既然談到恨，那就說明你們之間有過節，而且這種過節是解不開的結。

其實人與人相處大多都是誤會造成的。這種誤會一般是解不開的。會越描越深。現在你已經到了討厭對方的地步。其實這個時候就需要改變自己了。改變別人是不可能的。

就是不要把自己的思想與討厭的心情。不要把全部的焦點聚集到這個討厭人的身上，學會去散發它。就是常說的一句話。不要對號入座。

題目中你已經提到了，必須每天見面，你內心特別的排斥他。每天還得相處每天還得溝通，挺折磨人的。只有內心去無視他。也就是說不去重視他，不把焦點放在他身上

我以前碰到一個和你一樣討厭的人，我們在一個宿舍，跟你差不多，不想見，但是每天必須見。在平時的時候都忽略他，把他當做陌生人，做自己的事。在有事的時候，把他當別人，我說的他做，他說的我做。面子上要過去。你可以不相信他，不喜歡他，但是你要想到，不是每個人都是完美的，我必須喜歡的。別人沒有義務哄我開心，所以我只能做到，無所謂！！ 希望對你有幫助吧！

當我們不得不面對一個自己內心很討厭甚至到恨的程度的人，說實話，是個很不幸的事。首先，我們要認真的思考為什麼不喜歡他甚至恨他，總是有理由的，對吧？！要說不喜歡，個人覺得基本是可以理解的，人以類聚嘛，因為性格啊脾氣啊愛好啊甚至三觀不合啊，這都會讓一個人內心討厭另一個人，這不奇怪，完全符合人的本性

人的一生當中總會有因為避不開有些人，有些事而無奈的時候。可是那又怎麼樣呢，生活還要繼續，努力讓自己更加淡然些，討厭一個人最好的方式就是無視他。

首先，你討厭甚至恨這個人，而且還必須面對，那就得找到你因為什麼原因心裡才有這種想法的。

第一，是因為你倆的性格原因導致的你對他的討厭，第二，還是因為你倆的三觀不合所造成的，第三，就是有可能他在某件事上得罪了你，使你內心無法原諒他，總之不管什麼原因，像你所說的，雖然你討厭甚至恨他，但是你還必須的面對他，那就放過自己吧，自己調節自己內心對他的那種討厭想法，安慰自己，如果想讓自己的內心感受點，有一句話說的好放過別人，就是放過自己。

希望你每一天都開開心心的，萬事無憂。

生活當中確實遇到了這種情況，有時覺得自己是不是人格分裂，明明很討厭卻裝得若無其事，其實很難受，這樣真是傷害自己。所以要努力不斷地想她的好，平復心情。

見之前先自我做一下心理建設。1、提醒自己把關注點聚焦要處理的事情上，儘量對事不對人，分清楚什麼是情緒，什麼是事實。2、提醒自己太多的主觀感受，會影響對要處理事情的客觀判斷，出錯的可能性會大。

另外，從精神分析的角度，一個人討厭甚至恨一個人，現實中雖有可能是這個人曾經傷害過你，其實是自己內心攻擊欲在這個人身上的投射，更深一點可能要追溯到童年早期與父母關係中的一些問題。如果和這個人的關係已經影響到你的生活，不妨可以找專業心理諮詢師談談。

不跟他說話就是了，內心蔑視他，不要正面衝突。儘量改善關係，如無可能，又搞不走他，大不了自己離開。世界這麼大，哪裡都能混。

感謝邀請，首先要看你應該不是個對愛恨可以自我平復的人，如果是戀愛關係的事，你的性格又是很難對一個討厭的人改觀，那建議你儘量避免和他接觸，把自己的注意力多放在其他的事上，另外，活的自我一點，沒必要那麼去在意那些毫無意義又影響你生活質量的人，其實我們只是當時在那個氛圍中沒辦法出來，就像失戀一樣，愛恨其實都是時間的問題，現代社會資訊這麼多，事情這麼多，美好的事情這麼多，沒必要糾結那些討厭和恨的情緒，讓自己開心一點

