養肝就是養命，肝臟無論對於年輕人或是中老年人來說，肝臟都是極其重要的器官，需要我們的呵護。但在幾年來，生活和工作壓力越來越大，飲食結構的改變和夜生活豐富等等不良習慣導致肝的損傷，就會誘發酒精肝、脂肪肝，甚至是肝硬化等肝病，對於肝臟來說，就是一個啞巴器官，我們很難察覺它的異常。但是，但是如果你的肝臟變“硬”，身體會露出一些的馬腳，大家千萬注意。

肝變“硬”，身上有“3黃2紅1黑”，若都不佔，說明肝臟很鬆軟

【3黃】

1. 黃疸

健康的人，眼睛鞏膜(眼白)都是白色的，但當鞏膜出現發黃的情況，這就是肝臟給我們的暗示：它已經受到傷害。

從中醫角度來說：肝主目。眼睛就是肝臟一個反射區，肝功能受損就會在眼睛顯現出來，黃疸就是一種表現。

從現代醫學來說，主要是因為肝功能異常對於膽紅素的新陳代謝有不良影響，就會導致釋放到血液中的膽紅素含量便會增加，指標高了，面板顯現就是黃色，在鞏膜就是黃疸。對於肝炎患者來蔣，大多都會有鞏膜發黃的情況。

2.尿液發黃

身體健康的朋友，正常情況下，尿液的顏色發黃，也說明身體健康存在一定問題。

肝臟屬於人體排毒器官，肝功能異常，會導致身體膽紅素、轉氨酶指標升高，導致尿液發黃，如果不是喝水少的原因，很有可能是肝臟出現了問題。

3.臉部發黃

肝不好的人。臉色都比正常人要黃，黃臉婆的說法就是這麼來，肝臟裡邊的毒素如果不能正常排出體內，日積月累會導致臉色發黃，特別是經常熬夜的人尤為明顯。

【2紅】

1.手掌發紅

肝硬變和慢性肝病病人可能出現肝掌，如果手掌上出現大片紅斑或紅點的情況，多半可以判斷肝臟受損了。

2. 牙齦出血

如果早上起來刷牙出血，很有可能是肝出現了問題，肝藏血，有凝血作用，當肝功能異常是，刷牙就會不斷出現出血症狀，要警惕肝病變。

【1黑】

經常熬夜的人就容易出現黑眼圈，熬夜傷肝，當肝功能受損時，血液中的毒素增加，就會導致面板呈發黑，而眼周附近尤為明顯。

【肝臟不健康的表現還有下面幾種】

1、精神不好，疲乏無力，無精打采；2、指甲出現豎紋、還有黑紋；3、失眠、睡不踏實，尤其夜裡1-3點；4、情緒低落或者亢奮，焦慮、煩躁、容易發火；

5、便乾結出現便秘，口中會有惡臭產生

想要保護肝臟，建議少吃這2物

1、酒

酗酒或是長期喝酒都是對肝臟有損害，酒精是誘發酒精肝、肝硬化的原因之一，對肝臟有直接的損害作用，而且還是不可逆的，使肝細胞發生變性和壞死。

因此，能不喝酒就不喝，特別是肝病患者。

2、油炸、燒烤、醃製食物

這些高鹽油炸食物，既難消化也是少營養的食物，多少帶有致癌物質。因此肝不好的人，少吃油炸燒烤食物，減輕肝臟的負擔。

肝臟的“清潔工”出現了，經常喝，清除肝臟“毒素”，肝臟更乾淨

現在生活經常熬夜、喝酒或是暴飲暴食等不良習慣，日常就喜歡喝點茶、泡點枸杞喝來養肝。但是除此之外，在《千金方》記載一個養肝方--決明子菊苣茶，可以保肝護肝，緩解肝臟不適的情況，疏肝瀉火，根據藥食同源的原理，一些成分的效果如下。

枸杞：養肝常備的，對肝臟有滋養作用；

蒲公英：清熱解毒，對肝臟有很好排毒作用；

決明子：養肝明目的好食材，促進代謝；

白茅根：清肝利膽，降肝火利尿；

菊苣：清熱解毒，消腫利尿

如果覺得製作比較繁瑣，直接選擇現成的茶包，呵護小心肝。

肝“硬”的表現，身上有“3黃2紅1黑”，若你都不佔，說明子宮很柔軟。除了多喝養肝茶，日常注意休息，不定期鍛鍊身體，有利於肝臟毒素的排出。

肝病加重時，身體會出現“3黃，2臭，1痛”，勸你早查肝CT

肝臟對日常生活的代謝有很大作用，負責消化身體一些物質，還負責合成對身體有益的物質。幫助身體正常健康運轉。肝臟雖然具有解毒功能，但是如果不注意飲食習慣，也會對肝臟造成傷害。很多慢性肝病患者，通常都是日常飲食不注重，影響肝臟健康。早起肝病沒有特別明顯的痛處，但是隨著時間發展，肝病加重，身體總是會表露出一些特殊訊號，我們要及時瞭解這些訊號，以便在肝病來臨之際，及時治療調理。

