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1 # 寶藏女孩八妹
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2 # 骨朵媽育兒輔食記
蘋果沙拉醬也是很有熱量的，還不如直接吃蘋果熱量低呢！
並沒有吃不胖的東西，你吃進去越多熱量就增加越大。
如果你正在處於減肥期間，建議還是不要吃蘋果沙拉醬，因在沙拉醬裡面會包含有一些反式的脂肪酸，這些反式脂肪酸不太容易被身體進行分解和吸收。而且，其中的油和蛋黃含量較高，屬於一種高熱量的、高脂肪的、高膽固醇的食物。所以，建議減肥的人群在減肥期間不要過多的食用此類沙拉醬，以免起到相反的作用。
而且還需要控制一下飲食，平時還應該注意多進行戶外活動，鍛鍊身體，少吃一些含糖量高、含脂肪高的食物，這樣才不會容易反彈。
平時可以做一些有氧運動，像進行戶外散步、快走或者是慢跑都是可以的。然後在晚上睡覺之前可以做一些瑜伽或者是健身操。
每餐要吃八分飽，注意營養要均衡，像蛋白質，還有瘦肉裡邊的鈣、鐵、鋅、硒微量元素都需要及時補充，晚上建議只吃青菜，不要吃主食。
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3 # 牧言
蘋果沙拉醬是起不到減肥作用的，主要原因是沙拉醬的因素，因為沙拉醬的主要成分是雞蛋和植物油，屬於高脂肪高膽固醇的營養成分。
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4 # 筷子上de小馬達
肯定不減肥，還會增肥！
最最最重要的是沙拉醬的選擇，什麼蛋黃醬千島醬蜂蜜芥末醬，就甭想！這種看起來粘稠的醬料，熱量非常非常非常高，100g就400卡，比你吃一頓飯熱量還高！
我個人經驗，吃蔬菜➕蛋白質類的沙拉，調料用油醋汁，好吃低卡
蘋果也不建議多吃，水果的糖分也不低，而且如果採用單一食品，減肥反彈很快！如果吃蘋果，就當作下午茶時間的小零食，不要去拌什麼醬料，啃著吃，切小塊吃，還能滿足咀嚼食物的慾望
圖片是我自己我減肥的時候拍的，就是吃油醋汁的沙拉，三四種蔬菜，至少兩種蛋白質，實在餓，再加水果一個，祝減肥成功
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5 # 士多啤梨奶昔
沙拉醬是由大量雞蛋和油製作而成，方法是用色拉油500g和蛋黃一個，攪拌--融合--再攪拌--再融合，沙拉醬是一種高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，這是由其成分所決定的。
每一份（15g）沙拉醬中所含熱量約為100kcal，相當於同等重量的大米或白麵的兩倍，食用過量的確會對人體心血管系統造成不良影響。
想減肥的朋友們！蘋果沙拉就很好，為什麼要加醬呢？
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6 # 中華小吃家
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
蘋果沙拉醬也是很有熱量的，還不如直接吃蘋果熱量低呢！
並沒有吃不胖的東西，你吃進去越多熱量就增加越大。
如果你正在處於減肥期間，建議還是不要吃蘋果沙拉醬，因在沙拉醬裡面會包含有一些反式的脂肪酸，這些反式脂肪酸不太容易被身體進行分解和吸收。而且，其中的油和蛋黃含量較高，屬於一種高熱量的、高脂肪的、高膽固醇的食物。所以，建議減肥的人群在減肥期間不要過多的食用此類沙拉醬，以免起到相反的作用。
而且還需要控制一下飲食，平時還應該注意多進行戶外活動，鍛鍊身體，少吃一些含糖量高、含脂肪高的食物，這樣才不會容易反彈。
平時可以做一些有氧運動，像進行戶外散步、快走或者是慢跑都是可以的。然後在晚上睡覺之前可以做一些瑜伽或者是健身操。
每餐要吃八分飽，注意營養要均衡，像蛋白質，還有瘦肉裡邊的鈣、鐵、鋅、硒微量元素都需要及時補充，晚上建議只吃青菜，不要吃主食。
經常吃蘋果沙拉是可以達到減肥效果的。不但蘋果沙拉能夠減肥，常吃木瓜沙拉和什錦沙拉同樣也有減肥的效果的。
蘋果果仁沙拉
材料：蘋果1個、酸奶1杯、果仁少許。
做法：
1、蘋果去核，切成小塊，排在盤中。
2、在蘋果上撒些果仁(可用燕麥代替)，再淋上酸奶就可以了。
蘋果是許多MM喜愛的減肥聖果，這道沙拉雖簡單，卻營養豐富，果仁的香味與酸奶的柔滑都會讓你愛不釋手喔！
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。 在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。 我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
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7 # 食起
蘋果可以減肥，沙拉醬其實是胖人的食物，因為沙拉醬的原料裡有食用油，一個減肥的人只能吃低卡的橄欖油，椰子油，所以蘋果沙拉醬不可以減肥
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經常吃蘋果沙拉是可以達到減肥效果的。不但蘋果沙拉能夠減肥，常吃木瓜沙拉和什錦沙拉同樣也有減肥的效果的。
蘋果果仁沙拉
材料：蘋果1個、酸奶1杯、果仁少許。
做法：
1、蘋果去核，切成小塊，排在盤中。
2、在蘋果上撒些果仁(可用燕麥代替)，再淋上酸奶就可以了。
蘋果是許多MM喜愛的減肥聖果，這道沙拉雖簡單，卻營養豐富，果仁的香味與酸奶的柔滑都會讓你愛不釋手喔！