空虛是因為缺乏專注。如果你有某一項專長，並且能用專長給別人帶來滿足，給自己帶來收入的時候，自然不會有空虛一說。因此找準自己擅長的領悟，找到某一個點，專注進去，你會變的很富足。

我有時候也覺得特別空虛，特別孤獨。

我覺得人啊，得培養點興趣愛好。

有了興趣愛好，至少會有個念想兒。

2020年是時候規劃規劃了。

老這麼空虛著，沒準人都該呆虛了！

人生很長，喜怒哀樂輪番上演，有高興就會有悲傷，有充實的快樂，也會有空虛的時刻。對待空虛和無聊，需要自己想辦法打敗它們：有計劃的生活，工作之餘多讀書，看喜歡的電影，寫下每天生活的感悟，長一點的假期安排溫馨的旅行，陪伴年邁的父母，加入公益組織，許多事情等著我們去做，忙碌的人，沒有時間空虛。

民國才女林徽因曾說過:每個人都是帶著使命來到人間，無論他多麼的平凡渺小，多麼的微不足道，總會有一個角落將他們擱置。

首先我們要明白我們來到人間是有價值的，不能因為虛度年華而悔恨，要為社會留下的什麼。

在此，也要走出去多和別人交流、學習，看看別人都在幹什麼，自己又在幹什麼，為什麼別人的日子過得比較充實，從他們的身上一定能找到你想要答案

隨著移動網際網路的高速發展，我們身邊的創業機會越來越好，大眾創業，萬眾創新成為時代的主流，只要你善於發現，勇於創新，一定能找到自己的愛好，相比民國時代，我們的機會不知多了多少倍，因為我們是帶著使命帶到人間，就要一定有所作為，找到自己的人生定位，一定能走出自我，讓空虛的心靈在此綻放

如果覺得生活空虛， 找點事來幹，比如說可以整一大堆衣服來洗，也可以到外面找朋友打打麻將，也可以去找小朋友聊聊天

雖然空虛在表面上，是一種缺失的、“什麼都不存在”的狀態，但是它和夢一樣，在底下潛藏了很多幻想、願望與衝突。

而如果能將空虛下面潛藏的內容挖掘出來，就可以描繪出空虛者的精神活動，從而透過解決那些深層的衝突，讓空虛感的功能不再被需要，從而自然消減。

你需要梳理下思路，樹立生活的目標，在心理醫生的指導下重新樹立下自己的人生觀、價值觀和世界觀，最好調整下視角看到問題。

你所忙碌的並不是自己非常想做的，更可能是為了生存。當你迴歸自我的時候，你會發現你不知道自己身字何處，生為何事。 你一定有自己想做的，想要的，也許這些你現在並不能附之於行動，但是，你該清楚生命本身就是一個過程，這個過程之中的內容的是什麼，完全靠你自己來抒寫。

以下有幾個辦法幫助解決空虛：

1. 找事情讓自己忙起來，在繁忙中能夠找到自己的人生價值。

2. 運動起來，運動不僅能夠使人身體健康，也能夠讓心靈得到充實和放鬆，高強度的運動讓你才會感覺到自己的存在。

3. 將自己想寫的想記錄下來的事情都寄託在文字裡，不要想多麼華麗的詞藻，想怎麼寫就怎麼寫，慢慢地你會發現生活原來如此的有意義。

4. 靜心看書，從書中學習一些為人處世、工作與生活的經驗，讓你的經驗和閱歷都豐富起來，大腦活躍起來。

5. 向他人傾訴，將自己的想法和情緒都告訴最親近的人，他們的陪伴是最好的良藥。

與此同時，你可以挑個時間，去學個廚藝，旅個行，健個身，或者畫了畫，寫點東西，培養自己的興趣愛好。你要在自己做過的一些事情中找到意義，如讀書的意義，職場的意義，戀愛婚姻的意義，人生的意義。否則，即使日子過得再充實，再忙碌，你依然會感到空虛。

因此，你不妨放穩心態，你就是人生的主角，把自己平凡又美滿的人生過好，才是你的首要目標。

覺得生活空虛肯定是思想上和實際行動有問題。一是思想上有懈怠、疲乏等情緒；二是實際行動上沒有什麼事可做。針對思想上的問題，我們要找準自己的癥結所在，到底是因為什麼原因？我建議找愛人、知心朋友等聊聊自己的想法，或者聽聽舒緩的音樂，放鬆下自己。針對無事可做的問題，我們可以培養自己的興趣，愛好，也可以找份工作充實下。我相信會好的。

