腸易激綜合徵起病隱匿,症狀無特異性,典型症狀為腹痛、腹脹,由精神、飲食、寒冷等因素誘發，會反覆並遷延，臨床上分為腹瀉主導型、便秘主導型、腹瀉便秘交替型三型。腹瀉主導型者糞量少，如水狀，無血液，禁食症狀消失，進食症狀又重新出現，夜間不出現。便秘主導型者大便乾結，排便不盡，排便有疼痛感。腹瀉便秘交替型者噁心、嘔吐、尿頻、腹瀉、排便疼痛。如何治療腸易激綜合徵？　

　 一、一般治療

　　調整飲食，避免敏感食物，減少產氣食物，多食高纖維素食物，少食高脂肪食物。保持良好心態，不要緊張、焦慮、抑鬱、鬱鬱寡歡、憂愁。根據自身症狀服用具有減弱結腸動力和抑制胃結腸反射的胃腸解痙藥，能促進胃十二指腸排空，減弱胃結腸反射的胃腸動力藥，能促進腸胃蠕動的瀉藥，能鎮靜、抗抑鬱、抗焦慮的精神藥物及消除胃腸道脹氣的藥物。

　 二、飲食療法

　　腸易激綜合徵者應多吃能增強免疫力和保護胃黏膜的食物。這些食物對患者身體有益。牛奶可多喝，因為牛奶富含優質蛋白質和礦物質，能保護胃黏膜。雞湯可多喝，因為雞湯富含鈣、磷及當白芷，能增強人體抗病能力。香蕉可多吃，以為內香蕉中有氨基酸，能安撫神經，起到鎮靜作用。除此之外，平常還可按腸易激綜合徵的食療法煮食物食用，比如板栗芡實羹等。　

　　三、其他療法

　　生活規律，準時睡覺，三餐定時，不要隨意用藥，要保持積極樂觀的心態，要加強身體鍛鍊，多到戶外參加運動，提高自身免疫力。症狀明顯者應到專業醫院就診，瞭解自身病情，並根據醫生指導服用藥物治療。日常，為輔助治療疾病，應多吃新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、梨、石榴、、芹菜、白菜、油菜等。飯前不要吃脹氣食物，飯後要吃水果。堅硬食物不利於消化，不要經常吃。湯水對身體有益，可經常喝。　

首先要知道為什麼會患上腸易激綜合徵

腸易激綜合徵與腸內菌群的失衡有一定的關係，健康人腸內的菌群是趨於平衡狀態的，但是現代人因為工作、生活壓力大、胃腸道負擔重等因素，導致腸胃功能衰弱，造成腸內菌群異常，引起患者結腸的過度反應。比如牛奶製品、酒精、咖啡、生冷食物等可能會引發結腸肌肉受到刺激產生痙攣，造成排便不暢，導致便秘，或腸道受到過度刺激導致腹瀉。

當人們心理壓力過大、精神緊張時，比如焦慮、抑鬱、恐懼等情緒，這些因素都會影響植物神經功能，從而引起結腸和小腸的運動功能改變及分泌功能的失調，於是出現腹痛、腹瀉等症狀。像學生在中考或高考時學習過度緊張、焦慮，白領上班壓力大精神壓抑等，都很容易出現腸易激綜合徵。

腸易激綜合徵的特點是病史長，一般持續存在或間歇發作，時好時壞。雖然該病一般不會發展成惡性疾病，但因為該病易長期反覆發作，且發病病因或誘因眾多，所以會嚴重影響患者的生活質量。

首要的應對措施就是及時就醫，瞭解自身疾病的誘發因素、發病機制和當前病情發展程度，在醫生指導下對症治療。其次要做到以下四點：

管住嘴

過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，不...要...吃...更不要暴飲暴食。

管住腿

結合自己的體徵，增加適度的運動，提高抵抗力，有利於身心健康。

管住心

保持精神愉悅，讓情緒保持在一個穩定狀態，不要讓自己緊張、焦慮、恐懼等。

管住細菌

除了透過傳統的治療方法改善症狀，還要注重從調節腸道菌群來解決問題。益生菌可以殺死腸內有害菌，改變胃腸道的pH值，促使身體產生某種抗體，從而解決有害菌引起的過度免疫反應，讓腸道菌群恢復平衡狀態，從根本上改善腸道功能。

