謝邀！晚睡的人是不是越來越多沒有統計，但明知晚睡對身心無益還依然晚睡的人真不少，可能的原因是:第一，自制能力差。多見於年輕人，我們也知道晚睡不好，可就是控制不住自己；第二，不在乎。也多見於年輕人，對自己的身體健康不在乎，為了多掙錢、為了玩不要命；第三，生活習慣。也是多見於年輕人，白天睡大覺，晚上開夜車，或者是晚上不睡，早晨不起，以自由職業者居多。

熬夜對身心無益這是大家共知的事實，晚睡容易造成：肥胖、面板受損、記憶力下降、腸胃疾病等，既然有那麼多的危害，仍然有很多人晚睡。那麼拿什麼拯救我們的健康，針對晚睡人群我想說大致分為這幾類人群，也並非所有人任其放任自流。由於種種原因我們可以區別分類：

一、 工作族，這類人群佔據晚睡人群的大部分，也是最能理解的一部分人群。他們是最值得救贖的人群，是推動企業、社會發展的主力之一，是拿青春與健康搏擊明天的人，是我們值得學習尊敬的人。這類人晚睡不能稱之為“放任自流”形式的。我們可以叫他們“被晚睡”一族。他們深知晚睡對身體的各種傷害，為了工作與事業，不得不在繁重的工作與生活壓力下熬夜。有的企業甚至帶上了“996”工作制，每天從早上9點，到晚上9點，每週6天工作。在這種工作機制下，晚上9點下班，回到家10點，吃東西洗漱，就已經11點了。第二天又要早起上班，所以這類人群是最值得同情的“被晚睡”一族。他們渴求充足睡眠，他們渴求正常生活。

二、娛樂與應酬一族，這類人群往往因為各種應酬不得不晚睡，同樣是他健康博取明天的人，他們處於某種客觀或主管原因，不得的陪客戶或朋友到很晚，他們同樣值得救贖。

三、遊戲一族，我們不乏看到朋友圈或身邊的朋友每天抱著手機遊戲，甚至晚上廢寢忘食，他們完全置健康與不顧，生活中有太多的這類人群，我們可以稱之為“自作一族”，他們把很多精力，專注在遊戲中，失去前進的方向，遊戲中的關卡才是他們的動力，時間與晚睡對他們來說只士概念，身體只是他們靈魂與娛樂寄居的宿主。他們只能靠自己救贖。

晚睡的人多嗎？可能是現在的人工作壓力大生活節奏快吧。可我就是一個晚睡的人。①習慣養成。我這人覺少，每天晚上12點左右上床，早上5點以前起床，大概睡4到5個小時，中午還不午休，常年如此天天如此，多年的習慣。按我夫人的話說：覺雖然睡得少，但質量好啊。頭一挨枕頭就睡著了，失眠、做夢極少。②滿不在乎。以前在部隊管兵，工作緊張，兩眼一睜忙到熄燈。離開部隊後，年齡也大了，思想上不緊張了，夫人勸我一天要保證八個小時睡眠，早睡早起，長期熬夜對身體不好。可這習慣是多年養成的，照常我行我素。③日程安排。早上5點起床，轉路一個小時。星期一和星期四早上還要發表兩篇文章；上午上菜市場或超市，下午上電腦寫作；晚上看新聞看電視劇。一天滿滿的，充實得很。

現在都市生活的壓力大，車貸.房貸.孩子的上學.生活的需要！等等一切壓力不由自主的到來！壓力三大！身心疲憊！

這個問題，在很久很久以前經常困擾著我，但是現在我本人卻沒有這樣情況。我想這是和個人的成長所分不開的，我將自己的領悟與各位一起探討。

每個人來到世間，都得到了父母無微不至的愛，當然排除極個別現象，愛又分全程包辦式、撒手不管式，而良性的愛卻顯得尤為珍貴，很多人在這種情形下，內心難免會心猿意馬，患得患失。究極原因就是感受不到那種平衡的幸福，致使無法找到自己內心想要什麼，很矛盾，既得不到放手鍛鍊的機會，又懼怕融入社會的競爭，習慣了被安排，導致內心的虛無。

中國的現行教育，崇尚的是應試教育，輕視社交能力培養，對個性的釋放有較大的阻礙，傳統要一時改變，難於一蹴而就，由此家庭教育也只是以書本照搬書本，犯了本本主義，而不自知，全面發展僅停留在口頭上，口號很響亮，忽視了內心的真正需求，自然而然，個人就感覺到無所事事，沒有明確目標，日日沉湎於遊戲與不良習慣而無法自拔。

許多人並不覺得晚睡與熬夜是多麼令人唾棄的行為，都知道習慣不好，可心裡就是不重視，權威醫學專家稱：熬夜晚睡是延長壽命的一大殺手，僅次於喝酒。全社會並沒有將此種正確的認識上升到一定高度，也並不提倡早睡，加班文化盛行。

小結：這是一個無法迴避的社會問題，將長期持續存在，在目前的現階段社會，特別是以發展經濟為主導的理念下，晚睡就變得理所當然，沒有阻力。我相信當社會文明發展再上一個臺階，人們會更加重視自己的睡眠健康。