這個問題真的很難解決，內心討厭甚至都恨上了他，說明他做過的事情傷害了你，對你的生活產生了影響，我不懂為什麼你還要面對他。

如果是物件，如果都討厭的恨上那就直接分手，我們要堅信，能找到更好的！

如果是朋友，如果都討厭的恨上那就不要在做朋友，透過一件事，認清一個人，那還是值得的。

如果是親人，如果都討厭的恨上的話，我們不能說不做親戚，這個不是我們能確定的，但是我們可以減少彼此的來往，一年一趟這種必須要來得聚會，我們去的話就少發言，除了必要的打招呼，別的話都少說，這樣我心裡也沒那麼難受，也不用太糾結，畢竟我們不是演員，戴上面具去演戲的事我們也做不好，也不想去做，所以少說話就可以了！

生活要隨心，一直面對太痛苦的話我們就不快樂了，那我們怎麼去發現身邊的美呢！

生命中的一切都只是體驗，就像我們酸甜苦辣鹹一樣，那些你討厭的人帶給你的體驗就像苦、辣的味道。本身沒有好壞，是我們內心期的分別心之後讓我們感到討厭。 而對方身上那些引起你討厭的具體行為語言和習慣，其實是作用到我們身上對應的能量了，才會引起我們的反應。 簡單的說分幾個角度來看：

1.這個人是行為和言語是都所有人都如此嗎？

還是說只是對你如此。 如果他平時就這樣大家都討厭他，那他就像蚊子蒼蠅蟑螂一樣他們的本性如此，你也就做好距離保護自己即可，別忘心理去。 2.如果就只是對你如此，那就可以看看你們兩過去有結怨結仇還是有誤會偏見？ 甚至可以追溯到前世因緣，佛學裡面有一種苦叫做怨憎會，就是和你討厭憎恨的人會面。 3

就是看到是什麼讓你這麼難受，我們永遠要對自己的情緒負全責，我們無法控制別人如何對待我們，但我們可以完全控制如何看待這個事情的感受。 所以提升自我覺察能力，是關鍵一環

假如身體某個部位有病變了怎麼辦？想辦法治療。如果病變比較輕可以找醫生，買藥吃等等！如果病變比較嚴重點呢，可以做手術，比如闌尾炎，割了就行了！如果是良性腫瘤割掉也可以啊，但如果是惡性的，那它只能跟你一輩子了

希望是回答了你的問題

能怎麼辦，忍著唄。做好自己的事情就好了。實在受不了，就逃離唄。上班管好自己，下班見到繞路走唄。雖然是負面情緒。

採取容納，容忍，寬恕的心態。其實，討厭和恨在某種意義上說也就是自已的一種情緒，一種焦慮的情緒，這種情緒由何而來，是由於對方的行動，表現造成你內心的反感，致使你不愉悅，焦慮甚至恐懼。實際上，你對對方的討厭，恨，對方的內心一般不會體會到，他還是他，還是那個他，你恨也好，不恨也好，他照常的生活，照常的過日子。所以你的情緒是你自已，你對他的感受也是自已的。換然之，你對對方的感受是你大腦神經，思維的感受認識，理性慨括的必然。

在這個世界上，萬事萬物都是處在一個對立統一的矛盾運動中，既對立又統一，這就是對任何事，對任何人都要以辨證唯物主義觀點耒看問題，來對待問題。萬物中，有白天與黑夜，有晴天也有雨天，有陽有陰，有熱與寒冷，這些都是相對的，可以相互依存相互轉化的，離開了一方面便沒有另一方面了，比喻說，你喜歡過春天夏天的日子，他不喜歡春夏而喜歡過秋冬的寒冷氣候的日子，那麼，人世間本來存在的春夏秋冬你也無法去改變，只能去適應了，還有，一年四季溫度也是相對的，而不是絕對的分界，正如認知每一個人一樣，你感受他討厭，而他是否同樣感受討厭你，張三李四也是否與你的心情一樣，對他有一模一樣的討厭和恨？還有，事物不是一成不變的，你討厭的人說不定別人反倒喜歡他，或者他討厭之處便是他生存的長處，比喻，你討厭他聲音大，但是他正好有之與對應的建築工地的優質員工，所以，人與人之間既然有愛恨存在，有喜歡與討厭存在，有朋友與敵人便是正常的社會存在了，既然是正常的社會現象存在，那就正常的面對，正常的理解，正常的態度，那就是採取接納，容忍，寬恕的態度。

那麼究竟如何來接納，如何來容忍和寬恕對方呢？既然某種意義上講，是由於對方的行為致使自已的情緒，一種焦慮的情緒在作宗自已，那就必須從自已做起，採取有效的方式，或者是自已要理性思維，理性方法。

