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1 # 蘇覓丶
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2 # 芋圓哦額
多照照鏡子，誇誇自己。
自信會一點一點來的，
要堅信自己可以的，
每天起來對著鏡子說
你可以的！
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3 # 舒你心懷
多看看自己的閃光點，不要忽視自己好的一面，學會欣賞自己的風景，相信自己是最美的風景，慢慢的自信就來了。
之前一直很胖，現在鍛鍊瘦下來，變帥了，可還是不自信，怎麼辦？1：要看到自己好看的一面，每個人都是獨一無二的，你有自己好看的一面，別人有別人好看的一面，不要忽視了，對自己說：最帥的就是非自己莫屬。
2：不要想著昔日胖的那個自己，現在的你變受了，你就不要讓自己的腦子停留在過去胖的那個你，透過自己鍛鍊，變瘦了，你應該要感到愉悅，對自己要越來越自信。
3：每天照照鏡子，每天照鏡子，對自己說三遍，我很帥，感謝自己現在透過鍛鍊瘦下來，變帥了，說明自己有恆心，有毅力，自信心就會隨之而來了。
4：向別人傾訴，不自信，和身邊正能量的人聊聊天，說說話，把你想說的說出來，不要積壓在心底，心裡會很開闊，與人交流，借鑑別人的優點，彌補自己的缺點，你的自信心就會慢慢增強。
5：學會滿足，透過鍛鍊，瘦下來，變帥了，你要學會滿足，這點就已經讓你很開心了，沒有什麼讓自己自卑的，只要你相信自己，相信自己是最好的，那就是最好的。
6：與別人比較，看看身邊的人都那麼自信，自己有什麼對自己還不自信呢？要像他們學習，對自己充滿自信，我才能讓自己變得更加的越來越帥。
7：保持良好的心態，你的心態消極，你才會對自己感到不自信，積極的心態看到的就是美好的世界，而消極心態看的就是糟糕的世界。所以，你應該要以積極的心態看待自己，相信自己是最帥的。
8：平常有空多看書，看書，正確的認識自己，多看到自身的亮點，看書能夠使人變得明智，看書成為更好的自己，多看書，當自己有內涵和學識，自信心就來了。
總結：無論長得怎麼樣，都是自己，都要對自己自信，人要具備外在美和內在美，多提升自己，修煉自己，對自己有自信心。
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4 # madao電影
完全能夠理解你的心情，不過也不用太過擔心。
首先你有毅力可以瘦下來，就完全有能力可以恢復自信。相信你也去了無數次健身房，不知道跑了多少公里，擼了多少次鐵。想想當時拼命鍛鍊，不就是為了讓自己生活恢復自信嗎？
其次我建議你先從著裝開始打扮起來，選擇一個華麗的裝備，酷炫到沒朋友的髮型，先給自己貼上超級囂張自信的標籤。
即使你沒有你裝扮的那樣，你的行為舉止也會慢慢隨著你的裝扮而變化，因為這就是你要展示的形象。
最後可以聽一些比較重金屬的音樂，會幫助你釋放壓力，比較狂躁的音樂聽多了，情緒會變得異常奔放。有種生死看淡，不服就乾的衝動。
最後給你加個油，你是最棒的！
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5 # 秦時月手作
來，先給爆個照看看吧！
讓我們這些人們開開眼界。
你醜也好，帥也罷。反正世上沒有人和你長的一樣。
你就是獨一無二的，你怕啥？
反正，你已經變帥了，走哪也許就多惹幾個人看你。多好啊！有自信了，出門才無所畏懼。
加油吧，在家先拍個影片，開個直播，鍛鍊一下
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6 # 我們的生活點滴
親我以前我是個大胖子187斤，連走路都是低著頭不敢正眼看人，總感覺有好多人用異常的眼光看著我，我不喜歡跟別人接觸總覺的別人會嫌棄我，吃飯上班都是自己一個獨來獨往沒有什麼朋友，後來檢查身體血壓有點高，醫生說要減肥，我下定決定減肥從187減到100斤，減肥花了4年，剛開始瘦下來好多人都認不出來，瘦下來以後有時還是感覺自己不敢抬頭看人還是感覺有點不自信，有一次上班的一個同事看見我說你怎麼瘦了那麼很，現在變漂亮多了，你要是再多笑笑會更好看，我當時聽了這話突然感覺好有力量，後來我想考駕照我怕考不過，我同學說你連減肥那麼難的事就能做到考駕照對你來說不是問題，我到時聽了覺的是滴，只要你有信心一定可以，三個月把駕照拿了，我現在做什麼事情不會想以前一樣沒有自信，也不會低著頭有了只要別人喊我我的目光馬上和別人對看，其實後來我感覺要相信自己，要知道你身上本來就有那顆閃亮的點，現在的我很自信很有自己的看法和想法，我想對那些不自信的朋友說一聲加油朋友你是最棒滴！
