一個人肥胖了想用飢餓來減肥是很不科學的，因為那樣將他(她)造成嚴重的營養失衡，這種情況下就型成虛胖，以後將更難減下來，建議可以試試以素食為主，高蛋白的食物配合，每餐都吃飽將會有意想不到的效果！

減肥有個階段性，你開始餓幾天，肯定馬上瘦，但是瘦下來之後，要夯實一個階段，千萬不要放棄，每次瘦，都是突然瘦的，一次瘦兩三斤之後，夯實一週或兩週，然後突然再瘦，就像你發現你胖了之後，你馬上控制也沒有用，因為積蓄的能量需要釋放，能壓制就不錯了。

你以為餓了就能瘦，這是不科學的。

關於餓不瘦的問題我們要從身體機制來講，如果你一直反覆處於飢餓狀態的話，身體會自動認為我們進入了饑荒狀態，在這種狀態下身體也會少供能，也就是說你雖然主動捱餓，但是身體也在想辦法減少你的熱量消耗，避免你被餓死。

減肥正確方法應該是合理膳食，所以膳食應包括每天攝取合適的碳水化合物就是主食，比如米飯，玉米，這樣都算，以及適量的肉類蛋白質，比如牛肉、蝦、蛋白質是維持肌肉組成的重要部分。第三是膳食纖維，主要來源是我們日常吃的葉類蔬菜。包含了大部分維生素和無機鹽。

如果你真的想減肥，建議運用科學的飲食結構來減肥，比如說少吃或者不吃高熱量的薯片蛋糕，甜食以及燒烤，或者油炸之類的食物。改吃清淡的食物。

長期處於飢餓狀態，還容易消化功能紊亂，容易得胃病及膽結石。所以餓瘦的方法是得不償失的。

而且你在餓一段時間之後，如果你突然進食身體就會得到一個訊號，有吃的了，然後會自動儲存更多能量，吃一點身體就會開始趕緊儲存能量。這樣的話，不僅不會瘦還會變得更肥，就是這個原理。之所以這就是所謂的，越餓越肥。

所以不要再以為餓就能瘦。正確飲食，好好吃飯。

多吃肯定會胖，但是不吃你並不會瘦。

我是飯糰醬，樂於傳播健康飲食和美食。

1.如果你不是特別大的基數，特別不推薦你透過節食或少食來減肥。

2.因為餓瘦後，身體特別差，胖了後再減肥，減的特別難，而且少吃和大量運動都瘦不下來，真正形成了頑固肥胖體質。

3.要不是後面透過調理體質，才又瘦回來，真不知道自己能這樣胖到什麼程度。

4.其實，減肥界一直強調:“管住嘴，邁動腿”。所以，很多減肥的女生都認為少吃多動，就能瘦下來。

5.但是絕對不是節食或斷食！

長期節食的人，心情會受到嚴重的影響，會情緒低落，壓力過大，長時間會導致身體的代謝平衡紊亂，導致基礎代謝能力低下，這樣最終導致身體內的頑固脂肪無法得到分解轉化，自然就不會瘦！09beauty.cn

我認為有兩種可能，一種是屬於肥胖型，這一型別人多數胃口好，營養吸收能力強，俗話說喝涼水都長肉。另一型別人就顯得不正常了，恐怕病得不輕，得抓緊時間去看病。

愛美之心，人皆有之，誰都想擁有一個健康完美的身材，但一提到減肥，很多人第一個念頭，就是節食，只要“管住嘴，邁開腿″就可以，殊不知對於一部分人來講，即使每一天都在節食，跑步鍛鍊都沒起作用，身上還是一身肉，反而大大影響降低減肥的信心，這是啥情況呢？

有沒有聽說過，越餓越胖的道理呢，

身體是新陳代謝的，一直餓著在破壞它的自然規律，肯定不會瘦啦想瘦那就得有巧妙的方法啦！

餓是身體缺乏能量的訊號，缺乏能量身體自然會消耗自身儲藏的能量，也就是脂肪和肌肉。餓的久了體重會減輕，但對身體百害而無一利，所以雖然這種方式也算是減肥，但不建議採用。

建議試試少食多餐。每餐不吃飽，但一餓就吃一點。比如一天吃5頓，每次就吃一點。這樣減重明顯，對身體傷害較小。

一提到減肥，很多人第一個念頭就是節食，什麼也不吃，餓著。可是對於一部分人來說，即使完全不敢吃飽，每一天都在節食，可是身上卻還是一身肉，這是怎麼回事呢？有專家指出，這是基礎代謝低的原因。那麼，是什麼原因導致人體的自身基礎代謝低的呢？有怎麼改變這樣的體質呢？今天我們就一起來學習一下這方面的知識。

首先我們來了解基礎代謝低的原因是什麼。對於一個人來說，長期節食，攝入量不足，代謝率就會慢慢下降。長期的壓抑食慾，會讓我們自身對高脂肪高熱量的食物產生強烈的慾望，而一旦控制不住的暴飲暴食，短時間內消化不完，又會轉化為脂肪儲存起來。長期節食的人，心情會受到嚴重的影響，會情緒低落，壓力過大，長時間會導致身體的代謝平衡紊亂，導致基礎代謝能力低下，這樣最終導致身體內的頑固脂肪無法得到分解轉化，人怎麼會瘦下來呢？

那麼，怎麼解決這樣的問題呢？首先，就要退出節食模式，讓自己吃飽，讓身體內的代謝細胞得到充分的啟用。這樣我們的身體會慢慢的退出飢餓模式，進入正常的基礎代謝狀態，食物的選擇上，儘量選擇蛋白質多的食物，比如魚之類的。同時要增加有氧運動和力量的訓練，當然是在保證身體健康的前提下。最後，我們要保持愉快的心情，舒緩自己的負面情緒，給生活減壓，只有精神調整健康了，你才會成功。

減脂瘦身是一門學問，我們大家一起努力，一起學習，只為讓生活，讓自己更加的美好，努力吧，小夥伴們！