先用用OKR定個可行的計劃：

1.瞭解OKR

OKR（Objectives and Key Results）即目標與關鍵成果法，是一套明確和跟蹤目標及其完成情況的管理工具和方法。2015年後，百度、華為、位元組跳動、佐佳諮詢等企業都逐漸使用和推廣OKR。

OKR的主要目標是明確公司和團隊的“目標”以及明確每個目標達成的可衡量的“關鍵結果”。一本關於OKR的書將OKR定義為“一個重要的思考框架與不斷髮展的學科，旨在確保員工共同工作，並集中精力做出可衡量的貢獻。

2.OKR 的一些基本要求：

最多 5 個 O，每個 O 最多 4 個 KRs；

一頁寫完最好，兩頁是最大限值了。

分數 0.6-0.7 是不錯的表現，因此 0.6-0.7 將是你的目標。如果分數低於 0.4，你就該思考，那個專案究竟是不是應該繼續進行下去。要注意，0.4 以下並不意味著失敗，而是明確什麼東西不重要及發現問題的方式。分數不是根本，而是起引導作用。

3.OKR的指導原則：

OKRs要是可量化的（時間&數量），比如不能說“ 使某個網站達到成功” 而是“ 在9月上線網站並在11月有100萬用戶”

目標要是有野心的，有一些挑戰的，有些不舒服的。一般來說，1為總分的評分，達到0.6-0.7是較好的了，這樣你才會不斷為你的目標而奮鬥，而不會出現期限不到就完成目標的情況。

每個人的 OKRs 都是 公開透明、可監督的。

4.具體實操OKR

【1】日常任務

每天花 A 個小時工作和學習，B 小時運動；

每週週末花 C 天時間學習新的技能；

每月看 D 本書；

【2】總量型任務

今年要去認識 E 個人；

今年要和 F 相處 G 個小時；

今年要去旅遊 H 天，去 I 個地方；

今年要掙到 J 萬元；

【3】單次型任務

今年要考出 K 證書；

今年要找到 L 做朋友/戀愛；

今年要買 M 這個商品；

今年要改掉 N 這個毛病；

5.我自己的OKR

我有兩件事，一直感興趣，但卻一直沒去做。

第一是游泳，今年無論如何，一定要學會游泳，這時候腦海中忽然閃過張雨生的聲音：

一天到晚游泳的魚啊，魚不停遊，一天到晚想你的人啊，愛不停休……

一定要學游泳！一定要學游泳！一定要學游泳！

第二件事，就是自由搏擊！每次看功夫片都心潮澎湃，但就是一直沒有請教練指導教學。

2020年，我想能用採訪更多離異女人的故事，給更多害怕離婚的女人一道光。

不怕不怕，未來很可期。

2020年世界和平發展！沒有戰爭！

2020年中國天天智創！時時進寶！

2020年保護環境！人人節約資源！