不是錯覺，產後脫髮非常常見！幾乎有50%的女性在生完孩子後出現脫髮，這種現象還有個醫學術語，叫做“休止期脫髮”。

孕期由於雌激素作用，毛髮更新緩慢，很多媽媽掉髮變少，看起來發量還變多了。等生完孩子之後，雌激素回到正常水平，原本孕期沒掉的頭髮都會集中掉落，而新頭髮也需要生長期，沒法迅速生長，因此看起來還掉得更厲害了。

其實這些都不用擔心，這只是一種暫時現象，並不會導致禿頂。如果媽媽保證全面營養，快則一年左右慢則兩年左右即可恢復。

所以，建議媽媽在產後也和孕期一樣，繼續補充多位維生素，更重要的是補充鈣，均衡飲食，把身體養好了，頭髮才有營養快快生長。

我生兩個孩子都會掉好多頭髮，不是幾根幾根的那種，一梳頭就是一大把，我都覺得像電視裡癌症病人做化療後的感覺。現在二寶才四個月，掉髮情況還是沒有好轉，我估計要一年後才會好點，因為我生完我家大寶也是這樣，隔了一年多才掉的少一點。

我產後每次梳頭時，頭髮一把一把得掉，地上、衣服上，被褥上到處都是髮絲，頭髮越來越稀少。產後脫髮實際上是普遍存在的，一般6-9月會慢慢恢復。我產後都快兩年了還沒有完全恢復，可能是以下幾個原因所導致的。

1.產後頭髮比較油，也容易掉髮，只要合理清洗，不要用太刺激的洗髮水。

2.產婦一般忙於照顧孩子，沒有充足的睡眠，經常熬夜影響了生長激素混亂所導致的；

3.如果身體缺乏足夠的營養，頭髮的營養也會跟不上，就會導致頭髮枯黃、變脆，時間長了容易掉髮；

4.不經常活動，身體免疫力比較差。身體差了，頭髮毛病當然也多了；

　　新生植髮專家解答：每個生完孩子的人都很脆弱，掉頭髮是一方面的表現，也不是每一位產後都會出現脫髮，之所以出現這種現象是因為，懷孕期間媽媽把體內養分都給了孩子，吃的還不多，自己營養可能不太夠，所以比較虛弱。

　　產後脫髮並非個別現象，相當一部分青年婦女在分娩之後會出現脫髮，只是輕重不一。產後脫髮現象主要是由於產後身體內分泌水平驟然降低所致。

　　婦女懷孕之後，體內激素的分泌量大大增加，其作用對妊娠和胎兒的發育起著決定性的影響。

　　除雌激素、孕激素外，還產生一定量的催產素和生乳素。它們的聯合作用可有效地調節改善母體在妊娠期間發生的各種生理變化，對處於發育旺盛階段的子宮組織起著促進作用，並促進乳腺發育等等。

　　而妊娠期這些激素的聯合作用亦會促進頭髮的生長，故孕期頭髮數量可增多，且富有光澤。然而，隨著一朝分娩，體內諸多激素便會相應地大量減少，對頭髮的支援作用自然亦會降低，反饋性地使得頭髮營養供應減少，於是就發生了頭髮脫落的現象。

　　若分娩時精神恐懼、情緒波動以及產後勞累等，亦會使脫髮加重。

　　產後脫髮一般不會形成瀰漫性脫髮，脫髮的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩後機體內分泌水平的逐漸恢復，脫髮現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。

　　因此，產後脫髮是正常的生理現象，產婦不必為此而過度擔憂或恐懼。

　　孕期及產後講究心理調適，注意合理營養及個人衛生，可以有效地減輕脫髮。故產婦應保持心情愉快，飲食起居要有規律，少吃過於油膩及刺激性食物，並注意產後頭髮的衛生保養，每週用中性洗髮液洗頭一次，自然晾乾，半年內不要燙髮。

　　新生植髮專家提醒：如果產後脫髮嚴重，或6個月左右脫髮現象仍未停止，則需要請醫生檢查治療。

新媽媽脫髮是很正常的一件事情。而且我們會發現孕婦在懷孕期間頭髮會比平時較多一些。因為孕期時產婦體內的雌性激素相比正常情況時含量要多一些。本應該脫落的頭髮也因為這個原因被留住。

但是隨著小寶寶的降生，新媽媽體內的雌激素漸漸恢復到孕前水平，掉落的頭髮不僅是我們正常脫落的頭髮，更多的是之前超期服役的頭髮。所以產後掉落的頭髮感覺比平時掉落的頭髮增多。不過不用擔心，因為產後脫髮是正常的生理現象，一般一年左右就會恢復到之前的狀態。雖說產後脫髮很正常，但是這段時間還是要注意保護自己的頭髮，讓我們的頭髮能夠更好的生長。

1、保持心情愉悅、睡眠充足

休息不好、熬夜是導致脫髮的一大原因，而產後新媽媽們由於要照顧小寶寶，常常睡眠不足，給自己弄的疲憊不堪，進而情緒焦慮煩悶，這些都會導致神經功能紊亂，讓毛細血管持續處於收縮狀態，頭髮的根基得不到充足的血液供應、營養不良，就更容易脫髮。

所以，媽媽們要保證充足的睡眠，每天爭取睡足7～8小時，中午再睡個20~30分鐘的午覺，這可以有效的消除疲勞、改善情緒，對緩解脫髮大有幫助。

2、保證營養充足

在保證營養充足的同時，新媽媽在產後可以適量多吃黑棗、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等黑色食物。中醫認為腎主毛髮，而黑色食物具有補腎的功能，可以滋養頭髮，對產後調理也有好處。

3、頭部按摩

有脫髮問題的媽媽們，也可以經常按摩一下頭部，按摩能刺激頭部的神經末梢和血管，讓人產生愉悅感。並且頭部的某些穴位有促進頭皮血液迴圈的功效，透過按摩刺激，能增加頭皮血液迴圈，輸送更多營養物質供頭髮生長所需，進而起到預防脫髮的目的。