我在二十歲的時候想完成小時候的舞蹈夢想。

後來我就成了舞蹈老師。

我是怎麼選擇要學習的舞蹈種類的呢？

因為年齡限制，很多專業院校開設的比較傳統的舞蹈，例如民族舞，古典舞，芭蕾舞，等比較正統的舞蹈，我肯定是不行的，我覺得它們這些需要童子功，所以就選擇了市面上流行的舞蹈。

例如爵士舞→街舞→肚皮舞。

最後比較了一下，我選擇了肚皮舞，因為傳入中國的年限很短，大多數人都是半路出家，也就是成年後才開始接觸肚皮舞的。

這讓我有了極大的信心。別人成人能學會，我應該也可以。

還有就是肚皮舞適合各個年齡層跳，一是因為風格多變，二是因為它是一種保健舞蹈，對女性的身心都有很強的塑造能力。就比如隨著年齡的增長，開始的時候我比較喜歡鼓舞，慢慢就比較喜歡popsong和民俗了。這是後來真正走專業路線時候的感悟。

我當時學習的時候是想過付出要得到回報的。所以報了教練班，但當然我的心態不是真的要從事這個行業，只是覺得可以試一下。

後來我這個選擇沒讓我失望，我覺得吧，很多人學舞蹈都不是要成為專業，但學習一定要用系統化的思維和密度學習，這樣你能最快最清晰的對這個舞種有一個認知。

對你以後的學習也會產生很大的幫助。

跳舞開心就好，在初學的時候大家都跳的很難看，也正因為堅持後的對比，才讓人更加感謝曾經選擇舞蹈的自己。

吶，我現在已經用學習和教學經驗，製作了相關的自學肚皮舞入門課程。

首先，按個人愛好選擇舞蹈。興趣是一切開始學習舞蹈的動力！只有感興趣，你才會有動力積極去學習！

其次，是個人的身體條件！像中國舞，民族舞之類的對身體柔韌性要求比較高！除非你的身體條件很好，柔韌性很好，要不很多動作都沒法完成。

最後，我的建議是，學習流行舞！就像你看到抖音短影片上的小姐姐、小哥哥那樣，很時尚，也不難，學習時間短，而且很有成就感！

學習芭蕾是個不錯的選擇哦～

大家都知道奧黛麗.赫本，美麗，氣質迷人，那是否知道，這位女神可是有練習芭蕾的哦。為什麼學過芭蕾的人會特別有氣質？此刻試著為大家詳細解析。1

芭蕾課對身體姿態的要求可以跟著下圖看鏡子找找感覺哦

芭蕾課堂要求，後背挺直，兩肩下沉。其實這蘊藏著兩個對抗，後背挺直的力量對抗兩肩下沉的力量；兩肩下沉對抗頭往上頂的力量。這兩個對抗，貫穿在整個芭蕾課堂，久而久之，就能習慣於這樣美麗的姿態，在生活中也動人起來。2

芭蕾課有助增長腰背力量保持優雅姿態的秘訣掌握上身姿態就夠了嗎？不，你也許只能堅持一小段時間，卻不能自始至終保持優雅哦。還要有足夠的力量，這可不是靠仰臥起坐和背肌運動來形成的。大家試試在剛剛的姿態中，高舉雙手十秒鐘。怎麼樣，是不是在很容易肩膀就跟著抬起來？芭蕾舞者可不會這樣哦。

芭蕾課會在上身姿態的基礎上，逐漸增加四肢動作難度。這是很難的，但堅持下去，我們的腰背會更有力量。這可以讓我們時刻保持優雅。3

芭蕾課讓人從容自信從容自信寧靜清晰芭蕾曾經是專屬王公貴族的舞蹈，每一個舞步都是從容自信的。芭蕾的伴奏是優雅的鋼琴旋律，這可以讓你從喧囂中迴歸寧靜。芭蕾的嚴謹，幫助你認識自己、關注身體每一個細小的動作。這樣一個從容自信寧靜清晰的女人，誰能說她沒有氣質呢。

