單單度一本書來拜託自卑和缺乏安全感的情緒體驗是不現實的，根本上需要調整情緒和改善認知，不過有本書推薦您和您愛人一起看。

《自卑與超越》，現代社會人類必讀個體心理學經典。

作者阿爾弗雷德，個體心理學的開創者，透過深入剖析與研究每個人生命中的一系列自卑/不足情結，提供了克服自卑心理，從而化自卑為動力、不斷超越自己、追求優越、實現個人與社會和諧發展的有效途徑。

自我的不滿足/自卑，是可被認知的，可被超越的——認知自我，發展自我，最後超越自我，改善生活，在工作、事業上有所突破，完善個人與社會的關係。從而促進親子教育、人格培養、婚姻與愛情、職業生涯、家庭建設、人際關係、社會環境等諸多領域的長足發展，成為人們瞭解心理學的經典讀物。

老婆缺乏安全感，不是書可以解決的，在於你！

首先你要確定她喜歡看書還是需要你的陪伴！作為一個成年人不應該因為一個人無法陪伴就缺乏安全感，這個東西是自己給自己的。

從醫學方面思考：你可以考慮一下是不是你老婆氣血不和，免疫力不好，就需要食療。

從心理學方面思考：這個屬於焦慮範疇，輕度的焦慮可以提升我們機體的反應機能，能夠讓我們未雨綢繆，讓我們做好保護自己的措施，獲得更好的生存機會，但是過度的焦慮就會消耗我們的能量，所以安全感不足就是焦慮導致的，追根溯源什麼是安全感，安全感就是一個人對未來發生的危險的一種感覺，對於未來可能發生的危險有人會感到踏實，有人會感到恐懼，是一種主觀的感受。

綜上，推薦一本書《缺愛》，透過這本書一定可以讓人找到自己的閃光點，驕傲的活下去！

書給你推第一本書是武志紅所寫的《感謝自己的不完美》裡面寫到很多原生家庭對一個人的影響。你老婆看了一定會對生活的理解，自己的認知和安全感都會有所提升。

很多時候對生活缺乏安全感其實是來源於我們自己內在的力量不夠，也對自我的認知也不夠。我們大腦裡所想的都是思維層面的，但是有些時候身體卻不會按照我們大腦所想的去做。所以這裡建議去看另一本書，叫《身體知道了答案》同樣也是武志紅所寫的，這樣可以知道我們為什麼有些時候睡不著覺，為什麼身體會有這樣的反應，為什麼我們腦子裡面所想的和身體做的確實不一樣的，這些其實對於你老婆來說都是有幫助的。

如果你非常愛你老婆老婆看書也看不下去，你可以自己看一些，然後跟你的老婆分享分享。

也許書裡的觀點會讓人覺得不可思議，甚至顛覆人的觀念，不過確實能給人很大的啟發，能夠幫助人更好地生活。

看得出題主很關心老婆，“夫妻同心，其利斷金”嘛，你們有共同的期望，多溝通多理解，慢慢來，找到情緒低落的根源，治標治本都要進行。

看書是“自我治療”，平時也要注意排解負面情緒，充實自己，如果失眠比較嚴重的話，必要時還是看醫生呀。

讀我的代表作《所有情緒都是愛》吧。你也就不擔心她的情緒了。

別剝奪她受苦的權利，這也是愛哦！而且是大愛才能做到哦。