成熟並不等於老！好比一枚果子，成熟了自然青澀就褪去了！成熟期是黃金期，他是介於青澀和衰老之間的一個過程！所以說成熟應該是精彩正當時

抗衰老除了基礎護理要做到位，還要注意飲食和休息，糖分太高的就不要吃了，10點前最好都能休息。然後就是護膚這塊，面膜的話，我用的是日本ellecime愛麗璽的碳酸注氧美顏面膜,成分是純植物的.,基本什麼膚質都適用，有保溼補水美白功效,還能祛除水腫問題,達到瘦臉效果.你可以試試

看到這個問題感覺現在害怕老去的人很多，感覺精彩的生活只屬於年輕人，每多一根白髮，多一條皺紋都會憂心忡忡。

有時候我在想是否是周圍大部分中老年人油膩及不修邊幅的形象先入為主，覺得年歲漸長就會變成那樣或者就應該是那樣呢？

我一向倡導健康生活，優雅老去，每一根白髮每一條皺紋我們無法避免，那心態和形態呢？如下圖，她或他一頭白髮滿臉皺紋，難道你能說他們不美嗎？

當然，修煉如此也是不易的，內心的豐盈和長期的自律缺一不可，閱歷學識的累積經過歲月的沉澱可以讓你歲月靜好寵辱不驚；好的生活習慣及運動方式可以讓你保持好體態好氣色遠離油膩。兩者合一就算有一天白髮飄飄那又怎樣，who cares?

抗衰老最後還是得分享大家一些保養乾貨，我覺得年輕心態很重要，樂於接受不排斥新鮮事物，什麼都學一學充實自己活力十足，保養保養並不是只是堆砌金錢用於外在，多學學營養學及健康知識由內而外的調理，身體好了氣色好了面若桃花唇紅齒白的不化妝都好看，多運動保持好體態，一定要有腰，一定要有腰，一定要有腰（重要的事情說三遍），為了健康也得把腰圍控制在合理範圍內（男90cm，女80cm）。

涉及到具體一點兒的：大冬天的女孩兒們就別露腳踝和肚臍了，凍的烏青烏青的，寒氣入體天天掛個黑眼圈兒老了能好看嗎？頭髮就別染了，現在是好看了，老了長出來的白頭髮黃黃的還怎麼白髮飄飄呀？我常年不染髮，37了頭髮烏黑烏黑的髮質會比較好哦……諸如此類太多了就不一一贅述了

最後祝年輕的你，中年的你還是年老的你都是想要的你自己，要愛自己喲❤️

1最好辦法就是提高自己新陳代謝，人的年齡越大基礎代謝越低，保持一週三次四次有氧加無氧運動，讓你面板更加緊緻。2.保持良好生活習慣，不抽菸不喝酒少熬夜 。3.保持心情愉悅，堅持保養面板，少吃糖。

越成熟的女性越有魅力，成熟是老，還是氣質？怎麼抗衰老有什麼好的辦法？

都說成熟的女人越活越有魅力，但又有誰能經得起歲月的洗禮?隨著年齡的增加，各種衰老問題接踵而至，皺紋，黑眼圈，肌膚變得暗淡無光……

再多的護膚品也緩解不了衰老的速度。所以為了定格青春、延緩衰老，各種護膚抗衰、運動抗衰、層出不窮。那麼，究竟有什麼抗衰老的辦法呢？

對我來說抗衰老的好辦法不是什麼名貴的化妝品，那些只是表面，化妝之後的確是非常的美，好看。但卸妝後呢。所以自身的由內而外的美者是重要的。個人覺得抗衰老的好方法是補充煙醯胺和膠原蛋白。

可以喝【煙醯胺 膠原】-：因為它不僅可以補充煙醯胺還可以膠原蛋白。先說說煙醯胺，煙醯胺在面板抗老化方面最重要的功效是減輕和預防面板在早期衰老過程中產生的膚色黯淡、發黃、菜色。煙醯胺是美容面板科學領域公認的面板抗老化成份，極易為面板細胞辨識，會向細胞下達指令，讓其活動更加健康，同時催生更年輕的細胞。

