回覆列表
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1 # 灰猴大戰乃心虎
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2 # 寶寶輔食捷媽
補鈣還是食補吧!生活中補鈣食物無處不在,就最便宜的豆腐含鈣量就是牛奶的3倍,一週三次,讓家人不再缺鈣經濟實惠
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3 # 橋牌宣傳競賽部部長
題主的提問挺逗的。
缺鈣不是病,打預防針來補鈣,這個思路不正確。人體的鈣主要儲存在骨骼。人體的運作每天都要消耗鈣,這些消耗的鈣最好是能來自當天的食物,如果當下這一餐所提供的鈣不足,則人體會從骨骼中析出鈣來供應日常運作。
非常糟糕的情況在於,人體骨骼透過各種途徑補充鈣是比較困難的,特別是35歲以後補鈣越來越難補進骨骼,(於是我們很容易看到年紀大的人缺鈣,但懷孕期間的婦女容易補鈣,這是特例)。
如何避免骨骼裡鈣的流失很重要,知道每日所吃食物中的鈣含量大於當日身體消耗的鈣的時候,骨骼中的鈣就不會被拿來用於日常消耗。(由此可知那些經常食量不足的人,天長日久之後骨質疏鬆就是他了)。於是你就知道如何間接完成補鈣了。
是可以打預防針的。像補鈣期間,還有或者是做一些普通的治療,這些都不是預防針的禁忌症。寶寶吃補鈣藥時目前沒有任何研究證明來說對打預防針有不良的影響哦,而且鈣片是營養品不是特別的藥物,所以不用擔心,父母如果不放心,可以去問一下打預防針的醫生,基本是沒有問題的。
寶寶補鈣誤區
誤區一:補鈣時讓寶寶過多地攝入含磷食物
如果過多地攝入碳酸飲料、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯條等大量含磷的食物,使鈣與磷的比例高達1:10—20,這樣,飲食中過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外,從而導致身體缺鈣。正常情況下,人體內的鈣與磷的比例是2:1。
誤區二:補鈣時讓寶寶大量攝入高蛋白食物
曾經有人做過這樣一個實驗:A:每天攝入80克的蛋白質,將導致37毫克的鈣流失;B:每天攝入240克的蛋白質,另補充1400毫克的鈣,將導致137毫克鈣的流失。這個實驗結果說明額外補充鈣並不能阻止高蛋白所引起的鈣流失,過量攝入高蛋白食物而不注意酸鹼平衡,將導致鈣的大量流失。
誤區三:補鈣時卻不給寶寶補鎂
一般情況下,給寶寶補鈣的時候,只注意補充維生素D,卻往往忽視了鎂的重要作用。其實,鈣與鎂就像一對雙胞胎兄弟,總是要成雙成對地出現,而且鈣與鎂的比例為2:1時,最利於鈣的吸收利用。因此,在給寶寶補鈣的時候,一定要均衡補充鎂。含鎂豐富的食物有:黃豆、葵花籽、堅果(如:杏仁、腰果和花生)、穀類(如:黑麥、小米、大麥等)、海產品(如:鯖魚、金槍魚、龍蝦、小蝦等)。
寶寶如果在接種前生病了,那麼對於打預防針是有影響的,一般是不能在生病的時候打預防針,但是寶寶在補鈣期間是沒有問題的,寶寶只是吃鈣片並不是吃治療藥物,所以寶媽不必擔心寶寶吃鈣會影響他打預防針,基本上是可以的,沒有問題。