(1)懷孕前三個月開始補葉酸 在懷孕的頭三個月，人體的神經管開始發育，神經細胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏，神經管發育會不全，容易出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。所以，婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期，再服用三個月葉酸;到了孕晚期，根據情況，可適當服用葉酸。(2)每日服用一小片 現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕，應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。 (3)葉酸不宜與維生素C同補 葉酸在酸性環境中易被破壞，在鹼性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，由於二者的穩定環境相牴觸，吸收率都會受影響。鑑於此，二者服用時間最好間隔半個小時以上。 (4)葉酸有哪些副作用 1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害;2、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加; 3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作; 4、個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀; 5、大量服用葉酸時，可出現黃色尿

葉酸攝取過量會導致鋅元素的攝取不足和缺乏，而缺鋅則造成內分泌失調，排卵障礙。

缺鋅至臨近缺鋅可以影響卵母細胞的成熟；卵母細胞發育成卵泡後，卵泡的生成、成熟及排出至少受缺鋅的間接影響，因為機體在缺鋅時，腦垂體合成與分泌卵泡刺激素（FSH）和黃體生成素釋放激素（CRH）功能也下降。

女性生殖生理，如卵泡發育、排卵受精、卵在輸卵管的執行、孕卵著床、子宮活動等無不受下丘腦－垂體－性腺軸的影響。而鋅元素的濃度直接影響下丘腦－垂體－性腺軸的激素分泌。業已證明，鋅、硒在生殖內分泌系統每個環節均發揮作用。性腺攝取激素前體、腺內激素的合成、外周器官和靶組織的激素結合利用以及雌、孕激素的受體本身就是含鋅金屬蛋白質，均與鋅的含量有關。

也就是說，那些吃葉酸導致各種問題出現的，估計大部分人都是體內原本鋅元素就缺乏或臨近缺乏狀態的，由於單純只攝取葉酸而未同時補鋅造成體內的鋅元素更加缺乏，以至於缺鋅到了一定的程度就造成了內分泌的失調，而內分泌的失調又造成了各種排卵障礙等現象。至於那些好孕後單純補充葉酸而發生胎停和流產的也同理，孕婦血鋅水平非常低的話，則會出現流產或死胎等嚴重後果。

所以說葉酸影響排卵和導致胎停流產的本質原因是缺鋅。

我很記得當年我是沒有備孕就直接懷孕的，所以就聽過來人說要補充葉酸，那時我去面診的醫生說如果不挑食，不缺維生素的話。不需要吃，吃多了是藥反而會起反作用。所以我就一顆也沒吃…寶寶7歲了，又漂亮，又乖巧。所以孕媽媽都要看自身的體質來補充哦

忘吃了 都懷孕兩個半月了 昨天才買回來一盒 賣藥的推薦給我一大瓶 告訴我得吃到生 我沒要買了一小盒 那賣藥的還用一種鄙視的眼光看我 我說你不用推薦我這推薦我那的 你這裡是藥店 我是來買藥的 看病你這我還信不著 然後就沒有然後啦 不吱聲啦

葉酸葉酸是維生素B複合體之一，因為是從菠菜葉中提取純化的，所以被命名為葉酸。葉酸具有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人如果缺乏葉酸就會引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，這對孕婦非常重要。

相信如果你準備懷孕或者剛好懷孕，那麼，對於“葉酸”這個詞一定不會陌生。準媽媽都知道葉酸（維生素B9）可以能預防胎兒先天性神經管畸形，它是孕期必備的營養品。

但是近期一項研究竟然提出：孕婦體內過高的維生素水平或使孩子在成年後罹患自閉症的風險更高。而早前《人類分子遺傳學》雜誌上公佈一項小鼠新研究：補充葉酸本身有時也會增加罹患出生缺陷的風險，甚至導致胚胎的死亡。