膠原蛋白是修復受損組織的重要物質，如果缺少膠原蛋白，會出現骨質疏鬆，貧血，面板乾燥，鬆弛，色斑，衰老等症狀。適當的吃一些膠原蛋白的食物，可以鎖住肌膚的水分，增強面板的水分，增強面板，延緩衰老，淡化色斑。

大家現在應該明白毛孔粗大、面板鬆弛以及皺紋衰老等問題的根本原因了。所以能適時補充膠原蛋白，使真皮組織下的膠原蛋白總量維持穩定，那麼就可以防止老化、淡化細紋等。

一般指越成熟越有魅力，一般指的是有閱歷，有氣質。

如果你不想讀長篇大論，關於肌膚抗衰老，你只需要做到以下幾條：

防曬防止光老化是最重要的，如果不想長皺紋，膚色粗糙和暗沉，第一步就是一年四季都做好防曬工作，做不好防曬，其它都是亡羊補牢收穫甚微。堅持有規律運動健身。常吃炒番茄（補充茄紅素，記得一定是用油炒的，不是涼拌的）。使用正規廠商生產的抗衰精華。已經出現皺紋，想要改變，只有去做醫學美容專案，塗塗抹抹的效果微乎其微。用什麼？選品參考小綠瓶 - 赫蓮娜悅活新生肌源修護精華露 1180RMB 30ml

小棕瓶 - 雅詩蘭黛即時修護特潤精華露 590RMB 30ml

小藍瓶 - 科顏氏夜間修護精華 450RMB 30ml

小黑瓶 - 蘭蔻小黑瓶精華肌底液 760RMB 30ml

玉蘭油專業方程式抗皺精華霜歐萊雅復顏密集修護精華寶拉珍選歲月屏障全方位抗氧化精華玉蘭油新生塑顏金純面霜（大紅瓶）果漾柑橘抗氧化精華 275RMB 60ml伊索香芹籽葡萄籽抗氧化面部精華液 380RMB 100mlPOLA BA寶麗碧艾臻紅乳液 790RMB 50mlFresh馥蕾詩紅茶抗皺緊緻面膜 599RMB 100ml

因為篇幅關係，這一期的抗衰老基礎就不一一介紹每個單品了，我們會在抗衰老的下一次專題來詳細解讀產品，以及如何挑選合適自己的抗衰產品。

吃什麼？食譜參考

富含維生素E的食物

富含維生素C的食物

還有富含硒（炒南瓜子，豆類，豬腰子等），胡蘿蔔素及茄紅素（胡蘿蔔、番茄），輔酶Q10（牛肉、豆油、沙丁魚、鯖魚和花生）。

面板衰老是指什麼？

隨著內在和外在的原因，面板生成的膠原蛋白、彈性蛋白越來越少，整個真皮層的網狀結構受損，面板鬆弛不再緊繃有彈性。顆粒層和真皮層都變薄，但是覆蓋他們的角質層和有棘層沒有變化，於是後者沒有前者的支撐，就出了皺紋。

同時，皮脂腺、汗腺功能也開始衰退，所以年紀大了面板會越來越乾燥。

面板衰老有哪些？

老化有兩種，一種是內在性老化（intrinsic aging），一種是外源性老化（extrinsic agin）。

面板老化最重要的原因就是光老化（photoaging）。也就是做不好防曬工作導致的,所以防曬最重要的其實不是防止曬傷或者曬黑，而是防止「曬老」。

很多人壓根兒都不知道自己面板為什麼會膚色暗沉，膚色不均，為什麼會有色斑，有皺紋，很乾燥，很多時候都是因為光老化導致的。

所以開頭的時候說，防曬是最重要的。做好了防曬工作，即使不用各種抗氧化精華，到了三四十歲的時候面板也會比同齡人好非常多。下表可以看到，光老化比自然老化嚴重得多，並且還是在自然老化的基礎上疊加的。

