雖然在產後媽媽需要補充營養，很多食物都是不錯的選擇。但是哺乳期有些食物是禁止食用的。注意飲食禁忌，少吃生冷的食物，否則容易導致寶寶著涼腹瀉。同時不要吃容易回奶的藥物或者食物，比如維生素b6、炒麥芽、韭菜、花椒等，也不要飲用有興奮性的飲料或者飲品，比如茶葉、咖啡等。可以多進食優質蛋白食物，比如魚類、奶、蛋類等。

辛辣刺激性的東西

為了寶寶，要注意吃一些清淡的東西，因為媽媽們吃的食物，為寶寶提供的營養都是從乳汁提供的，那些東西被吸收之後可能會改變奶的味道，引起寶寶的不適，對恢復自己的身體也沒有什麼好處，所以媽媽們一定要堅持，習慣成自然。

熱量高的東西

咖啡、巧克力都是屬於熱量比較高的東西不應該過量。這些成分可能會使寶寶的睡眠質量沒有那麼好，然後如果多吃的時候還會影響媽媽的睡眠，影響食慾或者消化不良。

油炸食品

油膩油炸或者是過於糖分高一點的食品，儘量不要食用，影響胃的消化，對於生完寶寶的媽媽來說，身體比較虛弱，吃了對恢復健康，沒有什麼好處，不要吃太鹹的東西，吃太多的鹽，可能會讓寶寶嘴裡比較乾燥，有上火的情況出現。

哺乳期媽媽可以補充有些雷氏催乳湯和通乳湯，幫助奶水的充足。

維生素b6、炒麥芽、韭菜、花椒等，也不要飲用有興奮性的飲料或者飲品，比如茶葉、咖啡等。可以多進食優質蛋白食物，比如魚類、奶、蛋類等。