不知道怎麼會有此一問，47歲為什麼不可以跑步呢？挺滑稽的問題我今年49歲，跑步已經十年，感覺一直挺好的，每天早上慢跑十公里，不氣喘不吃力，身體健康，身材也不錯

對於你提出的問題，我可以開門見山的告訴你，47歲的女士跑步，是完全可以的。為什麼這麼肯定的回答呢？因為我的跑友就是與你的年齡相仿，而且也是45左右開始跑的。我也是一名跑者，我先將入門跑者應該具備的一些條件，簡單介紹向你一下，供你參考；

1、這一點是無論選擇哪一項運動，所有喜歡運動鍛鍊身體的人，都必須具備的硬性條件。即、要有頑強的自律意識；要有克服困難和戰勝困難的決心；要有克服懶惰情緒和厭倦情緒的勇氣；要有堅持長年不懈跑步的思想準備。

2、戰勝瓶頸期，跑步入門的跑者都會遇到的普遍問題，就是心肺功能不適應，跑不動、跑不遠、跑不快，跑一段就氣喘吁吁，上氣不接下氣。這是跑步瓶頸期，也是考驗跑者的關鍵時期。很多人認為自己沒有跑步天賦，不適應跑步，因此半途而廢，前功盡棄。這期間對跑者是一次嚴峻的考驗，需要有頑強的毅力才能渡過難關，堅持就是勝利。

4、入門怎麼跑；剛開始跑的時候，都會有心肺功能不適應的情況。氣喘吁吁，上氣不接下氣，跑不動、跑不遠、跑不快。不必著急，你可以走跑交替運動，走一段，跑一段，循序漸進，慢慢適應，逐漸增加跑步距離。不要追求速度與距離，跑中學，學中跑，跑中摸索技巧，適應中不斷提高自己的跑步技能。

扼要介紹一下我的跑友的情況，她是一名教師。可能是為了體形勻稱，46歲開始跑步，一跑不可收，上癮了，有毅力，風雨無阻，堅持每天跑步，每天都是十多公里。已經跑了幾次半馬，去年嘗試一次全馬。周邊的跑友都很敬佩她，跑技掌握的快，跑的輕鬆。

題主的年齡與我的跑友相仿，只要你喜歡跑步，有毅力，就一定能夠適應跑步，相信你也一定會成功的。（下面圖片是我的朋友）

現在47歲的女人，其實只要保養得好，還很年輕，生完孩子經過十幾二十年的恢復，身體反而更強壯、精力更充沛，孩子長大、家庭穩定的女人可以更專注自身，雖然已進入更年期，但不必多慮，更年期是誰也避免不了的，但不是誰都會有更年期綜合症的，，其實運動更可以讓人心情舒暢、睡個美覺，降低雌激素的影響，減肥只是運動帶來的一小部分收穫，47歲的女人，慢跑是一項不錯的運動，不須要人陪，不需要花錢去健身房，何樂而不為呢！