Photo by Omarzrobles這就是芭蕾讓人有氣質的奧秘。跳芭蕾吧，讓你由內而外地美麗起來。只要你想要開始，任何時候都不會晚。堅持下去，一定會有美好的收穫。

此外，芭蕾還可以給您帶來很多好處

一、優雅的形體儀態 透過芭蕾的學習，知道自己的身體怎樣組裝起來才會是更美好的樣子。如果有組裝起來不那麼順手的零件，如駝背或是贅肉等問題，也可以在老師的幫助下進行修理，相信在此刻的你們，都在不同程度下修理了一下自己。別人變美都在用美圖秀秀，我們則依靠芭蕾在我們舉手投足間刻下的印記。

二、專注 學芭蕾，是一件需要耐心與毅力的事情。要記的東西太多，動作要求、音樂節奏、組合順序，都要快速地透過身體反映出來，課堂中的你，必然無暇分心。此刻的妳，若非擁有專注的能力，也應早就被芭蕾拋棄了。

三、勇氣 從開始芭蕾的那一天開始，妳就成為了勇於挑戰自己的人，你學到了做動作要自己給自己力量。儘管你知道很多新動作很難學，但你選擇了知難而進，跨過了一個又一個的階段，雖不自知，回頭看看曾經的樣子，會發現，自己完全可以對芭蕾唱出，“懸崖絕嶺，為你亦當是平地”。

四、堅持 在此刻芭蕾的課堂裡，“再堅持一下”，應該是每個人都在心裡默唸過的句子。在我們做腰腹力量訓練做到筋疲力盡的時候，在控腿控到發抖的時候，在劇目完成的尾端感覺自己已經完全沒勁的時候，都靠這句話為自己加持。不知道芭蕾課堂的“再堅持一下”，有沒有給大家的日常帶來更多的毅力。

五、細膩 芭蕾之美，美在細節。一萬個要求，也不過是希望大家的動作可以美到更接近芭蕾的極致。身體就是自己的雕塑作品，老師的要求與自己的理解與執行，決定了雕塑呈現出來的樣子，所有粗枝大葉的人，會在鏡子面前無所遁形，也將慢慢地變得細膩起來。

六、有自己獨立的精神需求 在此刻芭蕾的妳，身份各異，有人備戰高考，有人孩子還小，有人創業初期，有人身兼數職，還有些人的家人並不支援，但大家都扛住了各種壓力，堅定地守護著自己的芭蕾夢。堅持每週有至少一個小時的時間，與自己進行對話，這是女神應該要有的樣子吧。

八、擁抱生活的態度 芭蕾練功衣，緊身，芭蕾動作的完成度，一目瞭然，任何一點點的不足之處，都會非常直接地呈現。芭蕾學習的過程中，總會有無數次嫌棄自己的時刻。但我們坦率地直面，積極地接納，嘗試著開始去擁抱自己，這種力量，也將投射到我們的生活各處。

原計劃寫個三五條，不知不覺越寫越多，還有女神老師帶給我們的模仿效應，還有鋼琴音樂帶給我們的平靜等等。在這裡都不一一贅述了。

最後想與大家分享的是，成人芭蕾的學習，一切都要在自己基礎上去進行提升，自己才應該是最瞭解自己的人。這幫助我們，更好地把關注點放在自己身上。做自己的女神，可比僅做別人眼中的女神，重要多了。

此刻芭蕾想很認真地對你說：“你永遠是我心中的女神。”

一起來當那株木棉吧，不借高枝，不附綠蔭，開出紅碩的花朵，與橡樹相守互依。

推薦你去西安瀧舞學，那邊是專門培訓零基礎舞蹈的學校，有開多種課程，教學和師資力量都很強，老師是專業出身，代課十多年了，經驗也很豐富，你可以去了解了解