腸易激綜合徵是一種常見病多發病，但由於症狀多種多樣，缺乏特異性表現，且多反覆發作，加上目前缺少特效藥，治療困難，導致許多患者反覆就醫，做了各種各樣的檢查，浪費了大量的人力和財力。由於該病發病常與心理因素、飲食習慣和生活方式有關，治療以改善症狀、提高生活質量、消除顧慮為主，所以平時的調理顯得非常的重要。下面介紹一些調理的方法供參考。

1、解除思想顧慮。精神心理因素與胃腸功能關係密切，心情好胃腸功能就好，所以要解除思想顧慮，建立和和恢復戰勝疾病的信心，保持樂觀情緒可改善病情。

2、保持一顆平常心。腸易激綜合徵患者，往往存在著比較嚴重的焦慮、緊張、抑鬱等心理異常狀態，如果心理處於應激狀態時，會導致病情發作或者症狀加重，當患者的心理狀態平復後症狀也會減輕或好轉。平時應該有一顆平常心，追求平淡生活，不盲目攀比。

3、學會發洩情緒。生活中遇到了困難時可以尋求朋友和親人的安慰，應該有一個比較正常的渠道進行發洩。

1、積極參加文娛活動。培養業餘愛好，繪畫、書法、下棋、娛樂等往往讓人心情舒暢，從單調緊張的氛圍中擺脫出來。

2、加強體育鍛煉。推薦成年人每週運動3～5天、每次進行20～60 分鐘中等強度及以上的體育運動（步行、有氧運動和騎腳踏車），透過運動可以改善症狀。

3、做到生活規律。飲食要定時定量，不暴飲暴食，養成定時排便的習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，勞逸結合，保持健康的生物鐘。

1、增加膳食纖維。無論腹瀉還是便秘，補充纖維都有好處，膳食纖維可加速食物的運動，使糞便變軟，增加糞容量，因而使排便順利。瓜果、蔬菜、穀類、玉米等食物中富含植物纖維，每日飲食中要有足夠的蔬菜，如芹菜、白菜、油菜等綠色蔬菜，飯後要吃一些水果，如梨、柑桔、西瓜等。穀類、玉米等粗糧要與精米細糧搭配調劑。

2、避免進食不耐受食物。搞清楚發病和吃哪種食物有關，避免不耐受食物或者減少進食該類食物，可一定程度上改善腸易激綜合徵症狀，這個需要患者自己發現和控制是哪些食物不耐受。

3、低FODMAP飲食。FODMAP（即難吸收的短鏈碳水化合物，如果糖、乳糖、多元醇、果聚糖、低乳半聚糖）。大蒜、洋蔥、黑麥和小麥中含有果聚糖，豆類和堅果中含有低聚半乳糖，乳糖存在於奶製品中，果糖存在於許多水果中，多元醇存在於一些人造甜味劑（如木糖醇）、水果(如牛油果、黑莓、蘋果)和蔬菜(如花菜和蘑菇)中。因這些成分不可為人體吸收，而具有滲透活性，並可在結腸發酵產生氣體和代謝產物，從而導致或加劇患者腹痛、腹瀉及腹脹等症狀。

腸易激綜合徵患者通常指結腸具有正常的組織學到出現了異常的蠕動，這往往是由心理因素引起的。

患有腸易激綜合徵的人排便習慣會發生變化，伴隨有（也可能沒有）腹痛。從根本上是腸蠕動出現障礙，這些患者的結腸在組織結構上是正常的。儘管腸易激綜合徵有器質上的病變基礎。但其患病率、發病率與壓力有些密切關係。也有證據顯示這與中樞α-腎上腺素能受體的功能有障礙。如此一來，已有各種研究表明心理壓力會惡化腸易激綜合徵。這類患者通常有著嚴重的心理創傷。

腸易激綜合徵患者該如何調理？

生活習慣包括飲食，睡眠，運動等方方面面。飲食方面可諮詢營養師，給自己指定健康的飲食規劃。睡眠方面，早睡早起讓腸胃有充足的修養時間；運動方面可做一些類似慢跑、快走的運動，不用多說這些對身體都是非常有益的。