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7 # 明哥說事談生活
胖人減肥後人顯得比較精神，帥氣，但是和自己有沒有自信心不是一回事，增加自信心必須透過強大自己的內心，增加自己內心的文化素質，由內到外統一的！
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8 # 嘿嘿的麼麼噠
就像天下掉下來一百萬你不敢相信一樣
擔心不是你的，擔心是假的
你需要做的就是走出拿錢出來花花就知道了。
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9 # 牛與蛇合局
去談個戀愛就好了！天天照鏡子，再看自己以前的照片，還不自信嗎？自信是自己的內心力量，幹嘛那麼在乎別人的眼神啊！
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10 # 襄陽穎姐
首先說明你是個愛美的人，愛美的人是不會差勁到哪裡去的，能減肥瘦下來，更加說明你是個有毅力，自律的人，給你點贊！真正的自信來源於內心的強大，你感覺不自信可能以前收到過別人有意無意的諷刺挖苦，也許無意之間的調侃影響了你的自信。別那麼在意他人的說法，楊絳先生說過：世界是自己的，與他人無關！祝你快樂！
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11 # 心理諮詢師魏偉
之前一直很胖，現在鍛鍊瘦了，可還是不自信怎麼辦？
鍛鍊減脂只是支援你能夠自信的一種策略，不自信背後的限制性信念是：覺得自己不夠好。需要弱化或者改變自己的信念。
1、每天早上可以看著鏡子，對自己說，我接納我自己，我愛我自己。
2、自己或者問身邊的朋友，去覺察自己美好的一面。
3、可以從對於自己來說，有挑戰，但是相對強度自己經過努力可以完成的事情，給自己一個機會，讓自己挑戰自己，也可以請朋友、親人幫忙一起面對這樣的一個挑戰。
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12 # 日常心理實驗室
自信是源於內心，而不是源於你的體形。
可能原來很胖，很多人會打擊你，造成你不自信的結果。但是，現在你要告訴那些打擊你的人，你能。
做一個乾淨的人，無論是你的家還是你的外表，乾淨更能保持健康的心態。
做任何事情之前，告訴自己“我能”，盡力完成，一次不行，兩次，兩次不行，三次，直到自己做到為止。
任何事情都不復雜，就看你能做到哪一步。
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13 # 涓涓心世界
你去鍛鍊把自己變瘦變帥了，希望自己變得更自信是吧？為何還是不自信呢？因為自信跟胖瘦一點關係都沒有，是真的，沒有一點關係！只跟這個有關係----
如果我是胖子：哇塞，我是個多好看的胖子啊！全世界的胖子就我帥，看這臉，多英氣！這身材，強壯魁梧呢，多有安全感！
如果我是瘦子：我長得真瀟灑！這眼神，迷倒一堆女孩子啦，這身段，玉樹臨風，別羨慕，是天生滴！還有儒雅的內涵，完美！
其實，我想說的是，自信跟條件沒有關係，自信是無論我怎樣，我都愛著自己，認可著自己，相信自己是好的。而不是我要變得怎麼，才值得去認可和愛自己。
從當下起，不再要求自己改變得如何了，而是當下的你，就有很多閃光點和美好的地方，等著你去發現和看見，去看見它們、欣賞它們，你就是最自信的！
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14 # 三界如水
自信不在於是不是胖瘦，在於能不能擺脫世人眼光與閒言，寬大的心，承受的起事情，接受的了失敗，振作精神！和胖瘦無關。
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15 # 養心球球er
你的不自信可能不是源於你的胖，更深的原因可能要你自己去發掘。
可能減肥初期你把不自信歸結於肥胖，殊不知很多肥胖的人也有活得豁達瀟灑的，好不容易減肥成功，卻發現還是不自信，那可能肥胖並不是主要的原因。