很可惜的是大部分姑娘都不重視一年四季都防曬，最後面板出皺紋了，暗沉了才開始關注抗衰，然而那時候其實也很難恢復了。

我有皺紋嗎？

月初的選品會上我們發現了一件有意思的事情，就是很多同學並不知道自己是否有皺紋，對皺紋的定義產生了疑惑。

「我笑起來眼角有皺紋，不笑就沒有，這樣算是皺紋嗎？」

「法令紋算是皺紋嗎？」

其實根據皺紋發生的原因，皺紋可以分為4個基本型別。

除了日曬以外，遺傳、雌激素不足、吸菸、酗酒、長期睡眠不足、精神壓力、空氣汙染等等都是影響皺紋產生的重要因素。

護膚品如何抵抗衰老？

▎抗紫外線輻射

防曬霜啦。

▎清除過量自由基

自由基在人體內幫助進行能量轉換。適量可控的自由基是人體所需的，而過量的自由基損傷是造成衰老的關鍵環節。抗氧化劑，或者叫它們「自由基清除劑」，可以幫助我們消滅體內過量的自由基。

代表成分：維生素C、維生素E、硒及其化合物、輔酶Q、茄紅素

代表產品：

▎增強細胞的增殖和代謝能力

微觀上細胞的衰老直接導致了外表上面板的衰老。想讓面板顯得年輕，最直接的辦法就是讓細胞更新換代使勁生：促進細胞分裂增殖，加快表皮角質層老細胞脫落速度，刺激基底細胞分裂。這種方式能實現快速改善面板外觀的目的，看起來年輕很多，而治標不治本。

代表產品：

▎重建面板細胞外基質

表皮層下面是真皮層，而真皮細胞外基質（ECM）中有著許多的蛋白基質成分：結構蛋白（膠原蛋白、彈性蛋白）和黏著蛋白（纖粘連蛋白、層粘連蛋白）。ECM的含量和質量下降也是面板衰老的重要特徵，因此重建ECM使其回到年輕水平也是一種方式。要注意的是，重建方法並非「吃啥補啥」，吃下去膠原蛋白並不能直接用到身上。

相對膠原肽等提取物，紅景天素、人參等提取物可能更有效，他們可以促進纖維細胞分裂並且可以促進他們合成和分泌膠原蛋白。

代表成分：主動方式，紅景天素，人參、黃芪；被動方式，膠原肽、彈性蛋白肽、透明質酸

代表產品：

▎修復面板屏障

角質層水合能力下降導致的乾燥是衰老面板的另一個重要特徵，許多實驗證明保溼鎖水對緩解面板衰老有很大的幫助。

代表成分：保溼鎖水

代表產品：

▎25歲以前是不是不用抗衰？

不是。抗衰的意思不是逆轉，而在於「凍齡」，越早意識到抗衰這件事，開始做各方面的抗衰工作，之後的面板就會越好。25歲以前不一定需要抗氧化精華，但是一定一年四季都要做好防曬工作，加強運動，並且多吃炒番茄（茄紅素）。

▎膠原蛋白有用嗎？

護膚品裡的膠原蛋白，無論是面霜精華或者是面膜，唯一的作用只有保溼，因為膠原蛋白分子很大，無法滲透進深層面板。而作為保溼而言，它又沒有普通的封閉劑效果好，所以相當於花很貴的錢買了一個效果並不好的東西。

口服膠原蛋白也沒有正規試驗證明它的有用性（曾經有一些利益相關機構的研究有一些不顯著的結果，並且發表研究結果的期刊也捲入了資料造假醜聞中）。除了保健品以外，豬蹄鳳爪什麼的也是沒有用的。

所以綜上所述，你要嫌錢多就用吧。

▎小黑瓶能抗衰嗎？

小黑瓶作為肌底液而言，抗衰的功能主要體現在文中「護膚品為什麼抗衰」中說的第4點：幫助面板修護屏障。它的小分子玻尿酸和面板柔潤劑可以迅速浸潤角質層。這也是為什麼它能幫助其它產品吸收的道理。

