找一個自己喜歡的事情 或愛的食物，還找一個讓自己開心的方式 ，治癒一下唄。 我不開心的話就看綜藝節目搞笑的那種

一個人心情壞透時可以自己坐下來靜一靜，收拾收拾屋子可以很好的控制自己的情緒，慢慢調節，聽一些放鬆的歌曲，很有效的

一個人心情壞透了的時候，第一沉著氣多想幾個為什麼，是哪裡做得不對，且莫衝動，衝動是魔鬼，看你喜歡什麼，喜歡音樂聽聽歌，喜歡跳舞就進舞池，或者找一個公園或山裡最好無人的地方大聲發洩，發洩完了回家好好休息一下。

在當下這個時段！如果心情不好那就老老實實的響應國家號召！在家靜靜地看書！看電視！打遊戲！或者透過網路提高自己的一些業務水平！好在疫情過後能及時的不讓自己餓肚皮！

若無閒事掛心頭，便是人間好時節

大家好，我是老曹

在這個全民抗疫的特殊時期

咱們這些普通老百姓

宅在家裡不給自己和他人添亂

就是對社會最大的貢獻了

面對如此糟心的新年，空虛的日子，人生的無常，該如何排解浮躁，修養身心呢？

不如讀幾首古詩，看看古人是什麼樣的心境，我們能從中學習些什麼~~~~

一 樂觀向上

　　

別董大二首

　別董大二首

千里黃雲白日曛，北風吹雁雪紛紛。莫愁前路無知己，天下誰人不識君。六翮飄颻私自憐，一離京洛十餘年。丈夫貧踐應未足，今日相逢無酒錢

　　

這兩首詩是高適與董大久別重逢，經過短暫的聚會以後，又各奔他方的贈別之作。作品勾勒了送別時晦暗寒冷的愁人景色，表現了詩人當時處在困頓不達的境遇之中，但沒有因此沮喪、沉淪，既表露出詩人對友人遠行的依依惜別之情，也展現出詩人豪邁豁達的胸襟

二 悠然自得

　　《飲酒其五》

　　陶淵明

　　結廬在人境，而無車馬喧。

　　問君何能爾，心遠地自偏。

　　採菊東籬下，悠然見南山。

　　山氣日夕佳，飛鳥相與還。

　　此中有真意，欲辨已忘言。

這首詩的意境可分為兩層，前四句為一層，寫詩人擺脫世俗煩惱後的感受。後六句為一層，寫南山的美好晚景和詩人從中獲得的無限樂趣。表現了詩人熱愛田園生活的真情和高潔人格。

三　 自信滿滿

　　

《將進酒》

　　李白

　　君不見黃河之水天上來，奔流到海不復回。

　　君不見高堂明鏡悲白髮，朝如青絲暮成雪。

　　人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。

　　天生我材必有用，千金散盡還復來。

　　烹羊宰牛且為樂，會須一飲三百杯。

　　岑夫子，丹丘生，將進酒，杯莫停。

　　與君歌一曲，請君為我側耳聽。

　　鐘鼓饌玉不足貴，但願長醉不願醒。

　　古來聖賢皆寂寞，惟有飲者留其名。

　　陳王昔時宴平樂，斗酒十千恣歡謔。

　　主人何為言少錢，徑須沽取對君酌。

　　五花馬，千金裘，

　　呼兒將出換美酒， 與爾同銷萬古愁。

　　這首詩十分形象的體現了李白桀驁不馴的性格：對自己充滿自信、孤高自傲、熱情豪放，“天生我材必有用”、“人生得意須盡歡”。全詩氣勢豪邁，感情豪放，言語流暢，具有極強的感染力。李白詠酒的詩歌非常能體現他的個性，思想內容深沉，藝術表現成熟。《將進酒》即為其代表作

四 心境豁達

　　《無門關》

　　慧開禪師

　　春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，

　　若無閒事掛心頭，便是人間好時節。

　　佛在靈山莫遠求，靈山只在汝心頭。

　　人人有個靈山塔，好向靈山塔下修。

　　這幾句詩有著高山流水的味道，天生有些人一看就能明白。禪宗講究頓悟，這首詩在某種程度上也給未開悟者呈現了以手指月的姿勢。閒事，也即煩心之事。關鍵在於是否能在任何環境中都找到通往風花雪月的境界之路。春夏秋冬除了風花雪月之外當然還有別的，就看眼光自然而然地望向何處了。春天有百花，夏天有涼風，秋天有明月，冬天有白雪，風、花、雪、月這些在不同時刻都能象徵著令人心境豁達之意的事物，便是開悟的人能夠保持淡定從容的綿綿無絕之力。說白了就是若是心境豁達，淡定從容，不為瑣事所擾，那每一天每一季都是好時節