既然都知道要補葉酸，但是對於為什麼補，怎麼補卻是一頭霧水，“我也不知道幹嗎用的，反正別人說補我就補了”。

那麼，為什麼備孕的媽媽們都要補葉酸呢？葉酸真的很重要麼?一定要吃嗎？

重要！一定！

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為什麼要補充葉酸呢？

因為中國是世界上出生缺陷嬰兒的高發國家之一，在每年3000萬左右的新生兒中，約有4%～6%的缺陷兒出生。而在所有出生缺陷中，神經管畸形排名前三位。現有醫學已經證明，導致神經管畸形的主要原因是體內缺乏葉酸。中國為“胎兒神經管畸形”的高發區，其病因與缺乏葉酸密切相關。

懷孕前就開始服用，可使備孕媽媽們體內的葉酸維持在一定水平，能保證胎兒早期處於較好的葉酸營養狀態。孕早期是胎兒神經管形成的敏感期，只有足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要。

有研究表明，女性服用葉酸4周左右才能改善體內葉酸缺乏的狀態。因此，為保險起見，懷孕前3個月堅持吃葉酸才能較好第預防胎兒神經管畸形。

既然葉酸這麼重要，應該如何科學有效的補充呢？到底該怎麼吃才是正確的呢？

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葉酸應該如何補

1、綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

2、新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3、動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

4、豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、穀物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

補葉酸可不是簡單的吃幾粒葉酸片，“食補”才是最重要的，所以備孕的爸爸媽媽們要多吃這些“葉酸”食物哦！

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什麼？爸爸也要補？？

答案是肯定的！

對於計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。

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什麼時候補葉酸才最合適？

一般的備孕媽媽們應該從孕前3個月開始服用，一直持續服用至懷孕後3個月。服用劑量：每日一片，劑量為0.4mg/片，堅持每天服用。

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補充葉酸的“關鍵期”！

胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速；孕早期(3-6周)正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。

妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%-70%。

看到這裡，估計很多備孕媽媽都會想，既然葉酸這麼重要，那我一定要多補，其實這是不科學的

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葉酸濫補危害大

1、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育。

2、孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。目前市場上唯一得到國家衛生部門批准的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片，每片400微克。

3、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫院檢查，並遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕後12周。

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葉酸過多過少都不好！

葉酸過多的危害：

1、神經系統受損

葉酸裡大部分是維生素B9，過量攝入葉酸會掩藏人體缺乏VB12的症狀，長期下來會導致人體神經系統受損。

2、易致低重兒

孕婦攝入葉酸超過350毫克，則會影響人體對鋅元素的吸收，從而延緩胎兒的生長髮育，會增加低重兒寶寶出現的可能。

3、降低食慾

過量的葉酸還會導致尿液發黃，對抗驚厥的藥物效果起到破壞作用，有些病人還會出現噁心嘔吐，沒有食慾的症狀。

葉酸不足的危害：

備孕媽媽們早期葉酸缺乏可導致胎兒畸形、胎兒神經管發育缺陷，從而增加包括無腦兒，脊柱裂的發生率。另外還可引起早期的自然流產。

為了能孕育一個健康的聰明的寶寶，大家在孕前三個月一定要科學的合理的補充葉酸哦。

葉酸會不會引起流產不知道，我現在懷孕兩個多月一直在吃，吃了沒什麼感覺，香港醫生基本都會開葉酸，流產因素很多，我個人覺得跟葉酸沒多大關係，不過看了這麼多ＪＭ回貼都說是葉酸作怪！多少會影響到心情，有點擔心。

關於葉酸會引起月經紊亂、胎停的說法，目前沒有明確的科學研究和證據表明葉酸會導致月經紊亂、胎停或者流產。

葉酸在一般情況下是安全的，但是凡事過猶不及，要是服用過量的葉酸，結果當然也不容樂觀：

葉酸不能濫補

1、長期過量服用葉酸，則會干擾母體對鋅的吸收，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的正常發育。　 　 　