當肝病較嚴重時，身體會出現“3黃、2臭、1痛”，建議您檢查肝臟CT

3黃色：

1、黃色面板和眼睛

肝臟受到損害時，肝細胞也會被破壞受損，影響肝臟的代謝分泌，就會使一種叫做膽紅素的物質在體內變多。這種物質對身體是有害的，膽紅素進入血液，隨著血液迴圈流遍全身，就會導致面板和眼睛發黃，這也叫黃疸，是肝病的訊號之一。

2、尿黃色

肝病患者，體內膽紅素增加，也會影響尿液的顏色。尿液會在膽紅素的影響下，變得非常黃，甚至有可能出現醬油色的尿液，說明肝臟問題已經很嚴重， 急需檢查。

2氣味：

1、口臭

肝臟是人體最重要的解毒器官。當肝臟受損時，肝臟的解毒功能會下降，氨氮會在體內蓄積，引起口臭。氣味和有毒氣體積聚在體內，無法迅速分解，可透過口腔或身體其他部位釋放，引起口臭。

2、腋臭

肝臟是人體內的毒物過濾器。一旦肝組織出現一些問題，體內的有毒化學物質很難過濾出去，從而導致有毒物質的積聚。它將以汗水的形式排出體外。正常的汗液無色無味，但混合有毒物質的汗液會有黃色的異味。

1疼痛：

如果是肝的位置經常出現持續性疼痛，說明肝病已經很嚴重了，如果不及時調理，隨著病情發展會越來越嚴重。本來肝臟是沒有痛覺的，但是如果是肝臟病變，癌細胞擴散，可能會壓迫周圍的神經，造成尖銳的疼痛。

如果肝臟不好，在身體發育過程中會有12種表現，佔得越多，肝毒越多

1、頭髮油膩，掉髮嚴重 ；

2、口乾、口苦、口臭；

3、 失眠，多夢，早醒；

4、無緣無故感到疲倦、沮喪或焦慮；

5、暗黃色的臉，長斑和粉刺；

6、眼鞏膜呈黃色乾燥；

7、經常是放屁，胃氣多；

8、刷牙時出血頻繁；

9、食慾不振，有時伴有噁心、吐痰；

10、情感產生易怒和陰沉的愛情；

11、面板蠟黃、油膩、長痘痘；

12、40歲時兩鬢頭髮花白；

以上情況如果出現2個以上，請及時到醫院檢查。

為了保護肝臟健康，我們每天做兩件事

第一項：多喝茶

肝臟不好，平時養成喝水的習慣，要多喝水。如果喝水時候加一點養護肝臟茶配方，那就更好了。

第二項：堅持運動

經常鍛鍊鍛鍊可以提高身體免疫力，促進肝臟解毒，提高心肺功能。而運動也能有效緩解工作壓力，使人體看起來更有活力、更年輕。不過，肝病患者，運動要適度，如果身體不適要及時停止，避免身體不適。

小貼士：如果你平時總是覺得身體不舒服，一定要及時檢查。不光是肝病患者，普通人應該每年定期去體檢，尤其是上了年紀的人，儘早體檢能夠幫助篩查身體一些問題，對自己的身體健康要重視。

肝病多是“拖”出來的，一旦有“2臭1癢1紅”，肝在“搞事情”

導語：肝臟是人體的“大寶貝”，一直在幫助身體排毒分解。但是我們的肝臟也是個“啞巴”，有人傷害它，它從來不“大喊大叫”，而是一直默默承受著，直到承受不了了，才會嚴重爆發，到那時候，其後果是不堪設想得。這就是肝病一發現就不可救的原因，所以，肝病要在源頭遏制住，儘早地檢查。

肝病多是“拖”出來的，一旦有“2臭1癢1紅”，肝在“搞事情”

“2臭”

口臭

很多人在日常生活中可能都會存在口臭的情況，口腔疾病，腸胃消化不良都可能會誘發口臭。

但是如果肝功能出現了異常，口中也會出現一股難聞的腐臭味，這是由於肝臟異常導致大量的毒素，垃圾堆積在體內，血液中尿素氮和氨的含量明顯增多，所以就會出現嚴重的口臭。

體臭

對一些肝不好的人群來說，往往身體也會發出一定的臭味，特別是腋下部位，經常會發出難聞的味道，這也被人們稱為狐臭。

其實這主要是由於肝臟受損，導致人體排毒代謝功能受到影響，毒素無法及時排出，也會將熱量傳遞到身體其他部位，身體就會通過出汗來冷卻自己。

“1癢”