前邊提到了，很多腸易激綜合徵患者有些嚴重的心理創傷，這是需要專業的諮詢和治療才能夠達到消除腸胃症狀的目標。心理諮詢師、心理治療師會針對個人性格和症狀程度做出個性化的治療方案去治癒你的創傷。在必要的時候心理醫生會給你開一些抗焦慮、抑鬱的藥物，這些都是正常的。

在進行全面治療後的2—3個月，可以去複查一下腸胃，及時獲取自己的健康資訊，也需要看一下是否有其他方面的病變。

現在不僅大人換這個病，很多小孩也有，之前做過一個11歲小孩的諮詢與治療，剛來的時候腸胃不好導致不長個兒，後來經過幾個月的治療終於見好轉，孩子在一年內長了8公分。如果得了腸易激綜合徵，一定要早點進行治療，特別是孩子，可千萬別耽誤了孩子的發育黃金時期。

腸易激綜合徵是一種常見的功能性胃腸病，以腹痛伴有大便習慣、形狀改變等為主要的表現，多在排便後改善，症狀多反覆發作。

1、進行規範化運動

相比於久坐不動的人，積極運動的人結腸活動更加活躍，排便也更加順暢。堅持規範化的運動對於腸易激綜合徵的緩解非常有幫助。可以選擇一些簡單易行的運動，比如行走、慢跑、騎腳踏車等，每天至少堅持20分鐘。

2、合理飲食

飲食調節對於腸易激綜合徵也非常重要，患者應該做到三餐定時、定量，不過分飢餓，不暴飲暴食，避免食用辛辣、油膩、生冷、高敏等刺激性食物，這樣可以避免腸道功能紊亂。

3、保持樂觀心態

保持樂觀豁達及穩定的情緒，鬆弛身心，日常聽聽音樂，參加健身、旅行等喜歡的活動。

4、攝入酸奶或服用腸道益生菌

要補充正常菌群，適量補充雙歧桿菌和乳酸菌等，每天喝適當酸奶是比較簡便有效的方法。

首先，我們來看一下，什麼是腸易激綜合徵？

腸易激綜合徵為一種腸道功能性的紊亂，主要表現以腹痛、腹脹、排便習慣和大便性質發生改變為主要的臨床表現，因為其缺乏特異性的檢查，無法進行明確，目前病因和機制也尚不稱尚不清楚，主要是和內臟感覺異常、胃腸動力異常、炎症、精神心理因素等作用相關。

1、腸易激綜合徵的患者，首先要調整飲食，詳細瞭解病人的飲食習慣及其症狀的關係，避免敏感食物，避免過量的脂肪及刺激性的食物，如咖啡、濃茶、酒精等，並減少產氣食物，如奶製品、大豆、扁豆等的攝入。