五　 天道酬勤

　　《雜詩》

　　陶淵明

　　人生無根蒂，飄如陌上塵。

　　分散逐風轉，此已非常身。

　　落地為兄弟，何必骨肉親！

　　得歡當作樂，斗酒聚比鄰。

　　盛年不重來，一日難再晨。

　　及時當勉勵，歲月不待人。

　　美好的青春歲月一旦過去便不會再重來，一天之中永遠看不到第二次日出。應當趁年富力強之時勉勵自己努力奮鬥，光陰流逝，並不等待人。

開啟門 出去走走 或者去約三五好友 一起唱唱歌 選擇一種讓自己釋放方式 再壞的心情都是一時的 學會自己調節 才是正確的

你可以選擇在適當的情況下發洩一下情緒，比如你去曠野上聲嘶力竭的大狂喊上幾聲，這樣心情能好一點。你也可以選擇睡覺，什麼東西都別想了，一覺睡醒，又是新的開始，把過去不開心的事全部都忘記。可以唱歌，唱歌可以改變心情，你要愉快的話，就要唱開心的歌。可以找朋友傾訴，讓朋友幫你分擔一半的憂愁。可以看喜劇題材的電影，把自己帶入到開心的劇情當中。可以自己小酙上幾杯，何以解憂，唯有杜康，讓自己醉生夢死一次吧！

給你講個小故事吧

有人買了一箱梨,

天氣熱怕梨壞了可惜,

每天挑幾個最差的吃掉。

最後卻吃了一箱爛梨。

放著好的吃爛的，

吃了爛的爛好的。

人生亦如吃梨，

因為在意每天不開心的事情，

一輩子都得糟心下去。

把糟心的事情放下扔掉，

每天Sunny一點你就燦爛一輩子。

沒有人天生就懂得控制情緒，

真正有智慧的人，

是時刻留意，

不要讓自己栽在壞情緒當中。

感謝邀請回答這個問題！在心情壞透的情況下！咱們應該停止一切自己將要做出的決定！好好睡上一覺！躺下睡前冷靜思考一下！多多想想自己某些方面的優勢！比如曾經取得過在人生中濃墨重彩的一筆！或是那個時候跟自己同行的人沒有做到的事自己做到了的時候！也就是說要喚起自己曾經高光時刻的記憶！沖淡當前促使現在心情不好的境況！重新建立起自己繼續發光發熱的生活信心！其實這個時候也就悟到了其實人生就是這樣起起伏伏！自己既有高光時刻也有低落時刻！相信過了這個坎必定會迎來平順的路然後又即將會到達山峰！所以人在低谷的時候要仰望山峰！給自己希望！在山峰的時候不能忘記低谷促使自己不能狂妄驕傲！因為有可能馬上會迎來低谷！這樣心情就不會突然特別好或是突然特別糟！無論事業還是感情都是這樣！冬天來了春天還會遠嗎？不會過了冬天就是春天！加油！有更好的生活等著我們去開創去感受！

每個人都會有心情壞透的時候，首先當你心情壞透的時候呢，不要有踢貓現象。不要把你的壞心情轉移到別人的身上，比如說家人，父母孩子。要學會控制情緒，那要怎麼樣控制呢？我就以我自己的自身經歷吧。少說話，多聽一些開心快樂類的音樂，找到什麼原因導致心情不好，想辦法解決，憋著也不行。找到能夠幫助你分擔解決的人，一起幫忙。自己是一切的根源，看看別人成功都會經歷這樣那樣的痛苦，心態也決定命運。那我就分享這麼多吧，相信你一定會有辦法好解決好的。

當一個人心情壞透的時候，應該乾點什麼？這個問題肯定是沒有標準答案的，如果要讓我回答，我會選擇啥也不幹。等到我的心服心平復，直到有一件人畜無害的事情讓我提起興趣，我就會去做那件事。

這個事情可能會很多，比如說是看書、看電影、聽音樂，甚至下下廚。我對我喜歡做的事情，其實有一個非常簡單的判斷方法。不是說我做這件事情的時候多麼興奮，多麼不捨。而是我做這件事情的時候，可以什麼都不想，心無旁騖，心無雜念的去做這件事情，我就認為這個事情是我喜歡的。

最後再次提醒，在心情極其煩躁的時候，建議你還是先冷靜一下，平復平復心情，否則貿然去做任何一件事情，可能更會觸動你的心神。

人總有失落和心情不好的時候！ 沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有八九！在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，我就會放鬆和發洩： 1，就去淋雨，或者暢快淋漓地打一廠球，發洩後就好了！ 要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地感受海風溫柔的撫摸，仰望星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的Sunny下認真暴曬，這樣心情就會好了！ 跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。 和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。 去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。這樣就順利的過去了，大家參考一下。