睡眠重在質量而非長短遲早！早早上床若心猿意馬名利地位胡思亂想折騰不斷更不利健康。尤其老年人雖早睡但其間數度起身小便反不如遲點臥榻一覺睡到天光起身更妙！

其實成人的世界都是這樣，不是不想睡，也不是不困，就是想再等等，至於自己在等什麼，自己也不知道，這就是電子產品給我們帶來的副作用，把臨睡前看手機的習慣還是改回看書，會增加很多早睡的人群！祝我們都有個健康的睡眠！

針對這個問題的答題，有二個方面的理由、一個方面的無奈、一個方面的天性。

一、生活需要，確實有工作或長年累月的家庭瑣事，給予很多人無法遵守早睡早起的好習慣。例如我有一個農村女性朋友，今年剛40歲的年齡；十幾年如一日，晚上非得忙到十點吃晚飯。

鄰居說，她家總是半夜都亮著燈，不知忙些什麼？

我瞭解她確實夠忙的，兩個小孩，一個讀高中，一個讀小學；水旱地差不多近20畝，老公常年在外面做技術工；公公婆婆身體不好，時不時還要到醫院住上一段時日。除此之外，據我所知，她這幾年完成了自己家的勞動外，還常年給附近老闆打工。

這樣的農村婦女，她如何能早睡，如何顧及到自己身心健康？

二、習慣

不好的習慣多耒自於無所事事、無事可做的閒人；習慣了舞廳、夜宵朋友三四的玩樂，習慣了晚上的自由、手機電腦的遊戲、聊天。

三、年齡、生理障礙

這是切實的無奈，生理障礙反應在睡眠上是一個痛苦的過程；自己很想早睡可怎麼也睡不著，即使睡著了可進入下半夜便會醒來；然後再也睡不著，一直會非常難受的捱到天亮時才又迷糊一會兒！

所以為了避免半夜後醒來的難受，那麼只有儘量晚上遲睡，看一會兒電視直到很晚挺不住了，然後睡下才能捱到天亮。

四、生命天性

人們在生活中總推崇判斷人生要考慮深遠、全面，要善於自制、剋制。但往往牢牢記著遵循這些生存原則時，卻又不由自主的去偏離、去放棄、去放縱、去不顧一切的放縱！

然後去尋找理由，諸多無可奈何、天衣無縫的理由搪塞自己、告誠他人；把一切一切的危難與後果塞給後面的時間、塞給明天、塞給永遠！

祖傳俗語中有這樣的話:”麻繩打草鞋，一帶(代)管一帶(代)""一根草一根露水"是告訴一個人不要管太多、擔心太多，管好自己就行了！

是啊！今天的人更多的是隻管今天、不管明天；為了一時的高興、愉悅！會忘記後面的一切！人大多會這樣，這就是如今人之天性。

人在高興的端起一杯烈酒時，根本不會想到這酒或許有毒會危及自己的生命！

也不會在今晚欣賞一場驚心動魄、扣人心玄的電視劇時，去想到為了身體、為了長壽去剋制自己的興奮！更多世人的眼裡也許人生的享受重要。

非常注重環保的人拿著一個需要丟棄的廢塑膠紙，在沒有垃圾箱的曠野，無可奈何的丟在了草叢中。非常誠實的農民在田頭看著丟棄的農藥瓶，只是多看了一眼！過了今天再說...讓給後一代人去處理吧！

當今社會，每天在喊著:保護大自然、保護生態、保護人類！但最後真正的只是想保護今天的自己；至於明天的自己都只有無奈地交給明天。

讓睡眠佔用今晚保貴生命時光，人擔心留下遺憾！

大家都知道晚上23點至第二天早上5點是休息的最佳時間，身體各器官不僅休息而且進行排毒，所以正常睡醒後，我們身體才格外輕鬆。有實驗證明：輕鬆的主要原因不在於睡眠時間，而在於正常排毒的完成。你或許有這樣的感觸，凌晨3點睡覺，10點起床，睡了7個小時 ，你會感到異常疲憊，不如頭天23點睡覺，

第二天7點起床同樣睡7個小時身體感覺好。原因就是身體排毒錯過了時間沒有完成。所以建議，沒有特殊原因，要按時（23點前），睡覺。

很多人也明白上述利弊，但卻放任自流、 熬夜，原因何在呢？

首要原因是自律性差。什麼是自律？有人說是有明確的目標，清晰的計劃和嚴格的執行。為了每天的工作、學習效率，有自律精神的人還會熬夜？還會放任自流？愛惜自己身體的人，自律性又很強，他會熬夜嗎？

其次是從小沒養成好習慣。一個人有良好的作息習慣的人，他會不自覺地主動按時睡覺。相反放任自流的人具備的是懶散的習慣。

再次，放任自流的人缺少必要的追求。隨遇而安，習慣於呆在舒服圈裡。要麼瀏覽小說，要麼沉迷遊戲，時間不知不覺在其身邊溜走。

另外，放任自流的人意志力薄弱，貪圖安逸，不肯吃苦，不能堅持好的做法。或許前期做的很好，後來就放任自流了。

怎樣才能改變放任自流的情況呢？

明確人生目標，制定切實可行的計劃，嚴格自律，有不完成計劃不罷休的韌勁。一個放任自流的人要想從舒服圈走出，計劃制定要由易到難，循序漸進。