鈣的吸收與維生素D、K有很大關係，寶寶應保證每天攝入400國際單位的維生素D，促進鈣的吸收 還有效預防佝僂病

我家的親身經歷我家寶寶補鈣就可難吸收的

補鈣配上AD WC 搭配著吃

我家補了一個半月就補上了還吃著不能斷

補鈣的同時還要補充維生素d3

維生素D是人體重要的物質，有利於維持人體機能正常運作。

一般情況下，維生素D缺乏可引起腸道鈣和磷的吸收減少，腎臟對鈣和磷的重吸收減少，造成骨骼和牙齒礦化異常、骨骼畸形等。如：佝僂病、骨質軟化症、手足搐搦症、骨質疏鬆症等。同樣，維生素D如攝入過量也會中毒，常表現為食慾不振、噁心嘔吐，引起高鈣血癥和高鈣尿症，導致鈣在軟組織沉積及不可逆轉的腎臟、心肌損害。

維生素D每日的需要量是400個國際單位，這個需要量比較少，在夏季、春季經常在戶外活動，充分享受Sunny的照射，一般來講，這個劑量維生素D會得到滿足。有的孩子冬天接受的戶外活動很少，缺少活動可能會出現維生素D的缺乏，維生素D缺乏是導致孩子缺鈣主要因素。 維生素D的缺乏，一旦診斷得到了明確，應該在醫生的指導下進行維生素D的補充。但是如果用的過多，或者是不適合就可能出現中毒，因此大劑量的維生素D治療應該在醫生的指導下來做。

家長們要切記切忌擅自決定用量，以免對寶寶造成嚴重的傷害！

春季補鈣是效果最好的，並不是吃了補鈣產品就能長個，因為孩子吸收是關鍵問題，孩子脾胃不好吸收不了，何來補鈣這一說說，所以春季補鈣首先養好脾胃，吸收好了，鈣能多吸收自然就長個

世界衛生組織的一項研究證實，孩子的生長髮育有顯著的季節性，其中春季(3-5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。

「 營養因素」科學飲食、豐富多樣

孩子成長髮育過程中，適當補充含鈣豐富的食物和營養補充劑，對孩子長高也有一定幫助。含有高濃度CPP的乳酸鈣是孩子補鈣的好選擇。另外，鈣質吸收還必須有維生素D的協助。家長們在醫生指導下給孩子補充一些維生素D營養補充劑，為骨骼發育打下良好基礎。

「 睡眠因素」充足睡眠、作息規律

充足的睡眠對孩子身高影響深遠。對於孩子來說，絕大部分的生長激素是在晚上熟睡狀態下分泌的，深睡眠的時間越長，那麼生長激素的分泌就越活躍，並不是說只要睡滿就可以。

每天晚上9點-凌晨1點、早上5點-7點是生長激素分泌達到峰值的時間段。在這個時間段中，要讓孩子保證高質量的充足睡眠，每天早上爸媽們不要太早叫醒孩子。

「 運動因素」戶外鍛鍊、適量運動

每天有適量的運動對於孩子長高來說很有幫助。運動鍛鍊可以促進孩子生長激素分泌，而且Sunny也能夠促進維生素D的生成，幫助寶寶身體鈣質吸收。

讓孩子做一些縱向運動、拉伸運動都是極好的，比如摸高、跳躍、跳繩、籃球、引體向上、游泳、伸展體操等等。但是眼下還不是外出運動的好時機，家長可以讓孩子在家運動。

「 情緒因素」良好氛圍、放鬆情緒

如果孩子長期處於緊張壓抑的狀態，就可能影響生長激素的分泌。家長聽說過一個詞兒嗎？精神剝奪性矮小，就是因為情緒不佳而導致長不高。

爸媽們不要用打罵、恐嚇、威脅的方式教育孩子，儘量不要在孩子面前爭吵，有空就多陪陪孩子。想要培養長腿娃，一個寬鬆和諧的成長環境也非常重要。

建議維生素D 、食補、多曬太陽，我家寶寶目前吃的魚肝油

1、維生素 D 能幫助鈣吸收：它可以提高腸道對鈣的吸收，從源頭上增加鈣的攝入（最有效）。

2、食補 多吃些含鈣量高和維生素D的食物；

3、曬太陽 太Sunny中的紫外線，透過照射到人體面板，增加維生素D，從而促進鈣吸收。

寶寶對鈣的需求是非常大的，缺鈣的孩子一般身體都會比較弱容易生病，還會導致寶寶骨骼發育不好。嚴重影響寶寶的健康，所以及時補鈣對於寶Bora說是非常重要的。然而春天是給孩子補鈣的最佳時節。春季是兒童生長髮育最快的時候。因此媽媽們一定要抓住這個給寶寶補鈣的最佳時期。

