落枕發病一般認為與睡枕睡姿，從中醫角度講與風寒有關。誘因：勞累，熬夜，淋雨，喝酒等。

治療方法具體有：熱敷，按摩，針灸。

下面是民間比較有效的土方子僅供參考

1,找個孕婦，假裝妳脖子癢癢或者啥的叫幫你看看，孕婦手一摸就好了。不要覺得聽起來可笑，但是真的有效果。

2,拿個擀麵杖再脖子後面使勁的來去來去擀，反覆幾次慢慢就好了。

3,如果情況確實嚴重應到醫院就診。（首選）

落枕是常見病，是因在睡覺時睡姿不當或忱頭高低不適所致，有時也因睡覺時頸肩部外露感受風寒引起。落忱怎麼治？

一、自我按摩:

①按壓阿是穴(即疼痛處)，在2分鐘內用食指或中指順時針方向按壓36圈，再用母指逆時針方向按壓36圈。

②按壓落枕穴，2分鐘內先用右手的食指順時針方向按壓左側落枕穴36圈，再逆時針方向按壓36圈；然後用左手食指按壓右側落枕穴，方法同左側按壓。

二、其他療法:

①看中醫專業醫師按摩，按壓風池、風府、天柱、肩井等穴。

②中醫外用風溼膏、針灸、中藥熨燙、理療、頸託牽引等對治療落忱有很好療效。

康復期和愈後多做頭頸部的俯仰旋轉活動，能舒筋活絡、增強頸部肌肉力量，這是預防落忱的好方法。

以上所述，僅供參考。落忱疼痛難忍還是速看中醫針灸療效快些。

這位朋友，你可以請朋友幫忙，用手拽著你的無名指和小拇指，大拇指按在手背上，小拇指和無名指上的手背正中間，然後用另一隻手撐住你的腋窩，使勁的往回拽，就是相反的地方拽，就象玩拉為器一樣，他還可不時抖動拉著你的手，使你的手，胳膊，包括肩部有麻，疼感。同時你的頭就慢慢的左右晃動，慢慢的那個晃動的極限越來越大，這樣你的落忱就不知不覺的就會好了，請您試驗一下，如果好了呢，給我發個評論就好啊，讓別的同志也能看到，因為落枕是很多人經常碰到的事情。這個方法很靈的，不信你試試吧！

當然了，那一面痛就拉那一面，很管用的。如整個脖子都痛，就兩面都拉好啦。現把大拇指要壓的穴位給你發出來

落枕嚴重，頸椎、肩胛部位疼痛就快點去正規公立醫院的康復科，他們有專業的推拿、針灸、藥敷、和專門的專業醫療器械和先進的各種儀器電療幫助解決問題。而且，這種醫院的醫生治療經驗非常豐富，每天都遇到這些病例，如果是落枕，他們很快就會很有針對性地解決問題。

專業的康復科醫生，因為接觸落枕的病人非常多，他們的推拿手感非常好。他們用手接觸病人的落枕部位就知道肌肉緊張和痙攣狀況，有針對性推拿、按摩放鬆，再適當發力，就可以助病人的落枕肌肉和關節回位。

但是，落枕有時並非僅是睡覺姿勢不對引起的肌肉和關節出現小小錯位的小問題，可能是頸椎出現增生甚至突出等較大問題引起的反應，這就更應都正規醫院去作正規檢查，才會發現病痛的根源所在。

我知了哥在前年第三季度肩胛和手臂出現疼痛，剛開始以為是落枕，擦了很多鐵打藥和貼過不過藥膏之後還是不斷地痛得太厲害，才不得不上醫院檢查，一查，才知道是頸椎增生。我去正規醫院接受過他們專業醫生的針灸、電療和藥敷，推拿，電療，他們的治療非常見效。

(一家正規公立醫院的康復科的治療室一角)

民間的一些簡單手法只可以處理輕度的落枕，重度的落枕和有更深原因引起的頸椎、肩胛、手臂疼痛，讓一般人亂動，反而會加重病情。所以，我的建議是：感覺到是很痛的落枕，最好是去正規醫院，讓醫生對症治療，好得更快。

這兩年不知道怎麼了，我也是經常落枕，好難受，我媽總是給我說是受風寒了，她都回用吹風機幫我吹吹，我覺得吹過還挺舒服的，有效果，可以緩解疼痛，我媽還說身上哪疼了用吹風機吹吹，一個吹風機頂個老中醫

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落枕就是由於各種原因導致的頸部的肌肉痙攣，從而引起頸部的疼痛不適及活動受限，導致落枕常見的原因有過度勞累、區域性受涼、長時間低頭及維持一個姿勢太長時間等，對於這種情況治療的話主要是注意休息，給於區域性熱敷及微波治療，適當按摩，避免過度勞累及區域性受涼，避免長時間低頭等就可以了，同時可以應用非甾體及舒筋活血類藥物治療來緩解疼痛不適的症狀。

我曾經也落過幾次枕，感覺脖子好象僵住了，動彈不得，稍微轉動一下都疼得要命，這滋味真的難受。不過，每次我都沒有去醫院，而是順其自然，強忍著，儘量不去扭動脖子，該幹嘛照樣幹嘛，過兩天自然也就好了。我還有個體會，睡覺時最好不要用硬梆梆的高枕，那樣容易導致落枕。

落枕和我們的睡眠姿勢和睡眠習慣有很大的關係，睡覺姿勢不正確，趴著睡或者側著睡，或者嬰兒狀抱著腳睡都是不正確的睡覺姿勢。一旦形成了這種睡眠習慣，落枕就很容易出現在這種人的身上。

首先，要了解落枕的原因，落枕是因為頭部睡眠的位置和身體的位置錯位，如此短期內對人不會有影響也不易察覺，長期則脖子痠痛，肌肉也會鬆軟，脖子部位的肌肉也會受到損傷。

還有一種落枕原因是，睡覺之前肌肉就已經拉傷，因此落枕情況就會時常出現。

落枕了，可用4個方法解決

醫生們總結了四大點，這樣可以輕鬆有效的治療落枕：

第一點是要先按摩肌肉受傷的地方，或者肌肉痠痛的地方，然後輕輕的用手揉捏幾次，慢慢地加強力度，按摩一個小時之後即可，在按摩的過程中還可以加上潤滑油，清涼油等活血化瘀的藥物來促進肌肉的放鬆。

第二點，熱敷。用熱水袋或者熱毛巾敷在脖子痠痛的地方，要控制好毛巾的溫度，否則落枕的情況會更加嚴重，嚴重到肌肉感染、腫大的地步。

第三點，在做過按摩和熱敷之後可以將膏藥貼在痠痛的部位，膏藥中間的中藥成分可以滲入到面板內，並可以有效的緩解肌肉痠痛的症狀，一般來說膏藥要一天換三次，早上換一次，中午再換一次，晚上最後換一次。

第四點，去正規的醫院針灸，徹底的解決落枕這個毛病，前面三個步驟只是緩解落枕肌肉痠痛的症狀，而不能徹底的解決落枕情況，第四點則是最關鍵的一點，能夠有效的治療落枕，使人不再受到落枕的困擾，從此幸福的生活下去，而且能夠擁有穩定的睡眠。

大母指和食指之間虎口的地方，有一個叫落枕穴，用你的另外一個手的食指和母指掐揉那個穴道，大約15到20分鐘，應該可以見效了。早晚兩次，三天差不多了。