一是坦然面對，尤其是自已的家人，包括夫妻，子女，父母，兄弟姐妹等，這點天天在一起相處的家人尤為重要，還有鄰居，同事等也要坦然面對，同事之間不能有討厭情緒就不上班，不共同工作，你不來，我不往，既然迴避不了或者無法迥避，就坦然面對。

二是將對方視為自已的一分子，也就是容納，就是胸懷寬大，就象是山川海洋一樣，象是有Sunny有風，有雨一樣，處處都是相互容納，相互依存的萬物，風景。這樣你才會舒緩自已，接納對方。

貝體對於自已的父母與子女之間，或者夫妻之間，當真的是出現了內心討厭甚至恨的對方情形時，應當更細緻地採取自我排解法或者將對方有意無意地共同參與進來。現實生活中，現實家庭中，其實有很多這樣的情形，比喻，母親或父親與兒子之間，因家庭，社會等多方面原因，與女兒之間為子或女的棄學逃學問題，子女在外闖了大禍甚至犯罪問題，致使家庭矛盾重重，不但自已內心出現了討厭和恨的情緒，對方同樣也出現了討厭和仇恨自巳的雙重局面，又無法在短時間解決，那怎麼辦呢？那就是隻能採取自我排法或共同參與相結合的辦法了。比喻有心理目標轉移法，有大自然運動療法，有音樂療法，還有飲食配藥物療法等等。

1比喻心理目標轉移法，就是冥想或獨自心理轉移，當自已心理討厭難受時，仇恨時，控制不住時，便轉移至美好的畫面或江河山水中去，回憶幸福人生中的片段中去，這樣就會產生美感，產生輕鬆感，就會忘記恨忘記討厭了，至少自已有舒坦的感著，如果對方有意無意也參與進來，那化解心同時進行便收到更好的效果。

2大自然運動療法，利用自已休息時間或每週具體的安排時間，全身投入到達自然中去，如狂公園，爬山，游泳，打太極拳，呼吸新鮮大自然空氣，在大自然中運動，便煙消雲散，一切都是美好的東兩了。

3音樂療法很有效果的，當你出現了心情無法控制，討厭情緒極度上升時，不肪開大一點音樂，或自已唱出聲來，也可以邊跳邊唱，這樣人的煩腦便消除了許多。

4飲食藥療法是針對無法入睡的人，或者不能自控的人，當你的情緒嚴重影響了你的工作學習，嚴重影響了你的休息時，那飲食藥繕療法是有明顯效果的。你的焦慮情緒，你的恨和討厭情緒是由你的大腦中產生出來的，是外界刺激你的神經產生的，當外不良原因包括你身邊的討厭的恨的原因，由此導致你的植物神經功能紊亂，導致交感神經興奮，引發你的不安，焦慮，討厭，恨便由此而生。比喻對於氣血虧虛的老年人吃點歸脾丸養心健脾安神效果不錯，紅棗蓮子燉肉也有很好的養心血安五臟的效果。對於那些有肝火旺盛的人來說，就必須要清肝降火了，如龍膽瀉肝丸之類等等。本人不一一例舉了。

說到這兒驢老師又要講:人生不如意之事十有八九;

很簡單有兩條選擇，要麼面對接受他，要麼離開他;

如果你不能做到離開他，那你只能選擇接受他;

接受他的方式有兩種，一種是消極的，一種是積極的;

調整好自己的心態，做一個正直Sunny的人;

相信自己是最棒的，沒有一切能夠打倒你;

現實生活已經如此的殘酷，就不要自己給自己添堵;

適當的阿q精神勝利法還是需要的;

如果你改變不了這個世界，就嘗試著去改變自己;

這是你唯一能做的，也是最有效的辦法。

速答簡答：

一、忍。大丈夫當忍胯下之辱。

二、容。世界屬於你我他。

三、愛。變恨為愛，換個眼光看人。

雖然現在是討厭的人或者是恨的人在多年以後，你會回答：哦，僅此而已

與逃避而言，最好戰勝內心討厭的是面對他，跨過他，到最後打敗他，你最後打敗的是曾經的自己，

每個人都要從磨礪中成長，要感謝生活中的不如意之事，它會讓你變成更好的自己

學會放下，心胸大量一點，你這樣不是跟別人過不去，是跟自己過不去，因為你難受，記住，放過別人，就是放過自己。

學會放下，心胸大量一點，你這樣不是跟別人過不去，是跟自己過不去，因為你難受，記住，放過別人，就是放過自己。