡的香。

睡覺少老醒，醒之後睡不著。說明睡眠質量很差，精神狀態不好，氣色也不夠好。而在中醫裡面氣是陽(形是陰)，身上的陽氣偏低，迴圈系統偏慢，陰氣過盛陽氣過衰導致的。需要補充陽氣，春夏季節屬陽，適合出汗的季節，同時散步是對身體最健康的運動。春天適合晚睡早起(10點左右入睡，天矇矇亮早起)，並披頭散髮，好好散散步。等太陽逐漸升起，身體新陳代謝會慢慢偏高，結合身體慢慢做一些運動，迴圈系統變慢會導致身體其他不正常的現象，同時吃一些酸苦的東西，利於排洩。但不要過於吃太猛。其次沒事多吃吃蔬菜，身體能吸收蔬菜中的水分。水是萬物一切來源。結合運動，相信後面會睡好覺的！

1.上歲數了，2.有心事。。3.白天的時候，活動量少，還是放的能量有所保留，你跑幾公里累的氣喘流汗，適當攝入食物，估計會倒頭就睡，當然針對部分人。