1我覺得成熟才是氣質。

2怎麼抗衰老，有什麼好辦法？

1.參加體育運動，適當鍛鍊，運動可以延緩衰老。每週到戶外有氧運動3-5天。

2生活要有規律，作息有規律，做到早睡早起。不要熬夜。飲食方面要清淡。規律飲食，多吃蔬菜和水果。

3心態要好，要保持好心態 ，多想快樂，少想煩惱。樂觀積極，充滿Sunny和正能量。

4參加集體活動。如老年大學。學書法，美術 ，音樂，聲樂，京劇等豐富多彩的生活。

5如果經濟條件好的女性，可以做做美容和面板護理。買點好的化妝品，好的化妝品還是對面板有好處的。

俗話說得好，只有懶女人 ，沒有醜女人。精緻的妝容和得體的衣服，加上優雅的舉止言談，都是抗衰老，增加魅力的好方法。

成熟和老，是兩個概念。

成熟，指對生命的瞭解，以及對人情世故的通達，活得自在通透。一個內心成熟的人，自有一種圓融的氣場，和她相處如沐春風，並受到正向的鼓舞。

老，一般指身體機能的衰老及容顏的老化。

抗衰老是一個很大的課題，但大方向做到以下幾點即可得到很到的收益：

1.早睡早起，不熬夜

2.做好防曬，預防光衰老

3.堅持做好面板護膚

4.適度鍛鍊+合理飲食。

理性護膚，學點護膚知識很有必要！

成熟的女人是睿智大度的，她們把握分寸不再尖銳，雖然身姿挺拔卻懂得彎腰，讓人感覺舒服。

這樣的女人如成熟的麥穗閃著金光，氣質卓越人群中一眼就看見。成熟的女人一樣會老去，越老越有味道。

那些不老女神心中都藏有一個永遠也長不大的小女孩(不斷的暗示自己還年輕)，你看劉曉慶，趙雅芝，潘迎紫，那個不是？

請模糊你的年紀，永遠保持一顆年輕而又積極樂觀的心，你的狀態一定不曾衰老，不會衰老。

女人只有經歷過風雨才能夠見彩虹，才能夠成熟。有人喜歡成熟的女人，有人喜歡小女人。老和氣質毫無關係。多看書，少嘮叨，寧和聰明的人，打一架，也不和傻子多說半句話。寧靜以致遠。

抗衰最快的方法就是藉助關於抗衰方面的護膚品進行改善，梵秀伊御齡賦活系列瞭解下，這系列採用複合肽+珍稀植物+多糖類成分的結合，強強聯合，全方位抗皺，直擊肌膚衰老3大問題、從根源改善肌膚整體狀態。

一個成熟的女人，不僅僅是容貌保養得好，或者是衣著搭配看起來氣質好。成熟，是時間沉澱下來的那份從容淡定。成熟的女人，很清楚自己想要什麼，懂得取捨和平衡。

成熟是屬於心智的，並不是“老”就代表成熟。氣質，與內涵有很大的關係。在百分之九十九的人眼裡，與美貌及金錢地位也有關係。成熟的人，很多人都有氣質。有氣質的人，不是全都成熟。

很多有錢人不換女人，是因為自己的女人成熟，而不是因為她只是老而已。

很多女人只知道外表上的打理，卻不知道好好學習，尤其遇到事業型的男人，慢慢的不愉快就多了起來了。

生活中很多例子都告訴我們，女性始終有魅力，主要是飽詩書再加上會一些才藝，審美能力欣賞水平在一般一之上；言行舉止優雅得體，端莊，內斂。宋美玲女士就是一個例項。學貫中西，能書善畫，雅緻、端莊、內斂、大氣；這許多優點集於一身，如此能沒有魅力！

簡單的說女性的魅力當然要來自於氣質，所謂氣質就是你一定要見多識廣，要舉重若輕，要優雅大度，要不卑不亢，要乾淨整潔。語言衣著要得體。我覺得女人抗衰老的秘訣就是，年齡大了之後一定要有一個愛好，這會始終讓你保持和社會的緊密聯絡，透過不斷的學習和提高，結識有同好的朋友，讓自己保持年輕的狀態。

成熟是不分年齡階段的，它是一種氣質。一種讓人如沐春風的氣質。

一個成熟的女人，穿著肯定是乾淨整潔的，笑容是很有親和力的。她們遇事也是不驕不躁，說話也很有內涵，懂得包容。