高纖維素食物可以刺激結腸的運動，對改善便秘有明顯的療效，可以適當增加膳食纖維。飲食上多注意少食多餐，避免暴飲暴食。

2、腸易激惹綜合徵與精神有很大的關係，尤其在精神緊張情況下，很容易增加大便的次數，所以應格外注意保持一個樂觀情緒，不要生活得很緊張。

在心理和行為治療方面，要對病人進行耐心的解釋工作，具體包括心理治療、生物反饋療法等，對於失眠、焦慮等患者可給予鎮靜的藥物。

3、藥物的治療包括解痙劑、 通便劑、 止瀉劑、促動力劑、內臟止痛劑、抗精神病藥、益生菌等等，也可以採取一些中醫中藥的治療。

4、積極參加運動，每天適度的體育鍛煉不僅可以促進腸道正常運轉，還能提高機體的免疫力，降低對各種應激的反應。

對於一些比較容易發生腸易激綜合徵的老人，睡前可服用乳果糖15~30毫升，增加糞便含水量，有助於排便。腹瀉型患者可服用腸道益生菌類製劑。

最後，一定要注意合理安排工作和生活，減輕精神上的憂傷和痛苦，可能會使病情得到一定的控制。

腸易激綜合徵的調理應當根據病情的輕重，採取不同的治療方案，其中建立一個良好的醫患關係是保證療效的關鍵。症狀較輕者僅需一般性的治療，症狀較重者可以適當的對症處理。症狀嚴重且頑固者應當考慮抗抑鬱藥和心理治療。一般性的治療主要是充分解釋病情，消除患者的精神顧慮，應幫助患者分析並找出可能的誘發因素，調整生活飲食方式，飲食的調整，如果能夠找到誘發的症狀食物，可以儘量的避免，應當減少進食產生脹氣的食物，產生脹氣較多的食物，比如說牛奶、奶製品、豆類、洋蔥、香蕉這一類。產生脹氣中等的食物，比如說麵食、茄子、土豆，一般產生脹氣比較少的，像是肉類、黃瓜、西紅柿，對於便秘或者排便不暢者，可以多進食富含膳食纖維的食物。如果持續性地調理不得當，症狀不能夠得到緩解，就需要對症用藥。如腹痛就需要服用匹維溴銨，以緩解胃腸道平滑肌痙攣。如腹脹就可以選用促胃腸道動力藥物，如出現腹瀉就可以短期內使用止瀉類的藥物。另外還可以加用益生菌的藥物，以幫助調理腸道內菌群失調。

首先說一下腸易激綜合徵的病因有哪些，（一）精神因素：與情緒緊張密切相關，嚴重的焦慮和緊張、激動恐懼都會引起結腸運動與分泌功能障礙。（二）飲食因素：生冷油膩辛辣可誘發腸易激綜合徵的發作。（三）感染因素：腸道受細菌感染之後可誘發結腸功能紊亂，從而導致本病發作。（四）腸道菌群失調（五）遺傳因素

清楚了這些容易誘發腸易激綜合徵的原因，我們就可以在生活中儘量避免這些。

腸易激綜合徵是一種常見的消化系統疾病，主要是以腹痛或腹部不適伴排便習慣改變為主要臨床表現，伴或不伴有糞便性狀的改變。進餐以後腹痛或腹部不適，排便後症狀減輕或緩解，這是腸易激綜合徵的一大突出特點，具有重要的診斷意義。

由於腸易激綜合徵是功能性疾病，故該病的診斷首先需排除器質性病變，然後根據羅馬Ⅲ診斷標準進行診斷。腸易激綜合徵的治療包括兩部分，分為一般治療及藥物治療。一般治療又分兩部分，一是使患者充分了解自己的病情，消除患者的緊張焦慮情緒；二是調整患者的飲食及生活方式，建立良好的生活習慣。如果找到可誘發患者出現上述症狀的食物，應儘量避免，如食後可產生較多腸氣的豆類、洋蔥、蘿蔔、牛奶及奶製品等；食後可產生中等腸氣的麵食、茄子、土豆等；食後可產生較少腸氣的黃瓜、西紅柿等。此外，如果患者有便秘或排便不暢的表現，建議其平時多吃一些水果，早起喝一杯淡鹽水、多吃粗纖維蔬菜等。

關於該病的藥物治療，要根據患者的具體症狀選擇，主要包括以下5類：解痙藥、止瀉藥、瀉藥、抗抑鬱藥及腸道微生態製劑。由於很多患者具有輕重不等的精神心理障礙，所以抗抑鬱治療在本病的治療中極其重要，不管是患者還是醫生，對這一問題都應該有充分的認識，在必要的情況下，及時應用抗抑鬱藥物。

