驚慌，會使人無法思考，腦子裡面一片空白，遇到事情不知所措。智力低於三歲兒童。驚慌，也就是說一個人的心理承受能力很差，這種情況需要加強鍛鍊。多參加社交活動，與陌生人說話，提高心理素質。就像去駕考，只有冷靜，按平時訓練時的狀態做好每一個動作。才能成功。如果因為小小事情驚慌，就會忘了下一步動作，也會忘了車輛當時狀態，不知道如何操作導致失敗。所以，不管什麼時候，一定要冷靜。只有冷靜的狀態下，你才會有時間思考問題，才會有時間分析當前狀況，周邊環境，未來前景。比如說這幾天傳來訊息，國外禁止糧食出口，而咱們是糧食進口大國。隨即引來一片驚慌：搶購物資，囤油鹽醬醋米……結果是連鎖反應，引來更大的恐慌。無論是對於個人還是集體/國家……這都是對當前環境非常不利的。如果你冷靜，你就會有時間去思考：現在已經開始春種了，水稻全生期是90天（早稻）-110天（二晚）-125天（一晚）左右…………也就是說，三個月後就會出新糧。我就不信中儲糧半年時間都支撐不了。當年非典，囤鹽，結果有人吃了十幾年………這就是驚慌的後果。再比如，遇上壞人，驚慌失措只會輸的更慘，只有冷靜才能跟壞人鬥智鬥勇，仔細觀察周邊環境，尋找時機求救脫險才是良方。所以，完全不必驚慌。

心為君主之官，是精神活動的主宰，除了過喜傷心外，而怒、憂、思、悲、恐、驚都能傷及心，所以七情首先是心氣受損，過度恐懼則傷腎。因此得找到恐懼的根源，從源頭上化解，方能身心健康自在。

任何事物都是多元的，長期處於驚慌中，好處是感知覺的閾值會升高，比如:有的人會可以選擇在鬧市中讀書，慢慢的可以練就即使在一定噪音下也可以保持頭腦和思緒在自己狀態裡，所謂如如不動。當然，這是在主觀選擇下，刻意去做的練習，如果是被迫處於長期的驚慌中，那還是會處在危害的。

長期處於驚慌狀態可能是因為某一件事情你沒有辦法去面對和處理，也或者是由於工作的壓力導致驚慌。生活本來就面對挑戰性，出去遊玩幾天放鬆一下心情，什麼事情都不會太糟糕，只要你去認真對待，加油

長期處於驚慌中，如果這個長期是很長一段時間，諸如一年以上，驚慌又是過度的，可能引起快速衰老，乃至官能性精神病，甚至有生命之虞。——前期是以上兩個如果都成立。

1、  一個正常的人，是有喜怒哀樂多種情緒，如果長時間處在一種狀態，心的負擔太重，“心主脈”，會引起脈絡浮虛，長期下去可能有生命隱憂。曾經有人做過實驗，將一個死刑犯的動脈上比劃了一下，讓他感覺是被割了動脈，結果這個犯人竟然被自己活活嚇死了，這就是這個問題的極端化的例證。

2、  當然，還有一種情況是，長期驚慌，引起官能性精神病，因為缺少了與人的正常交往，久而久之，就陷入了自我的幻想中，這是一種精神疾病。

對身心健康極為不利而且會。造成損害，因為過喜過悲傷心，怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎、做事容易受到干擾，驚慌中最容易出現差錯。

首先找出源頭，驚慌狀態有時候來自於心臟感應，有時候來自未來恐懼(尤其是經濟)，然而未來是不可預測的，不定因素特別多，如果將注意力放在當下，覺察享受當下，提升能量，未來可期。

長期處於驚慌會產生影響？我想你身體已經出現狀況了。從中醫角度講，驚慌傷腎。但，一定不是隻傷腎。人的各器官是和諧執行（工作）的。一個器官受傷會影響其它器官。

驚慌造成的影響是可知的。要根本消除這些影響，就要找到驚慌的根源。這才是根本。

建議您進行心理治療。做心理疏導。把信心建立起來。心念強大了，會戰勝這些“負能量”。

祝您早日擺脫驚慌的困擾。

對身體會產生很大傷害，七情傷人，長期恐慌，傷膽是肯定的，膽跟消化系統有很大關係，消化系統會間接受到很大影響。

我們來探討一下壓力反應和心理問題的關係。

惶恐不安是由於焦慮造成的，焦慮是由於壓力反應造成的。

壓力分為慢性壓力和急性壓力。

慢性壓力會導致皮質醇分泌過多，表現為：面部（鼻子兩側）面板油脂過多，出現溢脂性脫髮，兩個鬢角出現白髮，身體並不胖的人也會出現大肚腩，睡眠質量下降等。

急性壓力會導致腎上腺素分泌過多，表現為：噩夢、入睡困難、渾身無力、虛汗盜汗等。

無論是慢性壓力還是急性壓力都會干擾松果體分泌褪黑色素，嚴重影響睡眠質量，所以一個人偶爾失眠很正常，但是持續失眠說明壓力一直存在，無法釋放，是心理問題的生理表現，說明問題已經很嚴重了。

外界的刺激會被人感知到，感知到的刺激就是壓力反應，這是人類的本能反應，自主神經系統會迅速啟動，尤其是交感神經系統會發出預警，我們想象一下，人的身體就像一個部隊，如果一直處於預警狀態下，時間一長就會干擾正常的新陳代謝！

最為關鍵的是腦神經科學證明：壓力反應會導致杏仁核遭受刺激，血液流量增加，這樣就會導致杏仁核區域面積變大，這樣人就會變得敏感、易怒、脾氣暴躁、耐心下降，多愁善感等。

其機理就是預警狀態持續會導致負責預警的神經迴路越來越密集，神經元更多集中在預警系統方面，很難有精力正常學習或工作，對學習或工作的態度會發生巨大改變，例如原先學習認真的孩子會變得吊兒郎當，原先工作積極的人會應付了事。

當然還會出現意志力下降明顯，例如懶得洗澡、懶得刷牙，懶得洗衣服，掃地等。

同時為了消極躲避壓力，人就會轉移注意力，比如玩手機、喝酒、看電視等，甚至暴食、購物狂、賭博等問題也會出現。

長期驚慌，精神處於高度緊張中，容易焦慮，繼而抑鬱症，再發展下去難對健康危害極大，一旦超過承受極限，誘發精神分裂，癲狂等症狀。

長期驚慌，應針對不同原因儘早加以心理干預，緩解精神壓力，多數都能收到很好效果。