培養自信感不是一蹴而就的事情，自信心需要一點點建立，對於很多人來說，減肥是一件很困難的事情，而你卻辦到了，說明在以後要做需要提高自信心的事情，你也有毅力有能力去實現。
發覺意味著改變，你已經發覺肥胖可能不是你主要缺乏自信的原因，所以加把勁繼續尋找繼續改變！
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16 # 傾心讀書
說明你瘦得不到位，首先你問問自己，瘦下來之後，你自己有沒有有成就感，就是說當你瘦下來之後你自己的內心佩服自己嗎，你最開始瘦的時候哪怕是瘦一點點，你內心有沒有波動呢，我相信肯定有的，這個時候你就有了自信了，因為你透過自己的能力瘦下來了，就說明你自己能做自己想做的事情，而且能做到，只是你自己不清楚你其實已經擁有了別人沒有的自信了，可能你需要別人和鼓勵和肯定，但是你要明白，你得時常鼓勵你自己啊，別人的評價對你沒那麼重要，所以你不是沒有自信，是你不瞭解自己的本事，是你自己的無知而已，自己好好問問自己，想想你減肥用了多長時間，付出多少辛苦，別人是不是和你一樣做得一樣多，但是你做到了，結果就是你瘦了，你怎麼會說自己沒信心呢，別小看減肥，跟人生一樣，沒有那麼容易，你居然願意去嘗試就說明你是個有信心的人！！！
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17 # L大叔說心理
之前一直很胖，現在鍛鍊瘦下來了，變帥了，可還是不自信，怎麼辦
分析一：你的認知在，我前面很胖，但是在我努力後，我瘦下來了，我認為自己也變帥了，當我把我努力的結果展現出來的時候，我並沒有得到認可，這個時候我看不到別人的認可時，自信心受到了打擊，於是又開始自我懷疑，變得還是不自信
分析二：透過自我的努力，得到了我想要的結果，變帥，可是由於以前的總總原因被遺留在心中沒有得到解決，當自己遇到同樣的問題上時，我還是害怕失敗，雖然在體型和外貌方面有了一定的改善，但是在解決問題的能力上還是沒有改變，於是對自我的評價又開始有所懷疑。
結果：不管是什麼原因，你最初的目的是認為胖的問題，讓自己變得不自信，只有解決了胖的問題，我就能恢復自信，而不是去承認和接受自己不足的一面，不肯接受失敗和拒絕，但是想要變得自信就要去學會面對失敗和拒絕，這是一個成長的過程，也許會快，也許會會很慢，而你在面對失敗和拒絕時，最糟糕的結果就是，別人的不同意，而面對這樣的結果其實也不傷大雅。 -
18 # 雷小阿倫
很明顯，事實證明你不自信的根源並不是因為你胖，一定是另有原因！
人最難了解的是自己，有時候人對於自身的認知是不全面以偏概全的，自己認為是一回事，但事實證明卻是另外一個樣子，這很正常！
建議你有空的時候安安靜靜的獨處一會兒，冷靜下來好好的反省下自己的問題到底出在哪兒，自己不自信的真正根源又到底是什麼！
人，只有在放空自己的思緒，不受外界影響靜靜地思考時才可以更加深刻的瞭解自己！
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19 # lyj之vip中p
讀書，多讀書，考幾個證。我跟你一樣，還是內心深處的不自信，後來考了建造師，認真學了經濟，法律，慢慢的有了自信。
回覆列表
之前一直很胖，現在鍛鍊瘦了，可還是不自信怎麼辦？
給你分享一下我的故事，也許你就能跟我一樣，找回屬於自己的Sunny和自信呢。
我以前跟你一樣呢。最胖的時候180斤，瘦了有60多斤，我身高就168cm。可想而知我瘦下來的變化有多大，連我親戚都認不出來我呢。胖的時候我也很自卑，社交都不敢直視別人的眼睛，現在的我跟以前對比，真的差距蠻大。
每個人的自信不光是外在形象，比如好多長的不帥，或者很胖的人，人家也很自信呀。只要我們發現自身的優點，用對別人友好的眼光來看待自己，覺得自己是這個世界上獨一無二的。就會收回力量，覺得自己很棒呢。一定要直視自己，感受自己內心的力量，給自己加油，只有自己說服自己，愛自己，接納自己所有的好與壞，才是真正的成長和敞開。
不要去想，外人是怎麼想你、怎麼看你或者怎麼說你…他人跟你無關，自己是自己的主宰，別人的一切都不能影響自己內心這才是關鍵。
教你一個鍛鍊自信的小方法噢。我自己也用過呢。每天早上洗漱的時候，對著鏡子裡的自己，仔細看自己的的外貌。感受自己的一切美好，心裡默默對自己講，我是這個世界的限量版，誰都複製不了我，我很愛我自己。然後對自己一個超級大的微笑。
做完這一系列，你會發現，今天一天的你，都會元氣滿滿。自信自然就回來啦。我相信，你會變成最好的你。我們一起加油呀。