這個我家寶寶最有發言權，剛出生的一個月比你家寶寶還要鬧騰 每天白天睡得不要太香 怎麼都不醒然後晚上怎麼都不睡 使勁的哭 堅持了一個月 我和老婆兩個都瘦了好幾斤，一點不誇張。實在沒辦法想主意呀，白天使勁逗她 帶她玩效果不明顯 後來滿月了帶去商場購物買尿不溼之類的東西 在商場快待了一天 她一個白天都到處看 沒怎麼睡。應該是好奇沒見過的環境，白天可能累了 晚上回去睡的好。一覺到天亮 從那以後晚上都能睡整夜覺 一直到現在。你也可以借鑑下方法 白天帶出去玩玩 養成晚上睡覺的習慣。

10個月寶寶，每天睡10小時稍微少點，不過每個寶寶不一樣，睡眠時間也不一樣。我家孩子當初10個月時，睡眠時間也不怎麼好。晚上睡9-10個小時，但有一點比較好，就是白天能睡2-3個小時，夜裡也不玩。所以，基本上能保持11個小時左右的睡覺時間。

但依然覺得孩子睡得少。如果孩子每天只睡10小時，夜裡還玩3小時，怎麼辦？

1、白天多帶孩子出去玩。比如出去逛街，外面的世界花花綠綠，孩子容易累。等傍晚回來就給孩子洗澡，洗完澡吃完奶就睡覺。孩子玩累了，能一覺睡到大天光。

有一次，我帶女兒出去玩，白天怎麼都不睡覺，就出去逛，把她逛累，然後洗完後就讓她睡覺，能睡很久。這樣寶寶夜裡也不會想著玩了。

2、在家消耗孩子的精力。當不能外出時，在家也要想辦法消耗孩子的精力。這個時期的寶寶喜歡爬，就讓他多爬，用玩具吸引他，陪他一起玩能有效消耗寶寶的體力。對不愛睡覺的寶寶可以嘗試一下。

以上這兩種方法堅持一個星期後，寶寶就會養成習慣，到點了就會想睡覺。那接下來第三點就是家人也要早睡。

3、家裡人也要早睡。寶寶養成習慣後，睡眠會好很多。如果寶寶睡眠時間足夠，精神也好，即使白天不睡覺也沒關係，寶寶的發育都不會受到影響。

最後，注意這兩個時間點要讓孩子睡覺：晚上10點到凌晨1點，早上5點到7點，這兩個時間點若處於深度睡眠，寶寶容易長身高。

睡眠習慣是從小養成的，所以從小要讓寶寶養成良好的睡眠習慣。同時我們也要養成良好的睡眠習慣，我們的習慣也會影響著孩子。

首先要控制寶寶白天睡眠時間，早上和下午一覺，時間在一個小時左右，其他時間讓他多動動。晚上九點左右全家都睡覺，有規律的睡眠時間，慢慢地寶寶就會調整過來的。

首先每個寶寶是有個體差異的。

排除個體差異，就要靠寶爸寶媽的努力了，我自己有一套帶孩子經驗。

在寶寶出生後，只要到了晚上，我都會給他做一個很有儀式感的睡前準備，包括脫衣服，吃奶，關燈。寶寶很小的時候可能兩到三小時會醒，但是我還是堅持這種習慣。後來寶寶五六個月不吃夜奶了，這種方法更好用了，直接就可以睡六個多小時了，一直到寶寶現在一歲，他可以從晚上九點睡到早上九點，在五點多的時候吃一次奶繼續睡，就連今年的春節晚會，我們都雷打不動的關掉電視，給寶寶日常的睡眠環境。

還有，可以在寶寶白天玩三個小時左右的時候，試著哄他睡覺了。在睡覺前，避免和寶寶打鬧，避免讓寶寶興奮。

作為寶爸寶媽，一定要讓孩子的生活習慣形成規律，不僅對寶寶有好處，自己也可以省心不少。至於你說的寶寶夜裡玩三個小時，當然還是要靠父母的調整，比如我們可以把這個三小時縮短為兩小時，慢慢往後錯開時間，然後形成規律。

寶寶體能好，在白天不要老抱著，給孩子充分的運動體驗，適當能量才能達到身體平衡，10個月要多爬，刺激前庭，穩定作息時間，晚上8點鐘左右就要停止電視，燈光變暗，給孩子營造睡眠環境，學幾首搖籃曲，找到適合寶寶睡眠的重複唱！