低階的社交，不如獨處。

看自己喜歡了，沒必要那麼在意別人的眼光，即使一個人你也可以很開心^_^

首先我回答一下第一個問題，面對宿舍冷暴力應該怎麼做。

因為人跟人之間的區別，實在是太大了。具體的不同的宿舍也有不同的問題，有的人的確比較內向比較不合群，這樣容易被宿舍其他人冷暴力，但是我覺得人跟人之間還是相處的，友善一點，對彼此來說都舒服，如果你是被宿舍其他人冷暴力的那一個那麼我覺得只要宿舍其他人不是惡意的，你可以主動一點，主動找他們吃飯上課啥的，如果他們真的特別不好說話，的確是故意孤立你，那麼你也沒必要忍下去，跟輔導員商量一下，能不能換一個宿舍。不過換宿舍，這個是下下策，因為換宿舍也不能保證另一個宿舍一定比這個好。你要提前做好心理準備。

最後，祝你早日過上開心快樂的宿舍生活。

宿舍是多人生活在一起的地方，由於性格不同等各種原因，在平時相處會出現摩擦是很正常不過的事情了。漸漸大家雖同處一室，你卻被人孤立，俗稱宿舍冷暴力。當遇到了，該怎麼解決呢！作為多年的資深班主任，我在此給幾點建議以供大家參考。

No.1學會排解壓力

冷暴力對於被人排擠的一方是很不舒服，會每天思考好端端的自己為什麼會造人排擠，就會從自身上找問題。長時間下來就會給自己增加心裡負擔，憋在心裡久而久之變得有些憂鬱。所以當遇到冷暴力的時候，一定要將心裡的不舒服發洩出來，可以找人訴苦，還可以請教心理老師幫助你解決問題。

No.2人齊的時候一起談天說地

其實冷暴力有些源於溝通交流少。因為在一開始大家都不熟的時候，遇上了一些事又不及時溝通，時間久了就覺得說你這個人怎麼這個樣子，聯合其他人一起來對付你。你又不知道自己做錯了什麼，所以關係就變差了。所以有什麼事情要及時溝通，不要忍忍就過去了。如果不說，留到日後算總賬更會讓別人覺得你太斤斤計較了。

No.3有能力做的事情儘量做多點

像宿舍衛生那些，或者平時讓你幫忙拿東西之類的話。能做的就做，不能做就婉拒你的舍友。不要覺得說事不關己高高掛起，有些人是會看人的，會做人的人終究還是會討人喜歡。對了，自己要注意自己的床鋪，桌椅附近的衛生。乾淨是一個人的名片，整個人要是亂哄哄的，沒有人會想理你。

宿舍中被冷落、被孤立、被挑刺......面對宿舍矛盾，你會怎麼化解？宿舍中，都是來自不同地方的幾個人組成的。所以在作息習慣上都存在著很大的差別。

記得大一那會兒，喜歡晚睡，而宿舍的另一個男生卻喜歡9點就爬上床，一點點聲音或者是亮光，都會讓他煩躁不已，不斷爆粗口，連帶著讓宿舍其他兩個人也被這種消極的情緒給感染。因而，剛上大學的我，備受冷遇。

之後，我嘗試著不去熬夜，就算有要緊事要完成，也儘量調暗燈光。講電話時，儘量到宿舍外面，不影響到正在看書的室友，經歷了很長一段時間，“坐冷板凳”的日子才終結。

宿舍裡總有這樣一個人，當宿舍有誰不在的時候，就喜歡和另外的幾個人議論他的是非。這個時候，就是慢慢的熟悉他的為人習慣，減少與他的社交關係，儘可能的淺交。

其實每個人在讀書時期還是工作時期都會遇到某個人的冷暴力，我個人而言是不喜歡冷暴力的。所以我儘可能不招惹他，都說了人怎麼才能天天開心？那就是不要和笨的人爭論是非！

當你遇到了，該怎麼解決呢！我個人可以有以下方法：

1.首先自己要先學會排解壓力。被人排擠心情一定很不舒服，會每天煩躁，長時間下來就會給自己增加心裡負擔，憋在心裡久而久之變得有些憂鬱。所以當遇到冷暴力的時候，一定要將心裡的不舒服發洩出來，可以找人訴苦。

2.儘量融入群體，其實冷暴力有些源於溝通交流少。因為有時候第一印象關鍵，在一開始大家都不熟的時候，可能遇上了一些事又不及時溝通，就會時間久了，就會有人排擠你，開始聯合大家一起來對付你。你都不知道自己做錯了什麼，所以關係就變變得越來越差了。所以有什麼事情要及時溝通，事情剛開始不要以為忍忍就過去了。

3.有能力做的事情儘量做多點，像宿舍衛生那些，或者平時讓你幫忙拿東西之類的話。能做的就做，主動一點。不要覺得說事不關己高高掛起，有些人是會看人的，會做人的人終究還是會討人喜歡。

4.改掉自己的缺點，有的時候是你自己本身的缺點造成的，比如不愛乾淨、小氣、沒有同情心、不合群、自私。可以改掉的就改掉，你也可以在宿舍人齊的時候挑一個合適的機會，買些東西大家一起吃，和大家談心溝通也可以調侃自己的缺點（如果你真的是想要改變的話）。

如果你本身有缺點，就算你換宿舍也是會面臨一樣的問題，到社會也是一樣。

很榮幸回答這個問題。

面對宿舍冷暴力，更多人的勸誡都是要考慮自身問題。

雖然，這句話看似沒有邏輯，其實暗藏道理。為什麼這麼說？因為一件事情的發生，你是參與者，就算結果不是你造成的，但是因為有你的原因，這個結果才會出現。

為什麼說很多被傷害的人要學會反思，因為：別人怎麼對你，是你“教”給他的，無論是你的隱忍，還是退讓，都有可能讓他們有變本加厲，有接下來的舉措。

或許是你的軟弱善良，或許是源於她們對你的嫉妒嘲諷，從某些意味上都有你參與的成分。

如果，你是一個性格強勢，有主見，有能力的人，那麼多少可能很少會受到傷害，因為你自信強大，並且有自己的能力，這個世界只屈從於強者，就連國際關係中，強國都是逮著弱國欺負，其實，這個世界很現實。

但是，面對宿舍冷暴力時，我們要學會反思自己的原因，如果自己有錯，那麼改正，無論對錯，都不要過多指責自己，因為那樣無濟於事。

反而，我們要在有能力的時候，積極的化解這些矛盾，如果是誤會，那麼解決，如果是校園霸凌，那麼要與老師溝通。

在能解決問題的時候解決，解決不了，也不必氣餒，畢竟，道不同不相為謀，既然他們會忽視你，那我們也強硬一些，積極捍衛自己的底線和尊嚴。

如果，作為沒有做錯事的我們，只是因為別人的妒忌而受傷，那麼，我們也不需要再顧情面，適時捍衛自己的立場，強勢一點，有自己的主張和能力。

但是，作為學生的我們，如果因為這些不良的人際關係而影響了學習，就不好了，所以萬難之下，最後的做法(也最直接)就是換個宿舍，離開這些糟心事，做好自己就好了。

總之，面臨這些問題時，我們能管住的就是自己，所以，不要過多的關注別人的反應，因為你也改變不了，與其這樣，不如強大自己，練就一顆真誠而強大的心。

祝一切安好！