睡前一小時前是不能喝茶的，特別是濃茶，喝茶客易引起大腦中樞神經興奮，因此難易入睡。如果睡前口渴，只能喝白開水。

一核查就失眠，應該怎麼辦？

茶葉最好上午喝，不要傍晚喝，如果晚上喝酒睡不著覺了。

上午喝也睡不著覺，那請您不要喝了。

睡眠對於人的健康至關重要，俗話說人：“千金難買好睡眠。”甚至有人認為“睡眠是最好的藥”。人一天一般要睡8小時左右，且應保持睡眠質量。如果睡眠不足或經常失眠的話，對人的健康是影響很大的。

如果真的一喝茶就失眠的話筆者建議還是少飲比較好，必竟健康才是最重要的。

一、喝茶的時間。最好在早上和下午飲茶，晚上8點前就不要喝茶了，因為茶葉中的茶酚胺具有促進興奮的作用，如果喝茶易失眠的人在夜間就不要飲茶了，以保證睡眠。

二、茶葉儘量不要放太多，太濃，有的人喜歡喝太濃的茶，會刺激胃酸的分泌，影起神經衰弱，容易造成失眠。

辦法就是睡前一到兩小時不喝茶，嘿嘿，其實個人認為喝白開水要比喝茶對身體好，本人以前也愛喝茶，但是不管什麼時候喝對睡眠都沒有影響，後來改喝白開水了，喝著喝著也就習慣了！

當我們聽阿爾法腦波音樂的時候，大腦腦內會分泌一種化學物質，這種化學物質會分泌的越來越多，這種化學物質叫內啡肽，這種內啡肽有利於促進大腦的情緒穩定，保持進入右腦潛意識活動的積極狀態，這時候大腦就會進入到無窮的想象的那個空間，也就是說阿爾法波音樂有利於促進大腦創造力和想象力，同時能改變人的的睡眠質量。

給你個建議：如果喜歡喝茶呢，就經常喝，但是不要喝濃茶。我之前一喝茶也是睡不著，但是你把喝茶當成習慣來喝。我現在一上班就泡茶，回家也喝茶，根本對睡眠沒有任何影響。如果你體質寒的話，就少喝綠茶，如果不體寒的話，就冬天喝紅茶，夏天喝綠茶。喝茶好處多多呢。

建議晚上7點後不要喝水了，因為晚上人體代謝減慢，喝水會增加腎臟負擔，容易造成水腫，特別是容易出現眼腫。如果確實渴了，就喝點白開水或者熟茶，比如紅茶，因為發酵過，性溫和，不會刺激大腦興奮，而綠茶確容易引起興奮，進而使人失眠

沒什麼好辦法啊，不喝就好啦。我覺著就是個習慣問題，如果你是天天喝茶，即使晚上喝點也不會失眠太嚴重，你不經常喝茶，晚上喝了是肯定要失眠的哦！

我跟你一樣，也是喝完茶就容易失眠。但還是堅持喝。

失眠的原因還是我們喝茶時間短。人家賣茶的每天都喝好多泡的就不會失眠了。

我的喝茶感受是喝綠茶喝花茶不失眠。喝紅茶巖茶，黑茶就容易失眠。給你一個建議，選擇喝茶時間很重要，中午吃完飯喝茶，晚上失眠機率就小很多，如果喝茶時間晚的話建議你可以出去溜溜灣就會好很多。

喝茶也是種藝術，茶的品類較多，應根據個人喜好來喝，泡茶不能太濃，特別在晚上喝濃茶會引起失眠，所以晚上喝茶要泡點清談的茶就可以，也不會影響睡眠，又得到品茶的滿足。

一喝茶就失眠，是說明你那茶泡得很濃，喝茶不能喝得太濃，喝濃了，自然會睡不著覺，長期這樣，有傷身體。建議喝茶喝淡點兒，既可提神解除睏乏，又可解渴。

我個人感覺喝茶睡不著關係不大，我也愛喝茶，而且每逢足球賽事必泡壺茶喝，到要睡覺也能睡，但起床次數必然的。那天晚上睡不著也沒喝茶，這種狀況我試了多次。還有，每晚睡眠老發夢已持繼幾十年。

由於我謂寒，紅茶、普洱喝得多，最近疫情期間待家，紅茶、綠茶、普洱、白茶、凰單樅等輪蕃喝，哈謂反而感覺還可以，只是不要太濃。所列的茶品不是廣告，敬請諒解

喝茶導致失眠，首先要明確茶主要成分，其次就是飲茶時間，睡前飲用茶水，一部分人喝茶容易亢奮，不易睡眠或者失眠，另外一部分人反而能提高睡眠質量。

對於習慣飲茶的人來說，飲茶有安神，舒緩情緒，降低疲勞作用，

何況你是早上喝茶，失眠可能根茶沒什麼關係了，

喝茶是養生的！但是神經衰弱和脾胃虛弱的人不適合喝茶！切記勿喝濃茶對腎臟心臟都不好！喝淡茶晚上不影響睡眠！春天花茶！夏天綠茶！秋天烏龍！冬天紅茶！

經常喝茶且都容易失眠，但失眠的原因不是喝茶引起！心事太多，大腦不停止運轉所致。最近吧，也在吃藥調理，效果還不太明顯！所以喝茶和失眠沒關係，不搭噶。

關於文中所說的喝鐵觀音3.4口，失眠兩三天，個人覺得應該是少有喝茶，沒產生抗體經常喝茶的話不至於會失眠，因已經適應啦。建議您多喝常喝，喝健康好茶。

我們應該清晰的認識到，喝茶確實會引起失眠！茶葉是由多種礦物元素組成，其中最主要的元素是由，茶多酚，咖啡因和氨基酸組成！茶葉中的咖啡因和茶鹼具有刺激中樞神經作用，有提神抗疲勞功效。茶界有句標語！喝茶能使大腦清晰，越喝越清醒！在提神醒腦方面喝茶和喝咖啡原理幾乎相同，不同的是選擇罷了！當然原味咖啡我沒喝過，有機會再試試。

如何解茶？如果您睡眠質量不好，又想嘗試喝茶，那麼建議您在飯後半小時再品茶且在晚上6點前停止喝茶，給自己一段時間，適應適應。久而久之自然就愛上香茗，無需解茶啦。

品茶總結！喝茶，喝健康好茶，喝出自信感。上班工作忙裡偷閒，喝茶寫的問答！我是小胡，90後愛茶人

太簡單了，就別喝茶了啊，或者實在還要喝，就把茶泡淡一點，然後把喝茶的時間往前調一下，等到茶水的效果過去才是到休息時間。這樣應該就不會影響睡眠了吧。