本期答主：王亞敏，醫學碩士

醫邁霖5051益生菌主要功效效能和市場普通益生菌區別

一、醫邁霖B5051益生菌主要七大功效

①調理各種胃腸不適；

② 緩解過敏性、異位性面板病和過敏體質、過敏性鼻炎、抗感冒、低燒；

④保肝、護腎、解毒、解酒、提高性功能；

⑤緩解壓力、舒緩精神緊張；

⑥雙向調節體重(減肥，增重)，預防三高。

⑦補充和頡頏腸道內有益菌群，緩解使用抗生素引起菌群失衡引起胃腸不適和厭食。

二、醫邁霖B5051益生菌與市場上普通益生菌區別

1.益生菌生存含量

普通菌：只註明罐裝時是××億菌，無法告知經過胃部強酸後，還有多少活菌安全進入腸道。

B5051：保證乳酸片球菌不少於罐裝時要求的含量，而且保證能夠順利透過胃部強酸，安全活著進入腸道。

2.溫度狀態

普通菌：需要0~4℃冷藏，服用時，水溫不能超過35~40℃，否則菌被燙死。

B5051：可耐高溫最高達85℃以內，無需冷藏。

3.氧氣環境（露天存放）

普通菌：都是厭氧菌，見氧氣死亡，不能露天存放。

B5051: 喜氧，氧氣環境下，活性更好。露天存放，有效存活期2年，超過2年，仍大部存活。

4.耐酸鹼值

普通菌: 耐酸鹼PH值3.0~5.0，會被胃酸殺死，不能保證安全活著透過胃部強酸。

B5051: 耐酸鹼PH值1.5~3.0（強酸），可安全活著透過胃酸進入腸道發揮作用。

5.抗生素環境

普通菌: 不能與抗生素同時服用

B5051: 世界上唯一可與抗生素同時服用，減緩抗生素使用帶來胃腸不適，並能夠頡頏（平衡）有益菌群。

6.旅行環境

普通菌: 需要冷藏，攜帶不便。

B5051: 無需冷藏，攜帶方便。有效預防水土不服。

7.功能

普通菌：菌進入腸道幾乎100%死亡，基本只有輔料起部分作用，真正功能少。

B5051: 安全活著進入腸道，有效發揮作用，世界唯一，功能強大，多項世界專利。

曾經治療一個30歲男性青年，反覆出現腹脹腹痛腹瀉症狀數年，醫院診斷為“腸易激綜合徵”，服用中西藥治療，症 狀反覆，來我處就診，患者每心情不佳時胃腸症狀加重，食慾不振，身體消瘦，常伴有口乾，睡眠差，有慢性咽喉炎病史，常咽喉不適咳痰，性功能下降，舌淡胖，苔白膩。

予處方：紅參6克，炒白朮15克，乾薑10克，甘草3克，法半夏15克，陳皮12克，茯苓30克，炒麥芽30克，炒谷芽30克，炒萊菔子18克，神曲15克，石榴皮18克，煨肉豆蔻15克。

服用上方加減調理約2月，上述症狀逐步好轉，基本痊癒。

按：此患者辨證為脾陽虧虛，脾虛運化功能差，水谷不運，阻滯胃腸，阻礙氣機，導致反覆發生的腹痛腹瀉症狀，食慾不振、消瘦都是脾胃運化功能差，吸收不好導致；胃腸溼阻成痰，痰溼鬱熱，也容易出現口乾舌燥、睡眠差、咽喉炎、咳痰等症狀；患者根本為脾胃陽虛，痰溼痰熱為標。

治療以理中丸溫陽健脾為根本，配合保和丸和胃健脾胃助消化，有二陳丸理氣化痰，加上石榴皮、煨肉豆蔻固腸止瀉，以標本同治。

每個人情況不同，不宜照方抓藥，可以找中醫生就診。

腸易激綜合徵，對很多人來說挺陌生的，其實這種病在臨床上挺多見的。

腸易激綜合徵屬於功能性胃腸病，胃腸病大家都懂，那啥叫“功能性”呢。

在醫學上，疾病可以分為兩種：器質性和功能性。器質性就是指身體的某個部位確實發生了病變；而功能性胃腸病，是指患者總感覺腸胃不舒服，但是到醫院後，經過各種檢查，比如胃鏡等，卻沒有發生病變。

簡單來說，總感覺腸胃不舒服，但是檢查沒有發現異常，就成為腸易激綜合徵。

腸易激綜合徵的患者，主要表現為腸道敏感性增加，比如總感覺有輕微的疼痛、或者總覺得有東西要排出等等。

這種疾病，一定要積極的治療，不然腹痛、便秘、腹瀉等症狀加重，會嚴重影響平時的生活和工作。

首先，建立良好的生活飲食習慣，比如三餐定時、飲食均衡、細嚼慢嚥等。

其次，規律作息，比如不熬夜、每週至少運動3次以上。

最後，在上邊的前提下，採用改善胃腸道感覺、動力異常的藥物，還可以按醫囑服用一些益生菌等。

此外，保持愉快的心情、充足的睡眠也非常重要，因為腸易激綜合徵還與抑鬱、焦慮等因素有關。

腸易激綜合徵患者要注重飲食調養

對於腸易激綜合徵的治療，都注重飲食調攝，如按時進餐、少食生冷食物，如涼啤酒、冰箱食物等；少吃油膩的食物；避免吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、 酒、汽水等，以及容易引起過敏的食物， 如牛奶或奶製品、花粉、蝦、蟹等。另外，減少吃肉和少量多餐有助於減輕症狀。

