寶寶總是睡得晚這個現象其實挺常見的，我自己和爸爸家的兩個孫女都睡得晚，有時候到11點多，習慣就成自然了！但是早上也起的相對晚一點，具體情況具體分析，例如身體原因，環境原因，習慣等等，晚睡對身體發育影響大，需要及時調整。

1. 身體原因，寶寶習慣晚上吃的太多腸胃不舒服，無法安睡，需要消耗掉一些能量才能達到舒適睡眠；精力過剩，白天沒有好好玩夠，晚上意猶未盡，就跟大人一樣晚上熬夜玩手機刷劇；黏爸爸媽媽陪玩，白天都在上班，晚上就需要補回來。

2. 環境原因，家裡環境嘈雜，電視音響說話聲太大，寶寶也會跟著亢奮，即使有睡意也能撐到很晚，家裡多個孩子多個伴，效果更甚。

3.習慣，如果你的寶寶連續好幾天甚至更久晚睡而沒有任何干預的話就會形成習慣，太早根本睡不著，大腦會自動告訴身體還沒到睡覺時間，所以一定不要養成晚睡的習慣。

那有哪些解決辦法呢？

1、睡覺前儘量不要給孩子吃太飽，因為晚上消耗量小，如果你給孩子吃的太飽，往往會加重孩子的胃負擔，不容易入睡。

2、營造一個安靜的氛圍，關掉電視和手機，室內燈光調暗。人的身體是有一定的晝夜節律的，在這樣的環境下，孩子會很容易地就進入到睡眠當中。

3、在準備入睡前1~2個小時內，保持孩子情緒的平靜，不要逗鬧孩子或是嚇唬孩子，以免過於興奮影響睡眠。

睡眠時間咱們也要保證到！

寶寶睡覺時間短，睡得晚，一般情況下都是由於缺鈣，植物神經興奮導致這種情況，首先要帶孩子到醫院查下微量元素，看看是不是說缺鈣導致，如果缺鈣需要及時補鈣啊，補鈣產品比較多，建議給孩子選擇碳酸鈣，含鈣量高吸收好，另外要多帶孩子到外面活動，多曬曬太陽有助於鈣的吸收。