可以適當補一些，還是以食物為主，關鍵是鈣的吸收要好，經常喝點維生素D，幫助吸收！還要經常出門曬曬太陽，在想對安全的地方，讓孩子撒撒歡！

補了不代表小孩都吸收，我家寶寶一直補鈣，但是查營養元素，鈣含量就比最低臨界值多一點，補鈣食物，鈣片等，小孩一直吸收不了！還是建議孩子多吃水果，青菜

如果是你家寶寶出現發育不良的情況可以諮詢一下醫生、補鈣很重要但是也不能盲目補鈣一般來講0到6個月的嬰兒每日需要鈣攝入量需200-300毫克，1-4歲兒童每日需要600-800毫克，4-14歲每日800-1000毫克科學補鈣對寶寶身體好！祝寶寶身體健康、快樂成長！

春天是生長旺盛的階段，似乎所有父母都知道這個真理，但又有多少在促進生長髮育特別是長個子上做對了事情呢？

補鈣建議是少量多次，越是每次少一些，吸收率就會高一些，一次攝入鈣很多吸收率就會很差。

鈣鎂鋅含鈣量豐富、奶也是含鈣量豐富的食物，兩個一起，就會降低鈣的吸收率，其他沒有什麼大的問題。

這些你都有注意到嗎？

另外補鈣不能光依賴於補充劑，首先要了解寶貝缺多少鈣，才能知道補充多少，如圖所示:

6歲以內的寶寶們鈣推薦量都是循序漸進的，斷母乳以後，要想達到充足的食物鈣基礎，每天奶量至少也要保證300-500克，其餘像芝麻、魚蝦、蝦皮、豆製品等含鈣量高的也都要搭配吃。

春季長高並不是春季才補充，而是要提早3個月來進行身體營養儲備，如果只按照鈣需求量來去補充，而沒有多餘的儲備量，身體大量消耗時就會顯得不足。

另外鈣補充也需要VD的參與，包括蛋白質的利用率，都是不可或缺的，這就不難會看出一些問題，孩子在補鈣的同時，是否保證了充足的睡眠，充分的戶外運動和Sunny照射，還有胃腸道消化系統的平衡。

那麼有個其他的前提條件的滿足，還要看您挑選的鈣補充劑是否合適，補充的量是否夠了

那常見的鈣補充劑有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，還有檸檬酸鈣、胃酸分泌多的可以吃碳酸鈣，胃酸分泌少的，不建議碳酸鈣。小朋友們建議選擇檸檬酸鈣，更好吸收

補鈣不止是孕嬰店店的營養品，營養品的吸收因人而異，有的吸收並不好。建議在平時的食譜中加以改善，在孩子營養吸收均衡！

鈣對於發育中的孩子來說是非常重要的，缺鈣可能會導致寶寶個子矮小，引起雞胸，佝僂病，方顱等等，在寶寶的成長過程中可以說大多數的寶寶都有過需要補鈣的情況發生，很多的家長反應補鈣效果不理想，為什麼鈣補不起來，大多是方法不對。