腸易激綜合徵的科學治療方法

1.分型治療腸易激綜合徵。

不同分型腸易激綜合徵症狀不同，因此在治療上也有差別。

腹瀉型：首選酪酸梭菌製劑，如 阿泰寧 等，按說明書服用。在此基礎上加服匹維溴銨等，用法為每日服1片50毫克，一日3次。有時一種無效，換另一種就有效了。起效後不要即刻停服，要繼續鞏固一段時間，之後逐漸減少劑量直到最小有效劑量維持之，長期服用無不良反應。

便秘型：首選，凝結芽孢桿菌製劑，也可酌情應用通便藥，選用膳食纖維製劑或軟水膠體制劑為好，常用的有乳果糖等，促胃腸動力藥如西沙必利或莫沙必利也可單獨應用或與上藥聯合應用。如果凝結芽孢桿菌效果慢，可以改服益生菌膳食纖維複合粉，如昶壽、昶通等。

2、精神心理障礙治療

對於因精神心理障礙導致的腸易激綜合徵患者，建議進行心理疏導，另外，腸易激綜合徵常伴有抑鬱症狀，一些抗抑鬱藥物也在上述藥物無效時使用，如路優泰、黛力新等，但不建議長期服用。

在上世紀，腸易激綜合徵（IBS）發病率最高的地區為東歐（22%），其次為加拿大（20%）。南亞地區發病率則相對較低，為4.4%及2.7%。但在21世紀，亞洲地區所報告的功能性胃腸病發病率較上世紀有了明顯升高。因此，對於功能性胃腸病患者的診治也面臨著諸多挑戰，包括患者眾多、專業醫生數量不清楚等。

腸易激綜合徵（IBS）的臨床定義是這麼說的，它是一組持續或間歇發作，以腹痛、腹脹、排便習慣和（或）大便性狀改變為臨床表現，而缺乏胃腸道結構和生化異常的腸道功能紊亂性疾病。對於IBS的患者除了有胃腸道的症狀，還會有失眠、焦慮、抑鬱、頭暈、頭痛等精神症狀。所以很多患者不僅僅要去消化科就診，還要去精神科就診，也給很多患者帶來苦惱。

IBS可能涉及多種因素，包括腸道動力異常、內臟高敏感性、腦-腸軸功能失調、腸道感染、免疫系統啟用、腸道菌群失調、精神心理障礙等。近年來，隨著微生態學的發展，腸道菌群與IBS的關係日益受到關注。所以從上面這些因素可以知道對於IBS的調理不是單一的藥物調理就可以的，那到底應該如何調理了？

1、首先應該去除一些不好的東西，一些我們身體裡多餘的東西，比如說吸菸、飲酒，一些非甾體類抗炎藥以及抗抑鬱症的藥物對胃腸道都會有刺激作用，這些藥物可以在專業醫生的指導下去除。還有就是食物，食物因素是誘發或加重IBS症狀的重要原因之一，其機制包括：食物吸收不良、食物敏感，以及食物對腸道的刺激作用；食物影響腸道菌群結構及代謝，調節腸道功能等。比如FODMAP飲食很容易引起腹脹，具體哪些飲食是低 FODMAP飲食可以參照下圖：

還有就是去除一些慢性敏感的食物，減輕壓力，去除腸道的有害菌，可以選擇草本殺菌劑來殺滅一些有害菌。

2、補充：消化酶及其它腸胃因子，以幫助消化、吸收，可以根據患者情況補充缺乏的胃酸、消化酶、膽汁、胰酶等。

3、再接種，目前的方法是補充益生菌、益生元，或者進行糞菌移植來調整腸道菌群。

4、修復，主要是修復腸道黏膜，可以補充L－谷氨醯胺 ，因為炎症是IBS病理生理中重要的一環，所以這個過程需要進行抗炎，薑黃素、維生素D等都具有抗炎作用，為什麼不用美沙拉嗪或酮替芬了，這些藥物的副作用比較大，所以必須根據患者情況來選擇。