皮膚髮癢

人體肝臟受到損傷，很多人的表現就是面板瘙癢。主要就是因為肝臟無法，分解體內的膽紅素，因此在體內不斷的堆積就形成了黃疸，這一類東西在體內堆積得越多，就越容易導致面板瘙癢，尤其是肝臟出現了肝硬化病變，面板瘙癢的情況尤為明顯。

“1紅”

蜘蛛痣

蜘蛛痣，簡單來說，就是形狀類似於蜘蛛似，周圍有輻射狀的毛細血管像蜘蛛的腳。

蜘蛛痣被稱之為肝臟病變的典型表現，身上具有蜘蛛痣的人，80%的肝臟出現病變，30%為肝硬化。

因此，身上一旦出現此類小點點，且數量增多，一定要及時檢查，切莫忽視。

肝有“3怕”，想要肝好，少佔1個也好

怕熬夜

經常熬夜，不但會導致內分泌出現紊亂，還會損害肝臟。因為晚上11點—2點之前，是肝經當令，這時候是養肝的最好時間，但如果此時不睡，往往導致毒素不能及時排除，從而對肝造成巨大的傷害。

怕酗酒

小量飲酒有益於身體健康，但如果飲酒過度，則會導致一些酒精被代謝成中間產物後，無法繼續代謝，從而導致肝臟功能受到影響，加大患肝癌的風險。

怕發怒

我們都聽過一句話叫做“怒傷肝”，人在生氣時，體內會分泌一種有害物質，這種物質會刺激中樞神經系統，導致肝臟以及血液內的毒素都相應的上升，加重肝臟的負擔。

養肝“高手”原來是它們，養成2個小習慣，肝臟會感謝你

1、多補充水分

喝水是一種很好的養生方式，不僅可以補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

建議喝水的時候再新增一些有利於肝功能的小植物，會更加有助於肝部健康。取：藏須參3克，枸杞8粒，元 蘆草根2克；將三味食材用溫水沖泡5分鐘，直接飲用即可，男女老少皆宜，每天1-2杯，連喝30天，肝臟更健康。

現代研究表明：藏須參含有豐富的皂苷、多糖、有機酸、微量元素等，能夠抑制腫瘤的生長，尤其是多糖、有機酸這兩種物質，對於腫瘤的抑制率高達91.6%和89.5%。能夠修復受損的肝組織，促進肝細胞的產生，恢復肝臟功能。還能加強自身免疫體系，啟用白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。

2、營養攝入

我們日常需要清淡飲食，不要吃油膩辛辣刺激性的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，還要吃一些富含優質蛋白質的食物， 及時補充一些微量元素和維生素，比如海藻，香菇。另外，維生素的攝入也非常重要，有助於肝臟的解毒，對保護肝臟是非常好。

眾所周知，肝臟是我們人體重要的器官之一，具有很強的排毒功能。但是，隨著人們生活節奏的加快，加班熬夜、飲食不規律、生活方式不健康，導致了我們的肝臟發生了病變。

在中國，每年肝癌新發患者高達40萬人以上，死亡人數超過38萬。肝癌之所以死亡率和發病率都如此之高，主要是因為很多的患者檢查出時已經是中晚期，錯過最佳的治療時間，因此，肝病的早發現就尤為重要。

1、皮膚髮黃

正常人的臉色通常是紅潤的。如果肝臟開始癌變，肝臟的解毒功能就會削弱，進而就會導致體內毒素無法透過膽汁排出體外，從而引起臉色發黃的現象。如果你出現這種現象，就要及時去醫院檢查，千萬別忽視。

2、眼白髮黃

如果肝功能受損，或是癌細胞入侵，肝臟的解毒能力會受到很大影響，導致毒素堆積到體內，這時血液中的膽紅素濃度就會升高時，就會出現眼白髮黃的現象。因此，當出現眼白髮黃的現象，一定要引起重視，及時就醫檢查。

3、尿液發黃

正常情況下，早起第一泡尿顏色會很黃，在活動或是飲水之後就會慢慢變得正常。但如果尿液顏色一直很深，就要考慮是肝功能出現問題。肝開始癌變時，會影響體內膽紅素的代謝、攝取等，造成血液中膽紅素增多，隨著尿液排出時，尿液的顏色就會很黃。

