人有七情六慾，都會有個不開心的時候，生氣對生身體不好，心情鬱結也很容易引起一連串不開心的反應，這個時候要正視自己的情緒，不要糾結，放下自己心裡的執念，去做一些自己喜歡的事情轉移注意力，不要和自己過不去。另外一個方面也要不斷修煉自己的德行和思想，開闊眼界，提升胸襟，畢竟心懷美好這世界給予的才是美好！

人不開心時，應該分散注意力，別老想著不開心的事，把手頭的事做好，看看書，跳跳舞，散散心，和好朋友聊天，聚會，做點喜歡的菜等，這樣都可以分散注意力，不過最終還是要靠自己心理變強大，加上時間這個良藥，所有的不開心都是過眼煙雲！

人總會有開心和不開心的狀態，就我而言，不開心的時候，我會自己獨處，出去溜溜，看看外邊的世界，哪怕只是家周圍的世界，說實話，今年是我挺難的一年，過年開始就不順利，不過一切總會過去的，已經到了後來這麼壞的程度，總不會比現在更壞了，所以任何的轉變都會是向好的方向轉變的。

不開心的時候負面情緒滿滿想要走出來就首先將不好的情緒發洩出來！要說如何宣洩這就因人而異，總之建議做些自己喜歡讓人減壓或者轉移注意力的事，有的人選擇睡一覺，有的人選擇運動，有的人選擇美食……再有是學會自我寬慰，人生在世不如意之事十之八九，開心也是一天不開心也是一天為什麼要不開心呢？還有這種時候身邊的朋友或家人就顯得很重要了，別一個人待著，找人傾訴也是不錯的選擇，一個人確實容易鑽牛角尖！

不開心的事多了，從生下來人就是哭的，也註定一生並沒有一帆風順。前程什錦只不過是咱們人類追求未來美好的一個夢想。

不開心的時候，因為什麼事，什麼原因，關鍵要冷靜思考，平靜去對待，不要帶著情緒。比如在戀愛時期女孩子看到的都是浪漫，激情，方一天分手了你能說男孩不懂浪漫？不懂愛情？口口聲聲說男人是渣男，如果在浪漫的時候能用平靜的心對待，不會至於分手了跟死了爹一樣哭的死去活來。

再舉個列子，比如生活在異地的工作者，長時間不能回家，很多時候也有一種莫名的傷心，就是說不來原因，可能上一秒還在開心，跟朋友聊天，下一秒因為一句話，看到一件事就不開心咯。這樣我們怎麼去對待呢？我個人解決方法就是要獨處，千萬不要去跟任何人說，也不要去讓別人安慰自己，買點好吃的，回家做頓可口的飯，犒勞自己，吃飽是福，吃飽不想家