本人覺得有事情做，做自己喜歡做的事情就不會被生活擺佈，我們應該擺佈生活，不受牽制，這樣才能活出自己的人生。

首先，覺得生活空虛的人有很多。一部分一直覺得是，一部分偶爾覺得是。我媳婦就屬於後者。

其次，覺得空虛了咋辦？

1，一直覺得空虛的，1），是否閒的？衣食無憂，又無自己的興趣愛好，那就找自己喜歡的事情堅持做。2），是否累的，房貸，車貸，孩子上學，父母健康等等，調整心態，找知心朋友多聊聊，沒有一樣工作不辛苦，相信好的結果就會出現。3），都不是，找心裡醫生看看。

2，偶爾覺得空虛的，工作或事業上碰到不順心的事了，身邊最愛的人（伴侶或朋友）多談心，逛個街，購個物，短途一次旅行都好。

總之，改變這種情況，關鍵還是靠自己去調整。每個人心裡承受能力不同，用的辦法也不一樣，精神上的問題，自身才是關鍵。這種問題也不能輕視，及時調整最重要。

人之所以會空虛主要是下面原因造成的：1.生活和工作看不到希望，找不到樂趣，天天消磨時間，度日如年，容易墮落；2，慾望太多，期望太高，現實不能如意，找不到前進動力和方向，所以無所事事；3，生活和工作壓力過大，或者受過打擊，一蹶不振，對生活失去信心，所以特別無聊；4，生活和工作環境單調，內心比較封閉，找不到樂趣，沒有激情，人特別頹廢；5，沒有學習的樂趣，覺得枯燥乏味；6，感情失意或者比較壓抑。朋友，沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！人世間不如意的事情十有八九！而且“金無赤足，人無完人”，所以擺正位置，調整心態，才是關鍵，要真正擺脫無聊的煩惱，重新找回生活的精彩，你可以採取以下建議：1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；5，多和家人聊天，或者打電話，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；6，尋找知心戀人，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在網上寫日記，記下生活的點滴；9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收穫意外的驚喜;10，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路；

疫情期間，我還是和往常一樣工作。因為我是一名住家創業者。一部手機一臺電腦，一根網線，輕鬆創業。人在哪裡，市場就在哪裡。疫情期間，業績比平時更好

找點其他喜歡做的事幹，比如學習一下做飯，研究一下食譜，鍛鍊身體，在外運動比如打球，跑步等等，也可以跟朋友組隊去野外釣釣魚，旅遊都可以！！

如果內心想繼續空虛下去，那真的沒有辦法讓生活充滿力量，所以想到什麼以前沒能在家做的事情，立刻去做，起身運動，分泌多巴胺讓你的身體先充滿能量，靈魂自然就跟上了

內心有目標就不會空虛，現在是疫情期間，我們要相信我們的國家醫護人員，很快就會戰勝病毒，很快就會回覆正常的生活和工作，在這期間可以好好靜靜的思考和學習，看看自己的優點，看看在那個方面能讓自己收穫的更多，反思自己以前走路，看看有沒有修整的地方，這樣我們以後的路會更清晰，知道自己需要什麼，安照自己的目標去發展，不管你現在經歷著怎樣的生活，未來對會是越來越美好的，這一點一定要相信自己。我每天是晚上思考，白天更多的去看書，學習自己工作上面的知識，讓自己在這期間各個方面都有一個很好的提升。

空虛感真的很可怕，常常會侵入到我們的生活裡。空虛是指那種百般無聊、閒散、無事可做、缺乏興趣的消極心態。也就是我們常說的“沒勁兒”或者“沒意思”或者“無聊”，是一種心靈得不到充實的在外表現。實際上，空虛心理應該歸納為一種社會性疾病，它的存在極為普遍。如果你能瞭解空虛並且戰勝它，你就會發現其實它並不可怕。這個世界有這樣一種非常奇怪的現象，它充滿了令人分心的事物，幾乎每個人都是個看客，都像路人一樣擦肩而過。每當我們有一點空暇的時間，大部分人就去尋找某種形式的來打發時間。我們也許拿著一本書來閱讀，也許拿著手機在那裡刷刷刷，又或者矇頭大睡。總而言之就是打發時間，就像現在一樣，每個人都在家裡守著，慢慢的內心無聊至極，每天都是吃了睡睡了吃，沒有言語交流，慢慢的人就變的枯燥無味。空虛寂寞也就接踵而來。而克服這種表現我們應該做到如下幾點：

