●長期失眠是大腦由長期慣性緊張變成持續興奮。全身各種症狀都只是大腦持續興奮的連鎖反應。想要根治，先要讓大腦放鬆下來，否則一切方法都治標不治本。反反覆覆。

①《心經》（很短），記心裡，每天晚上睡前1小時內，不玩手機，不幹其他事，念《心經》。困了睡，醒了念，困了睡，醒了念。（越痛苦、空虛、恐懼、無奈、沮喪、煩悶，越念）

②網上自學太極拳24式，每早3遍。

（或5步拳用太極節奏慢練10遍）期間儘量將注意力放在肚臍處。

1個月即可緩解。堅持即可斷根。

把我的電話☎️發給你啊？

……

跟我聊天，保證你一會就睡了！

…………

有一種感冒藥，如果你連吃幾天，這幾天都睡不著覺，停藥後就能睡著了。我經常遇到這個問題，如果晚上不吃藥，也能睡一覺。

偶爾睡不著不要緊，長期睡不著就是病；無論自我減壓還是依靠助眠藥物仍然睡不著，就是大病，而且是能夠摧毀人的意志，甚至逼死人的疾病！我失眠多年了，三年來中西醫各種方法治療仍然收效甚微。這一月以來，連服三個月的中藥可能發揮了作用――減輕了莫名的心慌意亂，多數晚上能入眠了。遇事排除不掉時就久久難以入睡，即使睡著了，三兩個小時一起夜，就再也睡不著了。

這種疾病，必須藥物治療和調整情緒結合起來才慢慢見效。

睡不著覺，一個是心裡有事，因心事的影響，而造成了夜不能寐。二個是身體出現了問題，你可以找個有些名氣的中醫吃著中藥看看。前段時間我妹妹就是這種毛病，心，腦，神經科全都看個遍，絲毫效果沒有。後來找了箇中醫，吃了幾副中藥好轉了。