早上八九點鐘跑步也是很好的，我是多年的資深跑步愛好者，也非常喜歡跑馬拉松，時常會挑戰一下身體極限，跑步運動是一種很好的對於身心健康發展有利的運動；現在，大部分人們都缺少運動，久坐造成了身體的軀幹產生一些扭曲和變化，這種變化很容易引發一些疾病。

早上八九點鐘跑步，一定是要在早餐吃完至少一個小時左右的時間，不能低於一個小時，否則，會對胃產生不良的影響。所以，早餐也在七點前吃完，不能太過於油膩，最好是清淡的粥菜為主，加雞蛋以及牛奶，這樣對體能的補充是很有效的。運動前一定要進行十分鐘以上的熱身，特別是在冬季時光，熱身是讓整個身體產生熱量，讓身體進入一種運動的前狀態。這是為了運動過程中避免受傷。

早上八九點鐘跑步，對身體是非常好的，可以讓消化系統充分工作，調動整個身體的免疫能力，讓身體充分享受一年中最好的時光。

八九點鐘跑步當然有效果、邁開腿、出出汗、運動運動全身，對身體健康有好處，尤其是在寒冷的冬季，這個點跑步比清晨五 六點鐘跑步要好。前提是如果想吃早餐，建議吃早一點，六點多就吃，間隔一二個小時之後，再跑步，比較好。

開門見山的說，早上八九點鐘跑步有效嗎？

有效的！

但是主要的是早上八九點有時間嗎？<有的話忽略這句話>

跑步的話，並沒有“絕佳“跑步時間，但是，每一個階段都有優缺點。跑步不是一項立竿見影的運動，需要你長期的堅持才會達到效果。為了能夠持之以恆，關鍵在於，哪一個時間段是適合你的時間，最容易將跑步融於自己的生活並持續下去.

所以，不要慫。就是跑，最佳的跑步時間就是你穿上鞋，邁出腳的第一步。

我跑步快十年了，五六點，八九點，中午，下午三點，晚上六點這些時間段我都跑過，每個時間段都有強身作用，您要的效果是健身還是減肥呢？

晨跑個人覺得不喜歡，跑完一天都精神像沒運動似的，到晚上還想跑，八九點如果你時間充足這時間段可以的，下午兩點左右是健身最佳時機，如果你要減肥建議六點以後，晚飯要提前兩小時吃，特別有效果，當然跑完後不能再吃飯了，水也要少喝，減肥效果特別好。