第一，給自己樹立好三關，即人生觀、世界觀、價值觀。

第二，為自己培養一個高尚的情操，同時學會勞逸結合。

第三，讓自己擁有一個方向，給自己定一個目標。

第四，要學會轉移自己負面情緒，把事情往好的方面想。

第五，用知識來武裝自己，多看看書籍，讓自己的知識面廣一點。

第六，多和身邊的人聊聊天，緩解緩解性情。

最後，祝大家不要總是空虛寂寞冷，光明就在我們前方。

在我們的日常生活中，我們需要面對生活和工作中的種種壓力，也許在忙活完之後就會覺得短暫的空虛。這時候的空虛就表現在生活過的不充實、百無聊賴、沒有寄託等。面對這樣的現象，我們應該調整心態，做到以下幾點：

第一：找到讓你空虛的源頭，究竟是因為朋友不在身邊、失戀、缺錢還是其他原因導致。

第二：做一些你自認為非常有意義的事情，去參加社交活動。

第三：為自己的生活和工作制定計劃，合理分工，讓生活充實起來！

最後，要相信我們是獨立的個體，面對任何事情都需要變得堅強，一定不能因為暫時的空虛迷失自己，迷失方向！

人生百態，不如意的事十有八九。覺得生活空虛的事時候肯定有，就像現在天天蹲在家裡，時間一長感覺心裡憋的難受，這時候就不要任其不管，找自己喜歡的，比如：練字.聽書等還有自己喜歡的手工，喜歡的舞蹈，只要動起來，就有了生機，有了生機也就不會覺得生活空虛了。

那就努力充實自己

每個人都要有個愛好

想辦法找到自己的愛好

喜歡那方面的東西

沒有人喜歡生活空虛，因為它意味著精神的匱乏、不充實且精神無所依託，感覺生活很無聊也很沒勁，無事可做也無心做事，丟了魂似的，心裡空落落，感覺前路茫然。

帶著空虛消極的不良心態混日子，會侵蝕生活質量，也會損害身心健康，重者可導致憂鬱、抑鬱等心理精神疾病。更有甚者，動了歪念，空虛無聊時尋找刺激，誤入黃賭毒等不法邪路，荼害自身以解生活空虛，得不償失，切不可取。

虛即空，一個人體虛即身體患上“虛症”，有種身體被掏空的感覺，通常採用食物、藥物去補虛，這是以實補虛、以實填空。同理，覺得生活空虛即精神患了“空虛症”，最有效的方法也是以實補虛。因為覺得生活空虛的人，較常見的是無事可做的人，有空空虛；而整天忙碌的人，沒空空虛。所以，找點事情做，忙如螞蟻，勤如蜜蜂，有所追求，對生活不失熱情，以此充實過多的空餘時間，可治“空虛症”。

為避免生活空虛，“無事找事做”是簡單易行的方法。打工開店、行善積德，或逛街遛達、旅遊釣魚、讀書練武，抑或加入大媽大爺方隊去跳廣場舞、一展歌喉等多樣方式，均可填充生活的空虛。生活不能缺失生動活潑，養些愛好可以娛樂自己，隨心消遣，樂在其中則可驅走空虛。

實在懶得動，閱讀、學習、讀書也是一種很好的自我充實的好辦法。人的一生不懂不會的東西太多，唯有學習才能跟上時代。有空時製作影片、拍攝影象或執筆作文，給人看，給己看，消閒解悶，不亦樂乎。

學習讓人充實，閱讀讓人恬靜。每天都有海量的新聞舊事、人生百態、各門知識等，讓人應接不暇，一輩子讀不完看不夠，只恨時間不夠用，哪有餘閒度空虛？活到老學到老，別再空虛度年華。別忘了知識也能填補內心空虛，對“空虛症”有奇效。

生活空虛的原因有多種，如果不是因閒散而覺得生活空虛的，就要具體問題具體分析，對症下藥。若是心高氣傲追求目標過高不切實際，因目標的虛無導致精神空虛的，應調低期望值，踏實工作，務實去虛；若是屢遭挫折打擊，心灰意冷，感覺萬事空無，百無聊賴，多讀些心靈雞湯勵志故事，明白磨難非你獨有，不順乃人生常事。

最重要的是，轉變思路，另謀出路，逃出空虛，重整旗鼓繼續奮鬥，腳踏實地好好地活著！

每個人的愛好不同，條件也不同。但是在空虛的時候一定不要去做一些損人損己的事情，結合我個人情況，我在無聊的時候通常是看動漫，玩遊戲，聽音樂來打發時間，如果不喜歡這些也沒關係，可以試著培養一些習慣，同時也要注意現實生活中的關係圈子不要淡化了，人是群體動物，在社會上被孤立是極其不應該的，要學會交朋友，交良友。最後祝福每個人都健健康康，萬事如意。