謝謝邀請，當一個人心情壞透的時候，應該做點什麼，最好的方式，莫過於發洩，或者跑他個五公里，十公里，大汗淋漓，心情舒暢。或者尋一知己，酒瘋知己千杯少，大醉一場。或者尋KTV，狼吼一通，都能排除心中的抑鬱壓抑之情。方式有很多，找個適合自己的，做好心裡調節。人生一世，終有很多不盡人意之事，要麼正面迎擊，要麼避而卻之。但凡事終有度，有底線。當有人踩踏你的底線，滅之。

個人的經歷來談你這個問題，首先要發洩出來，不能憋在心裡，比如說透過以下的方法就可能很好的發現去超市購物，買自己喜歡的零食，找一個好玩的地方去玩，它一整天玩自己的，比較熟悉的遊戲這些都是很好的方法，透過以上的方法，你的心情會大為好轉，漸漸的就沒事了，你可以試試的

消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。4、輕鬆做人，需要學會享受生活。 生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現“柳暗花明又一村”的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。

當一個人心情壞透的時候，應該乾點什麼？這個問題肯定是沒有標準答案的，如果要讓我回答，我會選擇啥也不幹。等到我的心服心平復，直到有一件人畜無害的事情讓我提起興趣，我就會去做那件事。

這個事情可能會很多，比如說是看書、看電影、聽音樂，甚至下下廚。我對我喜歡做的事情，其實有一個非常簡單的判斷方法。不是說我做這件事情的時候多麼興奮，多麼不捨。而是我做這件事情的時候，可以什麼都不想，心無旁騖，心無雜念的去做這件事情，我就認為這個事情是我喜歡的。

最後再次提醒，在心情極其煩躁的時候，建議你還是先冷靜一下，平復平復心情，否則貿然去做任何一件事情，可能

我覺得是幹自己喜歡的事情，比如看股票，分析技術走勢，總結過去的失敗，看書，或者看場電影。找朋友喝茶，讓自己換個心情。

每個人都會有心情不好的時候，但是我們都要學會剋制自己，我們往往會把最好的情緒就給別人，卻把最差的心情，不美好的一面留給自己的最親近的人，帶給自己的家人，當你對自己的家人發洩完脾氣時，自己再坐下來靜靜的想一下，為什麼對自己最親近的人發脾氣呢，他們會是你發洩的物件麼？是你在工作中，人際交往中處理情緒的垃圾桶麼？所以，我們一定要學會剋制自己，管理好自己的情慾，多給家人，給朋友一點愛，因為，只有當我們想到再患難中，逼迫中的時候，我們會時常感覺到只有我們身邊最愛的人才是最瞭解我們的人，他們會容忍，會當做我們的發洩物，當做我們的垃圾桶，而他們在我們身上所受的委屈和傷害，卻要自己在心裡默默的承受著。我們要學會忍耐，包容，理解，學會愛自己也比別人！只有愛和饒恕才能幫助我們釋放一切的垃圾情緒！謝謝大家。讓我們彼此相愛。學會隨時清理我們的垃圾情緒。

我記得小時候有一次特生氣，然後我就把家裡面，只要是我能幹的活都幹了一遍，而且人往往在生氣的時候，身上那種力氣是無敵的，所以既發洩了氣，又能幹活，簡直兩全其美

1.後來才發現，並不是所有的喜歡都會有結果，終究要明白，遇見就已經很難得。你讓我覺得，我們的關係不止這樣，又只能這樣。

3.他對你好，你就用盡全力只對他好，你以為他只對你好，其實他對誰都那麼好。他給你的好不過就是廉價的冰山一角，而你卻感動到痛哭流涕的像他回饋了你所有的好。

4. 我不是真的傻瓜，只是曾經為你心甘情願。現在，我也學會對你偽裝了，不冷不熱，不鹹不淡。然後聽你輕輕地說，你變了。我不知道，是該笑還是該哭。

5.爛在肚子裡的秘密、打出來又刪掉的字、到嘴邊又咽回去的話，最後都說給了星星聽。

7.我想最難過的事情不是遇不見。而是遇見了，得到了，卻又匆忙的失去。然後心便因此糾結成了一道疤。它讓你什麼時候疼，就什麼時候疼。

8.最難過的不是大吼，是痛到深處喘不上氣手抖連淚都忍著。

9.你走的那天，我決定不掉淚，迎著風撐著眼簾用力不眨眼……多謝你的絕情，讓我學會死心。

10.那些我們所相信過的諾言，終於還是成了一記耳光，啪的一聲扇在了自己臉上。你始終都會是我的軟肋，卻永遠都不會是我鎧甲。

放空自己，做自己平時喜歡做的事。轉移注意力，或者買一大堆自己喜歡的零食，邊吃邊看喜劇。留個時間自己獨處發洩一下，這樣會好很多，負面情緒過後還是要積極面對，給自己打氣。