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1 # 雞毛蒜皮無小事
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2 # 西瓜大俠耶
這問題怎麼說呢？這個多少有點懸，一分鐘內，時間太緊點了吧？導致你睡不著的原因很多，按照中醫來講，內因外因不內外因，正常的人，幾分鐘之內能夠睡著，而且睡得很香甜啊，睡眠質量很好，啊，稍微不太正常了，就是失眠，或者難以入睡，這個需要應證施治，對症下藥，審是脾胃不和，健脾和胃，審是水火不濟，就想想辦法讓，坎離既濟，心腎相交，等等等，很多原因與辦法，不要聽信這種所謂的一分鐘之內就這了那了的，江湖騙子，無根無據，幸有偶中，也不足為醫！找個好的中醫，好好瞧瞧，別相信這些東西，一個鐵桿中醫好者的忠告
好不容易盼來休息的時間，大家都想美美地睡一著，但是無奈怎麼睡都睡不著。
相信很多人和我一樣都遇到過失眠的問題，本來工作就辛苦了，但是卻不能安穩地睡著。
不僅第二天沒精神，而且對面板也不好。
在嘗試過很多種方法後，我終於找到了一個在1分鐘內就能立馬睡著的方法，分享給大家。
4-7-8呼吸法這個方法是從古印度傳過來的，原理是利用呼吸來調節睡眠。方法很簡單，就是先吸氣4秒，然後憋氣7秒，最後再呼氣8秒。重複做三次，就會感受到睡意。
另外，那些數羊的方法，個人覺得還是不要浪費時間嘗試了。畢竟，有可能越數越精神。