很高興為你作答，既然是生氣，一個人身心健康的人，偶爾發洩一下心中的怒火未嘗不可。當然，釋放怒火的方法有很多種，比如，高聲歌唱、大喊大叫，又哭又鬧……目的只有一個，想讓對方知道你的存在，尊重你的決定。所以以摔手機的這種方法來宣洩不滿情緒不可取，因為手機摔壞了還要花錢去修，修不好還要花錢去買。所以，解決辦法有二，其一、要麼不再生氣，畢竟生氣對肝臟不好。不要在生氣時做任何決定。記住，退一步海闊天空，讓一讓心情舒暢。其二、不必跟自己的手機過不去；要麼買一個特別貴的，生氣時舉起手機想摔的那一刻，暫停三秒，仔細想一想，這一摔，值得嗎？這麼貴的手機，摔壞了怎麼辦？為啥自己總要拿別人的錯誤來懲罰無辜的自己。最後，祝你平安，祝你健康！

我之前也有時這樣，其實就是自己脾氣暴躁，想發洩，但完事後又後悔。平時多磨練一下自己的性子，讓自己平靜下來，例如看看書，長時間站在一個地方看風景，雖然有時感覺很難熬，強迫自己，長時間下來內心會慢慢變的平和很多。

生氣千萬不要摔東西，生氣氣的是自己身體，摔得的自己的東西。以後儘量控制，摔這次摔了就摔了，沒什麼好的辦法！

很高興能回答一下這個問題，我覺得第一點是儘量少碰手機，儘量不要總玩手機，這樣的話就會減少因為手機，而帶來的不快。第二點，你要學會控制住自己的脾氣，因為人在不斷成長的過程中肯定會遇到各種各樣的問題，你一定要，慢慢的學會控制住自己的不良情緒。只有這樣，你才能更好的去工作去生活，以上，就是我個人的一點拙見，謝謝聆聽

這種情況和我玩遊戲一樣，我玩遊戲特別笨，所以經常生自己的氣，氣的渾身難受。後來自己想開了，幹嘛要自己氣自己啊，身體是自己的，管住自己不再玩就行了。所以玩手機也一樣，得培養另外一個愉悅自己的愛好！

我跟我物件因為吵架都已經摔壞兩個手機了，吵架原因都是芝麻綠豆的小事。第一次是2017年11月吧，摔了一個他自己的iPhone6s，裡面的照片都沒有了，第二次是在2019年9月，他這次摔了是我的手機，還好沒之前那個貴。摔完以後他很心疼啊，但是已經壞了，已經修不了，還能怎麼辦呢？花錢買教訓，在脾氣爆發之前把手機藏起來，或者往沙發、床上這種軟物件上丟，還要剋制自己的脾氣，不能發火，不然摔的都是錢啊

溝通是一個很好很快的辦法，如果溝通不通的話，下次再來說說這個問題，這也反映了你很壓抑的一面！不行就遠離這樣的人。生活是讓你快樂的！努力客服吧！加油

擺正玩遊戲的心態，控制好自己的情緒，然後多做些不讓自己發怒，對自己有意義的事情。這是過來人的建議。

我分享以下幾點：

1.覺察自己為什麼一生氣就摔手機。怎麼會有生氣的情緒和摔手機的行為

2.覺察自己除了生氣、後悔的情緒外，在這一件事當中還有其它情緒嗎？在標題當中，我看到您還有幾個情緒：不甘心、不爽、憤怒、疑惑、期待的情緒

3.接下來您要怎麼做？您的決定是？

當您做到以上三點後，會發現在下次類似事件裡您已經基本掌控了自己的情緒！

所以我們要做情緒的主人！

好回顧一下答案：1.覺察為什麼、怎麼會？2.覺察自己當下的情緒；3.您的決定！

我以前也摔手機，建議摔了2000元的手機，買5000的，再摔買8000元的，再摔買10000元，月收入3000元，摔幾次自己都不摔了。