不要叫醒孩子！

如何應對夢遊？

夢遊是兒童時期的正常現象。大多數時候，這種行為會在青春期消失。但是，夢遊也是比較危險的。如果有孩子有夢遊的情況，可以做以下幾件事，以降低夢遊的頻次，併為孩子提供一個安全的睡眠環境。

如果孩子夢遊，作為父母最重要的工作就是提供一個安全的環境。必須有一種方法能立即意識到孩子在晚上離開床。可以在孩子的臥室門口安裝一個帶有警報器的動作感測器。如果孩子離開臥室，你的手機可以接收到提醒。

建議採取一些家庭安全措施。在任何有稜角的地方安裝防撞貼；在走廊上安裝夜燈；睡覺前關緊所有孩子房間出口門窗；也可以在所有的出口門上安裝高一些的護欄。也需要讓地板和走廊保持整潔。

阻止孩子夢遊時，只需要將他引導回床上，不要試圖叫醒他。因為，這會讓孩子感到痛苦，也有一定風險。第二天，沒必要和你的孩子說夢遊的事情，因為他並不知道自己夢遊過，過多地討論這些事情可能會讓你的孩子感到很不安，甚至害怕上床睡覺。

在孩子經常夢遊的時候檢查他的房間。睡覺時是否有噪音？例如，可能有一個鄰居在上完晚班回到家時，砰地一聲關上了門。寵物是否會在孩子的床上跳上跳下嗎？夢遊發作是否與孩子需要排尿的時間有關？可以在孩子的房間裡增加一些白噪音來掩蓋家裡或鄰居的環境噪音。

如果因為夢遊而干擾到孩子的正常生活，那建議父母帶著孩子及時就醫。

當孩子夢遊的時候，家長不要大聲呵斥或者吼罵，如果孩子正在行走或者做一件事，突然的呵斥很容易讓孩子受到驚嚇，傷害心理健康，甚至因為被突然打斷而摔倒或者發生別的意外事件。

終於哄孩子上床睡覺了，兩夫妻終於可以好好看個電視節目，突然你發現小孩突然從房內走了出來，看起來很失神的他，好像還沒睡醒一樣走來走去，相信媽媽們也有碰過這種現象，就叫做夢遊。

一、搞懂夢遊別太緊張

1、夢遊是壞事嗎

其實在十歲以下的兒童，發生夢遊的機率是頗高的，當你發現孩子這樣時爸媽都會很驚訝，但其實他們夢遊的次數比你們看到的還多，但大多會隨著長大而恢復正常，孩子夢遊狀況真的蠻常見的

2、引發夢遊原因

睡前喝太多水導致意識想起來小便平日的焦慮和壓力環境噪音干擾扁桃腺及腺樣體肥大睡眠呼吸中止症使用某些藥物導致

3、孩子夢遊症狀

恍恍惚惚走進爸媽房間突然從睡眠中起床，坐在床上這是在孩子上床幾小時內最常見的你的孩子可能會出現眩暈和困惑，而她的眼睛在夢遊時也有可能是睜開的在某些情況下，夢遊小孩也可能會做出比較複雜的事，例如在進食或穿衣服你的孩子也可能會說話，但講話很有可能是模糊和無意義的

二、幫助孩子爸媽可以怎麼做

1、不必喚醒孩子

只需要輕輕引導他們返回房間，繼續他們的睡眠，不需要叫醒正在夢遊的人，那將可能造成一些不必要的危險。

2、規律生活作息

讓他們的睡覺時間足夠，並且有個良好的睡眠品質，這可以有助減少夢遊的發生。

3、睡前降低活動

不要再上床前做一些激烈活動，大聲喧譁或者進食以及喝太多的水，可以嘗試念念一些小故事，親子間分享一點小心事，都是很好的選擇。

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4、讓孩子睡下鋪

這是確保夢遊的兒童不要跌落地面，比較會有夢遊狀況的孩子，就安排他們睡下鋪吧！

5、確保家門鎖緊

很多夢遊者常常會往門外移動，走出房間事小，但如果到了戶外那可就比較有危險性了，所以最好是確定家中主要門的兩三道鎖都有扣上。

6、頻率過高就醫

如果發現你的孩子，一週幾乎每天都要恍神的出來看看你們夫妻在看電視，那可能就要前往醫療的協助，給專業的精神科醫師診斷，不用過於緊張，醫生會給你良好的幫助。

不要試圖喚醒夢遊者。是的，夢遊真的不能叫醒。雖然睡行症患者在發作期並不容易被喚醒，但一旦喚醒，可導致患者精神錯亂。

雖然我沒有夢遊的經歷，但是我感覺不能叫醒！她處於自己的意識之中，你突然叫醒她，她容易受到驚嚇，反而產生不好的結果。就像我們在想事情，突然被打擾是一樣！很容易被嚇到！