老年心理，是一個即將爆發的嚴重問題。很多人進入老年退休後，心理問題開始滋生。 首先，認知退化。也就是大腦開始模糊，記憶差了！ 其次，無聊。心理空虛。 最後，生的目標。 這幾個問題，帶來很多負面習慣。 如何治療？ 松腦。每天早晚練習幾分鐘。清醒意識。可以杜絕大部分心理問題

1.更新對老的看法

人老不僅是生理變化，心理也會隨之改變。老年人要想保持心理健康，需要正確認識衰老的問題，同時，應保持積極的心態，建立自主、自強、自信的觀念，主動參與興趣活動，不要覺得老了就一無是處。

2.科學用腦

年紀大了，很多人體器官都開始衰退，大腦也是如此。大腦也需要鍛鍊，越是閒置不用衰退越是明顯。因此，老年人也要多學習、勤記憶、多用腦。不僅可以學習書法繪畫、養花養鳥，也可以多打打牌、下下棋，或者讀書看報寫日記。這些活動都可以增強老年人的大腦鍛鍊，防止老年痴呆。

3.保持社會交往

老年朋友要保持一定的社會交往，結交新朋友，可以積極參加社群活動、興趣小組等。這樣不僅能獲得新資訊，啟發大腦思維，還能得到更多的關懷和支援。如果平時家裡人不常在身邊，這樣的社會交往也能幫助你排解孤獨的情緒。

4.進行體育鍛煉，多做戶外運動

老年朋友可以根據自己的身體健康情況選擇合適的鍛鍊方式，比如走路、登山、打拳、太極等等。定期運動不僅可以讓我們呼吸新鮮的空氣，還可以促進腦部血液迴圈，活動肌肉關節。幫助我們身體年輕。

老年人要想保持健康的心理狀態，必須要有一項良好業餘愛好，還要有利於家庭和睦。比如從零開始，學習一件樂器 書法 寫作或者學習一個技能。總之要想辦法充實自己。學習這些技能不是要上臺階，僅僅只是為了樂趣。我孩子的姥爺，不幹家務也沒有技能，天天就是走，有規劃的走 高壽九十七而西。

老年人保持心理健康需要做到五不：即不動心，不生氣，不爭論，不管事，不抱怨。但說起來容易，能做到者很少。這不僅需要老年人有很好的個人修養，還需要老年人不依賴兒女，經濟上富裕且獨立，能做到孔子所說的「從心所欲，不逾矩」，就可以了。

要保持老年人心理健康，需要注意以下幾點；

1.鞏固發展興趣愛好，享受充實生活。老年人由於年齡、體質等方面的影響，必然退出社會主戰場，忽然閒下來容易寂寞無聊。如果原來就有自己的愛好、特長，完全可以投入精力，安心專心提升自己；如果原來沒有什麼特長，建議結合自己的條件和特點，選擇一項喜愛的事情，學習和提高，讓自己心理有所寄託。

2.加強親朋好友之間的聯絡，防止孤獨悽清。人是社會的人，人因相互之間的交往而產生熱情和活力，人因得到別人的關注關心而溫暖和滿足。老年人切不可把自己關在家裡，脫離塵世，而應加強和老友同事之間的交流，互通訊息，敘舊話新，構建自己的生活圈，增加自己新鮮話題，在與人相處中體驗友情和社會發展。如果因隨孩子生活離開了熟悉的環境，就要儘快透過老年大學、老年活動中心、公共活動場所某項適宜老年人群的活動團體儘快融入，找到自己的“隊伍”。

3.以樂觀心態面對過去和未來。過去的事情不可能改變，未來的時光不可預測，今天的幸福生活才最真實。不要因過去的過失而後悔，不要念念不忘曾經的成績，不要對單位和其他人員求全責備，找準自己的位置，享受幸福的天倫之樂。

4.身退心退，儘量少干預後輩的生活。子女的學識、看待事物的態度很可能與老人有差異，這是社會發展的必然。相信成年子女有能力安排好自己的生活、養育好他們的孩子，不要過分干預，更不要以閱歷豐富自足，如果孩子需要藉助老人的經驗解決困難和問題，就耐心地給他們分析問題、提供借鑑；如果孩子們不需要幫助，就安心放心讓他們去應付各種挑戰。顧影自憐悵然若失只會讓自己不開心。

5.子女要關心關注老人心理健康，儘量多陪伴老人，為老人創造參與社團活動的機會，和孫輩一起尊敬老人；在老人傾訴、談論見聞時不要粗暴打斷，儘量耐心地帶著興趣聆聽，滿足老人的分享欲；經常安排時間帶老人一起外出遊玩，讓他們領略大自然的美景，激發他們對生活的熱愛。

老年活動中心心理健康服務中心建設所需的心理裝置配置清單

近日10部委出臺了《關於印發全國社會心理服務體系建設試點工作方案的通知》的檔案，其中指出到2021年底，將心理健康服務融入社會治理體系、精神文明建設、融入平安中國、健康中國建設之中，透過將心理健康服務納入健康城市評價指標體系，作為健康細胞工程（健康社群、健康學校、健康企業、健康家庭）和基層平安建設的重要內容，與此同時老年活動中心作為未來社會發展大趨勢，更應該要注重加強心理健康服務中心建設工作。

接下來，將為您介紹一下“如何開展老年活動中心心理健康服務中心建設工作以及所需要的心理裝置配置”的相關問題。

在進行心理健康中心建設工作之前需要注意的是要事先做好建設規劃，具體說來一共有兩點：需要搭建哪些心理功能室以及應該要達到的效果，對於這方面，最關鍵的是在進行建設之前需要根據現階段老年人活動中心整體的成員心理健康狀況進行合理規劃，而最主要的心理健康問題是對於自我價值感的缺失，而引起的孤單、抑鬱、幸福感降低。

對於現階段老年人群體心理健康狀況有了基本認知之後，在開展心理健康服務中心建設時就需要多加強諮詢區以及團體活動區的建設。對於諮詢區來說，更多的是疏導老年人的抑鬱心理，幫助老年人重建退休離職之後的自信心與自我效能感、自我價值感，推薦老年人活動中心可以定期承建一些心理公開課，一方面起到普及心理健康知識的作用，另一方面還能增進彼此認識，讓更多的老年人認識到晚年生活的美好與安逸。

對於團體心理裝置來說，建議採購一些團體活動桌椅以及團體心理情景劇等心理裝置，從而起到寓教於樂的效果，讓更多的老年人逐漸重視自身心理健康狀況，更有益於培養老年人Sunny、健康心態，有利於“健康中國2030規劃”的實施，也是對於現階段老齡化趨勢增強下的有利解決措施。

另一方面，由於人到老年之後身體機能下降，為了更好的呵護每一個老年人身心健康，推薦老年人活動中心在進行心理健康服務中心建設時採購心理健康雲平臺心理裝置：它能透過對全體成員心理健康狀況建立心理健康檔案，實時跟蹤記錄，並且對超過心理測評平均值的成員建立預警檔案，開展專項心理疏導，預警危機事件的發生；其次，系統內部還設有分級管理制，對於老年人活動中心上級領導單位及時對所管轄區域老年人身心健康總體狀況做及時跟進，還能生成報告，更有益於現階段老齡化趨勢下，老年人總體心理健康狀況的統計工作完成，也是對健康中國建設的助力。