2、過量服用葉酸還會讓醫生難以檢測到體內維生素B12的含量，導致寶寶的神經系統遭到傷害。　 　

3、倘若有驚厥病症的人過量服用，就會導致抗驚厥藥物難以發揮功效，再次引發驚厥症發作。

相信對於吃葉酸會出現不良反應這個問題很多姐妹們都非常想知道答案。

其實是因為葉酸的補充會影響鋅元素的吸收，而長期單一的吃葉酸而不保證鋅的攝入導致體內微量元素不平衡而出現問題。鋅元素的濃度直接影響下丘腦-垂體-性腺軸的激素分泌。

女性生殖生理，如卵泡發育、排卵受精、卵在輸卵管的執行、孕卵著床、子宮活動等無不受下丘腦-垂體-性腺軸的影響。可見鋅在女性生育中是多麼重要的角色。

那些吃葉酸導致各種問題出現的，估計大部分人都是體內原本鋅元素就缺乏或臨近缺乏狀態的，由於單純只攝取葉酸而未同時補鋅造成體內的鋅元素更加缺乏，以至於缺鋅到了一定的程度就造成了內分泌的失調，而內分泌的失調又造成了各種排卵障礙等現象。

建議：

值得注意的是，葉酸過量或是缺乏都不是一件好事，想知道自己是葉酸缺乏還是過量，請去醫院驗血查驗你的葉酸含量和血鋅值。

或許葉酸買到假貨了？開玩笑的哈，可能性很小，可能是你吃了太多，本來葉酸適量是補充體內的缺失，吃了過多就事得其反了，再有一種就是你吃了很多含鈣高的食物，例如鈣片等，在體內形成草酸鈣，我基本吃了青菜類食物都不會再吃鈣片了

　　吃葉酸不會導致胎停的！

　　01

　　葉酸是什麼？

　　葉酸是B族維生素的一種--維生素B9，一種水溶性維生素，廣泛存在於綠葉蔬菜中。

　　02

　　葉酸有什麼作用？

　　葉酸是懷孕過程中胚胎神經管發育的關鍵成份。具體來講有以下作用：

　　1）作為體內生化反應中一碳單位轉移酶系的輔酶，起著一碳單位傳遞體的作用。

　　2）參與嘌呤和胸腺嘧啶的合成，進一步合成DNA和RNA。

　　3）參與氨基酸代謝，在甘氨酸與絲氨酸、組氨酸和穀氨酸、同型半胱氨酸與蛋氨酸之間的相互轉化過程中充當一碳單位的載體。

　　4）參與血紅蛋白及甲基化合物如腎上腺素、膽鹼、肌酸等的合成。

　　一般情況下，我們倡導在備孕前三個月以及懷孕前三個期間每天服用0.4毫克葉酸，這樣就可以預防80%以上的胎兒神經管畸形，可預防一半左右的唇顎裂，對其他畸形也有明顯的預防作用，同時還能預防孕期的貧血。

　　03

　　吃葉酸會不會導致胎停或者流產？

　　從先目前的科學和資料來看，沒有必然的依據證明葉酸和胎停之間有聯絡。很多出現流產的現象就把原因歸結於葉酸，也許僅僅是因為巧合。

　　導致流產或者胎停的原因很多，如胚胎治療不好、免疫問題、血栓前狀態、內分泌異常、感染、環境等等因素，這樣吃不吃葉酸都可能發生流產或胎停。

　　因為內心對孩子的渴望，又一時找不到原因，就只能怪葉酸了！人家葉酸就是一個維生素，怎麼背得起導致流產這麼大一個鍋？

　　所以大家還是把心放在肚子裡吧，該吃還得吃！有葉酸代謝異常的準媽媽還需要在醫生的指導下增加服用劑量和服藥時間，有時候要吃到寶寶出生甚至哺乳期呢。