4、肝掌

正常人的手掌顏色是比較均勻的淡紅色，如果發現自己的手掌在大小魚際處出現片狀充血，壓一下就變成蒼白色，但是鬆開又恢復原狀的話，可能就是出現了“肝掌”。肝掌主要因為肝的癌變所導致。

5、蜘蛛痣

蜘蛛痣是可以確診肝癌的典型症狀之一，肝癌患者之所以會出現蜘蛛痣，是因為肝功能退化，對雌激素的滅活作用減弱，導致體內大量雌激素堆積，繼而引發毛細血管擴張。因此，大家要是發現自己手上長了蜘蛛痣，千萬別大意了。

1、喝紫陽毛尖

紫陽毛尖生長在紫陽富硒地的，硒成分達到150ug/kg，比中國非富硒茶地區茶葉平均含硒量高5.5倍。同時毛尖中豐富的茶多酚和天然硒對肝臟有保護和促進作用，日常生活中可以喝點紫陽毛尖，給肝臟排毒，保護肝功能，修復受損肝細胞，預防肝癌。

2、保證睡眠

建議成人儘量保持每天8小時的睡眠時間，規律作息，有利於肝臟健康。現代人熬夜是經常的事，熬夜加班、熬夜喝酒、熬夜玩手機等等，讓人不知不覺就開始習慣超過12點入睡。熬夜卻是傷害肝臟的主要途徑之一，因為夜臥則血歸於肝，熬夜，會減少肝臟血液流量，還會阻礙受損肝細胞的修復，很容易誘發肝癌。所以保證睡眠很重要，建議成人儘量保持每天8小時的睡眠時間，規律作息，有利於肝臟健康。

3、適當的運動

適當運動是養肝護肝的一個有效方法。運動可以有效的消耗脂肪，防止肥胖，起到預防脂肪肝的作用。而且，堅持鍛鍊還可以增強心肺功能，促進體內血液迴圈，保障肝臟得到更多的氧氣和養分。建議選擇有氧運動，如：慢跑、快走、打太極拳等等。

4、定期檢查

定期檢查對於肝臟健康來說，也是相當重要的一個保健措施，定期檢查能夠及時發現肝病和及時治療，就能夠終止肝病病情的發展可以起到預防肝癌的作用，所以大家在平時最好一年做一次肝臟方面的檢查。

肝是人體重要的器官，比喻肝上火了，眼晴會紅，容易引起囗舌生瘡，流口水，肝氣鬱結，會使人暴燥，怒火攻心，甚至產生暴力傾向，這些都要引起注意，半夜時分有驚夢。我不是醫生，只是生活中點滴總結經驗，分享出來，預防為主，食療為輔。首先生薏仁排肝毒最好，配與新鮮燈草更佳，其次雞骨草配豬橫利，天冬，麥冬煲瘦肉，夏枯草，棉茵陳，桑葉煮黃豆等等很多配伍都是養肝，保肝的良方。在這就寫到此為止，希望大家預防為主，身體健康！

肝臟是人體最大的消化器官，也是人體的解毒器官。

繁花贅述一下‘三黃，兩紅’：肝臟功能出現問題，會引發一系列病變。肝癌是中國癌症發病率是第二位 ，大部分患者發生癌變前沒有前兆，但有些現象要值得注意。就是人們常說的肝癌變前出現的‘三黃，兩紅’（繁花有一個近親死於肝癌開始出現過眼白髮黃，尿液發黃）。三黃兩紅是指肝臟解毒功能減退時導致體內毒素無法透過膽汁排出體外，導致人體皮膚髮黃；肝臟功能減退影響體內膽紅素代謝，造成血液中膽紅素增多，隨尿液排出體外，尿液發黃；血液中膽紅素濃度升高引起眼白髮黃。

我們正常人的手掌顏色是淡紅色，當肝臟功能出現問題時，患者手掌大小魚際處會出現充血現象，按一下會變白，鬆開後恢復原狀；肝功能減退，體內大量雌激素堆積，引發毛細血管擴張，身體某些部位就會長出紅色蜘蛛痣，這就是所說的兩紅。

為了有一個健康的肝臟，減輕肝臟負擔，平時要注意保護肝臟。養成良好的生活習慣，規律飲食，遠離致癌物。平時飲食要清淡，不吃黴爛食物，低鹽，低脂飲食。不亂用藥物，多吃一些富含維生素，高蛋白質，微量元素的食物如：芹菜，菠菜，蒲公英，黃瓜，西紅柿，洋蔥，豆製品，香蕉，瘦肉類等；戒菸，戒酒，保證充足睡眠，不熬夜；適當進行體育鍛煉，定期體檢。