中國有句俗話就是說一朝被蛇咬。一輩子都怕草繩。意思是說經過你一切，靜下之後連像這樣的驚嚇的環境都怕了。家裡今個賊。老是害怕，這個是很正常，特別是女孩子，你說誰不怕自己家裡面突然來一個賊呢？我的處理辦法就是說出了賊之後瞭解到賊是透過什麼渠道來進來我們家裡的。銀行做好防賊的車速。比如說睡覺的時候防守。不懂那種防守門誰可以開，那麼我們就做最原始的那種，用一個鐵鍬把它敲住。個人簡介開不了了。完之後我們就嘗試著我們在室外，考慮一下我們自己能不能進來，確實不能進來，而也沒有想到有什麼道理，這個賊可以進來。這樣就給自己的心裡面有一個安全感，用事實來。安慰自己已經是沒有，可能有任何人在室外能夠聽到聲音。這樣經過反覆多出，就會消除這樣的恐懼感。

一遭被蛇咬，十年怕井繩。小心謹慎注意防範是必要的，但如果謹慎防範過度，影響到睡眠，那就不划算啦。睡前門窗鎖好，心理上覺得必要的話，可以在某寶買個報警器。還有一個，最近疫情，小偷也怕出門感染了，希望你早一點安心睡好覺哈。

這是缺乏安全感的一種典型表現，因為家中進過盜賊而心生恐懼，建議你首先把門鎖換了，門窗加固，緩解壓力，不可總是想盜賊又來了，而是採取必要的防範措施，盜賊知難而退就可以了。

建義你按射象頭。把門換上保險鎖報餐器。只管安心睡覺。賊也是人。他也怕抓。只要你防範的好，今後賊就不觀顧你了。

這種情況我碰到過幾次，那是十幾年前的事了。

那時候我家的房子很簡陋，還沒有正式裝修，陽臺和廚房沒有封外罩，樓層又不高，一年內遭遇了三次被盜。第一次盜賊從廚房爬進來偷走了現金，我們絲毫沒有察覺。第二次還是從廚房進來，偷走了兩個手機。第三次最可怕，是在我懷孕期間，我一個人睡在靠陽臺的房間，盜賊從陽臺翻進來，撥弄窗戶發出吱吱聲把我驚醒了，我立馬嚇得大叫，戰戰兢兢看清，一個瘦瘦的身影站在窗外窺視著我，他估計早就探知我一個人在家，竟然毫無畏懼，我按耐住心中的恐懼強裝大膽的大聲呵斥幾遍，他也沒有離去的打算，直到我拉開客廳大門，他才悻悻離去。

從此之後，我的心理就蒙上了一層陰影了，即便之後趕緊封閉了陽臺，廚房，但是每到夜晚，我就開始東張西望，疑神疑鬼，還時不時起來檢視，一度睡眠不好，半夜被自己嚇醒。這樣持續了差不多兩三月很痛苦。

後來，我開始嘗試早點睡覺，9點左右就開始熄燈，一兩點的時候驚醒了我就坐起來讀書或者看手機，把自己弄疲倦了，大概三、四點鐘再睡，這樣醒來的次數就少了。後來機緣巧合，我讀到了《心經》，這段經文非常經典，短短兩百多字，卻蘊涵了智慧和哲理，我喜歡上了它，專注的讀它，幾遍後竟然能夠背誦它了，閉上眼睛，我就開始默唸，把讀背《心經》當成了樂趣。漸漸的，我忘卻了恐懼，走出了家裡被盜帶來的心裡陰影。

朋友們如果也遇到我這種情況，睡不著覺的時候，也可以專注某件事情，比如讀書、看電視、做做家務、睡前小運動，和家人聊天等等，注意力分散了，自然也就不會過多去想了。多些正念，時間久了，心理陰影也就恢復了。所謂邪不壓正，心存正念，就能坦坦蕩蕩。坦坦蕩蕩就能安然入睡。