若干年前在外地打工，夜晚睡覺時，隔著幾個鋪有個小夥子經常用耳機聽音樂，夜深人靜，時隱時現的聲音如蚊鳴一般在耳邊絲絲縈繞，攪得我難以入眠。看著身旁都在熟睡的其他人，我不知道是耳機聲音過大還是自己睡眠時對聲音的過於敏感。

我承認，我是那種有一點聲音都睡不著的人。

小夥子是想用音樂助眠？不得而知，也許僅僅是喜歡音樂罷了。

妻子有點神經衰弱的毛病，常常睡不著覺。但是在小聲聽著音樂的情況下入眠卻很快。只是由於我的原因，偶爾會聽一次。

因人而異，輕鬆的輕聲的音樂確有助眠的作用。

溫和而且單調的聲音很容易讓人入睡,就比如像夜深人靜時,時鐘發出的"滴噠"聲，大海的浪花輕拍岸的聲音..其原因是溫和而有節奏的聲音刺激,長期的作用於大腦皮質同一部分的各個點上,就會產生深重的壓抑過程,向全部大腦皮質擴散並下降至皮質下部分,從而引起疲倦,促進睡眠...

高三的時候經常失眠，後來發現舍友把鬧鐘放在枕頭邊，我就跟著聽秒針走的聲音，聽著聽著就睡著了，就這樣度過了高三，就算是高考那兩天也睡得很好，一點沒有緊張的感覺。

相聲:我聽著郭德綱的相聲，聽著聽著一會兒就睡著了。因為郭德綱相聲很搞笑，能讓我開心愉悅。所以說人精神放鬆了肌肉也就放鬆了，人就能很快容易入睡了。

這個問題特別好！首先對於我自己而言，那就是細雨聲，可能有很多人都是不同的，比如有的喜歡在輕輕的音樂聲中睡去，也有些喜歡在電視劇中睡去等等，反正我個人是比較喜歡細雨的輕柔，而且很容易進入夢鄉，另外很重的一點就是心要靜下來！

在我們的日常環境中是無法達到絕對的寧靜，各種背景的噪音雖然在平時並不會引起我們的注意，但事實上我們的大腦還是無時無刻地在關注著這些訊號。簡單地說，並不是噪音吵得我們無法入睡，而是這些聲音的變化引起了大腦的應激反應，從而分泌激素使我們的身體保持清醒狀態。而白噪音的作用，就是提供一個“遮蔽”的作用，讓那些突出的聲音訊號變得不那麼明顯，從而減少大腦的應激反應。

對於新生兒的父母來說，利用白噪音來停止嬰兒的哭泣是一個很有效的聲音治療方法。一些經常受到環境噪音汙染的人群會利用白噪音來幫助他們恢復工作效率。

白噪音甚至被公認為是一種對於精神分散疾病、耳鳴、聽覺過敏症以及多動症等神經系統疾病有效的“聲音化妝處理”治療。

還有一些人利用白噪音來把一些可以打斷他們正常睡眠的聲音弱化。但是不同的人對聲音的敏感度有一定的差別。大部分人覺得白噪音很舒服，但有的人可能會覺得它刺耳。

總的來說，在難以入睡或難以集中注意力的情況下，白噪音都一個很有效的解決方法。如果你飽受噪音的困擾，不妨試試讓白噪音弱化那些讓人難以入眠夜的聲音，擁有一個高質量的睡眠。

雨聲，聽著下雨的聲音入睡是最美妙的事情了，那是一種享受！

想象中美好的畫面：江南古鎮，湖邊老屋，綠樹成蔭，屋簷落雨，聲聲入耳，瞬間入境……

解決睡眠最根本的問題是要先讓自己在睡前整個人放鬆下來。身體放鬆、肩頸放鬆、肌肉放鬆、心境放鬆，這樣的身心才會很快進入睡眠。

其次，在喜馬拉雅上找到自己喜歡的音訊，內容和聲音聽起來都很舒適的那種，定好時間，只要你人是放鬆的，一般聽著聽著就睡著了。

音樂可以讓人快速入睡，，音樂可以陶醉人的靈魂，，緩解人的疲勞，，睡前聽一首自己喜歡的歌，緩緩就就進入夢想啦！

媽媽的聲音，媽媽都聲音最好聽，是對子女的呵護。媽媽的聲音最溫柔，媽媽給我們生命。沒有媽媽哪有我們，只有媽媽的聲音最安全最放心，做什麼事都放心。所以沒有比媽媽的聲音好聽了。

為什麼回到農村老家睡覺特別特別踏實，回到市裡的小家我的睡眠特別不好，也許是心態的問題吧，回到農村老家，回到父母身邊特別踏實，毫無壓力，睡眠特別的好，回到市裡工作了，什麼煩心的事都來了，保持好自己的心態吧，睡前聽點輕柔的音樂，有助於睡眠，放鬆身心，讓自己靜下來吧！寧靜致遠！

這個嘛，要看自己的喜好了，我身邊的朋友同事有時候聊起這個事，我覺得挺有意思，有的聽單田芳的評書，有的挺郭德綱的相聲，有的聽一些喜歡的音樂，我呢就是不斷的刷網頁，看自己感興趣的內容，看著看著就睡著了，

常年在外打工，最喜歡聽老爸老媽的聲音，每次打電話老母親說兒子啊幾時回來，老家的大米青菜可好吃了，每次聊過之後都能心寬好入眠，結婚之後，喜歡聽兒子的聲音，每次在影片裡看到兒子叫爸爸，心裡特別寬心，這樣的聲音特別能入眠，大家說是嗎。

聽法師唸經，比如《地藏經》，因為聽不懂，聽著聽著就不知道在唸什麼東西，耳朵裡就只有木魚波波波的聲音了，不知不覺就睡著了。

法師們說聽經打瞌睡是因為有業障，好吧，又能除業障，又能催眠，何樂而不為呢？