5、再平衡，就是用什麼方法來平衡自身的生活方式，改變不良的生活方式，保持良好的心情，平衡壓力，可以選擇冥想、瑜伽這些方法。

沒有完全一樣的IBS，所以以上方法需要專業醫生的指導下，分析後給出個性化的方案。

主要是精神因素造成的，工作、生活壓力大，焦慮、抑鬱，其他原因都是白扯，什麼補充各種酶，什麼益生菌，彆著涼，別吃飯多了，加強鍛鍊，注意還好點一不注意又犯病，沒用，病沒在你身上，說的好像挺對的是的，有病你試試。我的親身體會是。1黛力新一天一片最好是加上逍遙丸口服。2谷維素片一天100mg，654-2片一天10mg，逍遙丸。一般第一個就能解決。

腸易激綜合徵是我們生活中很常見的一個毛病，主要的不舒服也比較典型：肚子疼——想上廁所或者放屁——上完廁所/放完屁後肚子不疼了。這個迴圈反覆的來來去去，而且特別是在吃了涼的東西、辣的東西、緊張、吹了冷風等等這些時候，容易發生。這個毛病做腸鏡檢查是正常的，是個腸子功能的問題，也就是腸子容易”抽筋“，怎麼做才能讓腸子不容易”抽筋“呢？

1、儘量不要吃過冷、過冰、過辣的東西，特別是不要混在一起吃。比如吃火鍋喝冰汽水，雖然人感覺很爽，但是腸子受刺激很嚴重。

2、儘量不要喝酒，特別是高度酒。因為酒精對腸子的刺激非常大，特別是高度的白酒更是嚴重。

3、儘量不要喝咖啡、綠茶一類的東西。因為這些也是屬於刺激性的飲料，喝了後常常會有肚子咕嚕咕嚕叫的感染，這其實也是對腸子刺激，更嚴重的時候腸子就會”抽筋“了。

4、儘量少吃大葉子纖維過多的蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜等。這類的蔬菜對便秘是比較有幫助，因為是刺激腸子動起來，但對於腸易激綜合徵的人來說，卻不是好事情。

緊張也是腸易激綜合徵的重要誘發因素。經常有這樣的情況，馬上要考試了，很多人肚子不舒服，往廁所跑，有的小便有的大便，其實有的根本沒有什麼東西。這就想大便的感覺其實就是腸易激綜合徵的表現。所以不要緊張、放鬆心情很重要。特別是當你不停的肚子不舒服想上廁所時候，不要去亂想，轉移下注意力是非常有幫助的。

睡得不好也是誘發腸易激綜合徵的一個重要原因。你想，如果腸子休息的不好了，他也會疲勞的，疲勞的後果就是”神經質“，很容易”抽筋“，你就會肚子不舒服了。所以睡得好是腸易激綜合徵調理的重要一方面。

總的來說，吃的方面要注意，放鬆心情不要緊張，保證每天的睡眠，這樣腸易激綜合徵就會好得快，而且不太會復發。

(治療方法與用藥)1，精神療法:應充分了解患者的發病經過，發病原因，主要表現和主要疑慮之所在。根據所掌握的資料，有的放矢地作好患者的思想工作並給予必要的撿查，讓患者瞭解所患疾病的本質和預後，以消除不必要的顧慮，樹立治癒的信心，使非藥物治療充分發揮治療作用。2，藥物治療:主要在於穩定神經功能:①保證睡眠，可用安定，每次5一IO亳克，每天2一3次。穀物素每次IO一20毫克，每日3次。②抗抑鬱，氯炳嗪，每次25一50毫克，每日3次。③緩解疼痛，可用654一2，每次10毫克，每日3次。3，中醫治療。4，一般治療:注意生活規律，適當參加文娛活動和體力勞動，合理膳食，進易消化，少刺激的食物，體質差應靜脈補充各種營養物質，如葡萄糖注射液，人體白蛋白，複方氨基酸，乳化脂肪及血液。(治療參考)上腹脹滿，噯氣，嘈雜，可服中藥茯苓飲(茯苓10克，枳實3克，生薑6克，陳皮6克，煎服)，有神經性呃逆者，可用吳茱萸東加減(吳茱萸3克，人參9克，生薑15克，大棗4枚，丁香5克，煎服)，全身症狀較多，上腹飽脹不適者，可用小柴胡東加味(柴胡6克，黃芩6克，人參3克，制半夏9克，炙甘草3克，生薑9克，大棗3枚，焦三仙各10克，煎服)，每日1劑。