需要經常與人交流讓心情變得舒暢，讓孕媽媽知道孩子是生命的延續！人的一生難免有磕磕碰碰一切都要像好的方面考慮。

謝謝您的邀請，產前焦慮症，抑鬱症很多人都有過，注意調整心情，天氣好的時候多出去走走，跟閨蜜或丈夫聊聊天，有空也可以看看影片，尤其是小孩子能給人帶來歡樂的影片，多聽聽音樂去轉移注意力。能穩住的話還可以趁這段時間看看書提升下自己，充實自己的內心，只有內心強大起來，有足夠的安全感。其實一個孩子的到來也會是一個家庭快樂的源泉，加油，一切都會好的，放寬心。

孕期產生抑鬱是正常的，只要早發現，早疏導，早治癒對孩子和孕婦都是沒有影響的。

雖然你懷孕了八個月但是還是要開啟窗戶注意通風，每天在飯後能出門轉一轉，轉移一下自己的注意力，時常也要給自己心理暗示，暗示自己和寶寶都很健康。在懷孕期間一定要注意放鬆心情，不要太有壓力了，沒事的時候可以聽聽音樂，這樣都是可以幫助緩解心情的。

我是新手寶媽，懷孕時都是一個人在家，非常孤獨，寂寞，而且我是遠嫁他鄉，所以沒有個近處的親朋好友，一開始也經常會偷偷抹眼淚。

於是我開始追劇，玩遊戲打發時間，每天吃了睡睡了吃，感覺人生都沒有奔頭了，很長一段時間鬱鬱寡歡，感覺自己和社會完全脫節了，是個廢人了。經常胡思亂想，有時候也會後悔，有時候擔心自己養不好孩子，擔心沒錢，生活過不好……諸如此類的。所以心情特別糟糕。

後來我開始學習畫畫，每天能畫三四幅，看著色彩斑斕的作品，心情會燦爛好多。自己經常因為太投入，不知不覺一天就下來了，再也不覺得寂寞，也不覺得無聊，也不會胡思亂想了。

所以你也培養一個興趣愛好吧。會對你有很大的幫助的。希望你每天快快樂樂，一切安好。

出現這樣的情緒，其實很理解，你要注意你的營養搭配，出現這些思維其實與你身體缺少營養有關！有興趣可以去看《失傳的營養學》裡面的優生優育，用知識來指導生活！

體內荷爾蒙變化的關係，孕期及產後有抑鬱情緒很正常，做點自己感興趣的事轉移下注意力，孕八月該準備準備待產包了，準備的過程你會覺得很幸福，也更期待寶寶的到來，每個寶寶都是上天賜予的禮物，看到寶寶的那一刻你會覺得一切都那麼值得。

當然，孕育一個小生命是要付出很多，懷胎十月的艱辛，生產的痛苦，產後哺乳期的辛苦等等，但這一切與寶寶帶給你的快樂與滿足感相比，真的不值一提。想想看很快就會有一個小生命因為你而誕生到這個世界，然後她（他）對你無比依賴，在你的呵護與哺育下一天天茁壯成長，多麼神奇而美好的過程啊。

家人主要是孩子爸爸多關心多陪伴，然後就是找點事情做，跟自己的朋友夥伴聊聊天，一定不能封閉自己，不然特別容易鑽牛角尖