時間管理，專注，做好學習專案單。學了可以自己馬上講講對學習的感受和總結，叫費曼學習法，就能提升自己的學習效率和認知！

1.首先講一下學習成長的路徑原理

人要想努力學習獲得成果，首先需要了解，學習成長的路徑原理是怎麼樣的。

很多人錯以為自己的時間精力投入，可以換來直接的成果，以為努力與時間是成正比的。很多人都在“緩慢開始區”嘗試了一小段時間，發現沒什麼變化就放棄了，於是又換了很多其他方法，也一樣。無論他換任何方法技巧，即使所謂的速成的方法，都要經歷這樣的學習過程，才能發生改變。

他們不能看到馬上努力後的效果，擔心無法實現、白費力，索性就放棄了。心智不成熟的人，不懂得“推遲滿足感”，他們想要的是“即時滿足感”，也就是急功近利心態的表現。

然後有小部分的人，在進入到“加速提高區”，他們獲得了一定的成果，但離非常牛逼的狀態還有一段距離。極少數人，經歷了非同尋常的磨練，或是更長時間的積累，才突破進入高原區。

2.如何消除“我不會”的焦慮感

由於很多人不瞭解，我前面說的學習成長路徑理論。他們想努力，卻因為缺乏刻意訓練，沒有產生成果而感到失望，進而產生焦慮感。

3.參考遊戲模式，製造反饋機制

很多人為什麼看一小時課本會感到很難受，精神渙散；而玩一小時遊戲卻精神抖擻，興奮異常。

最大的區別就在於，看書不是一個可以讓你馬上產生收穫和反饋的行為，而遊戲則可以。因為遊戲設計者就是透過讓遊戲更好玩，讓你不停的接受資訊和處理資訊，讓你大腦處於興奮狀態。

例如，酷炫華麗的招式，熱血的背景音樂，以及你打怪升級過程中獲得的金錢、經驗、裝備等收穫，綜合下來，就會讓你樂於不停的遊戲。