首先缺鈣大家都知道要補鈣，補鈣的同時要配合維生素ad一起吃有助於吸收，如果你是這樣做的但是還是吸收不好，下面的幾個細節要注意了。

1、吸收不好，可以告訴醫生，孩子的補鈣吸收效果不好，醫院會開出一種利於鈣吸收和藥物。

2、吃的東西不對，很多人認為吃啥補啥，如果你總是給孩子喝骨頭湯，以為給孩子補了鈣了，那當然不行的。

3、補鈣時間不對，一般來說，是晚上再補鈣，這樣更容易孩子的吸收，有些孩子不願意吃鈣，所以當然不存在吸收的問題了。

4、要保證孩子真正的吃到身體裡面了，現在的各種補鈣的口服液，味道也一般，有的小寶寶會吐出來，導致獲取的鈣量不夠，要想辦法讓孩子真正的吃進去。

5、堅持每天服用，不要想起來了就給孩子吃，沒想起來就不吃，吃兩天歇三天，這樣當然沒有效果了。

6、平時除了給孩子吃補鈣的口服液以外，一些鈣量比較高的食材也要給孩子吃，這個是最為安全的，另外多帶孩子曬太陽，促進鈣的吸收。

特別提示：不要盲目的給寶寶補鈣，一定要諮詢專業醫生

家長不要過於盲目的給孩子補鈣，補鈣過多會造成很多的危害。1、導致軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合，形成小頭畸形,制約了寶寶的大腦發育；2、骨骼過早鈣化，骨骺提早閉合，長骨的發育受到影響，終使身高受到限制，此外骨中鈣的成分過多，使骨質變脆，容易發生骨折；3、骨中鈣的成分過多，骨質變脆，易發生骨折；4、影響寶寶的食慾，從而影響腸道對其他營養物質的吸收；5、過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵，並導致寶寶免疫力下降、厭食、生長緩慢、貧血、疲乏等相應的症狀；6、血鈣濃度過高，使鈣沉積在內臟或組織，若在眼角膜周邊沉積將會影響視力。

春季的確是增長最快的季節，也是長個子的好季節，適合補鈣。

但是補鈣後效果不好，原因應該有很多吧。

首先呢，看孩子的吸收情況，鈣的選擇。另外除了補鈣外，孩子還要看其他方面，如營養，睡眠，及運動等。

補鈣的話，建議選擇乳鈣，螯合鈣，吸收效果好。補鈣的同時，補充維生素D促進鈣的吸收。補鈣時間最好是睡覺前。

另外，鈣鐵鋅都是二甲陽離子，一起補的話，會影響各自的吸收，要是都補的話，建議早鋅，晚鈣。

除了補鈣劑產品外，孩子的睡眠，運動都也有關係，只有充足的睡眠，適當的運動，孩子才會長的好，吸收好。

飲食上可給寶寶多吃富含鈣比較豐富的食物，如芝麻醬，小蝦皮，豆製品等。

目前，絕大部分寶媽們都存在幾個誤區，1：寶寶缺鈣，給寶寶補充鈣就可以了，這種想法代有很大的片面性，寶寶骨骼的發育是需要很多種營養素共同參與協同補充，效果才會更明顯。最基本的，大家經常聽醫生說維生素D吧，你真正用心瞭解維生素D的重要性嗎？所以，要想養育健康的寶寶就要多學，多問，下面，給寶媽們普及一下關於補鈣的基本知識，當你讀完的時候，就知道，為啥經常補鈣，就是補不上去原因了

1：寶寶出現任何的症狀，都是在告訴你，要關注我的營養攝入了，當寶寶有明顯症狀的時候，你要更加的注意了，因為，再不注意的話，有的營養缺乏症狀是後期補充不過來的，比如：缺鈣後期的骨骼畸形，如：O型腿，肋骨外翻，方顱，雞胸，漏斗胸等，後期很難糾正過來的。所以第一點，自身重視寶寶的發育前期表現。

2：注重寶寶平時的膳食營養攝入要全面，均衡。當你的膳食營養均衡全面的時候，是不用給寶寶新增任何營養素的。最好的營養來自膳食。

3：瞭解寶寶每天營養的攝入量，根據攝入量去選擇膳食或者營養素。比如鈣，寶寶每天攝入多少為合適等，補鈣補不上去，很重要的一個原因，盲目的補。

4：寶寶長個鈣只是一方面，維生素是必須要跟上的，特別是維生素D，維生素B族。沒有維生素D參與補充的鈣，或者是維生素D攝入不夠的話，身體對鈣的吸收率達不到20%。

5：維生素D與鈣的缺乏不僅影響寶寶個頭的發育，小兒肺炎，蕁麻疹，紅斑狼瘡也和缺鈣和維生素有關。引起足夠重視！

6：補鈣如果用營養素補的話建議：

維生素D+鈣+多種維生素（裡面含有鐵和鋅）的營養包。目前，市場所有補鈣產品都含有維生素D,含量太低，需要額外補充。

7：最主要，寶寶的膳食營養攝入一定要全面均衡！透過階段性的營養素補充，最終，透過膳食去補充寶寶所有的營養！